Приветик, Таня) Я тоже мама сыночка, которому уже 7 месяцев. У меня очень неспокойный пацан, сначала до двух месяцев у нас были колики. Потом 2 месяца рая и в 4 месяца он у нас начал орать, как резанный. Особенно, когда укачивали его спать. Мы и к неврологу ходили и узи головы делали - все норм, а деть орет. Так до 6 месяцев и орал и в 6 месяцев у нас сразу вылезло 6 зубов! Ребенок стал спокойным) Хоть и все равно вредный, но это уже характер)

За ГВ я тоже долго боролась, так как у меня было кесарево и первые дни мелкого кормили смесью. Он у меня грудь совсем не брал. Так что я 2 месяца сцеживалась молокоотсосом и давала с бутылочки. Потом плавно приучила мелкого к тите и забыла про стерилизации бутылочек))) Все врачи удивляются, как у меня хватило терпения сцеживаться, так как я и ночью вставала за час до ребенка, сцеживалась и ложилась спать.

За себя взялась только через 6 месяцев после родов, так как после кесарево нельзя пол года спорта, да и нельзя было кушать овощные салаты, так как у мелкого болел животик. Сейчас вот потихонечку стройнею, но спорта пока ввела поминимому)

Угулялись! 7.2 км нагуляла и это без пересделок и в бодром темпе. Нетипично бодром, но мне понравилось.

Дочкин сегодня буянит пуще обычного, просто атас, вопит, ругается.... и это только 4 месяца молекуле.... ее сегодня мальчиком в очередной раз назвали.... ну пацан же, пусть и в розовом...

На Шреды сил не осталось..... валюсь с ног...

А еще влезла в аукцион на ебее - торгуюсь за пульсомер Polar FT40F белый. Он прекрасен)

Решила что мне счас нужна жесткая диетка. Есть я буду, но не все и не в тех количествах, что хотелось бы.

На завтрак кофе и полпачки творога с локой меда.... Понравилось. Заела все это двумя яблоками. А сейчас думаю чегобы еще захомячить)))

Диета началась здорово, но чувствую будет мне тяжко. Муж перед отъездом на работу купил мне 3 шоколадки и зефир с вафельками детскими. Зефир я уже приговорила(еще вчера). А вот шоколадки лежат пока....

Пойдем-ка мы с дочером гулять на коляске - погоды прекрасные, вот и совместим полезное с интересным - Леркин обожает пялиться по сторонам в колясоне. Еще ей игрушек повесить и вообще прекрасно - пойдем гулять на набережную. Там красиво)

�так, деточка в 7 проснулась и только что вырубилась. Не уснула, а именно вырубилась во время истерики..... Ничего не помогало.... я уже все приемы испробовала.... А скоро зубы..... ех....

Р�так, СЏ таки сделала Workout 1 for Phase 1 РёР· программы Jillian Michaels Body Revolution. РќРµ тяжело даже, РЅРѕ реально вспотела Рё гантелек Сѓ меня РЅРµ было, РЅРѕ СЂСѓРєРё Сѓ РјРё слабые, потому Рё без гантелей хватило нагрузки.

Во второй половине дня 30 Day shred. Как раз подгада, когда деточка спит, ибо когда она не спит ничего сделать невозможно....

_____________________________

Приедет муж с работы, попрошу меня пофоткать в.... в купальнике)))) открытом.

ДЛя динамики будет шикарно, у меня есть фотки прошлого сетября в этом же купальнике(там я около полтора месяца как беременна), и сейчас - 4 месяца после родов.

� дальше буду гнать так, чтобы результаты были.

А счас прямо пойду делать Бодифлекс с Грир Чайлдерс. Пусть многие и считают БФ фигней - вреда точно не будет, заодно и пару мышц порастягиваю, после Джиллиан. А потом пойду завтракать)

*тут много мата*

Я уже вскрываюсь... включила трениорвку два раза дрыгнулась - мелкая такой пистец устроила..... придушить ее в такие моменты охота.... ей уже спать пора, а она беснутеся.... уложила ее на пол на пледик, обложила игрушками - вроде немного отвлеклась...... но ей по-хорошему спать пора.....

