5 советов, с помощью которых ты очаруешь ВСЕХ

1. Забудь про недостатки. Лучше почаще думай о своих достоинствах.

2. Меньше сиди дома. Вокруг куча всего интересного!

3. Умей слушать. Уважай чужое мнение.

4.Найди «СЃРІРѕР№» парфюм Рё оставайся ему верна, ведь запахи ассоциируются СЃ людьми :)

5. Ухаживай Р·Р° Р±СЂРѕРІСЏРјРё. Глаза – зеркало души, РЅРѕ РЅРµ стоит забывать Рё РїСЂРѕ оправу!

6.Будь разносторонней, не зацикливайся на одном.

7. Будь увлеченной.

8. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание.

9. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной, летящей.

10. Больше читай.С интересным человеком хочется общаться.

11. Кушай.Слово «РґРёРµС‚Р°» раздражает.

12.Научись готовить хотя бы одно блюдо и радуй им близких.

13. Не повышай голос.

14. Дари подарки.Маленькие и даже самодельные.

15.Волосы, к которым хочется прикоснуться,выглядят как у романтических барышень

16.Одевайся сексуально, но не вульгарно.

17. Не умничай.Раздражает, когда девушка, желая продемонстрировать свой интеллект, сыплет цитаты через фразу.

18. Не дергайся. Не гоняй крошки по столу, не мни салфетки, не ковыряй корешок книжки. Такие жесты ужасны. Вместо того, чтобы нервно тискать волосы, сдуй прядь челки с лица. Многие считают это сексуальным.

19.Не забывай про маникюр. Ухоженную руку любому парню захочется держать в своей руке.

20. Чаще улыбайся. Пусть все знают, что ты счастлива :)

21. Не экономь на аксессуарах. Носи знак отличия. Пусть даже самый маленький.

22. Меньше говори о себе. Пусть окружающие сами спрашивают.

23.Когда разговаривают с человеком, который интересен, смотрят в глаза. �менно это и называется умением строить глазки, а не жеманное закатывание орбит.

24.Не бойся смеяться над собой. Это свидетельствует о твоем чувстве юмора.

25. Вспомни дни рождения всех. Это очень важная вещь.

Отзанмалась с Джилл.Это была вторая тренировка.

На этот раз было тяжелее, 100 потов сошло.

Но я кспокаивала себя тем,что 20 мин в день это стоит ,того что бы быть стройной.

� кстати,я заметила, что в дни когда я занимаюсь спрортом,я лучше контролирую свое питание)

Было бы супер круто,если я еще вечером позанимаюсь йогой,но этого не обещаю...посмотрим,вообщем)

Это платье о котором я мечтаю нынче на выпускной.Для него мне надо сол-и-идно похудеть)

zincha-xz пишет 15.09.2012 в 22:07 (ссылка):

Да ,я тоже много толку не заметила,потому что жрала, как обычно, много.

Zenit, я с 5 по 9 класс ходила на спортивные танцы))))
и когда-то тоже на шейпинг) но в то время ела без разбору, поэтому толку было мало)

zincha-xz пишет 15.09.2012 в 19:34 (ссылка):

я раньше ходила на аэробику и шейпинг, второе мне нравилось больше,т.к. аэробика сложновато,но куда деваться будем ходить на аэробику)

Zenit, уау аэробика! Везет!

Р�нгредиенты: 
500Рі - творог нежирный РјСЏРіРєРёР№ 
300Рі - маложирная сметана 
сахарный песок или стевия - РїРѕ-РІРєСѓСЃСѓ 
30Рі - желатин (лучше быстрорастворимый) 
Любые сезонные фрукты (тут использованы клубника Рё бананы) 
+форма ( примерно 26 см) (около 300 г)

Приготовление:
1. Творог смешать с сахаром или стевией.

2. Сметану смешать с сахаром или стевией. Фрукты промыть и выложить на дно формы.

