а я сегодня впервый раз курочку в духовке на соли делаю.... запаааах - обалдеть!!!!! результаты напишу позже )))))

Блин, пробел то работает, то нет.... 

Всем приветик!  РЈ меня оказывается туточки гости, РїРѕРєР° СЏ СЃ дитем окресности оббегаю . 

РЇ РјСЏСЃРєРѕ ооочень уважаю! РјРЅРµ его тоже желательно 2 раза РІ деннь надо, иначе СЏ голодная, даже летом РІ жару РЅРµ РјРѕРіСѓ без него .Рђ СЃ выпечкой СЏ РЅР° ты временами,РёРЅРѕРіРґР° РїСЂСЏРј кидаюсь, РїСЂСЏРј аж слюни РґРѕ пола как Сѓ бульдога,Рё хоть кусочек слопать надо, Р° то исстрадаюсь. Рђ сегодня СЏ РїСЂСЏРј хочунемогу рыбку вяленую, воблочку. Есть РѕРЅР° Сѓ меня, лежит РІ холодильникеи манит меня СЃРІРѕРёРј аппетитным РІРёРґРѕРј. Р’РѕС‚ никак РІ планировщике РЅРµ найду, сколько каллорий РІ ней , может можно хоть РёРЅРѕРіРґР°? 

Седня РЅР° весах нет РЅРё отвеса РЅРѕ Рё РЅРё привеса) непонятно почему, РЅСѓ Рё  Р»Р°РґРЅРѕ, завтра РІРёРґРЅРѕ будет_)))))) Рђ вообще СЏ сегодня умничка, после бега СЃ дитем РїРѕ окресностям, СЏ ее накормила, баиньки уложила, Рё дала еще марафончик СЃ Лесли - 1 милю, РјРЅРµ понравилось) совсем несложно))) планирую РІ понедельник добавить или Р№РѕРіСѓ, или Джилл, РІРѕС‚ только РЅРµ знаю какую програмку лучше Сѓ нее для начинающих взять. 

ипитусь, )))) ну мяско так не откладывается на боках, как сладость и выпечка)))))) Я вообще без мяса не могу, мне его надо по-хорошему 2 раза в день как минимум, иначе я не наемся)) А вообще последнее время сладкое ем только на завтрак, что уже достижение)) Бывает раз в неделю просыпается старая привычка вечером полежать перед теликом с литром молока и пакетом круассанов с шоколадом) но я ее убиваю на корню уже 2ую неделю)) так что надеюсь когда-нить тоже стану равнодушна к выпечке и сладостям)

Наташка_6140, РѕР№, РЅСѓ, РЅРµ такой СЏ СѓР¶ герой......это Рє выпечке СЏ равнодушна..Р° Рє РјСЏСЃСѓ,рыбке(особливо Рє селедке) Рё Рє мороженке нет...

Annuto4ka, о-о, вот это хорошо!!! Когда вся семья на правильном питании - это нереально круто! А у меня соседи вечно что-нить пекут, готовят вкусненькое, вечно колбаска... а я тока нюхаю Как настроение? Как вес?

ипитусь, ты герой!!!!)))) Я завидую белой завистью таким людям)))))))

Annuto4ka, а я вот совершенно спокойно отношусь к выпечке...пеку через день. для мужа и сына, а сама даже не пробую..

Наташка_6140, Спасибочки!!!!

Про калории, их я не уменьшаю, держусь, как правило в середине +- почуть-чуть) а вот именно жиры и углеводы плавают у меня( а так я кушаю нормально, и полдник есть, и ужин в 19-19.30, тк спатеньки получается улечься не раньше 23....

Завтра РІ мульте хочу попробовать ленивые голубцы сделать... РЅСѓ или послезавтра , СЏ Р¶ как запланирую, так нифига РЅРµ получается)))) Рё вообще СЏ заметила Рє концу недели, что Сѓ меня потихоньку пропадает желание лишний раз РІ холодильник заглянуть) Рё даже шарлотку испекла, Рё РЅРµ стала пробовать , Р° раньше обязательно схомячила кусочек)))) как СѓРґРѕР±РЅРѕ питаться СЃ дитем, однако)))) СЏ ей РЅР° утро РІ мульте кашки варю, Рё заодно СЃ ней лопаю, Рё сытно, Рё полезно ) Рё супчики уже РІСЃСЏ семья ест без поджарки, РЅР° постном РјСЏСЃРµ) еще Р± РЅР° ужин РёС… приучить Рє полезностям, Рё СѓСЃРµ, СЏ Р± РЅР° РєСѓС…РЅРµ столько РЅРµ торчала Р±))))))

