Дашка, да ты красоточка!!!

Даша, привет!

dasha1711, Р° бриджи? Если взять РјСЏРіРєРёРµ Рё легкие, думаю, будет нормально. 

Привет Даша, фото превосходны! Ты на фото сногшибательна!

Привет,худеющим!

Вес сегодня 60,4. Стакан РІРѕРґС‹ натощак. 

Утренний бег - 2 км,пешком 1.5км. Растяжка,приседания 35раз,махи по 15,наклоны не считала,мельница,выпады по 10 раз.

Сегодня очень жарко было бегать. Надо наверно уже РЅР° шорты переходить. РќРѕ РјРЅРµ как-то стыдно. РќРѕРіРё белые,полные. Рђ РІ легинсах уже жарко Рё печет очень. 

РќРµ знаю,если честно,чем Р±СѓРґСѓ заниматься сегодня, РЅРѕ варианта РґРІР°: либо Р·Р° РіРѕСЂРѕРґ СЃ мамой Рё папой-помогать сажать,прибираться Рё С‚.Рґ.,либо засесть Р·Р° СѓСЂРѕРєРё,потому что нужно сделать очень Рё очень РјРЅРѕРіРѕ. 

Пока думаю,наверно,скорее всего за город,вечером займусь учебой. Да и до понедельника вроде есть еще время.

Всем хороших выходных! Худеем и получаем удовольствие!

Спасииибо!Очень приятно слышать)))))Весна,почти лето)))

А волосы на самом деле их состояние оставляет желать лучшего))выпадают и секутся)но подстригаться я никогда больше не буду)только ровняться)

Фотки классные!! Позитив..и волосы суперские (у меня уже просто мания обращать внимание на волосы других девушек=))

Всем привет! С прошедшим Праздником! С днем ПОБЕДЫ!

Сегодня вес 60,6. Радует,хоть с места двинулся чуточку)))

По питанию думаю сегодня все в норме) правда,была ватрушка утром)но да Бог с ней)подруга бы меня съела,если бы я не попробовала ее творчество)

Целый день с подругой провела)утром побегала,потом помогала ей с анкетами для курсовой,а потом мы пошли гулять и фотографироваться)общанный фото отчет) ооочень много фото одинаковой меня)простите)

Девочки,привет!

Я немного пропадала из-за временного завала на учебе. Сессия подходит. Как правило,только сейчас все начинаем шевелится))

Вчера по плану была стрип-пластика,я пришла,а там на верях:"Фитнес клеб 7 Мая работает до 19.00" А у меня занятие всегда только во столько начинается. в результате не попала я на фитнес. Вместо этого пошли в кино с МЧ на "Легенду №17". Девочки,зал встал и апплодировал. Первый раз такое в кинотеатре видела. Удивителшьный фильм,думала,если честно,будет скучно и не интересно,т.к. ярой болельщицей хоккея не являюсь. Фильм-наверно,лучшее,что я видела. Потрясающий.Слов нет.Кто не смотрел,обязательно рекомендую посмотреть.

По питанию вроде держусь в рамках,ну только вчера поп-корн был. Но За весь день так плучилось,что на завтрак-обед я съела гречу с сыром,а на ужин 3 нагетса с баночкой творожного сыра(зерненого). Очень вкусно. Так что поп-корн сильно не вылез за рамки.

Пью много и пристрастилась к кефиру. Обмен лучше стал,даже чувствую как-то.

Лен,да,согласна))надо расти как-то духовно,да и физически,а не всю жизнь на лавочке попу наращивать)

Бег РїРѕ утрам СЃ завтрашнего РґРЅСЏ. 

Сейчас поедем СЃ РњР§ довешивать двери РЅР° гарнитур. Р’СЃРµ,РѕРЅ будет готов,наконец-то. 

Завтра наверно пойдем с подругой пофоткаемся. Давно,этим не занимались. Фотоотчет гарантирую))

dasha1711, привет! С праздниками тебя!