Пля.... потренируешься тут...

еще папан наш до утра послезавтрашнего на работе..... атас..

Бодрого утречка!!

Отвес 200 граммов, это мелочи. ужас-ужас.

Но вчера вечером заточила около килограмма огурцов и яблок)))) Отекла немнжко....

Красота! Шикарный настрой. Буду заходить и мотивироваться. А то с трудом выгоняю себя на самую обычную зрядку. У меня сыночку 7-го исполнилось 5 месяцев.

Ах да, я еще стараюсь всю еду фоткать на мобильник, да часто забываю......

Но стараюсь)

Со следующего вторника начну отчеты публиковать, а пока стараюсь выработать привычку не пропускать фиксацю съеденного.

Поскольку после родов жутко болит спина начала делать японское упражнение.

РќРµ знаю насколько РѕРЅРѕ призвано помочь, РЅРѕ ... РЅР° второй-третьей минуте РІ пояснице появляется такое странное ощущение...... 

А еще купила в аптеке эластичный пояс - и бока примнет немного и спину поддержит и стенку пуза поддержит. Живот после родов хорошо подтянулся, но жир никто не отменял.....

По-новой начинаю 30 day shred.

Аха, с сегодня.

Так непривычно - аж жуть.

Еще подклчила йогу и мне срочно нужен коврик. Свой-то я в Мск оставила, а тут у ми коврика нету. увы.

А еще через 11 дней начинается 100-дневный воркаут. Не знаю, как муж к этому отнесется, но я ваще намерена жестко за себя браться. Потому как в куртку свою любимую вхожу только-только....

РћР№, СЃРѕСЂСЂРё!

Я тут в ссылке была. Родители уезжали на море, а мы с дочкиным были в другом городе присматривали за домом, собаками и курицами.

РќР° этом фое СЏ наела полтора РєРі.  РћС‡ расстраиваюсь РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ, РЅРѕ уже принялась бороться СЃ незаконными жильцами РЅР° моем теле.

Езе пришла внезапно к мысли, что таскаю на себе 20 кг. Сегодня дочке 4 месяца, она весит 8400 и я считаю ее тяжелой.... а 20 кг таскаю - ничего так.....

Ау! Люди! Вы куда попрятались?

Ой, девочки... а я тут со своей бабушки умираю просто. Ну во что за человек. Если ктото говорит из её родных (мы, к примеру), то это всё неправда.. А вот если кто-то из её подруг, или же по ТВ сказали - всё! Это так и есть... Да и много чего выдумывает, на самом деле...

Она у меня помешанная на питании, всё следит за весом (Господи, в 64 года чего там следить. � ладно бы на самом деле толк был, а то ничего не меняется, фигура берёт своё.. а только нервов больше). Вот у нас была в гостях диетолог со стажем. Ну мы за ужином с ней говорили, мол что и как.. А на сл.день приехала моя бабушка. Больше всего боялась, что начнет моя бабушка тему питания. � что вы думаете??? Бабушка "ну да, до 16:00 можно кушать что угодно вам молодым, а нам старым только до 12:00 кушать можно"... ну ессно диетолог возразила.. а бабушка на неё :) "Так по ТВ говорили врачи" :) Вот даже стыдно стало

untouched,

значит РїРѕСЂР° приобрести РґСЂСѓРіРёРµ весы. РІРѕС‚ Сѓ меня СЃРѕ старыми  (РёРј лт 10 было) таких проблем РЅРµ было, Р° РІРѕС‚ новые - ток РІ РѕРґРЅРѕ место ставить приходится, чтобы можно было хоть как то реальную динамику оценить.

ты куда пропадаешь? случайно не наедаешься втихушку?))

__Anya__, avS1, РћР№, девочки, старась весы ставить РЅР° РѕРґРЅРѕ Рё то же месо Рё СЂРѕРІРЅРѕ, чобы РЅРµ качались)) Р° то так РґРѕ 2С… Рі можно разницы обрести)

_Наташа, аха- я тожк отслеживаю понедельно, но взвешиваюсь почти каждый день)

ramanka, я не кормлю собой - у меня нет молока.

