dio25o,  РґР°Р°, Р° СЏ еще хотела завтра себе семги купить..мечты-мечты. Р° СЏ, ближе Рє Р·РёРјРµ, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ вкусненькие фрукты-овощи СЃРІРѕРё пропадут, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РЅР° протасовке питаться. авось поможет. отзывы неплохие.

что Р·Р° джиллиан? РЅРµ первый раз уже вижу это РёРјСЏ. 

а я планирую с завтрашнего дня на системе минус 60, там на обед сосиски можно. а я по ним очень соскучилась:-) а сейчас буду заниматься с джиллиан)) у нее есть видео называется " сбросить вес "

zalyapkina, РЅСѓ посмотрим РЅР° вес завтра. наверное поправишься, РЅРѕ это РЅРµ килограммы, это жидкость РёР· Р·Р° соли. так что РґРЅСЏ через РґРІР° три РІСЃРµ выйдет)))) 

наелась селедки, Рё чая СЃ медом!РїРѕР·РѕСЂ РјРЅРµ. 

РјРЅРµ вчерашний разгруз РЅРµ РїРѕРјРѕРі, отвеса большого  РЅРµС‚ . сегодня питаюсь почти как попало , РЅРѕ только сегодня. РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ встряхнуть организм, пусть РЅРµ думает ,что СЏ голодаю.Сѓ меня сегодня тоже салатик : РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРё СЃ РѕРіРѕСЂРѕРґР°, лучок Рё оливковое масло, икусочек домашнего белого хлеба РјРЅСЏРјРјРјРјРјРјРјРј

dio25o пишет 21.08.2012 в 11:34 (ссылка):

СЏ согласна, талия РІРёРґРЅРѕ отчетливее стала, Р±РѕРєР°  Р±РµРґРµСЂ РїРѕСѓР±Р°РІРёР»РёСЃСЊ.продолжай  РЅРµ останавливайся Рё Рє Рќ.Р“ получишь....результат

zalyapkina, я только с подсолнечным маслом делаю, и солю. оочень вкусно:-)

dio25o, овощной салатик. ммм. давно не кушала его. чем можно еще овощи заправлять? а то масло, сметана и соевый надоели уже)

zalyapkina пишет 21.08.2012 в 11:17 (ссылка):

dio25o, РѕР№ РЅРµ знаааю. РїРѕСЃРјРѕС‚СЂСЋ еще через РјСЏСЃСЏС†. Р° так спасибо, СЃРѕ стороны действительно виднее

zalyapkina пишет 21.08.2012 в 11:15 (ссылка):

отвес 200 грамм кстати, маловато. сегодня буду на скакалке прыгать.

РќР° собственный страх Рё СЂРёСЃРє РІРѕС‚. 

ПРавильно, dio25o. zalyapkina, бывает человек очень строг Рє себе Рё РЅРµ РІРёРґРёС‚ результатов, может взгляд СЃРѕ стороны будет объективным, выноси  С„отоотчет РЅР° наш СЃСѓРґ

я буду бороться дальше. Должна же я избавиться от этих боков!? обруч меня "нацеловал", все в синяках.

zalyapkina пишет 20.08.2012 в 18:16 (ссылка):

svetla96, а я начинаю сомневаться что то. месяц почти прошел а у меня никаких видимых результатов. специально сделала фото в первый день и вчера. никакой разницы. обидно...

Рђ СЏ СЃРІРѕРёРјРё боками  РґРѕРІРѕР»СЊРЅР°  Рђ если серьезно, главное РјС‹ РІ процесе, нам это РїРѕРґ силу 

svetla96, я вот сижу и рассматриваю свои бока. они огромные, почему так? как их убрать? сегодня съела совсем немного. свой обычный завтрак и рагу из кабачков с кусочком белого хлеба. Думаю больше не буду сегодня есть. сейчас на pole dance в 7, не охота кушать перед тренировкой. а после гулять, тоже не до еды)

а еще теперь роликом массажным наяриваю свои жирные места.