3. Подготовить желатин (согласно инструкции на упаковке)Соединить творог+сметана и перемешать.Получается жидкая масса.

4. Влить тонкой струйкой желатин в творожно-сметанную массу.Перемешать.Получившейся смесью покрываем все фрукты (равномерно).

5. Отправляем в холодильник (на 1-2 часа).

6. Достать, разрезать на порционные куски и сервировать фруктами.

ахаха,грустно

Эх,есть и плохие новости и хорошие.

Плохие-я сегодня обожралась ,как не знаю кто,во вторых спорта не было,только гуляла.

Хоршоие-я узнала,что у нас опять будет аэробика ,я ходила весь май на тьренировки,но тренер уехала и теперь пришла новая,это будет бесплатно ,а проходить будет пн,ср,пт.А между ними я буду заниматься с Джилл.

Завтра должна обязательно позаниматься с Джил+йогой.Самое сложное это сдержать питание,в выходные это вообще, пипец,как сложно!

Всем привет!))

Всера день закончился прекрасно! Отрубилась моментом)

Сегодня,РІРѕС‚,приболела РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ,послешколы завалилась спать.Сейчас РїСЂРѕР№РґСѓ прогуляюсь СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№,РІРѕС‚ наверно, сегодня Джилл РЅРµ получиться С‚.Рє.  С‚ело болит(кайфово)+СЏ болею+ когла СЏ РїСЂРёРґСѓ уже наченется футбол(Зенит-Терек).

Преела сегодня моленько,но ничего,я все смогу!!!)))

С началом выходных вас!!!))

zincha-xz пишет 14.09.2012 в 16:20 (ссылка):

аАХХАХАХАХА)))

Зацени, Гусман)))))))))))

zincha-xz пишет 13.09.2012 в 17:32 (ссылка):

Ахаха,у меня нет соседей ,мне везет,но скакать, и правда,очень тяжело,но куда деваться,надо действовать)

Zenit, какая умничка!!!
А я вот до Джилиан не доросла... Скачено, но там скакать надо, а это вообще не мое.. Да и соседи снизу - уроды)

Решила,что хватит себя жалеть и ныть по поводу своей фигуры!

� заставила себя позаниматься с Джиллиан,и это оказалась не так тяжело,как я представляла!

Сегодня еще планирую йогой вечером позаниматься,и никакой вредной еды!

Я молодец!

zincha-xz пишет 12.09.2012 в 11:15 (ссылка):

эх,Зи, стыдно даже ,вот в гонках за два дня я уже в минусе!!!

Ну сегоодня держусь,ну по крайней мере, пока не пойду к подруге)

Zenit, тааак, где отчеты по результатам?
в планировщик еду забиваешь?

Сегодня на ужин было шика-а-рное блюдо-творожок с земляникой и малинкой,ммммм,это та-а-к вкусно!!!

Больше СЏ нечего РЅРµ ела,так что РЅР° вечер СЏ молодец) 

Сейчас соатвлю план питания на завтра и помотивируюсь постами)

Всем доброй ночи!!!)

zincha-xz пишет 10.09.2012 в 16:52 (ссылка):

от именно,что не в кого,мама по солененькому и остренькому угорает,а папа тоже к сладкому и мучному равнодушен,такая вот хрень,аж бесит.

Zenit, планировщик очень дисциплинирует!!!!! Рђ насчет сладкого? Р� РІ РєРѕРіРѕ ты такая сладкоежка?))))  РЎРѕР±РµСЂРёСЃСЊ, тряпка!!!!!

Эх день уже стал говном,я опять обожралась сладостей и мучного,но что за *****!!!!!!!!!!!!!!!???????

Ну что мне сделать,что бы закрыть рот!? Почему так???

Решила что буду записывать в планировщик все еду задень,но не граммы и смотреть кк,а просто для того знать что я буду сегодня есть и идти точно по плану!!

zincha-xz, ну есть гонки 10 сентября начинаються и до декабря,так результат будет лучше)

zincha-xz пишет 10.09.2012 в 12:53 (ссылка):

Я тебя тоже очень -очень люблю!!!)))))