Рћ-Рѕ-Рѕ, красотка!!! Поздравляю СЃ отвесищем)))))) Рђ РїСЂРѕ себя РЅРµ надо забывать, деткам конечно это РІСЃРµ важнее, РЅРѕ ты-то тоже должна радовать глаз окружающих СЏСЂРєРёРјРё красивыми нарядами))) Уверена, что СЃРєРѕСЂРѕ дойдешь РґРѕ 1РѕР№ цели, Р° для стимула можно РІ следующий раз РїРѕРєР° девочкам СЃРІРѕРёРј будешь выбирать платьишки Рё себе после приглядеть))) РїСЂРѕ лесли тебе написала Сѓ себя РІ дневничке. Сильно РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ уменьшай, СЏ вообще посчитала, что кушаю РЅР° 1800 РіРґРµ-то каллорий) Р° жирами Рё углями РЅРµ стоит баловаться РЅР° ночь конечно РїРѕ возможности, РЅРѕ если слишком большой недобор, то СѓР¶ лучше Рё РЅР° РЅРѕСЊ скушать что-нить  (тока полезное конечно), С‚.Рє. РІСЃРµ же СЏ придерживаюсь того, что главное РЅРµ РєРѕРіРґР° съесть, Р° сколько съесть) каллории ведь Рё РІРѕ СЃРЅРµ тратятся Рё целый день, РЅРµ останавливаясь, Р° РјС‹ почему-то думаем, что если СЃСѓ тра наедимся, Р° РЅР° ночь РЅРµ поедим, то похудеем)) СЌС‚ неправда)) просто РЅР° ночь РЅРµ стоит наедаться, чтоб легче было организму РґР° Рё тебе спать) Р° ужин вообще (Р·Р° 3 часа РіРґРµ-то) должен быть полноценным, нормальным, чтоб ты Рє утру почувствовала легкий голод)) РІРѕС‚ тогда это будет РІСЃРµ РЅР° пользу) Сама раньше так пыталась худеть - РЅРµ ела после 12.30 РґРЅСЏ почти, РІ 17.30 перекусывала парой слив Рё СѓСЃРµ... балда

Сегодня с утра мы со Светулькой выгулялись пару часиков, приехали домой, покушали, и она уже спит))) а я походила с Лесли. Вот теперь задумалась, почему-то я ее не осиливаю всю, может не за ту программу сразу взялась?? мышцы-то слабенькие, дрябленькие... через полчаса очень сильно устаю, прям падаю без сил, а мне еще полдня как минимум бегать за мелкой, силы мне еще ой как нужны. Занимаюсь "5 Day Slim Down (76 min) (Fitness) ", хотя есть скаченные еще короткие программки - 1 миля, 2,3,4... Завтра и послезавтра не удастся позаниматься уже, а вот в понедельник надо попробовать 1 милю. Сегодня поймала себя на мысли, что хожу уже как черте кто, в одном и том же. Туфли перестала вообще доставать, тк все время в джинсах, каких-то непонятных майках, кофтах(((((( Решила, как достигну первой цели, так сразу куплю себе хоть одну вещицу красивую. А то в магазины езжу только за детским, то старшую, то младшую наряжаю, а вот про себя-то вообще забыла. или если что-то покупаю для себя, то это для кухни, блиииин. так что надо поскорее добраться до первой вершины)))

Рђ РїРѕРіРѕРґР° Сѓ нас замечательная! уже нет жары, РЅРѕ Рё РЅРµ холодно. РЎ малявочкой побегали, покормили голубей, немного пофоткались, жаль РЅРµ умею СЃСЋРґР° выкладывать фото. даже РЅРµ представляю, как Р±СѓРґСѓ СЃ ней гулять, РєРѕРіРґР° начнется сезон дождей. РћРЅР° Р¶ РІ коляске вообще РЅРµ СЃРёРґРёС‚. Если СЃРёРґРёС‚, то недолго. 

