Отчет за 7 августа

 1)РЅРµ ела Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° +1
2)физические упражнения не менее 15 минут в день +1
3)8 стаканов воды в день +1

07.08:
1. не ела за 3-4 часа до сна +1
2.физические упражнения не менее 15 минут в день +1
3.соблюдение коридора +1
4.8 стаканов воды в день +1

06.07:
1. не ела за 3 часа до сна +1
2.физические упражнения нет
3.соблюдение коридора +1
4.8 стаканов воды +1

06.07:
1. не ела за 13ч до завтрака +1
2.физические упражнения не менее 15 минут в день (обруч + скакалка) +1
3.соблюдение коридора +1
4.8 стаканов воды в день +1

06.07:
1. не ела за 3-4 часа до сна +1
2.физические упражнения не менее 15 минут в день +1
3.соблюдение коридора +1
4.8 стаканов воды в день +1

     Отчет Р·Р° 5 августа

1) не ела за 3-4 часа до сна +1
2)физические упражнения не менее 15 минут в день: хотьба +1
3)соблюдение коридора +1
4)8 стаканов +1

05.07:
1. не ела за 3-4 часа до сна +1
2.физические упражнения не менее 15 минут в день: хотьба +1
3.соблюдение коридора +1
4.8 стаканов воды в день +1

05.07:
1. не ела за 3-4 часа до сна +1
2.физические упражнения не менее 15 минут в день: хотьба +1
3.соблюдение коридора +1
4.8 стаканов воды в день +1

5.08:
1. не ела за 13 часов до завтрака +1
2.физические упражнения не менее 15 минут в день: обруч +1
3.соблюдение коридора +1
4.8 стаканов воды в день +1

04.08   Р’РѕРґР° 8 стаканов +1

04.08:
1.физические упражнения не менее 15 минут в день: хотьба +1
2.соблюдение коридора +1
3.8 стаканов воды в день +1

4.08.:
1) не ела за 13 часов до завтрака часа  +1
2) РљРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРѕСЂРјР° +1
3) упражнения более 15 минут +1
4) Вода 8 стаканов +1

Отчет за 4 августа

1) не ела за 3-4 часа до сна+1

2) РљРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРѕСЂРјР° +1

3) Вода 8 стаканов ( больше) +1

3/08  Не ела 3-4ч. до сна+1 Коридор+1 Вода+1 Упражнения +1
4/08 Не ела до сна +1 Вода +1  Упражнения +1

3.08.:
1. не ела после за 14 часов до завтрака +1
2. упражнения более 15 минут в день +1
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРѕСЂРјР° +1
4 .Вода 8 стаканов +1

3 августа
1. не ела после 18 +1
2. Фитнес и +1
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРѕСЂРјР° +1
4 .Р’РѕРґР° +1

Отчет за 3 августа

1. не ела за 3-4 часа до сна

2. Фитнес Рё физи ческие упражнения  Рё РјРЅРѕРіРѕ ходила +1

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРѕСЂРјР° +1

4 .Вода 10 шт +1

03.08:
1. не ела за 3-4 часа до сна +1
2.физические упражнения не менее 15 минут в день: хотьба 90мин +1
3.соблюдение коридора +1

1/08 РєРѕСЂРёРґРѕСЂ+1
упражнения +1
РІРѕРґР° +1

2.08 РєРѕСЂРёРґРѕСЂ+1
упражнения +1
РІРѕРґР° +1

2.08.08. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ+1, 15РјРёРЅ СѓРїСЂ.+1, РІРѕРґРІ +1

02.08:
1. не ела за 3-4 часа до сна +1
2.физические упражнения не менее 15 минут в день +1
3.8 стаканов воды в день +1

Отчет за 02 августа

на ночь не ела 3-4 часа до сна+1

фитнес +1

вода 8 стаканов +1

2.08.:
1. не ела за 14 ч до завтрака +1
2. физическме нагрузки не менее 15 минут в день (обруч) +1
3. соблюдение корридора +1
4. 8 стаканов воды в день +1

Отчет за 01.08.

1  РќРµ ела Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР° +1

2  Р’РѕРґР° 8 стаканов +1

01.08:
1. не ела за 3-4 часа до сна +1
2.физические упражнения не менее 15 минут в день: хотьба +1
3.8 стаканов воды в день +1

1.08.:
1. не ела за 12 ч до завтрака +1
2. физическме нагрузки не менее 15 минут в день +1
3. соблюдение корридора +1
4. 8 стаканов воды в день +1

Отчет за 31 июля

1.Не ела за 3 -4 часа до сна

2 Физ упраж 15 минут +1 ( у меня больше 15 минут)

3 РљРѕСЂРёРґРѕСЂ +1

4. 12 стаканов РІРѕРґС‹, Сѓ нас жара +33 +1 

31.07:
1. не ела за 3-4 часа до сна +1
2.физ.упр. 15 минут в день +1
3. РєРѕСЂРёРґРѕСЂ +1
4.8 стаканов воды в день +1
самое сложное упражнения, но стараюсь.

31.07:
1. не ела за 3-4 часа до сна +1
2.физические упражнения не менее 15 минут в день +1
3.соблюдение коридора +1
4.8 стаканов воды в день +1

31.07.:
1. не ела за 12 ч до завтрака +1
2. физическме нагрузки не менее 15 минут в день +1
3. соблюдение корридора +1
4. 8 стаканов воды в день +1

1-й день 30.07
1. не ела за 3 часа до сна +1
2.Коридор выполнен +1 (небольшой перебор по жирам)
3.Воду выпила +1
4.Пешая прогулка 1час

30.07:
1. не ела за 3-4 часа до сна +1
2.физические упражнения не менее 15 минут в день: 90мин. хотьбы +1
3.соблюдение коридора +1
4.8 стаканов воды в день +1

30.07.:
1.Не ела: (между ужином и завтраком прошло 13ч) +1
2.фичические упражнения не менее 15 минуь ежедневно: час хотьбы +1 3.соблюдение коридора: выполнила +1
4. 8 стаканов воды в день   +1 (8 шт)

Отчет за 30 июля

1 не ела за 3 часа до сна +1
2.фичические упражнения не менее 15 минуь ежедневно+ 1
3.соблюдение коридора+1

4..8 стаканов воды в день.- 1( 6 шт)

1.Не едим после 18 часов (или за 3-4 часа до сна – решение принимает сам участник) +
2.фичические упражнения не менее 15 минуь ежедневно+

3.соблюдение коридора+

4..8 стаканов воды в день.-

вперед!!!всем удачи!:)мы справимся!:)