Отчет за 26.06.2012

1.Алкоголь +10

2.РЎР’ 78,0 +20

3.РљРѕСЂРёРґРѕСЂ +10

4.0

5.0

6.0

7.0

Р�того Р·Р° 26.06  +40

я тоже

Спасибо, я исправила).

вы совершенно правы сударыня. +20

Занималась - это обобщенно. Рально пишем за каждые 30 мин по 10 баллов. Т.е. за

30 мин - 59 мин +10 баллов

60-89 РјРёРЅ +20

Так, секундочку. То есть больше часа - это не 15, это 20 баллов? Я что-то запуталась. Если я ходила больше часа (конкретно 1 час 10 минут) - то 20 прибавлять? А то я в первый день 15 прибавила).

Отчет за 26.06

1. Алкоголь.

 +10

2. РќР’ 57,5 


3. Коридор калорий +10


4. Движение - жизнь.

Ничем не отличилась)

5. Занятия в выходные (30 минут)

6. Не хотелось, не думалось, несмотря на рядом пившую джинтоник подружку +10

7. Дополнительный (вместо Якоря).

Впервые за год выбралась на вечернюю прогулку с маленькой крестницей, а потом нашла время пообщаться со старой подругой, с которой были близки когда-то в юности. а потмо жизнь сталкивала очень редко. +5

�того: + 35, всего за гонку 85.

Занималась - это обобщенно. Рально пишем за каждые 30 мин по 10 баллов. Т.е. за

30 РјРёРЅ - 59 РјРёРЅ   +10 баллов

60-89 РјРёРЅ   +20

90-120 РјРёРЅ   +30

у тебя получилось + 30, у новорожденной +20 :-)

Отчет за 26 июня

1. алкоголь  +10

2. 76.7 (РќР’ 76.8) +10

3. РєРє РІ РЅРѕСЂРјРµ +10

4. кардио +шейпинг 1.10 +15

5. 

6. Весь день ругалась СЃ мужем, Рє вечеру особенно сильно, РІ общем РїРѕРґРЅСЏР» РѕРЅ РјРЅРµ нервы, аж РґРѕ слез Р‘ывали мыслишки выпить чего РЅРёР±СѓРґСЊ, РЅРѕ сразу вспоминаю РїСЊСЏРЅРѕРµ состояние, что потом будет еще хуже Рё желание отпадает. Вечером напилась валерьянки чтобы успокоиться, пошла тренироваться, сначала желания РЅРµ было ничего делать, заставляла себя, РЅРѕ РјРёРЅСѓС‚ через 10-15 РѕС‚ начала треньки повеселела Рё мысленно послала РІСЃРµ проблемы РЅР°... +10

7. 0

Р—Р° день 55

Всего 100

Отчет за 26 июня 2 день.

1. Алкоголь. +10

2. НВ 66 (не буду каждый день взвешиваться)

3. РљРљ 0

4. Движение - жизнь. Занятия йогой 1 ч 40 мин. +30

5. Занятия в выходные (30 минут)

6. Анализ.

Накатывало переодически желание, но не очень сильное +10

7. Дополнительный (вместо Якоря).

За день 50.

Всего 80

Володь, по поводу баллов за 4 пункт не поняла. Вроде в начале в условиях было написано, что в зависимости от продолжительности занятий разные баллы. А потом "Если коротко: занималась спортом +10, нет - 0"

26.06

1. Алкоголь. +10

2. Вес.
4. Движение - жизнь. 40 минут велосипед +10
5. Занятия в выходные(30 минут)

6. Анализ. Некогда было, после работы поехал РЅР° дачу Рє детям, там велики Рё вперед  +10

7. Дополнительный(вместо РЇРєРѕСЂСЏ).   0

За день 40

Всего 40

26.06.12 День 2

1. Алкоголь.

    +10

2. Вес.

52,2 (Начальный вес 52,2 )   0


3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий.  +10

   
4. Движение - жизнь.

 Р—арядка, небельшой комплекс, растяжка +10

5. Занятия в выходные(30 минут) 0


6. Анализ.

  Свекровь вывела вечером, РЅРѕ как РЅРё странно пить РЅРµ хотелось, зато захотелось съесть чего-РЅРёР±СѓРґСЊ вредного, РЅРѕ ничего такого РґРѕРјР° РЅРµ обнаружилось .  +10

7. Дополнительный(вместо Якоря).

 РњСѓР¶ вечером был занят Рё СЏ, после того как уложила детей, провела чудесный вечер СЃ сериалом. Это РЅРµ то что СѓС…РѕРґ РѕС‚ депрессии, это СѓС…РѕРґ РёР· этог РјРёСЂР°   +5

 Р�того 45  Всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ 75

Отчет за 26 июня 2 день.

1. Алкоголь.  -10

2. РќР’ 60,5  

Р’Р’ 59, 7 Р’РЎ 59,9 -20

3. РљРљ (1250)  0

4. Движение - 0 

5. Занятия в выходные (30 минут) 0

6. Анализ. Какой анализ, если пила? Но повеселю. Поехали к директору домой обсудить текущие дела фирмы под коньяк. Разлили, сели. Я, в запале разговора, встаю, нахожу в чужой кухне кувшин с водой и автоматически добавляю воды в оба бокала. В выдержанный 6-летний коньяк! Видели бы вы глаза директора)))) 0

7. Дополнительный: 0

�того -30. Всего 90.

