Доброе утро, Лена, РґРѕР±СЂРѕРµ утро всем! 

Забивала сейчас планировщик за вчерашний ужин, переживала, что в коридор не впишусь.. (совершенно случайно вчера после танцев попали на ДР, но я там старалась скромненько кушать и почти не пить) Каково же было удивление оперативников, когда высветились сплошь зелененькие циферки

1550    145    55    61

Конечно, если Р±С‹ СЏ РІ первой половине РґРЅСЏ РЅРµ наела мало, то однозначно РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Р±С‹ превысила. РќСѓ Рё жиры больше планируемых 40-45.. РќРѕ СЏ РІСЃРµ равно рада, что отделалась малой РєСЂРѕРІСЊСЋ 

Сегодня зарядочку уже сделала, водичку выпила. РќР° завтрак был СЃСѓРї СЃ клецками Рё ряженка  С‚акой РІРѕС‚ нестандарт))

Девочки, а вы какие витамиины принимаете? Я вот что-то никакие. Только мед, лайм, лимон и сироп шиповника. Может, имеет смысл купить какой-нибудь Центрум или Алфавит?

Спасибо за поддержку

Вас понял, шеф!)))))

Ella_New пишет 28.02.2013 в 10:10 (ссылка):

ну и ладно....пусть будет 10 раз...что там этому чаю и кофЮ перевариваться....это же и ккал почти нет и времени на их переваривание мало уходит. Не боись...питайся 10 раз

Прошагала 1 милю СЃ Лесли (делала быструю С…РѕРґСЊР±Сѓ, чтоб пропотеть хорошенько). Вторую РЅРµ стала, С‚.Рє. еще РґРѕ остановки 2 РєРј пилить, Р° вечером Рє тому же танцы. Какая СЏ сегодня активная! 

Елена, рада тебе :)

Зина, ну ты прям такая правильная, оказывается)) Где-то читала, что чай-кофе - отдельный прием пищи или сама додумалась?

Оля, а как быть тому, кто ест по 5 раз за день понемногу? Получится 10 приемов пищи?)))

Всем привет!

Наш паровоооз вперед летииит, в коммуне остановка!)) Это я та себя подбадриваю на "быстрее-выше-сильнее" двигаться к достижению цели. Нет, гнать лошадей совсем-то не буду, а то перегорю, но и из зимнего анабиоза выходить надоть.

Отчет Р·Р° вчера: 1016    129    36    41 , РІРѕРґР° - 7, овощи - 1. РќСѓ Рё плюс зарядка ленивая, РґР° 2 мили СЃ Лесли. Есть что-то РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ хотелось. РЇ имею РІ РІРёРґСѓ РЅРµ физический голод (СЏ его крайне редко ощущаю), Р° именно желание перекусить чего-РЅРёР±СѓРґСЊ вкусненького отсутствовало. Это радует :) РќРµ знаю, как будет сегодня..

В любом случае всем хорошего дня и хороших отвесов!

Ella_New пишет 27.02.2013 в 16:27 (ссылка):

ну если воспринимать чай и кофе как прием пищи, то между чаем и кофе пей воду...через 30-40 минут после них. Как после обычной пищи.

Ella_New пишет 27.02.2013 в 05:48 (ссылка):

 СЏ раньше тоже РєРѕРіРґР° вставала, начинала кушать. Рђ день Сѓ меня начинался РІ 13.00 )
когда перешла на дион - приучила сначала завтракать стабильно в одно время, а теперь еще и зарядку за час до еды)
Если еда равномерно раскинута в течении дня, то к вечеру жрать не хочется) А у тебя что-то наоборот) Настрой меняй)) Ну по крайней мере старайся)

Ella_New пишет 27.02.2013 в 09:27 (ссылка):

 СЏ между приемами только водичку) чай кофе только РІ отдельный прием)
и воду только отдельно)
да и чфй, кофе тоже отдельно, если только на завтрак с блинчиком и.т.д )))

короче, у меня все отдельно)))))

 РІРѕС‚ РѕРЅРѕ как.. ОКАЗЫВАЕТСЯ, между приемами пищи надо пить только РІРѕРґСѓ, Р° чай-кофе, пусть даже Рё несладкие, воспринимаются организмом как прием пищи, РІ результате - нарушение обмена веществ. Р� РёР·-Р·Р° этого даже может быть плато РїСЂРё соблюдении остальных правил Р—РћР–.

