Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
aMaryLlis. Путевые заметки по дороге к красоте.

 
    
 
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утренний вес 84,8 (ну, вот, другое дело))

Вчерашняя калорийность (рек/факт) 2280/2278

Сон 01:00 - 10:30 (можно лучшеsmile)

Физ.активность - поездка к врачу своим ходом, машинко на межсезонном ТО. Нового ничего не сказал, но кое-что из хорошо забытого старого совместными усилиями вспомнили, что касается регулировки отеков. Будем пробовать. 

В целом день скорее, хорошо, чем плохо. Похолодало, но снега так и нет. Скучно...

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 85.26 кг
Типичный вес последней недели 86.38 кг
Недельное изменение веса 1120 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2316 ккал (реком. калор. 2310)
Средняя калорийность последней недели 2434 ккал (реком. калор. 2430)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2280 ккал 

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5


Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утренний вес 86,2

Вчерашняя калорийность (рек/факт) 2430/2436

Сон оч плохо + давление и головная боль, после таблеток и взвешивания ложилась досыпала. 

Физ.активность 0

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утренний вес 85,8

Вчерашняя калорийность (рек/факт) 2430/2442

Сон оч плохо

Физ.активность 0

Итого, ТВН 86,4. Магическая цифра, все вокруг нее мотает. Надоела она мне уже))

Всё эти приливы-отливы.. И ничего с ними не сделать, сколько уже все перепробовано. Надо что-то придумывать, как учитывать отеки и при этом не вводить в заблуждение калькулятор.

22 нед. План 2400 (факт. 2369). ТВН 87,2 (02.11.15 - 08.11.15)

23 нед. План 2400 (факт. 2390). ТВН 86,4 КД.

МФ

24 нед. План 2480 (факт. 2478). ТВН 86,4 (16.11.15 - 22.11.15)

25 нед. План 2330 (факт. 2334). ТВН 86,4

26 нед. План 2310 (факт. 2316). ТВН 85,6 (30.11.15 - 06.12.15)

27 нед. План 2430 (факт. 2434). ТВН 86,4 КД

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утренний вес 86,6

Вчерашняя калорийность (рек/факт) 2430/2435

Сон 02:00 - 10:30 (можно лучше)

Физ.активность 0

Отеки, температура, болю головой, спиной, суставами. На вторник записалась на прием, к НГ подползать чуть живым тельцем совсем не хочется. Может, чего дельного врач скажет, хотя сомневаюсь. 

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утренний вес 86,5 (потихоньку пошло сливаться)

Вчерашняя калорийность (рек/факт) 2430/2458

Сон 03:30 - 12:00 (плохо smile)

Физ.активность 0

На "троечку" день прошел.

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утренний вес 87,1 (о как!)

Вчерашняя калорийность (рек/факт) 2430/2414

Сон 00:00 - 09:50 

Физ.активность - вынужденная smile прогулка, 30 минут.

Температура, насморк, суставы, конец цикла. Все прелести жизни, в общем)

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Простыла smile Температурю... горло, нос.. smile

Калорийность трогать не буду, она и так высоковата по моим субъективным ощущением, тем более среди недели... 

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня 86,4 (и подотекла по ощущениям, до сих пор со сна вмятины на руке не выправились)

Вчерашняя калорийность (рек/факт) 2430/2445

Сон 00:50 - 09:10 (так держать))

Физ.активность 0.

Нормально smile

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Купила ходибельные сапожки на зиму (практически ортопедические))), осталось дождаться, пока снег ляжет. Тогда без отговорок 30-40минутная прогулка ежедневно в план. 

Если ляжет) Пока что, глядя в окно на проливной дождь, в это слабо верится.

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня 86,1

Вчерашняя калорийность (рек/факт) 2430/2408

Сон 00:30 - 09:30 (ну просто обалдеть smile)

Физ.активность 0.

Нормально smile

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Крутила-крутила код, не знаю, получилось или нет..

Получилась линеечка)))

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Циферки smile

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 86.43 кг
Типичный вес последней недели 85.26 кг
Недельное изменение веса -1170 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2335 ккал (реком. калор. 2330)
Средняя калорийность последней недели 2316 ккал (реком. калор. 2310)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2430 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хехе)) Фигвам, а не ежедневные отчеты smile Попробую с этой недели))

Ночь спала, утром встала раненько и чудесно себя чувствовала, несмотря на шторомовое и шквальный ветер (частенько почему-то сердце выколачивается во время сильных ветров, то ли физиология, то ли страхи какие.. типа того, что стекла вылетят и кошек порежут..))) седня так.. символически - тух-тух и норм). 

Физ.активность традиционно на нуле, зато разгребла кое-какие цифирьные нудные задолженные дела. 

Утренний вес 85,7

Вчерашняя калорийность (рек/факт) 2310/2306 (молодец, агаsmile Хотя от еще одной хурминки отказалась с трудом))

Сон - 23:20 - 07:30 (фантастика!)))