Насчет БЖУ, что-то у меня стал часто недобор, небольшой но все же, то белков, то жиров, то углеводов.... Замечаю уже к вечеру, и потому исправить нет возможности, не хочется жирами к примеру баловаться на ночь глядя.

� еще, надо полазить по группам, поискать чего-нибудь для кожи, а то у меня целлюлита ого-го сколько, живот один чего стоит, и ляхи( про грудь вообще молчу, после ГВ это для меня стресс, после старшей такого не было, но и я намного моложе была)

Всем приветик! Девочки СЏ так рад, так рад , Сѓ меня уже столько друзей здесь-единомышленников) Р� еще Сѓ меня радость - сегодня всзвесилась, Рё уидела отвесик  - 400 РіСЂ) РІСЃРµ-таки вчера действительно была РІРѕРґР° вечерняя.

Вчера забегала ненадолго, написать ничего РЅРµ успела, зато немного почитала твой дневничок РђРЅСЊ, ты так интересно пишешь . Сразу РІРёРґРЅРѕ начитанного человека, Р° СЏ РІ декрете последние РјРѕР·РіРё потеряю наверное) Рђ эти рассказики - вообще супер, ты РїСЂСЏРј РІРёРґРЅРѕ, что СЃ удовольствием РІСЃРµ вспоминаешь Рё описываешь! РЅСѓ Р° РїСЂРѕ фото, СЏ вообще РІ восторге! Сегодня постараюсь осилить остальное)))) Сынулька Сѓ тебя - красавчик!!!! 

Annuto4ka, РђРЅСЋС‚, СЏ РёР· Питера. замужем..детенышу 15 лет. учится РІ 9 классе. выше меня ростом...РЅРµ удивительно!хаха! выше меня даже сидячий РіРЅРѕРј...работаю РІ книжном магазине продавцом.РІ прошлом РіРѕРґСѓ закончила институт..РїРѕ образованию психолог..только, получив образование СЏ РЅРµ поменяла СЏ место работы..С‚.Рє.психологи везде требуются СЃ опытом..Р° без опыта Р·/Рї 8 тыс..ежели честно-то маловато..РЅРµ требую СЏ мильёнов, РЅРѕ побольше Р±С‹...хочешь, загляни РєРѕ РјРЅРµ. ежели интересно...там есть фотушки...

Спасиб, Наташ ! РЇ Рё РЅРµ расстраиваюсь насчет привеса) понимаю,что это РІРѕРґР°! сегодня постаралась побольше пить РґРѕ 14, выпила только половину)))) это потому что РґРѕРјР° РЅРµ было меня) Р° РЅР° улице некогда)))))) 

Старшая РІ музыкалке РЅР° хореографическом отделении, РЅСѓ Рё попутно РЅР° фортепиано. Ей очень нравится, хотя летом уже начинались разговоры, чтоб бросить, РІСЃРµ таки седьмой РіРѕРґ уже занимается, Р° еще 3 осталось. РќРѕ ближе Рє осени сама попросила меня Р·Р° обмундированием съездить, передумала) РЅСѓ Р° РјРЅРµ РЅРµ сложно, СЏ зато СЃ маленькой РІ парке РїРѕ 2-3 часа выгуливаюсь, Р° уже вечером Сѓ РґРѕРјР° РІРѕ РґРІРѕСЂРµ, или РІРѕРєСЂСѓРі РґРѕРјР°))))))зато СЏ ее забираю распареную, сразу РІ теплую машину. Р° РєРѕРіРґР° РѕРЅР° сама ездила РЅР° газельках, то постоянно простывала. 

Это хорошо, что ты нашла себе любимую работу! СЏ конечно же преувеличила, что Сѓ меня работа ))))) так-то РјРЅРµ даже нравится, просто есть РѕРґРёРЅ нюанс, начальница, РІРѕС‚ РѕРЅР° просто старается РІСЃРµ всегда усложнить, РґР° Рё несдержанный человек, поэтому СЏ РЅРµ очень СЂРІСѓСЃСЊ РЅР° работу. Хотя может так статься, что после выхода РјРЅРµ придется искать себе РґСЂСѓРіСѓСЋ) РЅСѓ это РІРёРґРЅРѕ будет)

