Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Объявляю войну лишним килограммам!!!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера до вечера держалась. а потом пасанула и съела сендвич с мацареллой и запеканку творожную. Все такое жирное, что мой счетчик каллорий просто зашкалил. 

Сегодня решила взять себя в руки. Зашла в магазин и купила фруктов с нежирным йогуртом. Получился вполне сытный второй завтрак. А вообще я ж не писала о своем режиме питания. 

Так, как я вегетарианка, то белковая диета мне теперь не подходит. Я решили просто снизит потребление жиров и углеводов и повысить потребление воды и полезной пищи. 

Завтрак у меня очень легкий в 7-00 - чай зеленый с имбирем и нежирный йогурт

Второй завтрак около 10-00 - фрукты и йогурт, чай

Обед в период с 12 до 14 - гарнир (рис, каши, картофель) на пару и овощи. Заказала себе термосы для супа и второго, чтобы приносить на работу все горячее. 

Ужин около 16-00 - сырники или фрукты, или кашу с овощами. Как получится. 

Дома вечером после 19 - чай и яблоко или молоко с медом. 

Вот такой рацион. Спорт начинаю на выходный - потихоньку вводить ходьбу на орбитреке и йогу. 

На все воля Вселенной!

6 ноября 2014 - 77 кг
1 мая 2015 - 66 кг
Спорт, диета и много воды - залог успеха!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как же давно я сюда не заходила. 

Почти год держала свой вес - 74 кг. А вот поменяла работу и сразу начала набирать вес - + 3кг. 

Поэтому решила снова за себя взяться. С диетой не решила, так, как я теперь не ем мяса и рыбу. Скорее всего это будет просто здоровое питание и все. 

Поищу группы вегетарианцев. Может они поделяться диетами. 

6 ноября 2014 - 77 кг
1 мая 2015 - 66 кг
Спорт, диета и много воды - залог успеха!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anego, привет:) Успехов тебе!!! Не сдавайся:)

Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СТЫДНО!!! Почти на три месяца закинула свою программу похудения. А все почему? Влюбилась. И сразу пропало время на себя. Но сегодня я снова для мотивации посмотрела летние фото до похудения.. ужас ужас.. 

Поэтому возвращаемся к своему плану. Питание - здоровое. Спорт - регулярный. Хотя из-за того, что утром довольно темно на улице, мне стремно ходить на утренние пробежки. Буду заменять прогулкой утром по дороге на работу. Хорошо, что время позволяет. Даже была мысль ходить сразу в кроссовках, а в офисе переодеваться. Подумаю)

6 ноября 2014 - 77 кг
1 мая 2015 - 66 кг
Спорт, диета и много воды - залог успеха!
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.