Ваше мнение?

� вообще, если во время приема пищи пить нельзя, чтобы не вымывались полезные вещества, с этой пищей получаемые, то КОГДА? Я про чай-кофе..

coroka пишет 27.02.2013 в 12:47 (ссылка):

 С…РёС…РёРєСЃ)) РџРѕРїСЂРѕСЃРё начальника купить такое кресло министерское

Продолжаю заниматься самокопаниеманализом.. Еще проблемка нарисовалась. Вернее, была, но я о ней как-то скромно умалчивала что ли.. �ли особого значения не придавала, откладывала на потом. Но, раз мозги в последнее время расположены сами себя по полочкам раскладывать, почему бы этим не воспользоваться и не подсунуть им еще пищи? Тем более, пища для ума содержит 0 калорий - это какая же польза!

Я вот о чем: "Основную часть ежедневного рациона стоит употреблять за завтраком и обедом." У меня же получается по принципу: как день начнешь, так его и проведешь. Если с утра Аня кушает хорошо, то к вечеру почему-то этот аппетит никуда не девается, к тому же справиться с ним становится сложнее. Если же с утра себя настроила есть умеренно, то и к вечеру зачастую не выхожу за рамки. Потому и разгрузочные обычно получаются: настрой.

Р�нтересно, почему РІ течение РґРЅСЏ запросы только растут? Думай, РјРѕР·Рі, думай, шоколадку куплю... 

Ella_New пишет 27.02.2013 в 12:39 (ссылка):

точно....особенно в рабочий день если....перенесу рабочий кабинет в туалет

Оль, сверху еще рыбки малосольненькой, тогда точно разгрузишься РїРѕ полной  РґР°, СЏ сегодня добренькая)))

а про молокочай прочитала, что при онкологии он противопоказан, хотя сначала им вдохновилась..

Ella_New пишет 27.02.2013 в 11:36 (ссылка):

тоже что ли попробовать разгрузиться....мне нравится молокочай, но после него мне плохо на следущий день, слабость...давление низкое.

на огурцах с кефиром наверное попробую

Ура-ура, прошла 2 мили с Лесли, 34 минуты. Делала это в первый раз, да что там говорить, в первый раз это видео увидела.. Понравилось! Взмокла, как мышка, довольная, как слон

Так-с, решила наметить себе кое-какие задачи, и их придерживаться.

1. Зарядка по будням.

2. Соблюдение коридора, нормы воды и овощей.

3. Р–РёСЂС‹ - 40-45.

4. Разгрузочный день раз в неделю.

"Женщинам с фигурой в виде яблока (или в виде буквы О) стоит гораздо серьезней отнестись к здоровой коррекции фигуры, потому что именно по поводу этого типа диетологи бьют тревогу. Считается, что жир на животе откладывается значительно глубже, чем на бедрах и жировые кислоты попадают непосредственно в кровоток. Поэтому рекомендуется полностью исключить из рациона фаст-фуд, консервы, полуфабрикаты, жирную молочную пищу. Рекомендуется придерживаться овощной диеты и употреблять свежие кисломолочные продукты, нежирный творог. Основную часть ежедневного рациона стоит употреблять за завтраком и обедом. В комплекс физических упражнений стоит включить всевозможные наклоны, растяжки, движения танца живота, упражнения на пресс, плавание. Полезны массаж и обтирания."

Оказывается, все уже изобретено до меня ("рекомендуется полностью исключить из рациона фаст-фуд, консервы, полуфабрикаты, жирную молочную пищу" и т.д.), можно сказать, изобретала тут велосипед, мучалась)) Хотя, приятно осознавать, что САМА до этого дошла..практически на лыжах

Всем доброго утра! Я уже почти совсем в строю: зарядочку сделала, водичку попила, сейчас роллов себе накручу с огурчиком, позавтракаю (овсянка закончилась). В носоглотке еще дискомфорт, и в голове немного туман, но дела не ждут, буду возиться по хозяйству и иногда прикладываться с книжкой, если почувствую усталость.