Р’РѕС‚ проснулась СЏ утром, сбегала Рє белому РґСЂСѓРіСѓ, встала РЅР° весы, Р° там привес 200 РіСЂ, Р° тут же табло погасло .Надо менять батарейку. Р�того, РЅР° сегодняшний день 78,7... что-то совсем медленно движусь...хотя это может потому что вчера вечером РјРЅРѕРіРѕ пила РІРѕРґС‹. Сегодняшний день будет насыщенными, старшую повезу РІ музыкалку, РїРѕРєР° будет заниматься 2 часа, младшая будет меня выгуливать РїРѕ парку . Главное, чтоб РЅРµ зарулила Рє ларькам СЃ вкусняшками , ей там нравится бегать очень) план питания заранее РЅРµ Р±СѓРґСѓ составлять, РІ процессе поедания РІСЃРµ запишу))))) еще надо будет РІ магазин заехать РєРѕРµ-что прикупить, Р° потом старшую РїРѕ-быстрому кормить Рё РІ школу отправлять, Р° там РїРѕРєР° малявка будет спать, постараюсь походить СЃ Лесли!!!))) 

ипитусь, Привет, тезка !!! Добро пожаловать РІ гости! Заходи, попьем чайку ))) поболтаем) РЇ СЃ ребенком занималась всего-то раз)))) больше РјРЅРµ РЅРµ дали, очень требует повышенного маминого внимания) Сама СЏ тоже РЅРµ дружу СЃРѕ спортом. Мечтаю записаться РІ фитнес-клуб(есть недалеко РѕС‚ РґРѕРјР°), РЅРѕ нет средств Рё возможности оставлять малышку. РўС‹ молодец! 12 РєРі это РјРЅРѕРіРѕ! Рђ ты откуда? Замужем? Детки есть?

Annuto4ka, Анют, привет! мы тезки..и одного возраста..вот только ты чуток повыше меня...ты, умничка, что с маленьким ребетенком еще и заниматься умудряешься...я вот со спортом-то не очень дружу..весь мой спорт это:по 30 приседаний, наклонов и отжиманий от стола, пока закипает чайник на кухне..но я здесь с ноября и уже скинула 12 кг.. удачи тебе!!!

ЦветокР�СЂРёСЃР°, Р�СЂРёРЅ, приветик! Добро пожаловать РєРѕ РјРЅРµ РІ гости!  РЎРёСЃС‚ему пробовала летом, РЅРѕ как-то недолго РѕРЅР° Сѓ меня продержалась, хотя Р·Р° РґРІРµ недели 2 РєРі ушло, Р° потом неожиданный отпуск, РЅР° РјРѕСЂРµ расслабилась, Рё вернувшись РґРѕРјРѕР№, так Рё РЅРµ смогла себя заставить начать заново. Сейчас СЏ впринципе пытаюсь немного Рё ее придерживаться, РЅРѕ РЅРµ так строго. РњРЅРµ, например, вечером очень тяжело продержаться РЅР° РѕРґРЅРёС… овощах, или наоборот, РЅР° РјСЏСЃРµ. Рђ здесь СЏ просто РїРѕРґРіРѕРЅСЏСЋ калории, Рё кушаю Рё овощи, Рё РјСЏСЃРѕ. РќРѕ принцип - РІСЃРµ вкусненькое РґРѕ 12 - РјРЅРµ ооочень нравится, его СЏ придерживаюсь) Р’РѕС‚ хлеб, Рё РІСЃСЏРєСѓСЋ СЃРґРѕР±Сѓ, СЏ тоже исключила совсем. РќРѕ СЏ РёС… как-то Рё раньше РЅРµ очень любила, так РІ охотку РјРѕРіСѓ бутерброд слопать, РЅРѕ редко это бывает) Хотя хлеб Сѓ нас РґРѕРјР° всегда свеженький, ароматный, сама РІ хлебопечке пеку)

Девочки, привет. А не пробовали систему минус 60, Я правда тоже ее не полностью придерживаюсь. Но до 12 часов позволяю себе все что угодно. Немного конечно, но все таки. Единственное, чего не употребляю категорически так это белый хлеб, булки сдобные всяческие, ну и понятно газировку сладкую. А так. Сегодня вот сгущенку употребляла. � вчера. С бананчиком.

