Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Питание при лактации

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо всем большое за участие!

Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=52381

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это во многом зависит от возраста-роста-веса мамочки + активности в течение дня. То есть - уровня основного обмена веществ.

у меня меньше 2000 капец сразу как мал молока становится. ем сейчас на 2500 вес болтается вокруг одной цифры. на 2400 уже худеется, но голодно до жути!

но у меня тренировки довольно интенсивные.

 

для того, чтобы молоко не пропадало, нужно, чтобы дефицит калорий (разница расхода и прихода) был, но не слишком сильный. Это, в принципе, и для успешного похудения в принципе нужно. Большой дефицит = недолговременное похудение. А в нашем случае ещё и проблемы с молоком (а потом и кожей-волосами-ногтями).

А ещё важно набирать эти калории все же нормальной едой преимущественно - не ерундой в виде "даниссим", "творожков", "быстрорастворимых" каш, печенья и т.п., а нормальными продуктами: мясом, рыбой, крупами, молочными продуктами, фруктами и овощами, прежде всего!

http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lensit, попробуйте посчитать здесь. У меня вышло 1950 кк,худеется ещё и как.

Юля,39/173/58
id = 39614,теперь по приглашению

ссылка

Послать личное сообщение

у меня коридор 1600-1900 ккал, с молоком все нормуль и худеется потихоньку.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну подскажите девочки... пожалуйста!

Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=52381

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ребенку моего полгода, реила взяться за ум, вернулась на ДиОн, до добеременного веса надо сбросить 8 кг, до оптимального 15. Я кормлю и знаю что кормящая мать должна потреблять на 500 ккал больше. Так вот соственно вопрос: "больше чем что?" мне надо кушать 1500? 2000? 2500? н и конечно так, чтоб молоко не пропало! Помогите, а...

Даешь к 30-летию 47!
Старт 64, уже распрощалась с 1.1, осталось 15.9
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=52381
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Кофе с лимоном, без сахара
Кофе растворимый Лимон Вода
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.