РЇ РІРѕС‚ тоже люблю бег, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ бегать. РќРµ РЅР° РєРѕРіРѕ оставить младшую. Это хороший СЃРїРѕСЂС‚. РўРђРє что РЅРµ обращай внимание РЅР° людей, которые этого РЅРµ понимают. Больше всего меня удивляет молодежь, которая, извините, лакает литрами РїРёРІРѕ, РєСѓСЂРёС‚ Рё обжирается чипсами, Р° СЃ РґСЂСѓРіРёС… людей насмехается. Сейчас РјРЅРѕРіРѕ таких(((( 

Приветик!!!Я вернулась))

С Праздником тебя!!

Да,в КД лучше не взвешиваться....единственная причина по какой я могу не взвешиваться несколько дней))

                       Р”евочки,Вас тоже всех СЃ Пасхой!

Сегодня проснулась от ужасной боли. Вчера если болело не сильно,сегодня КД пришли полным ходом. Да и на улице все предвещает дождь,как-то пасмурно. Поэтому я осталась дома и не побежала сегодня.

В планах завтрак с малиновым компотом и кусочком кулича и 2 яйца.

Надо доучить английский. Покоя не дает.

Катюш,привет)давно не заходила))

Я просто разгруз всего один раз пробовала на горьком шоколаде,так ну чего-то я не очень все правильно делала наверно. А вчера просто действительно было лень готовить. А вес у меня встал и не трогался,поэтому решила его гречкой с кефиром расшевелить.

Сегодня взвесилась,маразм наверно в первый день КД взвешиваться,но на весах 60,8. В след.раз взвешивание в четверг. Поэтому хотя бы примерно знать.

Как у вас дела?

С Праздничком!!!!

Дашуля, привет))))

С Праздником!

Насчет разгрузов - я теперь ярый их противник))) а раньше все время проводила

Ни организму, ни телу, ни обмену веществ- пользы никакой( Грамотное сбалансированное питание - и никакие разгрузы не нужны :)

Бег - это круто! Я тоже начала бегать, но только один раз получилось - погода стоит печальная

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РљР”, если самочувствие плохое такое, РЅРѕ стоит отдохнуть первые пару дней  СЏ занимаюсь независимо РѕС‚ этого)

Спасибо, да уж выдержала)но только благодаря уборке думать забыла о еде)

А кулич только на завтрак себе позволю. А больше ни-ни)))

Всем спокойной ночи!!! Завтра такой великий праздник! Хотя он уже)

Христос Воскресе!

Со светлым праздником Пасхи! Желаю всем чуда,добра,теплоты и надежды,веры в лучшее)

dasha1711, держишься как стойкий солдат! Я в КД себя утешаю вкусным мороженым, а ты на гречкеСпортом заниматься не запрещают, но если очень болезненно проходит-лучше себя не терзай. Здоровье важнее, чем несколько сотен сожженных калорий. Мм, а завтра куличи ароматные. Жаль, что моя Пасха прошла уже.

РќСѓ что Р¶? 

Разгруз прошел целый день на кефире и вот часов в 7 съела небольшую тарелку гречи с сыром. Думаю,учитывая,что сегодня первый день КД и живот ныл нереально. Я выдержала его достойно.

На завтра в планах яйца,кусок кулича,гречка,кефир и еще что-нибудь добавлю. Творог или рыбу. Завтра посмотрим.

Надюш,да в принципе и не заморачиваюсь. Сегодня мч спросил "сегодня-то бегала?". Думал наверно,что дисциплины не хватит вставать каждое утро. Не тут-то было. В школе бегать ненавидела. А сейчас втянулась,очень нравится)

Вот только не знаю в КД бегать можно? Не вредно?

Завтра снова в Ярославль. Три дня отучится и домой. Весы с собой не потащу. Как раз три дня отдохну от взвешивания. За питанием следить буду,конечно,но 10дней на гречке с кефиром-я не смогу,наверно. Просижу 2-4 дня. Побегаю теперь только в четверг получается,ну и завтра,если нормально буду себя чувствовать. Ну во вторник я пойду на стрип-денс)как же я соскучилась по нему)по растяжечке)

Что сделано на сегодня хорошего:

-пропылесола досканально все,вытерла пыль,помыла кух.гарнитур.