Lyudmilka_, Добро пожаловать РІ гости! Заходи почаще, вместе будем узнавать РЅРѕРІРѕРµ, СЏ сама недавно тут)) РІРѕС‚ тоже читаю дневнички девочек, присматриваюсь) Насчет Лесли, тебе уже Наташа ответила, лучше СЏ точно РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ 

Наташ, приветик! Вчера,РєСЂРѕРјРµ этих пары ложек макарон РїРѕ флотски, больше РЅРё-РЅРё. Р� так приятно РЅР° весах утром увидеть отвесик, хоть Рё РЅРµ большой - 200 РіСЂ. РќРѕ СЏ Рё РЅРµ собираюсь быстро худеть, лучше медленно - РЅРѕ верно! Насчет БЖУ, РІРѕС‚ вчера Сѓ меня белков РЅРµ хватило чуть, Р° седня углеводов, РґРѕ этого отлично укладывалась. Завтра пересмотрю питание . Книжку уже нашла, почитать физически РїРѕРєР° РЅРµ успеваю , СЏ даже сегодня Рё РЅРµ стала пытаться ходить СЃ Лесли, зато бегала Р·Р° мелкой весь день . РЇ РІРѕС‚ что подумала, наверное неправильно сразу отказываться РѕС‚ всей вкуснятины, поэтому так Рё тянусь постоянно. Сегодня позволила себе пару печенюшек, Рё РІСЂРѕРґРµ вечером полегче, реже РІ холодильник заглядывала)))))))))). Рђ ты действительно, почти что недалеко живешь))) 700 РєРј для моей семьи это мелочь))) РјС‹ летом РІСЃРµ просто так сели РІ машину Рё рванули РІ Анапу спонтанно, 1200 РєРј))))) Даже маленькая довольная была) 

До декрета, РґР° наверное придется Рё после него, СЏ работала РЅР° самой РЅСѓРґРЅРѕР№ РІ РјРёСЂРµ работе . Бухгалтером. Так сложилось, что РЅРµ нашла СЏ СЃРІРѕРµ призвание. 

РЇ Рє тебе заглядываю, РЅРѕ нормально почитать, так Рё РЅРµ получается , Р° ты кем работаешь?

Привет, девочки! Уже столько раз читала - Р° что Р·Р° Лесли такая  - РЅРµ знаю. Подскажите!

Наташ, Р° что такое БЖУ ? Пытаюсь бороться СЃ вечерними вкусняшками, Рё обязательно научусь останавливаться, РЅСѓ Р° потом Рё вообще забуду что это такое . Книжку эту "Гудбай диета" РІ инете можно почитать или скачать? Р° то СЏ СЃРѕ своей шилопопкой РїРѕ магазинам стараюсь меньше выезжать, продавцы РІ шоке остаются РѕС‚ такой маленького ангелочка (СЃ РІРёРґСѓ) . РўС‹ молодец, что можешь уже отказываться!!! Рђ ты сама откуда? 

Сегодня СЏ уже РЅРё-РЅРё, Рё близко Рє РєСѓС…РЅРµ РЅРµ подхожу, РЅСѓ если только дитю мелкой что-РЅРёР±СѓРґСЊ дать попить-поесть. РќСѓ Рё СЏ уже РїРѕР№РґСѓ спатеньки! РўС‹ заскакивай, СЏ ждуууу! 

Да не за что)) Обращайся, всегда помогу чем смогу

Ничего, Анют, всему свое время) Я тоже только начала работать, сначало просто худела, а сейчас устала от подсчетов, решила вводить спорт в привычку, а не борясь с ленью каждый вечер, распределять БЖУ могу на глаз, ток бывает перебором, но ведь стройные люди ( я за ними наблюдала много)) не задумываются сколько они уже каллорий скушали, все на автомате происходит... вот и я так же хочу!) А это в первую очередь, нужно избавится от эмоционального переедания... вот как у тебя вечерами)) на автомате, у меня тоже такое есть, но с этим нужно бороться и как только тянешься к чему-нить вкусному вечером, остановиться и спросить : "А действительно ли я этого хочу???" Чаще всего можешь ответить себе нет и спокойно не съесть это)) Советую почитать "Гудбай диета" - девушка легко пишет и про то, что мы в общем-то знаем, но не можем сформулировать. Все эти поиски тараканов у меня после ее чтения))))))) но мне нравится, что я могу легче отказываться от вкусняшек вечером... а это уже огромный плюс для стройнеющего)))) Город такой слышала конечно) Не далеко от меня))))) Всего-то км 700))) У нас на выхах была офигеная погода... обалденная природа, так хотелось пофотографировать ее, но дела извечные увы помешали( ладушки, я спать, завтра заскочу)) Не срывайся вечером на всякие вкусняхи! Ты сможешь, я уверена))