Фотки после 15-го.. поеду за джинсами, заодно батарейки зайду куплю. Никакого желания на улицу нос высовывать, сдует, смоет... а потом сиди, отделяй простудные и суставные отеки от привесов. Нафиг-нафиг)) 

Итого: молодец smile Попробую повторить))

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Скучно мне. Надо все это дело разнообразить как-то. А то я от сухих еженедельных отчетов совсем позеленею. 

В принципе, питание налажено. Так что процесс пошел. 

Совсем плохо с движением и сном. Вот ими и займемся. Отныне отчеты ежедневные по форме 

1. Утренний вес

2. Вчерашняя калорийность (рек/факт)

3. Физ.активность (прогулка или лечебные упры, да-нет)

4. Сон (отбой не позднее 01:00, подъем не позднее 11:00)

И надо зафоткаться.. так не хочется, не сказать словами. 

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Закончила наводить красоту в эксельке..

Тысяча чертей, я просто обязана соответствовать идеальному графику и разобраться с весом раз и навсегда, ибо второй  раз на 2 года вперед я все это чертить-заполнять НЕ БУДУ!!! 

smilesmilesmile

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приводила в порядок записи, в очередной раз убедилась: архивы - это интересно)) 

Вот, например, график веса с мая. Тут и разгон, и болезнь, и начало МФ до сегодняшнего дня. И жуткий набор 10 кг за 3 месяца - глаза б мои не видели. 

А это уже только МФ, отчет за ноябрь. Ну, собственно МФ только вторая половина месяца, с 16.11. 

Любопытно. Зеленым - ТВН идеальный (то есть каким должен бы быть), красным - реальный. Красный бродит вокруг зеленого, но приходит в ту же точку. smile

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Результаты расчета NEW

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 86.54 кг
Типичный вес последней недели 86.43 кг
Недельное изменение веса -110 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2478 ккал (реком. калор. 2480)
Средняя калорийность последней недели 2334 ккал (реком. калор. 2330)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2310 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Результаты расчета NEW

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 86.40 кг
Типичный вес последней недели 86.54 кг
Недельное изменение веса 140 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2390 ккал (реком. калор. 2400)
Средняя калорийность последней недели 2478 ккал (реком. калор. 2480)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2330 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NastenaFox, мм, вкуснятина какая)) Спасибо) smile

 

А я сплю.. почти целыми днями, никак не могу прочухаться.

Где-то прочитала сегодня, что "в такую погоду должны бесплатно раздавать коньяк, шоколад и котят".

Подпишусь под каждым словом smile

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Машулька!

Гони ты такие дурные мысли!

Настя, 37 лет, рост 167
была_____сейчас_____цель
127,6______73________70
моя темка тут /community/post.php?topic_id=55402

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тяжелые выдались ночь и утро. Под утро разболелась голова до тошноты, уснуть не получалось, да и страшно было.

В последнее время не то, что фобия, но в голове крутится частенько об инсульте во сне мысль. Только за 3 месяца прошедших двое знакомых перенесли. Причем не бабульки-дедульки. Мужик 36 лет, здоровый, нормальный.. Пивком баловался, но вполне в меру. И девушка 24летняя, там вообще не понять, с чего. И оба - ночью, во сне.

В общем, встала, давление и сахар померяла (161/97 и 6,7), напилась таблеток и мятного чая. Потихоньку в жизнь возвращаются краски.

Вес утром 86,8, планировщик насчитал на сегодня 2468 Кк.

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Только добралась до компа, весь день в бегах))

Калорийность калькулятор еще поднял, с той недели сильно отвесило. Правда, это после КД отек ушел, но, думаю, все устаканится со временем. В общем, с почином и в добрый путь smile

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Результаты расчета NEW

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 87.17 кг
Типичный вес последней недели 86.40 кг
Недельное изменение веса -770 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2369 ккал (реком. калор. 2400)
Средняя калорийность последней недели 2390 ккал (реком. калор. 2400)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2480 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NastenaFox, приветик smile

Ага, завтра первый расчет на калькуляторе, дальше по его рекомендациям.

Циферки люблю))) Они меня дисциплинируют smile

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aMaryLlis, привет Машулька!

Ох, как много циферок, капец какой-то, как ты в них не заблудилась еще smile

Со следующей недели это значит с завтрашнего дня? smile

Настя, 37 лет, рост 167
была_____сейчас_____цель
127,6______73________70
моя темка тут /community/post.php?topic_id=55402

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тэк-с.. ну, вот что мы имеем. За время болезни и отсутствия в интернете smile

1 нед. План 1700 (факт. 1650). ТВН 78.9
2 нед. План 1700 (факт. 1700). ТВН 78.8
3 нед. План 1800 (факт. 1796). ТВН 80,9 (сильное обострение остеохондроза, отеки, медикаментозная терапия)
4 нед. План 1800 (факт. 1814). ТВН 80.5
5 нед. План 1900 (факт. 1904). ТВН 80,1 (КД)
6 нед. План 2000 (факт. 2059). ТВН 80,4
7 нед. План 2100 (факт. 2100). ТВН 80,6
8 нед. План 2200 (факт. 2220). ТВН 81
9 нед. План 2300 (факт. 2312). ТВН 81,7

10, 11, 12 недели: острые боли в позвоничнике + на фоне приема НПВС обострение гастрита. Дневной стационар. Бросила курить. Питание в районе 2300, но записей не осталось.