-питание в норме

-разобралась с ММКТ

-подготовила семинар по социологии

Осталось выучить хотя бы 1-1,5 текста по английскому и я совсем буду собой довольна.

Привет, Даш! Сидела яя на гречке вместе с кифиром: надо 10 дней, я выдерживала 7 дней только. Гречку ешь столько сколько сможешь, только одно условие она должна быть без соли. � плюс в сутки 1 литр обезжиренного кефира. Я ела гречку и запивала ее кефиром, можно в гречу добавлять чернослив или курагу. Несоленая греча противная, но с кефирчиком лезит на раз-два.

А на МЧ своего забей, если ему стыдно за то, что его девушка слезит за своей фигурой и здоровьем. Мне тоже в начале было как то стыдновато бегать, а теперь мне на всех начхать, теперь все ходят завидуют и говорят какая ты молодец! Это больше надо перебороть в своей голове! и Все будет пучком!!! Удачи в твоем начинании!!!

Забегай в гости!

Чувствую я этот кефирный день не вынесу. Ужасно хочется есть,ох как хочется(

Еще и кд. Видать слишком сложную я задачу для организма поставила-не есть и перенести первый день кд.

Сварю гречку и поем с сыром немного. Голова кружится невыносимо(

Да,вот и я проверю,что такое разгрузочные дни) Один раз попробывать нужно,не смогу так не смогу. Но есть совсем не хочется)а может самовнушение действует)

dasha1711, Молодец какая РЇ РІРѕС‚ тоже РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РЅР° стадионе школьном побегать-хотя, там РІ хорошую РїРѕРіРѕРґСѓ парни РІ футбол РіРѕРЅСЏСЋС‚:) Рђ РїРѕ велосипедно-пешеходным дорожкам, конечно, СѓРґРѕР±РЅРѕ..РЅРѕ людей РјРЅРѕРіРѕ Рё кучу знакомых встречаешьА РјРЅРµ беседы вести РЅРµ хочется РІРѕ время пробежки ахах) надо кепку купить Рё РґРѕ самого РЅРѕСЃР° затянуть!

А разгрузочные дни - для меня просто не существуют) А они очень хорошо для очищения организма, тут дело ведь даже не в похудении-для здоровья полезно. Нооо, не могу я на одном кефире, или гречке, или яблоках

Девочки,сегодня выдастся сложный день. Пришли КД-греча отменяется. Я лучше на кефире попробую. Кусок не лезет. � сил варить нет,лучше поприбираюсь по-тихоньку)

КристинаEats пишет 04.05.2013 в 11:54 (ссылка):

Привеееет))))спасибо,с написания сообщения я так и не сварила гречу)надо уже вставать и идти))с 8 утра еще ничего не ела)

Бегаю СЏ всего еще неделю. Начинала бегать РїРѕ 15 РјРёРЅСѓС‚. Вчера уже 30 смогла побегать. Рђ сегодня РёР·-Р·Р° задымленности РѕС‚ субботников бегала РјРёРЅСѓС‚ 15 Рё растягивалась Рё делала СѓРїСЂС‹ РјРёРЅСѓС‚ 10. Р� потом РјРЅРµ еще РјРёРЅСѓС‚ 5-7 идти РґРѕ РґРѕРјР°)) 

Бегаю на стадионе,но там никого не бывает. Это не главный стадион нашего города,там как правило куча людей. А мне нужно уединение. Думаю,скоро начнутся футбольные игры на поле,поэтому буду бегать просто по городу,у нас есть сосновый бор. Ну а если на стадионе так никто и не будет появляться, то продолжу там. Мне больше всего нравится там бегать)

Сегодня РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ посидеть РЅР° гречке. РќРµ знаю насколько получится,надо продержаться. Пошла готовить. 

Всем хорошей субботы!!!

Привет.

