Сегодня был вкусный зожный ужин) Пробовала сделать баклажаны без масла, обжарила на антиприг.сковороде и потушила положив сверху соус: сметана томатн.паста и чеснок соль, перец, очень вышло вкусно и конечно моя любимая семга на пару!

vitto_carleone, спасибо Вита я передам)))

Добрый день!

Вчера вечером релакс себе устроила, ванну с лавандовой солью и тайское масло из ГламБокс с манго натерла тело) Ляпота)

Ужин был РїРѕР·РґРЅРёР№ РЅРѕ зожный) Памело  РїРѕР»РѕРІРёРЅРєР° Рё креветки РІ рассоле, позже Р№РѕРіСѓСЂС‚

Днем опять пила тайский кофе с карнитином, пытаюсь сейчас перевести что в нем содержится, оказывается куча всего полезного жаль что у нас совсем нет таких продуктов, а тым они в обычных супермаркетах

�нгредиенты64.59% сливки

Растворимый кофе 24%

4%инулина

Коллаген из рыбьего 3,5%.

L - Сэмюэлс Карни - Тар Концентрат 1%.

Белая фасоль экстракт 1%

Экстракт кактуса, 0,5%

Выписка GUI на 0,5%.

L - глутатион глутатион 0,5%.

Экстракт гарцинии 0,2%.

Черных нитрат 0,13%.

Витамин E (50%) 0,055%.

Витамин В12 0,008%

Витамин А Секрет 0,0075%.

Хром пиколинат 0,002%.

Сукралоза 0.0005%

Преимущества- Держит вас свежим Рё энергичным  РІ течение РґРЅСЏ.- Укрепление мышц РІ теле.- Усиливает метаболизм пищеварительной системы .- Помогает пищеварительной системе работать лучше.- Помогает уменьшить морщины красивой кожи.

Елена_Gus пишет 19.12.2013 в 11:15 (ссылка):

Bozhe, kakaya radost' u tebya v dome zhivet!

eto samyj krasivyj kot iz vsex kotov kakix ya videla v zhizni!!! ya v nego vlyubilas'!

pozhalujsta daj emu eshe kurinoj grudki, ot menya podarok!

Леночка, ты как обычно неприлично стройна Рё изящна Р’ обязательном РїРѕСЂСЏРґРєРµ предпраздничного настроения Рё атмосферы!:)

Day-dream, ты ж моя дорогая! спасибо за красивую картиночку) Ну да я тоже ем фрукты вечером.. если меньше чем за 2 часа то от содержания кишечника привес будет.. ну к обеду нет уже) Все это не серьезно.. ну в период похудения думаю не стоит их конечно поздно..

Получила декабрьскую коробочку ГламБокс там открыточка, приятно)

Сижу пью кофе Тайский с Л-карнитином

А я вот от фруктов, особенно сочных, скушанных вечером, получала привес на утро. Но здесь может быть играет роль, за какое время до сна их съесть. Если менее 2 часов до сна, то точно будет привес.

Кстати, я периодически фрукты - ягоды вечером практикую. НЕ разу ничего плохого на весах после них не видела, как ни странно. Это я про помело, мандарины, зеленые яблоки, свити или замороженную компотную смесь (сливы, клубника, смородины обе, вишня).

Stroynяshka, Привет Света, куда то ты пропала? Хотя нет дневничка и можно иногда забегать как и я раньше)

Да ты тут права,, дикого голода допускать нельзя, я тоже ем после 18.. ну толкьо не выхожу за 53,5 ...

Тут нужно слушать свой организм.. много в чем, мне если хочется вечером памело.. ем, это фрукт но меня как то не останавливает, ну я ж не на диете.. хотя же фрукты в первой половине предпочтительны. Да в той статье пишется что гликогена меньше на утро останется если не есть например после 18 я не знаю и на себе это не испытывала.. для меня точно то что спорт на тощак сжигает естественно больше чем после завтрака.. это уже испытано. Я просто не раз слышала что некоторые питаются именно в временном промежутке, к примеру завтракают не ранее 11-12утра.. сама не испытывала это

Доброе утро!