Кстати, читаю сейчас (помимо "Хроник Заземелья - 4" и "200 трехминутных игр для детей от 0 до 3 лет") "Очарование женственности". Я зачастую читаю пару-тройку книг параллельно: для ума, для души, для саморазвития.. Вобщем, чего в данный момент хочется, или что в данный момент наиболее нужно и полезно, то и читаю. Так вот, про "Очарование женственности".. �нтересная книга, легкая в прочтении и, что немаловажно, с конкретными рекомендациями, заданиями - вот оно, готовое решение)))

У меня, в принципе, хороший брак, многое устраивает, но кое-что хотелось бы отполировать, скорректировать, при этом не нарушив то, что имеется (как в том анекдоте: "Наше слабительное действует мягко, не нарушая Вашего сна"), вот и читаю. Самой нравится, и вам, подруги мои виртуальные, советую.

Конкретный пример: вчера обхаживала своего благоверного, сварила ему кофе в новой турке, красиво подала, а с утра получила комплимент, что у меня потрясающая фигура. Ну вот как стройнеть после этого, если у меня и так все замурчательно?

РќРѕ это РІСЃРµ слова, Р° если ближе Рє делу, то РІРѕС‚ что накушала вчера: 1139    176    23    53, РІРѕРґР° 7, фрукты 0. Вобщем, Сѓ меня РЅРµ РѕРґРЅРѕ, так РґСЂСѓРіРѕРµ: СЃ жирами справляться начала, овощи-фрукты западать стали.. Буду исправляться.

Хлебно-фруктово-овощная диета, составленная американскими диетологами, рассчитана всего на один день. Но уникальное сочетание витаминов, белков, углеводов и аминокислот гарантирует эффективное очищение кишечника (при условии самого строгого соблюдения предложенной здесь диеты).

После пробуждения — чашка зеленого чая.
8.00 — стакан хлебного чая + 1 яблоко.
9.00 — полстакана хлебного чая, смешанного СЃ таким же количеством виноградного СЃРѕРєР°, + 100 Рі винограда.
10.00 — 2 чашки зеленого чая.
11.00 — полстакана хлебного чая, смешанного СЃ таким же количеством РјРѕСЂРєРѕРІРЅРѕРіРѕ СЃРѕРєР°, + 1 яблоко.
12.00 — стакан виноградного СЃРѕРєР° + 100 Рі винограда.
15.00 — 2 чашки зеленого чая.
16.00 — полстакана хлебного чая, смешанного СЃ таким же количеством РјРѕСЂРєРѕРІРЅРѕРіРѕ СЃРѕРєР°.
17.00 — стакан минеральной РІРѕРґС‹.
18.00 — 2–3 болгарских перца.
19.00 — полстакана хлебного чая, смешанного СЃ таким же количеством яблочного (или грушевого) СЃРѕРєР°.
РќР° ночь — чашка зеленого чая.

Хлебный чай готовится так: 200 Рі черного хлеба (порезанного РЅР° кусочки) залейте 1 Р» крутого кипятка, дайте настояться РІ течение 8–10 часов, Р° затем процедите.

Я так понимаю, это типа разгрузочного дня.. Кстати, давненько я их не делала, а надо бы.. � желательно не реже раза в неделю, а то и в 5 дней. Чуть пооклемаюсь и обязательно восполню пробел в этом вопросе))

Оля, Зина, спасибочки, к вечеру уже и слабость прошла почти вашими молитвами))

В продолжение темы шоколада:

Чем шоколад лучше секса?

1. Если он не твёрдый, от него всё равно получишь удовольствие.
2. Шоколад можно есть в машине, не боясь быть застуканным ментами.
3. Шоколад можно есть в присутствии мамы.
4. Шоколад, если его укусить, не кричит и не жалуется.
5. Два человека одного пола могут вместе есть шоколад, не боясь осуждений в свой адрес.
6. Шоколад не будет жаловаться, что его очень быстро съели.
7. После шоколада не остаётся волос во рту.
8. Шоколаду не нужно врать.
9. Шоколаду всё равно, девственница ты или нет.
10. Шоколад можно есть абсолютно в любой день.
11. Никто не может быть ни слишком молодым, ни слишком старым, чтобы есть шоколад.
12. Когда ты ешь шоколад, соседи тебя не подслушивают.
13. Размер шоколада не важен - важно то, что чем его больше, тем больше и удовольствия.
14. Шоколад всегда хорошо пахнет.
15. Шоколад не больно есть в первый раз.
16. Через шоколад не передаётся СП�Д.
17. Когда ешь шоколад, не нужно пользоваться презервативами.
18. Недостаток шоколада не приведёт к разводу.
19. Не нужно ждать почти час, чтобы поесть ещё шоколада.
20. Если ты поел шоколада, тебе не придётся снимать с себя обёртку.
 

