МураМара, РїСЂРёРІРµС‚! Рђ Сѓ тебя какой СЂРѕСЃС‚?

Девочки, привет, привет!!!Вы куда все пропали??? Вы уже добились результатов или все забросили????Выходите на связь! Рассказывайте как у вас дела? Я вчера была на мч(ушло 200г).Я два дня подряд сидела на чае. Вес на сегодня 52,6. Еще надо немногго. Сегодня на яблоках и чае.

Daria2209, РїСЂРёРІРµС‚! Рђ СЏ РІРѕС‚ достигла 53... (как Рё планировала, Рє ДР)Посмотрела РЅР° РІСЃСЏРєРёРµ мотивашки... Р� решила, что РІСЃС‘-равно Р±СѓРґСѓ стремиться Рє 50РєРі! Так что СЏ СЃ тобой )

Hudeyu_ya, РїСЂРёРІРµС‚! РЇ РЅРµ знакома СЃ системой -60, Рє сожалению... Просто поняла для себя что это самый эффективный для меня вариант. Сейчас стараюсь ужинать фруктами или овощами, РЅРѕ это только наоборот раззадоривает аппетит...Рё результат опять печальный... Р›СѓС‡С€Рµ вообще РЅРµ есть вечером, постепенно привыкну...

Рђ насчет веса, Сѓ каждого разный комфортный вес, Сѓ РєРѕРіРѕ-то, как говориться, кость тяжелая, поэтому надо РѕСЂРёРµРЅС‚ироваться РїРѕ СЃРІРѕРёРј ощущениям Рё самочувствию. РњРЅРµ например сейчас РІ РІРµСЃРµ 62 РєРі очень тяжело... Р’ 54-55 уже было достаточно РєРѕРјС„ортно, РЅРѕ РІ 52 была вообще потрясающая легкость, РЅРѕ РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРє РЅРµ падала )) Рљ этому Рё Р±СѓРґСѓ стремиться )))

Ой, девочки! вот он выход на работу после отпуска... В пятницу проставлялась за прошедший день рождения, наелась конфет шоколадных (((( Вчера выходной, тоже "зеленый коридор" не получился. Сегодня вес опять 62 кг.... Расстраиваюсь...

Привет, привет.Как дела?как вес? я тоже сидела на мч в среду,как и обещала. Отвеса не увидела, зато сегодня 53,7. Сижу завтракаю, геркулес+отруби+корица+мед.Попиваю зел чаек!

Daria2209, РїСЂРёРІРµС‚! РќР° РѕРґРЅРѕРј РёР· форумов прочла твоё сообщение Рѕ СЃРїРѕСЃРѕР±Рµ питания. Напоминает систему -60. Очень действенная, кстати.
У нас с тобой похожие истории )))) У меня тоже любимый пытается закормить меня всякими вкусняшками ))) Сейчас он уехал на службу по контракту и я сразу же взялась за себя. В ноябре у него отпуск. Приедет на месяц. Постараюсь не поддаваться искушению с ним в гастрономии ))))))
Только вот цели у нас с тобой немножко разные ) Хоть я и на 10 см тебя ниже, но вес свой ниже 52 кг опускать никак не хочу! � уж тем более (если соблюсти наши с тобой пропорции) не буду стремиться к 40 кг ) Кстати, мой размер одежды сейчас: вес 44, низ - из-за бёдер 46. Но меня устраивает ) Может, потому что фигура типа "песочные часы".

Сегодня Сѓ меня почти получился зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Только РїРѕ РєР°Р»Р»РѕСЂРёСЏРј недобор 50РљРљ, РЅСѓ это мелочь. Встала РЅР° весы, 62,5...  Думаю отвеса завтра можно РЅРµ ждать....

Сейчас буду с Джиллиан заниматься

Вот только бы эта "основа" помнила о том, что она есть

РѕРіРѕ, какая ты  РјРѕР»РѕРґРµС†! тебе проще будет восстановить форму, раз РѕСЃРЅРѕРІР° есть 

РЈ меня РіРґРµ-то очень глубоко какой-никакой РЅРѕ пресс был  РќР° тот момент СЏ могла СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ сделать 100 подниманий верхней части туловища без остановки, РґР° Рё было немного РІРёРґРЅРѕ косые мышцы. РќРѕ нижний пресс РјРЅРµ никак РЅРµ давался... раз 10 могла РЅРѕРіРё вместе поднять Рё РІСЃРµ