РђРіР° ага  Р’ита) РЈ меня РѕРЅ РЅРµ кушает зожно, то есть РјРЅРѕРіРѕ. Р° так то посмотреть то любимое блюдо его отварная РјРѕСЏ куриная РіСЂСѓРґРєР°))) Р’РѕС‚ ведь это Рё есть доказательство что всеж главное количество)) РЅСѓ сами судите..:

Вчера сдалася ПМС и ела халву вечером, такое наслаждение)

Aгния, так что Юль да! Дпавай завтра разгруз устроим?

Милая такая картинка...

Всем привет!

Лена, у меня такие противоречивые мысли вызвала статья про 8-ч интерв. питание. Вот кто-то пишет, что длит перерывы в еде замедляет ОВ, в эт статье, что что-то там наоборот сжигаться будет и 16-часовой, в итоге, перерыв на благо похудения.

�з своего опыта больше склоняюсь к неольшим перерывам, хоть и наедаю периодически 1,-2 кг, но устойчиво за 50 кг не выхожу, по сравнению до того, когда не ела после 6 вечера.

Приношу извинринеия за ьакое "резкое" появление )

Елена_Gus   РЈ тебя разгруза РЅРµ намечается?

Елена_Gus, privet, Lena!

nasmeshila pro tvoego kota... esli on takogo zhe razmera kak na ave to kormish' ty ego sovsem ne ZOZhno )))

остров Пхи-Пхи тайланд. Ох как опять туда хочется мы жили у пляжа который справа

Aгния пишет 18.12.2013 в 14:44 (ссылка):

 Р®Р»СЊ привет.. РђРІРєР° твоя РЅР° кота моего похожа РћР№ СЏ уверена РІСЃРµ Сѓ тебя РЅРµ так страшно))) ага вчера РјРЅРµ всеж удалось РЅРµ халву есть Р° хлебцы сладкие Рё фрукты! Сегодня РЅР° работе кабинет украсила, РґРѕРјР° РјС‹ елочку РіРґРµ то Р·Р° неделю наряжаем, Р±СѓРґСѓ РІ выходной!

Елена_Gus, Доброе утро! Ох, а я хома еще та, так что не переживай фрукты не так опасны) Ты елочку еще не нарядила?

Доброй день)

Зима у нас закончилась. все течет )))

Начался ПМС.. вчера вечером так хотелось сладкого.. ела фрукты чтоб отвлечся хурсу, грушу..

Менюшка вчера:

-кофе с сыром 8,5% утром и днем

перекусывала яблоками

-йогурт, 60г хлебцев клюквенных

-куриная грудка с бальзамиком, памело

-груша, хурма почти на ночь

Елена_Gus, У Леночки как всегда полно новой информации! Я вернулась, надо тебя прочитать!

/community/post.php?topic_id=50464 С‚еперь СЏ здесь) 

Да, мне тоже статья понравилась, особенно советы как справиться с голодом. Мне прям очень актуально)))

Я рада, что ты стала чаще появляться. Скучала сильно)

Елена_Gus, spasibo, xoroshaya informaciya, osobenno poleznaya poslednyaya stat'ya )))

Читаю сегодня http://www.whrussia.ru/ Журнал WomensHealth очень интересно, и вот таткнулась на такую статейку

8-часовая диета: революционный метод

Диетолог Дэвид Зинченко, автор РєРЅРёРіРё Eat this, not that! Рё СЌРєСЃ-главред американской версии журнала Men's Health, решил рассказать тебе РЅРµ Рѕ том, что есть, Р° Рѕ том, РєРѕРіРґР° это делать. Р� как простые изменения РІ режиме питания украсят твою фигуру. 

Если ты заглянешь РІ РјРѕР№ кабинет, то РЅРµ сразу обнаружишь там стол. РќР° его месте высится РіРѕСЂР° бумаг – статьи, статистика, результаты исследований Рё графики, рассказывающие Рѕ новейших открытиях РІ области фитнеса, питания Рё похудения. Стулья завалены книгами Рё DVD РѕС‚ РіСѓСЂСѓ диетологии Рё знаменитых тренеров, каждый РёР· которых предлагает СЃРІРѕСЋ «РЅРѕРІСѓСЋ Рё уникальную» программу сжигания жира Рё улучшения внешнего РІРёРґР° РґРѕСЂРѕРіРёС… читателей. РќРѕ, изучая эти материалы РіРѕРґ Р·Р° РіРѕРґРѕРј, СЏ давно привык, что РЅРµ встречаю чего-то действительно РЅРѕРІРѕРіРѕ – большинство методик РЅР° деле оказываются лишь вариацией уже известного. Рђ РІРѕС‚ знакомство СЃ 8-часовой диетой меня впечатлило. РќРµ хочется выглядеть как парень РёР· «РњР°РіР°Р·РёРЅР° РЅР° диване», РЅРѕ РІСЃРµ же скажу: это революционная концепция.