Какая классная РїРѕРіРѕРґР° Сѓ нас. После РґРІСѓС… холодных дней РЅРµ хочется сегодня сидеть РґРѕРјР°, пошли СЃ сыном сыграли РІ бадминтон РґРІРµ парти РґРѕ 15, РѕРЅ меня сделал. загонял , потом сподвиглась РЅР° 40РјРёРЅСѓС‚ гимнастики , раньше ходила РІ фитнес РЅР° цигун,инструктор уехала Рё теперь скучаю РїРѕ растяжкам  Рё "танцующим феям", сделала сама то, что вспомнила.разгруз прошел нормально : гречка СЃ молоком, кефир 1% Рё конечно водичка, РјРѕСЂСЃ СЃ Р±СЂСѓСЃРЅРёРєРѕР№ . Р° что Сѓ вас?

svetla96, ой как стоит. тут образовался вариант на море съездить. хочу талию красивую...

РћР№, если сильно болит, может РЅРµ стоит? 

svetla96, а я вот думаю, у меня жестоко болит живот от обруча. как бы мне его покрутить еще?

спасибо ,Юля. а то что то я разволновалась.

svetla96, у меня за первую неделю только объемы ушли. уже 3,5 недели прошло и уходят теперь только килограммы(

думаю, девочки, вес прибавляется из-за спорта. но я успокоилась после замеров, с живота ушло 6 см, я - молодец

может быть девочки РЅР° выходные уехали? РІ любом случае только время покажет. Р° РѕР±СЂСѓС‡ тяжелый?! просто Сѓ меня РёС… РґРІР°. РѕРґРёРЅ легкий грамм 300 Р° РґСЂСѓРіРѕР№ РіРґРµ то 2 кило) 

zalyapkina пишет 19.08.2012 в 12:42 (ссылка):

Сѓ меня РѕРЅ РЅРµ то чтобы встал, РѕРЅ еще Рё прибавляется, хотя РІСЃРµ РїРѕ Р—РћР–Сѓ.вчера целых 180 РјРёРЅ спорта.РќРѕ СЂСѓРєРё опускать СЏ РЅРµ собираюсь,  РґРѕ Рќ.Р“ еще есть время .Сегодня РїРѕ плану разгруз , думаю РЅР° гречке Рё кефире. РњРѕРЅРѕ РґРЅРё РЅРµ люблю , после РЅРёС… срыв обычно РїСЂРёС…РѕРґРёС‚, Р° так просто снижаю РљРљ РЅР° 300-500.Юля Сѓ тебя наверно РѕР±СЂСѓС‡ мощный?РЈ меня старенький металлический, Р±РѕРєР° РЅРµ болят или СЏ просто каждый день его кручу .

печально, РІСЃРµ девушки, кажется, покинули темку. 

dio25o, будем стройнеть вместе!

с утра покрутила обруч, как болят бокааа

День добрый. Ни отвеса, ни привеса. Обидно. Вес стоит на 60,8 кг. Сегодня держу себя в руках, обещаю.

dio25o, и я о том же. я завтракаю также. а четко сформированного обеда и ужина у меня нет. Есть перекус до тренеровки и перекус после. и все.

zalyapkina пишет 18.08.2012 в 23:57 (ссылка):

Девочки, куда пропали все?

zalyapkina пишет 17.08.2012 в 14:17 (ссылка):

Да, спасибо правда  СѓС€Р»Рё! Рё 600 Рі СЃ СЃРѕР±РѕР№ прихватили. РІ общем -700 Рі. СЋСѓСѓСѓС…С…Сѓ  Р° как ваши делишки РЅР° весах??

Почему так бывает, РёРЅРѕРіРґР° даже РЅРµ тянет РЅР° вкусности, Р° РІРѕС‚ вчера РЅРµ удержалась.Домашние чебуреки родным жарила Рё сама захомячила ужас   4 штуки.хотя РІСЃРµ РІ пределах РєРє, РЅРѕ РЅР° весах +600, Р° ведь мечтала увидеть 85,..

РёР· этого следует, что? Рано еще раслабляться . 

только что(!) съела маленький кусочек пиццы (племяши не доели), гореть от стыда мне завтра на весах