�так, КД закончились, по итогам отвес 2 кг.т.е сейчас вес 90 кг ровно. Но после завтрака, кучи перекусов и обеда)

untouched, держу кулачки. Сама на учет встала в 6 нед. с 75.5, ушла рожать с 84.5, вышла из РД 71.5. сейчас 63-64. Минимально было в полгода деткины -- 61.5. Потом началось, сбросила 1 кг, нажрала и т.д. уже больше полугода (ребенку 1.3). Кстати, кто переживает об отлучении, т.к. ребенку 1 год. Я не торопилась и гже-то в 1.2 поняла, что он готов. Подождите еще чуть-чуть. Все детки примерно в таком возрасте созревают на отлучение. Мы отлучились за 3 дня, месяц перед этим шла подготовка. Причем кормила я много и не только ночью, а чуть ли не после каждого приема пищи мы все полировали сисей. Убирала кормления одно за одним, потом ночью стала до 12 убирать, потом после 5 утра не кормила (кефир, вода). Потом уже убрала все ночные. Две ночи беспокойств, и все. Сама после отлучения ни разу не сцеживалась.

поставила... не могу сказать, что сильно обрадовалась=) Но я и кушала уже...=) Думаю, что завтра у меня будет вес намного больше, чем сегодня. Место то уже совсем другое.. Ну что ж.. Будем ориентироваться по тому. Мне еще не очень удобно ставить их.... комната не такая большая, места мало :(

avS1, ого... я даже не знала, что от этого тоже зависит. Ну вернее как.. у меня ещё весы стоят на -2 кг всегда, т.к. из-за ковра у меня вес, почему-то, ставится автоматически больше. Вот и приходится откручивать. � выходит именно так как есть (проверяла потом.. ставила на 0 и взвешивалась на ламинате внизу).... Надо будет тогда весы поставить в одно место. Сейчас пойду и проверю, что там "порадует" :)

Спасибо за совет!!!))

__Anya__,

потому что перепад по полу в высоте идет... у меня весы стоят четко в одном месте ни см ни в ево и вправо

У меня раньше во время КД всегда привес был 1-1,5 кг... Так что сильно не расстраивайся. Всё уйдет, если это из-за КД..

Рђ СЏ взвешиваться уже РЅРµ РјРѕРіСѓ нормально. РЈ меня весы РІ разных местах комнаты показывают разный вес. РќРѕ СЏ ориентируюсь РЅР° минимальный :) Чтобы нервы были спокойнее :) 

Привет! так у тя же КД, поэтому и привес возможен?

Привет. Ну, это же просто вода задержалась. Не растраивайся. Я вот тоже взвешиваюсь каждый день ( начала принимать ок, поэтому контролирую вес), но сравниваю +/- раз в неделю. Тут прочитала в одном из дневников, что нагляднее сравнивать средний вес за неделю.

Утром привес 500 гр!

Ужас-ужас - даже растроилась.....

Ой, спасибо! Я уже оказывается это когда-то читала, но забыла)))

А вот оно как)))

untouched пишет 22.08.2012 в 12:21 (ссылка):

 Р’ это нет ничего удивительного.  Р’РѕС‚ немного информации, если РЅРµ возражаешь.

Очень часто в отношении женского организма я выстраиваю программы питания и физических тренировок, учитывая особенности физиологии в зависимости от фаз менструального цикла.