Научное объяснение

Р’ исследовании, проведенном The American Journal of Clinical Nutrition РІ 2007 РіРѕРґСѓ, люди РёР· РґРІСѓС… наблюдаемых РіСЂСѓРїРї ежедневно получали одинаковое (Рё отнюдь РЅРµ аскетическое) число калорий. Единственная разница заключалась РІ том, что РѕРґРЅРё растягивали паек РЅР° три застолья (утром, днем Рё вечером), Р° РґСЂСѓРіРёРµ ели лишь РІ определенное временное РѕРєРЅРѕ. Р’ итоге вторая РіСЂСѓРїРїР°, цитируем, «РїРѕРєР°Р·Р°Р»Р° значительные изменения РІ композиции тела, включая потерю жировой ткани». Авторы эксперимента сделали вполне логичный вывод: РїСЂРё получении пищи РІ течение ограниченного времени организм начинает сжигать больше калорий. РќРѕ как это возможно?

Дело РІ том, что твое тело умеет запасать калории только РґРІСѓРјСЏ способами: РІ РІРёРґРµ быстро сжигаемого гликогена, который складируется РІ печени Рё РІ мышцах, Рё РІ РІРёРґРµ медленно сжигаемого жира, который откладывается РІРѕ всех остальных местах. РўС‹, просыпаясь утром, СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° думать только Рѕ злой СЃСѓРґСЊР±Рµ Рё чашке кофе, РЅРѕ твой организм РЅРµ ленится, Р° решает, РіРґРµ взять энергию для жизни. Обычно РѕРЅ обращается Рє доступному Рё быстро сгораемому гликогену РІ печени – РїРѕ оценкам американского физиолога Марка Мэттсона, главы научной лаборатории Национального института старения, РІ ней может храниться РґРѕ 150 Рі топлива.

Однако как только ты что-РЅРёР±СѓРґСЊ съедаешь, твое тело тут же переключается РЅР° новый источник энергии – еду. Дальше запускается процесс, Рѕ котором ты РЅРµ раз слышала: если калорий поступает больше, чем расходуется, организм раскладывает пищу РЅР° компоненты Рё отправляет РїСЂРѕ запас, РєРѕРµ-что РІ печень РІ РІРёРґРµ гликогена, РЅСѓ Р° остальное – сама видишь РєСѓРґР°. Так РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ день Р·Р° днем, РґРѕ тех РїРѕСЂ, РїРѕРєР° СЃРѕ студенческой фотографии РЅР° тебя РЅРµ начинает смотреть совершенно РґСЂСѓРіРѕР№ человек. РќРѕ что если тебе удастся израсходовать весь гликоген ранним утром Рё заставить тело переключиться РЅР° калории РёР· жировых запасов?

Р�менно это Рё предлагает 8-часовая концепция питания. Следуя ей, день нужно начинать РЅРµ СЃ завтрака, Р° СЃ физических упражнений (достаточно 8 РјРёРЅСѓС‚ активности, РЅРµ скули!) – Рё твои запасы гликогена Р±СѓРґСѓС‚ израсходованы, Р° тело проведет большую часть суток, сжигая подкожный жир. РќРѕ как только РІ твой желудок обрушится первый круассан, начинается отсчет застольной части РґРЅСЏ – последний РєСѓСЃРѕРє съестного ты должна положить РІ СЂРѕС‚ РЅРµ позднее чем через 8 часов. Заданные временные рамки РЅРµ позволят тебе перекусить перед СЃРЅРѕРј, Р° значит, ты уменьшишь запасы гликогена РЅР° следующий день Рё жиросжигание начнется еще раньше.

В чем суть

Питаясь РІ течение 8-часового интервала – РґР° еще Рё едой, которую любишь, – ты несомненно придешь Рє фигуре мечты. РќРѕ некоторые правила, без которых успех невозможен, РІСЃРµ же есть. Прости, РЅРѕ питаться РѕРґРЅРёРјРё пончиками нельзя: твоему организму нужны более полезные калории. Чтобы обеспечить тело всем необходимым, придется включить РІ рацион восемь РіСЂСѓРїРї продуктов.