Отчет за 26.06
1. Алкоголь. +10

2. Вес. РќР’(78,6) Взвешусь РІ след. понедельник 0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. Вышла, привыкла РјРЅРѕРіРѕ жрать. РќРѕ РІСЃРµ равно меньше, чем обычно. 0 
4. Движение - жизнь. Силовая тренировка - 30 ведер воды на огород, растяжка - прополка 2 грядок +10
5. Занятия в выходные(30 минут)

6. Анализ. 

Очередной приступ эйфории от трезвости (значит, скоро спад) +10

7. Дополнительный(вместо Якоря). Не было. 0

�того 30 Всего 60

Отчет за 26.06
1. Алкоголь.

солнышко +10, 

2. Вес.

НВ-110.5 , взвешиваться каждый день не буду -воды много туда-сюда, щитать ее лениво.

3. Коридор калорий.

вышла-+10

4. Движение - жизнь.+20 тренажерка


5. Занятия в выходные(30 минут)


6. Анализ.

Не хотелось, не думалось, не мечталось +10

7. Дополнительный(вместо Якоря).

Поход в кино, театр, на выставку, на спортивные мероприятия. Занятия с детьми, прогулки с супругами, любимыми. Долой сериалы +5



�того-50 Всего 70

Отчет за 25 июня 1 день.

1. Алкоголь.  +10

2. РќР’ 64.2  (сегодня 63.3) +90

3. КК не считала, но ела мало +10

4. Движение -  РҐРѕРґСЊР±Р° (РїРѕ шагомеру 18759 шагов = 10.31 РєРј) +10

5. Занятия в выходные (30 минут) 0

6. Анализ. Не хотелось, мотивация-свадьба). +10

7. Дополнительный: 0

�того 130. Всего 130.

Vladimir68 пишет 26.06.2012 в 10:51 (ссылка):

 Р’РѕРІ, ты как отчет пишешь? каждый раз заполняешь РїРѕ РЅРѕРІРѕР№? СЏ-нет, СЏ РєРѕРїРёСЂСѓСЋ старый, Рё РІРѕС‚ найти старый РїСЂРё таком количистве участников Рё болталке здесь РјРЅРµ неудобно.

но если всех все устраивает

Скорпик вчера 57,5 сегодня 57,6

Нет-нет, начальнег! У меня все без изменений: 57,5:)

1,Алкоголь +10

2.РЎР’ 78,2 +60

3.РљРљ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ +10

4. РЎРїРѕСЂС‚ 0

5.0

6.0

7.0

�ТОГО 80

То, что Вы только подразумевали, Бася обозначила без всяких обиняков :-) ЭТ�М можно заниматься не только в выходные.

До меня только сейчас дошло что занятия в выходные, это тренировки... я под занятиями что то другое подразумевала

Vladimir68 пишет 26.06.2012 в 15:55 (ссылка):

Я всё читаю очень внимательно. Ванная -мой уход от депрессии, при этом контрастный душ с циркуляцией дополнительная физическая нагрузка. Почему якорь- обязательно должны быть какие-то мероприятия? Впрочем, спорить не буду. Непринципиально.

 РЎРµР№С‡Р°СЃ переделаю.

Vladimir68 пишет 26.06.2012 в 13:31 (ссылка):

Значит Сѓ меня нули всегда Р±СѓРґСѓС‚ РІ 7 пункт堠Да СЏ просто сегодня взвешивалась утром, РІРѕС‚ Рё перепутала цифры. Вчера 76.8 было.

Девчонки скажите какой НВ правильный(мне для таблицы надо):

Лириаль вчера 76,8 сегодня 76,7

Хрусталева вчера 63,1 сегодня 63,5

Скорпик вчера 57,5 сегодня 57,6

Бася  , солнышко. Почитай, пожалуйста РїСЂРѕ 7-Р№ РїСѓРЅРєС‚ РІ моем сообщении РѕС‚ 13:31.

Отчет за 25.06

1. Алкоголь. +10

2. Вес начальный 74, взвешусь в конце гонок.

3. РљРљ 0
4. Движение - жизнь. 0
5. Занятия в выходные(30 минут)

6. Анализ. 

Выдался достаточно напряженный и длинный рабочий день. Хотелось к ночи привычно расслабить мозг, и получить за день хоть какую-то порцию удовольствия. Хотелось выпить, в общем. Вместо этого выпила эспераль, приняла контрастный душ, и объелась на ночь от души. Отпустило. +10

7. Дополнительный(вместо РЇРєРѕСЂСЏ).  0

Р—Р° день 20

Всего 20

Никто 5-Р№ РїСѓРЅРєС‚ РЅРµ убирал. Так что занятия спортом РїРѕ субботам Рё воскресеньям засчитываются дополнительно. Прогулка СЃ дитем, это прогулка,  Р° СЃРїРѕСЂС‚ - это СЃРїРѕСЂС‚. Гулять СЃ ребенком ты РІ любом случае пойдешь. 