�так,встала сегодня и снова побегала. Правда,поменьше, чем вчера. Зато побольше порастягивалась,поприседала,понаклонялась,сделала махи,повисела на турнике. Сегодня проводились там субботники,повсюду жгли костры,дымили. Я еле отбегала. Пришла вся пропахшая дымом. Но ничего,дело сделано. � я довольна.

Сегодня проведу день РґРѕРјР°,скорее всего. 

Нужно сделать:

-уборку перед Пасхой;

-семинар по социологии;

-РњРњРљРў;

-повторить текст по англ и выучить + еще 3;

dasha1711, у меня как-то только если вечером, и то не особо активно, утром просто негде ее делать да и я к концу пробежки себе аппетит нарабатываю)) Когда бегала с папой, он меня всегда заставлял растяжку делать после, но без фанатизма. После бега еще очень хорошо и пресс покачать, и поприседать, и на скакалке попрыгать-мышцы разогреты, эффективно будет.

Ну и хорошо)значит,я все делаю правильно)

А ты после бега делаешь растяжку?

Думаю да, лучше до: встала, осознала реальность, сходила в туалет-взвесилась))) у меня такое утро обычно

Спасибо, буду знать,что лучше утром не есть)впрочем я так и делаю. Бегать в другое время пока некогда. Хоть утром время нашла и то радует)

А взвешиваться наверно лучше до бега?

РљРѕРіРґР° СЏ бегаю утром, то СЏ РёРґСѓ РЅР° голодный  Р¶РµР»СѓРґРѕРє, РЅРѕ обязательно РїРѕРїРёРІ РІРѕРґС‹, РєРѕРіРґР° привыкала, пила Рё кефир еще, РЅРѕ СЏ утром РЅРµ устраиваю длительные забеги. Возвращаюсь-опять РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ-РёРґСѓ РІ РґСѓС€..потом ем СЃРІРѕР№ стандартный завтрак. Если вечером бегаю, то стараюсь максимально РїРѕР·РґРЅРѕ поесть Р·Р° 2-1,5 часа РґРѕ бега (иначе Сѓ меня будет болеть Р±РѕРє уже РЅР° 5-Р№ минуте), опять же, РїСЊСЋ перед выходом Рё после пробежки. Вечером потом вообще РЅРµ ем, РЅРѕ если сильно приспичит-творог какой СЃ чаем или чай СЃ медом.

Вот я и стараюсь не обращать)вернее не обращаю,хотя я такая мне важно,епрст,что думают другие)

Я рада встречать бегающих людей пожилого возраста,которые улыбаются мне,сегодня девушек,довольно полненьких встретила идущих со стадиона в форме) Я рада,что есть люди,которые стремятся к лучшему,а не обрастают жиром и чьи интересы упираются в комп.игры. Да ради Бога,каждый выбирает для себя(с)

РќР° гречке РІРѕС‚ думаю попробовать  РјРѕР¶РµС‚ завтра?

BlackRose, у меня вопрос к тебе,как к опытному бегуну) насчет питания)есть до или лучше после?и как пить воду?)столько мнений начиталась в интернете)не знаю,как и лучше)

Я вот не могу жесткие разгрузы переносить-максимум гречка и кефир

На странные мнения однозначно забей! Когда я на 1-м курсе бегала в парке вечером, много я наслушалась комплиментов своей попе от парней с пивом. На следующий год стало бегать больше людей, а еще через год, когда я бегала в том же парке, но утром, симпатичные парни, которые тоже бегали, слали физкульт-привет))))) прогресс общества. В прошлом году вообще на стадион с парнем ходила, только он там свои упры делал, а я бегала. Его друзья вообще офигевали от нас, удивлялись, как я могу бегать 40 мин без передышки)) просто ищи единомышленников.

Энджел пишет 03.05.2013 в 20:06 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє)) так РІРѕС‚ СЏ РЅРµ знаю,какая встряска именно)разгруз-РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ)РЅРѕ Р±РѕСЋСЃСЊ увлечься)Р±РѕСЋСЃСЊ увижу хороший результат Рё СЃСЏРґСѓ опять РЅР° низкокалорийку)

А молокочай не переношу,мне плохо от его запаха)молоко пила до 3лет,потом раз вытошнило,после этого даже рядом с запахом не могу стоять)

А может на кефире или чем-то другом? Какие эффективные и пожестче разгрузы?