Четыре РІРёРґР° жиросжигателей (СЃРј. СЃРїРёСЃРѕРє) – это источники белка, клетчатки Рё полезных жиров, которые РїРѕРјРѕРіСѓС‚ строить мышечную ткань, избавляться РѕС‚ жировых запасов Рё утолять голод. Р� четыре РІРёРґР° оздоровителей (СЃРј. СЃРїРёСЃРѕРє) – так РјС‹ называем источники витаминов Рё минералов, которые улучшают настроение, укрепляют иммунитет Рё помогают творчески Рё СЏСЃРЅРѕ мыслить. Заметь, РІ списках нет ничего экзотического или безумно РґРѕСЂРѕРіРѕРіРѕ, Р° значит, включить РїРѕ порции этих продуктов РІ рацион проще простого. Стаканчик йогурта СЃ горстью СЏРіРѕРґ Рё тарелка чили СЃ нежирным РјСЏСЃРѕРј Рё салатом – РІРѕС‚ Рё РІСЃРµ, что нужно для тонкой талии!

Правила диеты

Это руководство расскажет, как легко поменять и жизнь, и размер одежды.
Длительность программы: 8 часов, в течение которых можешь есть что захочешь. Не можешь питаться так семь дней в неделю? Не страшно: даже за три ты получишь результат.
Количество РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ: приемов пищи может быть сколько СѓРіРѕРґРЅРѕ – РЅРѕ только РІ пределах 8-часового РѕРєРЅР°.
Необходимые ингредиенты: постарайся включить РґРІР° продукта (РѕРґРёРЅ РёР· СЃРїРёСЃРєР° «Р–иросжигатели» Рё РѕРґРёРЅ РёР· СЃРїРёСЃРєР° «РћР·РґРѕСЂРѕРІРёС‚ели») РІ каждый прием пищи. Если Р·Р° день тебе удастся попробовать представителей всех РІРѕСЃСЊРјРё РіСЂСѓРїРї – Women's Health будет тобой гордиться.
Подходящие перекусы: хумус с морковью, йогурт с черникой, зеленый салат с грецким орехом.
Ограничения: постарайся РЅРµ увлекаться переработанными углеводами – выпечкой, сахаром, белым хлебом, СЂРёСЃРѕРј Рё пастой; насыщенными Рё трансжирами.
Важные сочетания: в каждое блюдо, богатое простыми углеводами, добавляй два суперпродукта из наших списков (например, паста с сыром и помидорами, сэндвич с индейкой и салатом, хлопья из злаков с молоком и ягодами).
Правильные напитки: чем больше РІРѕРґС‹ ты пьешь, тем стремительнее обменные процессы организма Рё сжигание калорий. Алкоголь необходимо ограничить РґРІСѓРјСЏ-тремя порциями РІ неделю – иначе впечатляющих результатов РЅРµ добиться.
График тренировок: активным физическим упражнениям нужно посвящать хотя бы 8 минут по утрам, чтобы запустить процесс жиросжигания на весь день.

Необходимые продукты
Жиросжигатели:
�ндейка, яйца, нежирное мясо
Грецкий орех, миндаль и другие орехи
Йогурты и другие молочные продукты
Чечевица, арахис и бобовые
Оздоровители:
Малина, черника и другие ягоды
Апельсины, яблоки и другие фрукты
Шпинат, брокколи и другие зеленые овощи
Хлеб и продукты из цельного зерна, овсянка