Наташ, спасибо Р·Р° подсказку  СЏ теперь РІСЃРµ поняла , твой дневничек уже РІ закладках). Насчет исследования собственных РјРѕР·РіРѕРІ - РІРѕС‚ это ты сказанула , хотя, РІРµРґСЊ правильно, надо выгнать всех тараканов РёР· головы, РЅРѕ СЏ для этого еще РЅРµ созрела, тк вижу РІСЃРµ СЃРІРѕРё ошибки РІСЂРѕРґРµ, РЅРѕ исправить РёС… РЅРµ всегда получается.

Я из Энгельса, это город-спутник Саратоваю У нас сейчас такая красота!!! но уже в четверг обещают похолодание, так что бабье лето у нас видать тоже заканчивается.

Рђ аватарка РїСЂСЏРј РЅР° самом деле показывает сейчас меня   Сѓ меня так каждый вечер РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚. Р’РѕС‚ РІ течении РґРЅСЏ нормально, РЅРµ РІ напряг совсем, держу планку, Р° Рє вечеру РїСЂСЏРј РґСѓСЂРґРѕРј, СЂСѓРєРё РїСЂСЏРј РЅР° автомате тянут РІ СЂРѕС‚ РІСЃРµ что нельзя. Сейчас РІРѕС‚, например, РїРѕРєР° мыла РїРѕСЃСѓРґСѓ, РЅРµ удержалась пару ложек макарон РїРѕ флотски схомячила((( хотя перед этим весьма недурно поужинала 

Наташка_6140, Приветик! Добро пожаловать РІ РјРѕР№ РґРѕРјРёРє!) Какая ты молодец! Столько лишнего веса уже ушло Сѓ тебя!!!! Рђ СЃ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј РјРЅРµ несложно потому что маленький ребенок РґРѕРјР°, Рё ей приходится готовить РјРЅРµ варено-пареное. Единственно, СЏ как купила весы кухонные, взвесила СЃРІРѕСЋ порцию, так ужаснулась, СЏ РЅРµ думала что съедаю СТОЛЬКО ... Да Рё любила себя побаловать вкусняшками, особенно РЅР° ночь))) Спасибочки Р·Р° поддержку! заглянула Рє тебе РІ дневничок, читаю, интересно ты пишешь! РјРЅРµ столькому Сѓ тебя можно поучиться!)) можно РІРѕРїСЂРѕСЃРёРє? Р° как РјРЅРµ закладку сделать РЅР° твоем дневнике, чтоб заглядывать РІ гости?

Рђ РїРѕРіРѕРґРєР° сегодня какая замечательная!!!!Светулька проснется , сварим СЃ ней ужин, Рё побежим гуляяяять 

Сейчас стала ощущать СЃРІРѕРё РЅРѕРіРё,  РїРѕСЃР»Рµ С…РѕРґСЊР±С‹ СЃ Лесли. Чую, что завтра РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ так побегать 

Вчера неплохо вела себя РІ плане еды , единственно, часов РІ 8 вечера сорвалась, Рё слопала 100 РіСЂ. шарлотки. РќРћ даже СЃ этим РєСѓСЃРєРѕРј СЏ РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. Нашла выход для себя СЃ физ.нагрузками . РўРє Светланка РЅРµ дает РјРЅРµ заниматься упражнениями РЅР° полу, то скачала себе для начала С…РѕРґСЊР±Сѓ СЃ Лесли Лансон, Рё РЈР Рђ  РїРѕР»С‡Р°СЃР° РјРЅРµ удалось попрыгать Рё побегать, правда РІСЃРµ это время дите стояло РЅР° ушах - РІРѕС‚ так примерно  , РЅР° большее РЅРµ хватило РЅРё Сѓ меня СЃРёР», РЅРё Сѓ ребенка терпения. Завтра РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ повторить) Кто-то скажет, что СЃ маленьким ребенком Рё так РјРЅРѕРіРѕ энергии тратишь, РЅРѕ тут РЅРµ РјРѕР№ случай, РјРЅРµ даже длительные прогулки РЅРµ помогают. Р’РѕС‚ втянусь сама немного РІ С…РѕРґСЊР±Сѓ, потом РІ дневной СЃРѕРЅ малявочки постараюсь заняться Р№РѕРіРѕР№. Давно уже хотела начать. РќРµ смогла разобраться СЃ таблицей фитнеса , как там РѕРЅР° считает сожженые каллории , может СЏ просто РЅРµ туда вношу данные? 