Да,сумасшедший день.

У меня за этот день 4 раза была истерика. Я еле на ногах держусь. Уже колотит от всего. Устала.

Сначала с этим с**ным гарнитуром,вешали вчетвером. Папа бегал на всех орал и делать ничего хотел,в результате я огребла больше всех. Потом от того,что моего МЧ бесил мой папа,что он нифига не делал и тянул резину.В очередной раз отхватила кто?Правильно,я. Мужчины,самые близкие.Спасибо Вам.

Наплевать,повесили.

Поехали РЅР° шашлыки СЏ,РњР§,РјРѕР№ брат,его жена Рё дети. Это единственное приятное Р·Р° весь день. Правда,опять цели РЅРµ выполнены. Опять сожрала больше чем планировала. Хотя РІРѕС‚ рацион: 

З-запеканка с изюмом(150гр)

У-шашлыки,салат(помидоры,огурцы)

Много сока,воды и прочей текучести)

Потом РјС‹ СЃ РјС‡ остались наедине,Рё началось. Какое неправильное отношение Рє тому,Рє сему. РЇ знаю,что папа Сѓ меня считает ,что Сѓ него РІСЃРµ работники Рё РІСЃРµ ему должны. РќРѕ человека РІ 60 лет РїРѕР·РґРЅРѕ менять.  Р� что ему РЅРµ РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏР№. РћРЅ привык обижать меня Рё маму. РЇ Р±РѕСЋСЃСЊ его. Р� этого тоже РЅРµ поменять,эта Р±РѕСЏР·РЅСЊ сложилась РІ течение всей моей жизни.

Но не будем о грустном.Такие дни бывают.

�щем позитив в сегодняшнем дне:

-в коридор(как ни странно) вошла

-бег(выполнено)

-отдохнула СЃ  Р»СЋРґСЊРјРё,которые РїРѕ-настоящему заботятся РѕР±Рѕ РјРЅРµ Рё уважают

-повешен гарнитур

-не сидела на месте,была физ.активность. Уже хорошо

vinogradinka2012,спасибо)но думаю завтра не буду взвешиваться,т.к шашлыки вряд ли переварятс за ночь. А расстраиваться из-за привеса не хочу

Девочки, насчет бега мой МЧ такую хрень высказал. Что видите ли я ео позорю,там где я бегаю,меня видело много его знакомых.Которые мол говорят,"что она совсем что ли больная? Чего ерундой занимается? "

Ну мне на таких людей смешно)пусть отращивают зады,ездят на крутых тачках и дышат фигней всякой)а я буду бегать,и вот даже не екнуло)я только посмеялась про себя на таких людей)понимали бы))

РЇ бегаю,Рё РІРѕС‚ сегодня поняла,как затягивает)РјРЅРµ это нравится,РїРѕРґ любимую музыку)никто РЅРµ трогает,СЏ наедине сама СЃ СЃРѕР±РѕР№)Рё совершенствуюсь РЅРµ только телом,РЅРѕ Рё душой) Забила РЅР° РІСЃРµ эти мнения) 

Какое-то эмоциональное сообщение вышло)

Привет, Даш! Бег - это очень хорошо.  Рђ вес стоит...может ему нужна встряска? Сделай разгруз РЅР° молокочае, недельки 2 - 3 РїРѕ 1 РґРЅСЋ, раскачай СЃРІРѕР№ метаболизм.

Я вот в этот раз пост выдерживаю, сегодня полное голодание, это ужас какой то, меня уже качает

супер, я тоже никогда бы не решилась на бег((( боюсь собак,которых могут выгуливать по утрам...

Привет, поздравляю тебя с отвесиком! Умничка что бегаешь, я ни как не решусь на это, стыдновато как-то самой, а компаньона найти не могу.