Первая фаза – катаболическая. Р�деальное время для начала программы снижения массы тела. Р’ этот период организм становится очень щедрым, РѕРЅ легко расстается СЃ накопленными лишними килограммами. Фаза эта начинается СЃ третьего РґРЅСЏ РѕС‚ начала месячных Рё длится около десяти дней. Р’ организме женщины РІ этот период наблюдается РЅРёР·РєРёР№ уровень РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ. Это самые благоприятные РґРЅРё для начала любой разгрузочной программы. Р’Рѕ-первых, обменные процессы протекают более интенсивно, поэтому эффект РѕС‚ реализуемой программы будет гораздо более впечатляющим, так как процесс окисления жира РІ подкожно-жировой клетчатке идет достаточно быстро, РґР° Рё РІРѕРґР° РЅРµ задерживается, Р° накопленная, - легко покидает организм. Р’СЃРµ это обусловлено РЅРёР·РєРёРј уровнем прогестерона. Р’Рѕ-вторых, женщина РІ этот период очень хорошо себя чувствует, настроение ее позитивное, так как начинает постепенно нарастать уровень эстрогенов, которые Р±СѓРґСѓС‚ стимулировать окислительные процессы РІ жировой ткани.
Катаболическая фаза длится около десяти дней, она идеальна для любой разгрузочной программы в сочетании с физическими нагрузками.
Р�менно РІ этот период максимум усилий можно приложить Рё РІ фитнес-зале, чтобы уменьшить объемы жира РІ проблемных зонах замечательной женской фигуры. Упражнения надо выполнять СЃ нагрузкой, РїСЂРё которой частота сердечных сокращений, РІ зависимости РѕС‚ возраста, будет РІ пределах 120–150 ударов РІ минуту. Р�менно РїСЂРё таком режиме подкожно-жировая клетчатка получает больше кислорода Рё «С‚ает» буквально РЅР° глазах.

 Р’торая фаза – анаболическая. РћРЅР° называется так РЅРµ только потому, что организм жадно начинает набирать массу тела Р·Р° счет накопления «СЃС‚ратегического запаса» Рё задержки жидкости, РЅРѕ Рё потому, что повышается аппетит. Р’ этот период РІ организме женщины идет подготовка Рє возможно предстоящей беременности, что сопровождается снижением СѓСЂРѕРІРЅСЏ эстрогенов Рё повышением СѓСЂРѕРІРЅСЏ прогестерона, Р° это дает шанс набрать лишние килограммы Р·Р° счет излишнего поглощения излюбленных продуктов. Поэтому важно быть особенно внимательной РІ выборе продуктов питания, Р° разгрузочные РґРЅРё РІ этот период СЏ предпочитаю делать РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ продуктов, которые Р±СѓРґСѓС‚ выводить лишнюю жидкость РёР· организма, РґР° Рё стимулировать работу кишечника (СЂРёСЃ, свежие зеленые овощи, СЏРіРѕРґС‹).  Если женщине необходимо укрепить мышцы Рё даже набрать немного мышечной массы, – этот период идеальный для тренажерной нагрузки или работы СЃ отягощениями. Главное, после тренировки  РЅРµ забыть использовать РІ пищевом рационе продукты СЃ полноценным белком (творог, рыба, РјСЏСЃРѕ), так как аминокислоты, РёР· которых состоят белки этих продуктов, Р±СѓРґСѓС‚ строительными «РєРёСЂРїРёС‡РёРєР°РјРё» для увеличения Рё укрепления мышечных элементов.
РЎ целью коррекции фигуры Рё изменения соотношения тканей жир/мышцы РІ анаболической фазе РІ первую половину каждого занятия выполнять физические нагрузки необходимо (РІ зависимости РѕС‚ возраста) РїСЂРё частоте сердечных сокращений РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ 120–150 ударов РІ минуту. Нагрузка (шейпинг, аэробика, индивидуальные занятия СЃ тренером РЅР° отдельные РіСЂСѓРїРїС‹ мышц) РїСЂРё этом должна приходиться РЅР° проблемные области для уменьшения объемов жировой ткани РІ РЅРёС…. Р’Рѕ второй же половине занятия физические упражнения лучше выполнять РЅР° тренажерах СЃ целью увеличения Рё укрепления мышечной массы РІ тех же областях. Частота сердечных сокращений РїСЂРё этом должна превышать 150 ударов РІ минуту. Оптимальный режим тренировок составляет четыре занятия РІ неделю РїРѕ полтора – РґРІР° часа. Либо РїРѕ схеме: РґРІР° занятия катаболических РІ неделю, Р° следующие РґРІР° занятия – анаболические.

