LadyVengeance пишет 21.02.2014 в 23:18 (ссылка):

Ох, помню я такие моменты в своей жизни... жуть!

__Верунчик__, я когда ела много раз и получалось мало калорий, у меня почему-то только живот рос от низкокалорийной пищи. Ты питаешься низкокалорийными блюдами?

__Верунчик__, ужас какой, РЅРѕ хорошо, что РґРѕ  РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° добралась.   РЇ РІРѕС‚ раньше считала, что каждая себя уважающая дамочка должна есть РЅРµ более 1000 ккал РІ день. Так, что ты РЅРµ первая Рё РЅРµ последняя РІ деле уменьшения РЈРћРћ. РќРѕ ничего страшного, делай РїРѕРєР° как тебе СѓРґРѕР±РЅРѕ, просто следи Р·Р° волосами, ногтями, месячными, общим самочуствием. Р’РѕС‚, РєРѕРіРґР° посыпятся Рё расти РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ волосы , ногти Р±СѓРґСѓС‚ ломаться Рё слоиться, месячные Р±СѓРґСѓС‚ идти как-то РЅРµ так как нужно, СЃРёР» будет хватать только сидеть РЅР° диване, будешь мёрзнуть РІСЃС‘ время, станешь раздражительной СЃ перепадами настроения , может ещё Рё РЅР° спиртное потянуть, РІРѕС‚ тогда надо будет плевать РЅР° вес Рё возвращать себе Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ полноценным питанием. Лет семь Сѓ тебя ещё есть, так что РїРѕРєР° РІСЃС‘ нормально. 

А я вот сижу и думаю, как бы и того съесть и этого и попасть в 2260, в запасе на вечер 700 ккал, не так уж и много.

LadyVengeance, да уж, я последнее время вообще есть не хочу. � это меня пугает, раньше не знала как в коридор втиснуться, теперь как до него добраться . сегодня ела раз 10, причем даже аппетита не было и еле 1459 кк набрала, причем не совсем полезными вещами. как люди умудряются на 2000 кк обожраться?

Юлечка, держись, тяжело только на разгоне, потом всё прийдёт в норму. Но оно того стоит. Меня сегодня в зале посчитали на программках для выдачи рекомендаций по калоражу на похудение, так вот я должна худеть на 1500-1600 ккал по их данным, поддерживать вес на 1900 ккал, а я вот худею на 2100 и сегодня перехожу на 2260! � вот, не лопнула пока.

__Верунчик__, у тебя, между прочим, расчётный калораж УОО на МФ 2088 ккал без физ-ры, на вес 60 кг. Если ты ешь меньше, то у тебя замедленный обмен.

Ага, я б лопнула от накого количества еды

__Верунчик__, да я уже тяжело дышать стала от этого счастья )))

Разгон: (с 20.01.2014)
1нед. СКН-1600 ТВН - 66,6
2нед. СКН-1700 ТВН - 66,2 (-300)
3нед. СКН-1800 ТВН - 65,8 (-430)
4нед. СКН-1900 ТВН - 66,0 (+190)

Счастливый человек

Подходит к концу неделя на 2000 ккал. Мне кажется, что я только и ем! Вчера пишлось догоняться вафлями. Со стороны, наверно, интересно смотрится ))) вес пока плавает, в среднем 66 кг. Мне уже как-то становится тяжело от такого количества еды. На обед даже спагетти с подливом и брокколи с сыром навернула, а по калориям не так много получается.

Кстати, я уже месяц на МФ ))) кажется, никогда так много не ела, только в зажоры ))) Следующая неделя будет на равновесной калорийности, посмотрим на результат. Отчеты по понедельникам.

К лету планирую избавится от 3х кг, уж это-то совсем реально!

Бли-и-и-и-и-ин, как до дембеля - 100 дней!!!

Я вот думаю, к лету Минус Фунт точно покажет, кто он есть такой ))) � мы будем красавицы!

Юль, молодец! Ты же еще со спортом задружилась, поэтому, наверное, и изменения видны. Тем более вес-то у тебя не 120 кг, а 60, а там каждый килограмм видно!!!

Я, кстати, тоже не согласна всю жизнь голодной сидеть, или, наоборот, что-то лишнее в рот положить и поправиться сразу от одного только запаха на три кило. Поэтому мне тоже терять нечего!

Вчера ходила к сестре на День рождения, специально днем меньше калорий кушала. Лазанья, салат, тортик...и виски. Думала, ну все, картина испорчена. Хотя на глаз прикидывала продукты, вроде уложилась в калории, а на утро отвес ))) 65,8 кг. � это при 2000 ккал! Еще приятно было, что подруга сестры сказала, что я очень похудела, она меня видела год назад, разница в килограмма четыре, но чем меньше вес становится, тем лучше видно разницу, наверно ))

Чем дольше сидишь на диетах, тем сложнее получить результат и любой зажор не только сводит на нет все усилия, но и способствует уверенному росту веса. Я за год сидения на диете и упорных тренировках ( силовые + бег) и ещё ходьба умудрилась даже набрать 5 кг, про здоровье просто промолчу... Мне уже надо либо смириться со своим сегодняшним весом, либо последняя надежда на МинусФунт, короче мне терять уже нечего( кроме жира ).

JaneG, да вот пытаюсь, пока есть возможность, кроме воскресения. Мне уже пятилетний сын говорит - мама, хватит уже худеть! ))) Мне же детей приходится у бабушки оставлять, пока я в зале или с мужем оставляю по его выходным ))) так и выкручиваюсь.