Zenit, чего за гонки на 100 дней?

Ну вот и закончен день.

Впереди новая неделя и я должна сделать все,что бы она пошла на пользу мне,а не было прожита просто так!!!

Завтра начинаються гонки ,продляться они сто дней! Вперед,Женя,вперед!!!

Так ,сегодня взвешалась ,вес 85.

О,я даже рада,если честно,то я думала будет больше.

Завтра начало гонок,так что надо сделать замеры(если наду сантиметровую ленту)

Планы на остаток дня:

маникюр

скакалка

шаги РЅР° РїРѕРїРµ 

выщипать Р±СЂРѕРІРё 

выучить часть стиха(4 строфы)

почитать Шерлока

Р№РѕРіР°

SvetlanР°maranello, РЅРѕ женщинам РїРѕ половой принадлежности полезнее заниматься спортом вечером - тогда прыгай РЅР° прыгалках

Svetlanаmaranello пишет 08.09.2012 в 17:56 (ссылка):

Конечно!)

Котоф потому что ужин надо готовить, хотя он и сам готовит лучше меня, темно...опасно...машины ездеют.

Молодец Жень! Давай расскажешь потом как прыгается)

Дни                 РњРёРЅСѓС‚С‹

9.09-19.09           1

20.09-30.19         3

1.10-10.10           5

11.10-21.10        10

22.10-…              15

Скакалка

                         РџРѕРІС‚РѕСЂС‹

9.09-19.09         10

20.09-30.19       15

1.10-10.10         20

11.10-21.10       30

22.10-…             35

Приседания(через день)

Дни              Р’ремя

9.09-19.09       5

20.09-30.19     8

1.10-10.10      12

11.10-21.10    18

22.10-…          25

Шаги на попе

Вот такой план на каждый день + через день йога

Svetlanаmaranello пишет 08.09.2012 в 10:36 (ссылка):

ты прямо угадала! Я уже составила план и с сегодняшнего дня буду скакать на скакалке!) Соседей нет,и проблем тоже)

SvetlanР°maranello, Р° что РјСѓР¶ РЅРµ отпускает бегать?:))))

Котоф Рє сожалению бегать РЅРµ РјРѕРіСѓ, дочку РЅРµ СЃ кем оставить Р° вечером РјСѓР¶ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ Рё уже РЅРёРєСѓРґР°....занимаюсь инсанити или РЅР° скакалке, РЅР° элипсе РїРѕ 30- 40 РјРёРЅСѓС‚. 

Женя ну и правильно! Придумай что то аэробное, вот кстати скакалка очень хорошо помогает, только смотря какие соседи у тебя внизу...у меня нет никого вот и прыгаю сколько хочу)

Вода с лимоном для похудения

Главное преимущество РІРѕРґС‹ СЃ лимоном - ускорение процесса похудения. Р’РѕРґР° СЃ лимоном очищает организм, выводит токсины. 
Выпивайте каждое утро стакан РІРѕРґС‹ СЃ лимонным СЃРѕРєРѕРј: 1 долька лимона РЅР° стакан РІРѕРґС‹. 
Вы можете также добавить лимонные дольки в бутылку с водой. Т.е. приготовить себе воду с лимоном для похудения на целый день. Только не добавляйте в нее сахар!

�нетресно,это правда? Я каждое утро по стакану воды с лимоном пью.

Что-то СЏ тут подумала,РјРЅРµ эта Лесли так  РЅР°РґРѕРµР»Р°,скучно как то, РґР° Рё видео тренировки РјРЅРµ РЅРµ нравяться,РєСЂРѕРјРµ Р№РѕРіРё,надо придумать какую РЅРёР±СѓРґСЊ тренировку для себя именно. РќР° разные части тела,что-то типо шейпинга.