Сейчас СЏ решила больше кардио заниматься, так сказать "сушиться", Р° РєРѕРіРґР° похудею, то Р±СѓРґСѓ уже РјС‹С€С†С‹ качать

Я читала, что если спина сильная и осанка хорошая, то этот самый нежелательный животик сглаживается и его практически не заметно, но это не отменяет неоходимости подкачивать пресс, конечно :)

А я по одежде ориентируюсь: влезла в джинсы - результат есть, не влезла - очень плохо

У меня наверное самая большая проблема - это живот... Даже когда я была 52 кг, он висел... Конечно меньше чем сейчас, но все равно. Как-то слышала по телевизору, что от живота избавиться невозможно, это уже строение тела такое. Так печально стало...

РњРЅРµ проще РїРѕ замерам ориентироваться. Рђ то РІРѕРґР° Сѓ меня РІ организме гуляет как ей вздумается (ощущение что даже РѕС‚ положения луны РїРѕ отношению Рє РґСЂСѓРіРёРј планетам это зависит), Р° РїРѕ замерам - РІСЃРµ просто Рё понятно - есть результат будет "РјРёРЅСѓСЃ СЃРј", если нет, то Рё нет 

Подсмотрела у тебя в дневничке и тоже решила добавить свои замеры

Обхват груди - 93 см

Обхват талии - 77 см

Р–РёРІРѕС‚ - 92 СЃРј

Бедра - 96 см

Вес 61,5 кг

Как РјРЅРµ это знакомо 

Спасибо, Даша! Результат хороший, на меньшее я и не рассчитывала )) Вроде вчера весь день кушать не хотелось, так как пила мч каждые 2 часа по стакану. А вот после часов 8 вечера проснулся ужасный голод, но выдержала!

РќРµ знаю насколько хватит моей силы воли.... РњСѓР¶ РІ меня РЅРµ верит, РїРѕС‚РѕРјСѓ что СЏ постоянно РіРѕРІРѕСЂСЋ что Р±СѓРґСѓ худеть, Р° результата 0...

Привет, Даша! А я пока до разгруза не доросла, но раз уж такие результаты...обдумаю!

Рђ ты РЈРњРќР�ЦА! РўРђРљ ДЕРЖАТЬ! 

Доброе утро!!!!!

Сегодня отвес целый киллограмм!!!! Вес 61,5 кг. После разгрузки такая легкость, но кушать с утра хотелось. Выпила стакан воды перед завтраком

Уже просчитала меню РЅР° завтра, чтобы уместиться РІ "зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ". Что-то сильно РјРЅРѕРіРѕ еды вышло, СЏ столько Рё РЅРµ съем Р·Р° день... Р� то получился недобор РїРѕ всем параметрам. Завтра подкорректирую РІ процессе 

Сегодня я молодец! Продержалась день на молокочае (1.5 л) + 20 минут попрыгала с Джиллиан - больше не осилила, ну и так нормально для первого раза после 1,5 годового перерыва

Завтра посмотрим результаты

Да, согласна РЅР° счет дневничка. Меня тоже только РѕРЅ зачастую спасает, чтобы совсем РЅРµ забыть зачем  СЏ РІСЃРµ это затеяла 

Вот она, моя мечта! �нтересно, могу ли я быть такой?

DarMuz, Р”ашуля, привет!!! Конечно заглядывай! Буду очень рада! РњРЅРµ самой РѕС… как нужна мотивация. РЎ ведением дневничка чувствую какую-то ответственность, что нужно стараться Рё держаться, ведь уже рассказала РІРѕ всеуслышание, что Р±СѓРґСѓ стройной Рё красивой, теперь надо соответствовать )))

Всем привет!  РћСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ  С…РѕР·СЏР№РєРµ дневничка! 

Меня тоже Р·РѕРІСѓС‚ Даша Рё Сѓ меня те же параметры что Рё Сѓ тебя :) Р±СѓРґСѓ мотивироваться подглядывая РІ твой дневничок, если ты РЅРµ против 

Доброе утро!!!

Сегодня отвес -400 гр )) Очень хорошо, если учесть что я вчера ничего не делала для этого.

Сегодня день на молокочае. Зелье готово, процежено, начинаю дегустацию )))

jukkovna, РѕРє ) обязательно РІСЃРµ прочитаю!

Daria2209 пишет 25.09.2012 в 11:03 (ссылка):

 Р”ля этого здесь есть очень удобный планировщик!!!