Как бороться с голодом
Придерживаться 8-часовой диеты не так-то просто, если ты окружена людьми, жующими пиццу день и ночь. Но можно побороться с приступами голода научными методами.
Р�зучи себя. Если тебе РІРґСЂСѓРі зверски захотелось вкусненького, запусти секундомер РІ телефоне. Определи, сколько времени запретное желание будет тебе досаждать, – Рё РІ следующий раз легче переживешь временный порыв. РўС‹ же понимаешь, что РѕРЅ РЅРµ вечен.
Беги РѕС‚ голода. Получасовая пробежка РІ хорошем темпе – Рё чувство голода может снизиться РЅР° 50% РЅР° следующие РґРІР° часа, утверждают британские ученые РёР· Университета Лафборо.
Убавь цвет. Накрой стол черной-черной скатертью и поставь черный фон на монитор компьютера. Темные тона естественным образом понижают аппетит.
Займись Р№РѕРіРѕР№. Ученые РёР· Сиэтла обнаружили, что Сѓ тех, кто хотя Р±С‹ 15 РјРёРЅСѓС‚ РІ день посвящает Р№РѕРіРµ, РЅРµ просто уменьшается аппетит – РѕРЅРё еще Рё СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ воспринимать Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ пищу как более РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ.
Пожуй жвачку без сахара. В Университете острова Родос ученые выяснили, что жевание стимулирует нервы, связанные с участком мозга, отвечающим за насыщение.
Почисти зубы и язык. Вкус еды, мягко говоря, искажается, когда ты чистишь зубы. �спользуй этот фокус, чтобы справиться и с кариесом, и с аппетитом.
Отвлекись. Медленно (по сантиметру в секунду) проведи указательный палец перед лицом от виска до виска, не отрывая взгляд от первой фаланги. Эта задача полностью займет твой разум и заставит забыть о какой-либо еде.

LyudaVi, ой как красиво! Спасиб Людочка!

Новогоднего настроения!

Красное и спелое яблоко содержит меньше витаминов, чем зеленое! Очень полезны зеленые яблоки - источник железа!
Зеленые яблоки помогут, если Вы стали легко раздражаться и заметили в себе склонность к агрессии.
Люблю зеленые яблоки потому что они - К�СЛЫЕ.
Полезные Рё лечебные свойства яблок объясняются РёС… целебным составом. Р’ яблоках содержатся витамины РЎ, Р’1, Р’2, Р , Р•, каротин, калий, железо, марганец, кальций, пектины, сахара, органические кислоты. Р’ составе плодов различных сортов яблони содержится РІ %: Сахаров 5—15, клетчатки 0,6, крахмала 0,8, пектиновых веществ 0,27, органических кислот 0,3—0,89 (яблочной 0,37, лимонной 0,11, винная Рё хлорогеновая кислоты). Яблоки очень богаты содержанием витаминов, РІ %: витамин РЎ - 8—22,4 витамин Р  - 60—400, витамин B1 - 0,8—2,3, витамин Р’2 - 0,05, витамин Р’6 0,08, каротина 0,02—0,03. Р’ составе зеленых сортов яблони еще содержатся Bis 0,07; Р• 0,63 РјРі% Рё биотин 0,30 РјРєРі%. Также РІ состав яблок РІС…РѕРґРёС‚ большое количество микроэлементов: калий, фосфор, магний, натрий, сера, алюминий, Р±РѕСЂ, ванадий, железо, Р№РѕРґ, медь, молибден, никель, фтор, С…СЂРѕРј Рё цинк. Кожура плодов яблони содержит флавоноиды. Р’ составе плодов содержится 84—90% РІРѕРґС‹. Р’ семенах яблони содержится РґРѕ 15% жирного масла, гликозида амигдалина РґРѕ 0,6%. Р’ листьях содержатся витамин РЎ 450 РјРі% Рё гликозид амигдалин.
РџСЂРё ожирении делают смеси СЃРѕРєРѕРІ: яблочный — 100 РјР», дынный — 50 РјР», томатный — 5 РјР», лимонный — 25 РјР». Принимают также РїСЂРё авитаминозе Рё малокровии.
РџСЂРё атеросклерозе, гипертонии, ожирении, заболеваниях желчного пузыря принимать РїРѕ 1/2 стакана Р·Р° 15—20 РјРёРЅ РґРѕ еды.
Кислые сорта яблок принимают при заболеваниях желудка с пониженной кислотностью и запорах.
Лучше употреблять яблоки свежими, так как РѕРЅРё содержат вещества, способные окислять витамин РЎ, Р° термическая обработка РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє уничтожению этих веществ Рё уменьшению РІ организме витамина РЎ. 

Парфе с киви

Что нужно:

150 г натурального йогурта
1 киви, нарезанный
¼ стакана цельнозерновых хлопьев для завтрака
1 ч. л. свежей мяты*, мелко нарезанной

Что делать:
Чередуя, уложи первые три ингредиента слоями в креманке, а сверху посыпь мятой.

Привет, Лена. какие милые позитивные картинки.

� настроение улучшилось!