13 нед. План 2300 (факт. 2307). ТВН 84,2
14 нед. План 2300 (факт. 2313). ТВН 84,9 (КД)
15 нед. План 2400 (факт. 2392). ТВН 85,7
16 нед. План 2400 (факт. 2404). ТВН 87,3

Затем с самочувствием стало получше, но я решила остаться на высокой калорийности, пока отвыкала от сигарет (и заесть без криминала, когда совсем невмоготу, и дать время обменке подтянуться).

17 нед. План 2400 (факт. 2387). ТВН 88,1
18 нед. План 2400 (факт. 2398). ТВН 88,1 (КД)
19 нед. План 2400 (факт. 2401). ТВН 87,5
20 нед. План 2400 (факт. 2434). ТВН 87,3
21 нед. План 2400 (факт. 2357). ТВН 87,3
22 нед. План 2400 (факт. 2369). ТВН 87,2

23 неделя, текущая:
План 2400, факт. на данный момент 2390. КД.
С понедельника приступаю непосредственно к МФ в режиме -400.
Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, мой заброшенный дневничок и его случайные - и не очень - гости smile

Болела долго, сильно и оч дорого)) (впрочем, на МРТ так выкроить и не получилось) Вроде бы жизнь налаживается, так что можно продолжить с того же места)

Как приведу в порядок записи, выложу все подробно. Вкратце: разгон закончила, во время него бросила курить. На данный момент (последние 2-3 месяца) питаюсь на 2300-2400 ккал, вес стоит в районе 87 кг +/- полкило.

Со здоровьем плохо, суставы и спина сыплются, добавился то ли желудок, то ли поджелудочная, но на обследование и лечение пока финансовой возможности нет, пока что просто стараюсь придерживаться безвредных продуктов, много каш, готовка - варка-тушение, мало солено-остро-жареного.

Как-то сложно от планов к действию переходить, мысли разбегаются, дел куча, самодисциплина меня покинула. Ничего не успеваю, и не хочу делать smile

Надо как-то волевым усилием брать себя в лапки и кончать плюхаться известной субстанцией. Дальше будет проще, первоначальный импульс придать, главное. Проще говоря, волшебный пендель))

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

aMaryLlis пишет 16.06.2015 в 14:31 (ссылка):

Да, видно, я не из тех счастливчиков, которые на разгоне сбрасывают. 

Хотя и понятно, что отеки. 

Ой, ну капец - первая неделя ведь только, все еще вообще не показательно!!! Тем более сама говоришь - отечность присутствует. Отеки сойдут, и будет более-менее картина пояснее, а сейчас двигайся дальше!!!

Я - Ирина, 44 года.
Желаю всем исполнения желаний!!!
/community/post.php?topic_id=50615

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот целое ведро, как обещалаsmile

Рада, что ты вернулась))

ниче не понимаю только в МФ, для меня это как таблицы Брадиса)) но я верю, что у тебя все получитсяsmile

27 лет, рост 174. от 74 к 57. сейчас не вешалась !!
теперь обитаю тут topic_id=54751

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера, 16.06 КК 1804, вес 80,9

Сегодня, 17.06 КК 1799, вес 80,9

Нерадостный меня ТВН на этой неделе ждет, похоже. Но притормаживать пока не буду, во-первых, непонятно, сколько тут привеса а сколько отеков, а во-вторых, может, попозже.. где-нить на 2000 тормозну на недельку, чтобы обмен подтянулся.. а то пока только аппетит пришел, голодновато бывает. 

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, видно, я не из тех счастливчиков, которые на разгоне сбрасывают. 

Хотя и понятно, что отеки. Проснулась сегодня от боли. Налопалась лекарств, спину помазали.. ща вроде жить можно уже. 

Тем не менее, 80,9 кг сегодня smile

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Позади первая неделя разгона. 

день.....вес......КК факт

Пн.......78,8.....1701

Вт.......79,6......1699

Ср.......78,8......1697

Чт.......78,3......1702

Пт.......78,5......1701

Сб.......78,4......1701

Вс.......78,9......1699

СКН 1700, ТВН 78,8. По сравнению с ТВН прошлой недели отвес в цельных 100 гр))

А сегодня опять спина, опять отекла.. 79,3. 

На эту неделю калорийность 1800. 

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Богатая, и такие нашла, тоже своего часа ждут))) Перед новым годом закупалась, думала шлифовать свои тогда еще 72.. Потом как заболела, не до веса/кожи было уже.. Зато теперь денег нет, а все что надо, оказывается и так закуплено) smile 

Мария. 32 года. Рост 163 см
Старт МФ 12.11.15 с 87 кг.
/community/post.php?topic_id=44953

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, потом расскажешь, поделишься впечатлениями.

У меня вот такие, слева охлаждающий голубенький мне больше нравится.

Людмила 42г, 168см, 84-79-76кг
Каждый день, день ото дня, дела все лучше у меня!
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
куриная грудка- быстро и вкусно(от Ириники)
Пряности- розмарин, зира. Можно пробовать другие- дело вкуса...
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.