Спасибо на добром слове !

Да, умом все понимаю, но глаза цифры видят и караул охота кричать!У кого-то может и не получится, а мне труда не составляет, привезла же я с отпуска 5 кг за 7 дней, причем я усердно плавала и шагомер без дела не лежал.Видимо идут в организме возрастные перестройки и ничего тут не сделаешь, время свое берет.

Вот стараюсь изменить свое мышление - больше ориентироваться на собственные ощущения и восприятие себя, чем на показания весов (типа вес упал и все хорошо, цель достигнута)Короче тараканы в голове.

Лилия696, за восемь дней килограмм жира не накопить, возможно, это лишняя жидкость в вашем организме задержалась. Старой теткой Вы не будете, Вы же следите за собой, любите себя. Старые тетки - это те, кто себя не любит. А мы всегда будем молодыми, стройными и красивыми. Выше нос. У Вас все получится!

Звезда в шоке

Р—Р° восемь дней РєРѕ РјРЅРµ пришел килограмм.Это что, СЏ СЃРєРѕСЂРѕ Р±СѓРґСѓ старой теткой СЃРѕ множеством складочек?РќРµ хочуууууууууу 

Я записалася!Кстати по ссылке не смогла пройти.Я за этой темкой давно наблюдаю, во всяком случае она у меня была отмечена в избранном.

Попробуем, хожу мало, больше попу вожу.Но сапожки прикупила и осень и зиму с учетом ходьбы - каблук минимальный на сколько возможно

Привет!

РЈ меня тоже РЅРµ РїРѕР№РјРё какая половина цикла  РЅРѕ СЏРІРЅРѕ РЅРµ лучшая.Весы показали сегодня полное Р¤Р� Рё +500 грамм Рё это совсем РЅРµ "радовает нас"

Сегодня еще знакомую встретила на улице, разговорились, наслушалась всякого об изменениях в женском организме во время климакса, короче можно просто лапки сложить и не дергаться, все равно ничего не поможет.

Весы отправила в изгнание, пнула под кровать, растянувшиеся штанишки бережно повесила в шкаф.В последнее время ничего не понимаю - на фоне явно посвободневшей одежды и общей подтянутости вес вырос.

Лилия696, рада за тебя, так держи - не сдавайся. Но я когда чувствую, что съедаю в праздничные дни больше чем положено, стараюсь больше двигаться (танцевать, по утрам (на своей зарядке) побольше давать нагрузку - тоже эффективно.

РЈ меня РїРѕРєР° сложно сказать какие результаты, началась вторая половина цикла СЃРѕ всеми ее прелестями, поэтому  РѕР±СЉРµРєС‚РёРІРЅРѕР№ картины нет.

Р’РѕС‚ записывась сейчас РЅР° гоночку СЃ шагомером РЅР° РЅРѕСЏР±СЂСЊ, ты СЃРѕ РјРЅРѕР№? (/community/post.php?topic_id=22220).  

Всем доброго вечера!

Все какая -то суета сует, быт достал, но даже он не свернет меня с намеченного пути.У меня прошло день рождения, очень переживала как бы не сорваться, особенно в последующие дни когда смотришь на оставшиеся вкусняшки и выбросить жалко, и свои не доедают и понимаешь что и ты не помойка пихать все в себя

Конечно никакой зелени в коридоре не наблюдалось, взвешиваться страшно, но чувствую себя прекрасно и штанишки со свободным облеганием.Даже хочется чтоб его было по-меньше, наверное потянулись

Хожу на LPG, попа явно похорошела, и тело такое упругое становится и даже настроение поднимается от уделения внимания себе любимой!

Лилия696, СЏ РїСЂРѕ это же Рё РіРѕРІРѕСЂСЋ, что Сѓ меня часто остается лишниний калораж Рё РјРЅРµ кажется РѕРЅ большой для меня. Летом РІРѕС‚ СЏ сама считала калории, РїРѕРєР° РЅРµ знала РїСЂРѕ Дион, так СЏ питалась РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅР° 900-1000 ккал, РІ  С…олодное время получается 1000-1100, редкий случай 1200. Так РІРѕС‚ СЏ думаю, что его для меня нужно сделать меньше, так как сидячая работа, РґР° Рё РґРѕРјР° большой активности РЅРµ наблюдается. Рђ РІ этих рамках уже соблюдать зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.

Хотьба СЃ Лесли тем Рё хороша, что для нее нужно совсем мало места для квартиры вообще идеально. Вчера попробовала программу СЃ Лесли 5 дней (для похудения). РћРЅР° поживей, показалась поинтересней. Советую попробовать, Р° там как пойдет. 

Кстати, про белки, все эти растительные белки есть в моем меню, рис только незаслужено забыт, возможно, что я его не люблю, но все равно иногда ем.

Кстати о белках.Гречка , рис, овсянка, бобовые, грибы это ведь тоже растительный белок.