Ella_New, чего-то все разболелись(((
Выздоравливай давай) 
� с новыми силами в бой! )

Привет!!!

Ella_New пишет 23.02.2013 в 10:37 (ссылка):

ох уже эти искусители - кусатели...наверное классный был вечерок

но мы девочки молодцы, поискусались и дальше ЗОЖничать.

Ella_New пишет 26.02.2013 в 12:01 (ссылка):

супер хочу  

alena-mag79, буду стараться :)

Ничо такой подарочек РЅР° 8-РѕРµ Марта  Рђ еще Р± РІ натуральную величину.. 

Ella_New, Приветик, правильно РїСЂРёРІРѕРґРё себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє Рё РґРІР° РґРЅСЏ зелененькие  С‚ак что старайся РІ том же РґСѓС…Рµ идти 

Спасибо, Аленушка, сама радая))

Вчера весь день лежала пластом с температурой 38, то дремала, то книжку читала.. Вставала только покушать да в туалет сходить. К вечеру состояние улучшилось, сегодня уже 35,6 - стандартная слабость, но организм-таки победил заразу. Горло-нос, правда, еще заложены, но хочется уже и стирать и посуду мыть, а головка-то кружится))

Р’РѕС‚ что получилось вчера: 1535    219    40    66   красота))

Ушла приводить себя РІ чуйства, РЅРµ скучайте Рё РЅРµ болейте! 

Ella_New, Анюта РїСЂСЏРј аж глаз радуется 

Здравствуйте, девоньки. Да, Наташ, ты верно подметила - красные жиры, а с ними и калории - мой бич, но я стараюсь бороться, иногда получается, например, вчера)) А все потому что не было свининки. а были куриные желудки, кальмар, низкокалорийный творог..

Результат: 1240    144    44    65

Сегодня я никакая - загрипповала конкретно, все тело ломит, горло обложило, нос не дышит...((( Своих в школу-садик отправила, вот отписалась здесь и пойду на боковую, поглощать чай с медом и лимоном...

alena-mag79 пишет 24.02.2013 в 14:11 (ссылка):

Ага. Жиры в основном, но мы к такой картине уже привыкли))))))))))))0

Ella_New, Главное РЅРµ РІСЃРµ красненькое 

какоооой клаааассный Сосискин!!!!!!!!
тоже хочу))))

Отчет Р·Р° вчера: 1755    174    75    93, РІРѕРґР° - 6, овощи - 2.

Физнагрузок не было.

alena-mag79, привет, спасибо))

Р’РѕС‚ что вчера получилось: 2200    235    80    108, РІРѕРґР°: 8, овощи: 2.

Ella_New, Приветик классное фото 

Зин, я ДО тренировки взвешивалась..

Всем привет!

Вчера Рє вечеру такой красивый зеленый коридорчик нарисовался, ан нет, пришел СЃ работы РјРѕР№ змей-искуситель Рё искусал СЂРµС€РёР» порадовать семью собственноручно испеченными блинами.. Рђ там Рё песенки РїРѕРґ гитарку, РґР° коньячок-СЃ.. Вобщем, забью цифири, попозжа выложу, хотя результат уже, думаю, ясен.. Тренировка вчера отменилась, СЃ Лесли тоже РЅРµ прыгала. Вобщем день полузожный какой-то получился. РќРѕ СЏ РЅРµ отчаиваюсь, РЅРµ ругаюсь РЅР° себя, просто РёРґСѓ дальше!))

Обещанное фото СЃ Сосискиным, похожими РЅР° него глазами Рё черными волосами Прошу пардону, фото СЃ мобильного Рё лицо модели ненакрашено 

Ella_New, после хорошой пренеровочки всегда привес, так как там молочная кислота задерживает жидкость в мышцах) так что все получится! Скинешь ты все что планируешь!Я верю!!!!