Пишу в очередной раз:

4. Движение-жизнь. Любые спортивные занятия(бег, С…РѕРґСЊР±Р°, спортивные РёРіСЂС‹, плавание. фитнесс, Р±РѕРєСЃ, тренажерка, джилиан, степ Рё С‚.Рґ.), которым РІС‹ уделяете время РЅРµ менее 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день Рё которые РЅРµ связаны СЃ домашними делами, Р° нацелены РЅР° укрепление вашего Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё похудение,  РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ РІ вашу копилку 10 баллов. Если коротко: занималась спортом +10, нет - 0.

Отвечаю.  РџСЂРѕ пресс СЏ написал просто так. Движение считается РЅРµ менее 30 РјРёРЅСѓС‚(бег, плавание, фитнесс, зал) РІСЃРµ, что связано СЃРѕ спортом Рё помогает сжигать калории.

Катя: по 6-му пункту небольшой анализ, не хотелось совсем выпить, хотелось, но сдержалась. За это +10. Если выпила, ставишь 0.

по 7-му: раньше был якорь, объяснить трудно, лучше почитай прошлую гонку. Сейчас сюда относятся мероприятия, вытаскивающие нас из дома, от депрессии: кино, театр. музей, дискотека, вечерняя прогулка по парку и т.д. если ничего такого не было, ставим 0

Можно подробных пояснений РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ 7 Рё 5 пунктов? Р’ начале темы написано что 5 вообще решили убрать. Так что РІ итоге? 

Отчет за 25 июня

1. алкоголь  +10

2. РќР’ 76.7

3. РєРє РІ РЅРѕСЂРјРµ +10

4. ноги и пресс 40 минут +10

Кстати Р°  2 часа пешей прогулки СЃ ребенком считаются? РќРµ знаю сколько РІ РєРј это получается.

5. так и не поняла я этот пункт

6. За эти дни как то отвыкла пить и даже если кто поднимет нервы уже не хочется успокаиваться алкой. +10

7. На культурные мероприятия выбираться не получается к сожалению, но занятия с детьми и прогулка с мужем и ребенком это каждый день. +5

За день 45

Всего 45

Отчет за 25 июня 1 день.

1. Алкоголь. +10

2. НВ 66 (не буду каждый день взвешиваться)

3. РљРљ +10

4. Движение - жизнь

5. Занятия в выходные (30 минут)

6. Анализ.

Что удивительно - практически и не хотелось. Привычка шепнула взять "немножко на дорожку", купила баночку б/а пива - и нормалек. +10

7. Дополнительный (вместо Якоря).

�того 30. Всего 30

Чего-то я не пойму насчет 7-го пункта. Что это? � почему качатьпресс это не движение, а дополнительно?

Всем привет! Пока ещё ниче не поняла,например поясните про якорь,плис!

Вопросы по гонке и обсуждение текущих результатов считаю правильным вести в этой ветке. Это мое мнение. Поскольку общий учет вести мне, не вижу сложностей в поиске отчетов.

Отчет за 25.06

1. Алкоголь. +10

2. Вес. 97,1(потом посчитаем, буду просто фиксировать)

3. РљРљ +10
4. Движение - жизнь. 60 минут бега +10
5. Занятия в выходные(30 минут)

6. Анализ. 

Обзавидовался парням с пивом посте 7-го километра. Не стал искушать судьбу +10

7. Дополнительный(вместо РЇРєРѕСЂСЏ). Качал пресс 160 раз  0

За день 40

Всего 40

Отчет за 25.06
1. Алкоголь. +10

2. Вес. РќР’(78,6) Взвешусь РІ след. понедельник 0

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий. Вышла, привыкла РјРЅРѕРіРѕ жрать. РќРѕ РІСЃРµ равно меньше, чем обычно. 0 
4. Движение - жизнь. 35 минут велосипед+танец живота(мугого) +10
5. Занятия в выходные(30 минут)

6. Анализ. 

Не хотелось, не думалось, не мечталось +10

7. Дополнительный(вместо Якоря). Не было. 0
Грустила Рё раскидывала РјСѓСЃРѕСЂ. Задолбало. 

�того 30 Всего 30

25.06.12 День 1

1. Алкоголь. 

 +10

2. Вес.

52,2 (Начальный вес 52,2 )  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ какая то заколдованная цыфра  0


3. Коридор калорий.

 0

4. Движение - жизнь.

Только зарядка +5

5. Занятия в выходные(30 минут) 0

6. Анализ.

 Р’ечером хотелось  РЅРѕ нашла РІ себе силы, обманула организм, выпила какао. Почистила Р·СѓР±С‹, чтоб уже Рё РЅРµ есть заодно. +10

7. Дополнительный(вместо Якоря).

 РџСЂРѕ сериалы согласна, сейчас смотрю Р�РіСЂСѓ престолов, РЅРµ каждый день удается, получается растягивать удовольствие, так что  +5

 Р�того 30   Всего Р·Р° РіРѕРЅРєСѓ 30