Все тренировки временно откладываются:( Ну, как смогу начать, так отпишусь:)

Привет всем!

Zan4ik, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ! Получилось!

Думаю, надо сделать С„ото нижней части тела РґРѕ начала тренировок для наглядности.

Привет вам, девочки!!)

Mysterious_girl, да, обычно занимаюсь вечером...хм...занимаюсь..если это можно так назвать))) Прыгаю на скакалке, попеременке то на одной то на другой ноге, приземляясь на всю стопу, теперь поставила себе задачу НМС, стараюсь на совесть... Хотя по своему внутреннему ощущению испытываю большую тягу к танцам (боюсь соседи проклянут)))) ).

Med_ved, ничего страшного! Сейчас РјС‹ попробуем чуть-чуть РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ) РЎРєРѕРїРёСЂСѓР№ РІРѕС‚ это  /community/post.php?topic_id=30113&page=3 Рё вставь РІ адресную строку, после энтера откроется форум девочек, СЏ посчитала - РїРѕ счету 7 сообщение сверху) Прочитай, РѕС‚РєСЂРѕР№ ссылку РёР· сообщения Рё качай книжку)

Еще много интересного можно найти с помощью "Поиска по форуму", просто напиши к примеру "Программа Ножки мирового Стандарта", и тебе выдадут все темы где эти самые наши ножки обсуждались)

Zan4ik, РїСЂРёРІРµС‚!

По твоей ссылке зайти не получилось:( Подскажи, пожалуйста, что конкретно нужно искать (типа ключевых слов каких-нибудь).

Спасибо за поддержку

Впервые Р·Р° последние месяца 1,5 выбралась РЅР° местный школьный стадион. Р’ СЃСѓРјРјРµ пробежала 10 РєСЂСѓРіРѕРІ Рё несколько прошла. После уже РґРѕРјР° упражнения РЅР° пресс Рё РќРњРЎ РїРѕ РєРЅРёРіРµ (хотя очень сомневаюсь, что упражнения СЃРѕ станком СЏ делала правильно). 

Zan4ik, Сѓ тебя обязательно РІСЃРµ получится!)) Ничего страшного, даже если чуть позже запланированного времени) 

Тоже пытаюсь скачать видео)

Ты обычно вечером занимаешься?)

Мдя..сложновато мне въехать в книжку...Качаю видео! :-)

Всё-таки наверное пока что не судьба...попробовала завести дневник, написала первое сообщение..инет вылетел((( Во второй раз меня забанили...обиделась на сайт..)))) Повторю попытки позже..пока что буду просто следить в чужих дневничках)

Девочки привет! РЈ меня та же проблема! Ножки РјРёСЂРѕРІРѕРіРѕ стандарта есть вконтакте...скачала себе РІ видеозаписи, там 4 занятия РїРѕ 8-10 РјРёРЅСѓС‚, думаю можно позволить себе  РїРѕ времени ежедневно. Завтра начну, спасибо Р·Р° идею!

Zan4ik, у меня тоже дело продвигается с переменным успехом, но все-таки думаю завести дневничок...Может таким образом я буду более ответственно подходить к обретению желаемой фигурки.

natusenok, почему-то меня Р·Р° РїСЂСЏРјСѓСЋ ссылку РЅР° книжку банят.. 

даю ссылку РЅР° тему форума  /community/post.php?topic_id=30113&page=3

там РЅР° 3 странице  РђР»aРЅa_ даёт ссылку РЅР° книжку СЃ картинками) Хотя, РїРѕ видео, РјРЅРµ кажется, проще....опробуем сначала книжку)

Zan4ik пишет 20.08.2012 в 10:28 (ссылка):

Zan4ik, а можно ссылочку где скачать тренировки . У меня это тоже больное место...

Спасибо) Я бы позвала вас к себе в дневничок поболтать, но вот не созрею для него никак, успехов как таковых пока что недостаточно для хвастания...

Спасибо! Р–елаю продуктивных тренировок!)

Mysterious_girl, будем только рады!!)) Сегодня стартуем)  

Девочки, возьмете меня к себе?

Привет, Med_ved!! РЈ меня та же проблема...СЏ Р±С‹ даже сказала РѕС‡ толстенькая проблема) Р’РѕС‚ собираюсь начать заниматься РїРѕ программе Ножки РњРёСЂРѕРІРѕРіРѕ Стандарта. Девочки пишут что весьма эффективная вещь, СЃРј убираются.. Распечатала РїРµСЂРІСѓСЋ неделю, сегодня вечером стартую. Давай вместе?)

Доброе утро!

У меня с детства толстые колени (с внутренней стороны бедра). Кто знает эффективные упражнения для улучшения состояния этой части тела?