Незадолго РґРѕ наступления месячных (Р·Р° 3–7 дней РґРѕ начала цикла) Сѓ некоторых женщин наблюдается состояние, получившее название предменструальный СЃРёРЅРґСЂРѕРј. Р’ этот период уровень прогестерона резко снижается, что клинически сопровождается раздражительностью, изменением Физические упражнения следует выполнять средней интенсивности РїРѕ программе второй фазы цикла. Главное, чтобы РѕРЅРё выполнялись СЃ удовольствием.настроения без видимых причин. РљСЂРѕРјРµ того, увеличиваются Рё болят молочные железы, вздувается живот, РІ организме задерживается жидкость, плохо работает кишечник. Р’ этот период следует применять успокаивающие составы Рё СЃР±РѕСЂС‹ (валериана, мята, пустырник, мелисса), продукты, стимулирующие работу кишечника (сырая свекла или "салат-щетка" для кишечника, чернослив, РєРёРІРё СЃРѕ шкуркой), Р° также диеты, направленные РЅР° выведение лишней жидкости, например рисовая, или диеты, содержащие РІ составе грейпфрут.

 РўР°РєРёРј образом, учитывая физиологическую цикличность женского организма, РїСЂРё проведении комплексной программы снижения избыточной массы тела, можно добиться значительно лучших результатов.

nelson22 пишет 22.08.2012 в 12:24 (ссылка):

Добро пожаловать!!!

Я бы по-хорошему и раньше начала собой заниматься, но было много нервных обстоятельств и переезд и ремонт при нас же... кароче, атас полный...

�так!

Отвес ПОЛТОРА К�ЛОГРАММА!!!

Я с одной стороны в шоке, с другой - довольна, как удав, ибо перед самыми КД уже совсем опухшей была..... А тут второй день и такая радость.

Правда вчера вымучились всем семейством - с утра рейд по строительным магазинам, потом поехали в соседний город за ламинатом и машина сломалась..... так мы с 15 00 как поехали, только к 22 00 домой притащились. Без машины)))) Попадали, даже ребенку не купали. Вымучали ляльку вообще, благо хватило мозгов взять термос с горячей водой и банку со смесью... так нам до вечера хватило и чистых бутылочек и смеськи)))

Приветик!

Мы тоже месяц назад переехали, и дочке нашей 2 месяца! � мультиварка тоже есть... � худеть после родов я собралась...

_Наташа пишет 22.08.2012 в 10:41 (ссылка):

Если честно я не помню как то было до беременности. После Б это второй раз только - потому особо не знаю когда у меня отвесы больше. Только помню, что через неделю после М у меня самая лучшая форма в плане отвесов и самочувствия и довольности собой)))

avS1 пишет 21.08.2012 в 10:59 (ссылка):

А я лентяйка и "нехозяйка". Да и если есть минутка я лучче полежу или в инет слазю....

Мне мультя оч да - в ней оч крутой рис получается, я на плите как бы хорошо его не готовила - в мульте круче!!!

Поздравляю сразу со всеми событиями!

Рђ Сѓ меня хорошие отвесы РЅРµ РІ первый день РєРґ, Р° РІ последний:)) РќСѓ, Р° РїРѕРєР° только 400 грамм Р·Р° неделю. 

а у меня так и нет КД, хотя у многих знакомых мамочек на ГВ они уже давно пришли... так что мне пока расслабон, но н знаю радоваться или нет... как нагрянут в расплох... ухх...

мне мультя - совсем не нужный гаджет оказалась, использую ток как пароварку, да кашу редко... на плите мне ароматнее сделать, я же кулинар тот еще))) не могу не готовить))

Мотивашка-потягушечка на сегодня!

�так, сегодня отвес в целый кг!!!

А все потому что под утро пришли КД и вуаля. Кольцо прям болтается - отеки сошли. � живот сдулся, а то уже такой мамон был, аж ужас!!

А еще сегодня у нас месяц, как мы купил свою квартиру и переехали)))

А еще ровно год назад мы с мужью нашу дочку сделали))) вот)

Сперва пароварку покупала - года 4-5 назад. А еще года полтора два назад купила мультяшку.

Пароварка РїРѕ сути  Рё РЅРµ нужна теперь, РЅРѕ куплена же - РІРѕС‚ Рё стоит))) Р� РїСЂРё переезде СЏ ее СЃ СЃРѕР±РѕР№ захапала, РёР±Рѕ РјРѕС‘ Р¶ имущество))))

куда те стока?))

У меня и пароварка и мульти))

Обедве)