Согласна.Конечно РІСЃРµ индивидуально, РЅРѕ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅР° то Рё зеленый чтоб РІСЃРµ было сбалансировано, Рё РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ ходить надо обязательно вверх РІРЅРёР· иначе обмен веществ замедлится Рё вес будет тупо стоять, Р° РјС‹ ведь здесь собрались его снизить.Пускай РєРѕСЂРёРґРѕСЂ будет установлен сам себе РІ РёРЅРґ. пределах РЅРѕ РІСЃРµ таки стараться его соблюдать.Р’РѕС‚ Сѓ меня  РєР°Рє-то РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ получается, как правило топчусь РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте, РІСЂРѕРґРµ Рё лишнее РІ себя пихать РЅРµ охота Рё калораж остался РЅРµ использованный

Спасибо за ссылочку, посмотрю как буду несколько по-свободней.Ходить-то где надо эти мили?На улице?Я в прошлый раз своих дионовских похуделок так полюбила свой подъезд, особенно лестницу подъезда , ходила туды-сюды 10 раз с первого по 10-й этаж быстрым шагом.Супер эффективно, и главное - совершенно бесплатно!

Лилия696, узнала я про ходилки с Лесли вот отсюда /community/post.php?topic_id=19517&page=1&revorder, здесь девочки делятся ссылками откуда скачать, как заниматься. А сама скачала с торрента.

Прошла с Лесли 1 милю и 2 мили, понравилось, но пока решила походить с недельку по 2 мили, а потом взять побольше нагрузку.

Рђ насчет зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°,  СЃ углеводами Сѓ меня тоже мало получается, РЅРѕ РёС… СЏ СЃ удовольствием добрать РјРѕРіСѓ. Р� РІСЃРµ-таки СЏ склоняюсь Рє тому, что РІСЃРµ должно быть РІ меру Рё индивидуально. Если СЏ РјРЅРѕРіРѕ лет жила Рё питалась больше раститеельной пищей РїСЂРё моем сидячем образа жизни, то почему РјРѕР№ суточный РљРљ РЅРµ может быть 1000-1100 РЅСѓ РЅР° крайний случай 1200. Поэтому СЏ РїРѕРєР° наблюдаю, Р° потом Р±СѓРґСѓ спрашивать знающих или что-то менять. Потому что добирая нужные каллории СЏ понимаю, что объедаюсь.

Белки стала теперь добирать орехами. Сыр Рё творог тоже люблю. 

Пошли поучаствуем.

С белками у меня проблем нет, я себе позволяю свиную вырезку, только совсем без сала конечно, заношу "свинина филей вырезка жареная" там считается всего 143 кл, мну нра!А еще я люблю творог и сыр всякий рассольный типа сулугуни.У меня как правило всегда с углеводами беда постоянно медом добираю или виноградом как сегодня.

1500 мне тоже много, понимаю что плохо, но еле дотягиваю до нижней границы коридора, а если не стараюсь то ложусь спать с 1000 или 1100 Сама себе торможу метаболизм.Да, пора оторваться по тортику и конфеткой закусить.Обожаю начать утро с чашкой кофе и вкусняшкой тортиком.

Хотела попросить ссылочку с Лесли, может зацепит?

Вес продолжает меня радовать.Сегодня РІ магазине примеряла сапожки - РЅР° икрах так легко застегнулись!Даже РЅР° Р±СЂСЋРєРё!Р’РѕС‚ похудею Рё Р±СѓРґСѓ щеголять РІ высоких сапожках Рё еще СЋР±РєСѓ короткую надену РЅР° зависть всем  РЅРµС…орошим тттттт .Дело осталось Р·Р° малым, сбросить РєРі 10 

Лилия696, Рада Р·Р° тебя! РЇ РІРѕС‚ тоже, наконец-то смогла заловить СЃРІРѕР№ реальный  вес (без отеков Рё всего прочего), Р·Р° 3 недели нет 1,5 РєРі . Занимаюсь РїРѕ утрам (РёРЅРѕРіРґР° РїРѕ вечерам) бодифлексом, так как участвую РІ гонках РїРѕ БФ, это подстегивает Рё РЅРµ дает расслабляться. Р’ понедельник Р±СѓРґСѓС‚ новые замеры, посмотрю каков результат.

Нашала применение шагомеру - скачала программу "Хотьба с Лесли Сансон", сегодня хочу пройти первый раз. Вот только силовые тренировки пока получаются 1 раз в неделю.

С зеленым коридором у меня беда: тут сделала вывод, что голодной вообще никогда не бываю, питаясь по 6-разовому питаю. Решила поставить эксперимент питаться, как питалась раньше (вот уже неделю наблюдаю), получается, что 1200-1550 ккал, которые мне рассчитал ДиОн - это много, в основном мне достаточно 1000-1100 в день. понаблюдаю еще за своим питанием и если что, то придется корректировать. Но еще главная беда, что постоянно не добирается моя пища по белкам, сейчас вот работаю над этим.

Девочки, а кроме говядины, рыбы и курицы, чем еще добираете белки?

Кстати,  Лилия,  Сѓ тебя тоже есть шагомер, пошли РЅР° след. месяц поучаствуем РІ гонках СЃ шагомером.