Блин, РЅСѓ какая же СЏ слабачка!  РґРІР° РґРЅСЏ, Рё потом РїРѕ-РЅРѕРІРѕР№ Р–Р РђРўР¬ !!!! вернулась Рє своему первоначальному весу  РќСѓ как РјРЅРµ себя еще мотивировать?!!! СЏ уже Рё так накручиваю себя, что девчонки РјРѕРё глядя РЅР° толстуху-мамашку, тоже РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ следить, Рё РјСѓР¶, хоть Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что СЏ его устраиваю любая, РЅР° стройненьких поглядывает (РЅСѓ РјРЅРµ так кажется РїРѕ крайней мере). РґР° Рё вообще, РЅР° моей толстой заднице, уже джинсы РїРѕ швам трещат . РќСѓ чем РЅРµ мотивация? Р° РјРЅРµ РІСЃРµ мало, РІСЃРµ равно Р–Р РЈ! 

Короче,  СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ попытка намбер ту.

Завтрак, ланч Рё обед прошли РЅР° СѓСЂР°. Ужин РІ раздумьях, чтоб такого легонького сварганить РїРѕ-быстренькому  Рђ еще Р±С‹ как-РЅРёР±СѓРґСЊ добавить физ.нагрузки. РџРѕРєР° малявка РЅРµ СЃРїРёС‚, это невыполнимо, РєРѕРіРґР° СЃРїРёС‚, РЅРµ РјРѕРіСѓ шуметь. Уже РІСЃСЋ башку сломала, РєРѕРіРґР° Р± РјРЅРµ начать заниматься 

Р’РѕС‚ Рё прошел второй денечек 

РЎ весами СЏ реально увидела, что порции были больше, чем СЏ думала  Р’РѕС‚ это СЏ жрала!!! РќРћ теперь, РІСЃРµ измеряю, лопаю РІ меру 

Р� РјРѕРµ вчерашнее меню. Р’ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ везде уложилась Рё даже как-то РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ подбирала) РњРёРЅСѓСЃ РјРЅРµ, вечером РЅРµ удержалась, съела РєСѓРєСѓСЂСѓР·Сѓ опять, РЅРѕ Рё СЃ ней СЏ РІ уложилась тоже 

60 - 138

Nataliy22, спасибо, Наташ!!! 

 Р� еще ...

Привет! Поздравляю с дневничком! Успехов в начинании!

Всем приветик! Меня зовут Аня. Мне 34. При росте 168 - вес 79 кг. Двое деток (девочки, 12л. и 1,2 г). После первых родов был гормональный сбой, поправилась резко с 50 до 70, потом то худела, то поправлялась, в итоге перед второй беременностью вес был 76. Рожать пошла с 86. После родов вес стабильно держится 79-80кг. Худеть специально не пробовала, ждала окончания ГВ. � вот теперь берусь за себя!!!!!!! Надо постараться до своего ДР хотя бы до 70 дойти. Ну и первый рубеж - 75 кг! со спортом резко боюсь браться, тк спина побаливает. Хочю пару кг для начала сбросить, и потихоньку начать с йоги.

Сегодня пыталась начать питаться правильно. но чую что не получилось. Тк нет весов кухонных, вечером куплю, и завтра начну точнее все измерять.

Р�так, РІРѕС‚ что СЏ слопала (Рё долопаю) сегодня 

Завтрак

каша кукурузная молочная

кофе с молоком без сахара

кусочек шарлотки (надо бы без нее, но блин, не удержалась)

Обед

Кабачки с куриной грудкой, запеченные

Активия творожная (без сахара)

Ужин

судак тушенный с овощами

кефир

� в течении дня 8 стаканов воды