Живите несерьезно. �наче будет поздно.
Р�наче РІСЃСЏ Вселенная вам станет «СѓРіСЂРѕР¶Р°С‚СЊ».
� все вас будут мучить. � все вас будут злючить.
Царапать и колючить. Кусать и обижать.
Живите улыбаясь. Собою наслаждаясь.
� не загромождаясь серьезностью проблем.
Поверьте, все решится - начнется, завершится.
� незачем страшиться, что плохо все совсем.
Везде есть смеха птичка. � юмора частичка.
� вредно хмурить личико. Оно стареет так.
Живите несерьезно. �наче будет поздно.
Р�наче, став нервозным, услышите: «Р”урак!»

Доброе утро!  Утренний вес как Рё после работы вчера 53,3

 РќР°С‚аш РґР° Рё РјРѕРё отказываются, тебе СЃСЋРґР° надо вернуться чтоб РјРѕР·РіРё стали Р·РёРјСѓ то воспринимать) Как тока снежок увидишь Рё почувствуешь)

Я вчера опять зожно кушала хотя к спорту как то пока кроме гантелек не складываетя(

Меню:

-кофе с сыром 8,5% Гаудетте (новый пробовала, понравился)

-яблоки зеленые на работе

-памело 700г

-кофе с сыром 8,5%

-гранатовый сок 200г

-куриная грудка на пару с бальз.кремом вечером ужин

-йогурт 0,1% Валио вечером

-Слива почти на ночь))

Елена_Gus, привет дорогая:))) попревыкла уже к снегу:)))

а у меня ну совсем нет новогоднего настроения... мои мозги отказываются признавать что сейчас зима!

добрый день)

Выходные зожно прошли) Ездила в гипермаркет на новогоднюю ярмарку поднимать себе как раз таки новогоднее настроение! Накупила всем подарков и как то уже чувствуется приближение чего то волшебного)

в выходные ЗОЖ вела, все в коридоре, вчера вечером ужинала дорадо на пару с овощами, позавчера креветками и йогуртом с фруктами)

настроение...

Привет, Лена.

А ты начни украшать и втянешься. Как аппетит приходит во время еды.

Елена_Gus, 26 dekabrya priletayu )))

Чето такая лень настала) Новый год вокруг, все елочки в городе уже наряжены.. Я совсем не чувствую приближения праздника.. Немного красоты

vitto_carleone пишет 12.12.2013 в 19:20 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє Вита! Да сейчас опять ноль) РќРѕ РІ выходной опять холодно обещают.. Рђ ты РєРѕРіРґР° прилетаешь? РЇ РІРѕС‚ тоже так получилось прилетела СЃ 32 жары РІ РњРѕСЃРєРІРµ ноль был Рё снег)

privetik!

rada za tebya, chto sxodila na koncert takoj zazhigalochki"" )))

-17, uuuu ya dazhe bous', kak ya tam s Domodedovo budu sebya chuvstvovat'??

Добрый день подружки! Спасибо за добрые слова!

Зима да сказочна.. Я уже успела замерзнуть) У нас два дня ночью -17.. А я как раз былпа в Москве на концерте Нати Орейро! Было замечательно!!!! Она такая зажигалочка, обожаю ее! Концертный зал в Крокус Экспо очень тоже понравился.. я и не знала что он памяти муслима Магомаева) Ой сколько ж девушек пришло на концерт

Ленчик, Сѓ вас такая Р·РёРјР°, что просто ах!!! РЈ нас РІ этом РіРѕРґСѓ очень РїРѕР·РґРЅСЏСЏ, очень. Снега РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ почти нет! Да Рё выпал РѕРЅ РЅРµ больше недели как) 

Ты, конечно, красавица!!!! Дюймовочка наша))

Доброе утро, Леночка.

Вчера восхищалась вашей зимой, а сегодня утром проснулась, и у нас все в снегу! � тоже красиво! Хорошего дня тебе!

Елена_Gus, смотрю , невероятно , только была РІ купальнике Рё, РІРѕС‚, РІ  СЃР°РїРѕРіР°С… , куртке,  РЅР°  СЃРЅРµРіСѓ !

жиzРЅСЊ  РїСЂРµРєСЂР°СЃРЅР° ! a ты еще  РїСЂРµРєСЂР°СЃРЅРµРµ! ))))))

Привет, Лена.

Еда интересная, особенно я попробовала бы всякие фрукты.

У вас столько снега! Красиво.