LadyVengeance пишет 18.02.2014 в 13:53 (ссылка):

Да-да, на меня уже косо смотрят ))) ведь считают, что похудеть можно только при 800 ккал. Вот послушаешь всех и как-то внутри начинают сомнения одолевать. А с другой стороны посмотреть - я сыта, ем все, что захочу, хватает сил на спорт, мышцы по-немногу подтягиваютя. Что еще нужно? На голодные срывы и прочие прелести при 800 ккал я не согласна, даже не смотря на быстрый эффект.

Девчёнки, ну вы даёте! Я вот в своём дневнике постеснялась даже писать, что на 2100 скурпулёзно считаю калории, чтоб не перебрать и как вчера обрадовалась потерянным 100ккал. С едой как с деньгами - много не бывает! Не было бы такого огромного числа стройнеющих, просто вас зазомбировали, что есть надо на 1200-1500 ккал и потому чисто психологически есть страшно на 2100. Мне вот страшно, приходится включать мозги, чтоб не поддаться общему психозу и не начать голодать.

Юль, Рє хорошему быстро привыкаешь - Сѓ меня 2100, РїРѕРєР° напрягает количество еды - РІСЃРµ-таки РјС‹ "изголодались" РїРѕ нормальной еде! РќРѕ это РІСЃРµ-таки лучше, чем 1200!!! Да еще Рё худеть!

Рђ ты каждый день РІ зал ходишь??? РќСѓ молодец!!!!!!!!!! Р’РѕС‚ это сила воли!!!

LadyVengeance, перебрать со спортом уж точно не удастся, т.к. на этой неделе не получается каждый день ходить, вот и пытаюсь выжать из себя ))) а от такой калорийности мне и в праду становится жутко )))

Юлечка, ты очень красиво ровненько калорийность выдерживаешь, а 190г приобретения при общем сверхсъеденном калораже вообще ничего.

2,2 ч. заниматься - прямо серъёзнейший спорт, хорошо хоть калорийность повысилась, а то при таких нагрузках и оголодать можно. Смотри не переусердствуй, а то будешь до 3000 разгоняться.

Ну вот, как бы не так страшна недельная прибавка в 190 грамм ))) буду наверстывать спортом . Сегодня сходила на ABS (ноги-пресс), потом еще в зале полноценную тренировку выполнила с удовольствием, всего 2,2 часа занималась. Завтра, чувствую, не хорошо мне будет ))) а то три дня из-за КД ничего не делала, только с детьми гуляла. О, и еще, калорийность моя теперь 2000 ккал!!! Это уже ого-гошеньки ))) еще месяц примерно разгоняться! Скоро бока вываливаться начнут! Надо больше двигаться )))

Результаты расчета

Типичный вес предпоследней недели 65.80 кг
Типичный вес последней недели 65.99 кг
Недельное изменение веса 190 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1799 ккал
Средняя калорийность последней недели 1909 ккал

LadyVengeance, спасибо! )) я всего месяц хожу в зал, а "фигура" уже стала подтягиваться! Значит просто надо работать над собой и будет результат! А то от диет только кожа обвиснет. Я на фитнесе прям отдыхаю, захожу в зал и... поехали! ))) стала получать удовольствие.

Юлечка, ты умничка,что вовремя умеешь договориться с собой! А фитнес - это да, наше фсё! Без фитнеса ничего не получится, не в смысле дополнительной траты калорий, как любят многие, а для фигуры, тонуса и здоровья.

Жду завтрешнего дня! Вперед - на фитнес! А то три дня из-за КД выпали. Уже соскучилась по тренировкам )))

LadyVengeance, только ради удовольствия и решила побаловать себя, а то я знаю свой организм, если не давать слабину в конце цикла, так и до срыва не далеко.

Юлечка, может рафаэло и чипсы продукты и ненужные для здоровья, зато сколько удовольствия. У меня, кстати, есть мадам знакомая - она на чипсах худеет и у нее получается : ей 50 лет, рост где-то 163 см и вес 50-52 кг!!! Так что в жизни всё возможно. Выбор продуктов ещё не повод для роста веса, главное сколько калорий получаем. А если у тебя вода задержалась, то уйдёт, не переживай.

сама даешь повод для плюса на весах

__Верунчик__, конечно, есть ненужные продукты... вот вчера с мужем рафаэлло с вином на ужин, да и чипсов немного хватанула ))) все в пределах калорий, но плюс кд, вот и получился еще привес ))) так что я сама в этом виновата. Не расслабляться! Вот и все )))

Не переживай ты так. Попробуй пересмотреть свое питание. Может в нем есть изъяны, продукты, от которых ты полнеешь. � мотивацию нужно поднимать-поднимать-поднимать. Без нее нам никуда.

Второй день без спорта... и +100гр. еще. 66,1 кг. Сегодня надо меньше соленого кушать, а то так мотивация падает ))

Поздравляю с праздником! Любовь - это вообще смысл всей жизни!

Поздравляю всех с Днем влюбленных!

JaneG, спасибоньки! )))

Юля, привет! А че ужас-то??? Всего-то и +100г...Я вообще физически терпеть не могу эти денечки...Надоели уже, чесслово! Только какая-то положительная динамика начнет вырисовываться - а тут опаньки! У меня вообще неделя вылетает из-за КД. Ну ниче, зато хоть в еде ограничений нет. Как в кино - хочу, халву ем, хочу - пряники...

С праздником!!!

Приветик!

Сто грамм - это не беда, с такой-то калорийностью. Главное - не паниковать из-за цифр на весах.