А по весам, я когда на глазок съеденное записывала - 50% съеденного не учитывала :)))

� у меня тоже муж! � тоже работа! Со временем, все до автоматизма дойдет! Главное - регулярность!

П.С. Поставь весы на видное место!

РЈ меня РІ субботу 22-РіРѕ Р±С‹Р» День рождения, РІРѕС‚ СЏ отъелась конечно.... Накрывали стол РґРѕРјР°. поэтому РјРЅРѕРіРѕ еды осталось, только сегодня РІСЃРµ доели. Основная нагрузка конечно РЅР° мужа легла )))) РЅРѕ Рё СЏ сильно РЅРµ ограничивала себя... Рђ тут мама еще СЃ пиццей... Еще Рё обиделась, что СЏ пробовать РЅРµ хочу...

Заходи ко мне в дневник, я записываю индивидуальные тренировки, которые для меня разрабатывает тренер!

jukkovna, РІРµСЃС‹ есть, РЅРѕ пылятся РЅР° полке. РќРµ всегда есть время РІСЃРµ взвешивать Рё считать, особенно утром, РєРѕРіРґР° собираешь завтрак РЅР° стол Рё обед мужу РЅР° работу. Еще Рё себя надо собрать... РљРѕРіРґР° жила РѕРґРЅР° РІСЃРµ взвешивала всегда ))

Как-то все сложно у меня с этими БЖУ и КК ))) Пробовала одно время следить за этим, но что-то не получилось...

Daria2209 пишет 25.09.2012 в 15:59 (ссылка):

а у меня свекровь в пиццерии работает и переодически дамой стряпает и таскает нам!!!!!!! вечером как специально !!!! еще подойдет и скажет"а я там пиццу принесла" убить хочется!!!!!! и как тут и в правду худеть эх я тебя так понимаю!!!))))

Мама приговила пиццу.... Запах по всей квартире... Ну как похудеть в таких условиях???

Держусь.

Daria2209, я в свердловском))))

Daria2209 пишет 25.09.2012 в 10:48 (ссылка):

 1. РљСѓРїРё кухонные весы!!! Так легче следить Р·Р° количеством еды.

2. Запиши РІСЃРµ,что сегодня съешь. Старайся естьтак, как обычно. Это будет твоей отправной точкой. Так ты реально поймешь С‡С‚Рѕ Рё СЃРєРѕР»СЊРєРѕ ты обычно ешь. Сколько БЖУ Рё ккал потребляешь. РћС‚ этого начнешь плясать - отрегулируешь рацион, сбалансируешь БЖУ. Старайся вписываться РІ РљРљ. Понаблюдай Р·Р° СЃРІРѕРёРј телом недели 4. Если РїСЂРё собдюдении РљРљ вес начнет уходить - продолжай. Если нет - отрегулируй РљРљ сама.

jukkovna, РЅР°РґРѕ попробовать РІСЃРµ СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ Рё выбрать для себя самый подходящий! Гречку без соли пробовала, РЅРѕ РЅРµ знаю получится ли целый день выдержать только ее... Рђ если хоть чуть-чуть соли добавить, то результата РЅРµ будет???

irina_38rus, РїСЂРёРІРµС‚!!!! РЇ тоже очень рада!

Я живу в Университетском. А ты где?

Daria2209 пишет 25.09.2012 в 09:57 (ссылка):

 РњРѕР»РѕРєРѕС‡Р°Р№ пробовала. Заваривала РІ термос  молоко (2,5% жирности) СЃ РІРѕРґРѕР№ Рё чаем (РЅРµ пакетированным) Рё целый день РЅР° работе пила.

Отвесик конечно будет на следующий день, но и аппетит будет зверский! По крайней мере у меня так!

Я проктикую чистку на гречке. У меня папа диабетик и чтоб очиститься от шлаков и стабилизировать вес сидит на ней неделями. Я могу только день, и то, с трудом. Короче, на ночь заливаете гречку кипятком. Так,чтоб вода не выше гречки была, можно даже ниже. Накрываете крышкой и оставляете. Не солите! � сахар тоже не кладете! Только гречка и вода. На утро - готово!

Кушать можно сколько угодно (много не съедите :))))

Можно в этот день съесть небольшое яблочко и усЁ!

а ы с кокого района?

А я иногда леденцы покупаю, и когда сладкого очень хочется, то с чаем можно одну штучку, надолго хватает и не сильный удар по весу )))