Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мама троих деток.Борьба с лишними КГ...!!!

 
    
 
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! за это время  я родила сыночка третьего ребеночка Аресния и так   много  я не  весила ни когда ..........81 кг..........ЖЕСТЬ!!!! на  сегодняшний  день!Ужас  мне  прийдется  начать  все с  НАЧАЛА....Незнаю  с  чего  начать все уже  позабылось с чего   начинала  !Столько   всего перелопатить нужно  очень  много инфы....!

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И  снова   все с НАЧАЛО....!!!

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириша, как у тебя дела? Давно к тебе не заходила - пиши )

Эли, веган. 36 лет, 155 см.
_________
69,8 --------61,1 -------- 52
_________
Журнал закрытый, стучитесь id=47194
Веганские рецепты (vegan recipes) id=53325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у меня разгруз на молокочает ....спорт сегодня не со мной...

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вступила в гоночку....в ряды грацыозных ланей так сказать ....с чего то надо начинать вот и подумала что впереди весна а там и лето не загорами так что на этот раз надеюсь что ни без результатно!

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот я и вернулась к себе в домик что бы начать борьбу за ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТУ .....)))ВСЕМ ПРИВЕТ...

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет мои дорогие вот на пять минуток заскочила !Все у меня отлично вес 65 идем медленно но верно...сейчас не до похуданий ,новостройка,ремонт,переезд-------все это сродни маленькому перевороту .......))))поэтому необижайтесь если меня нет!Появится время буду заскакивать...но не сдаюсь держу в коридоре себя!Всех целую...!

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я переживаю!!!smile

Ну получишь ты у меня!!! если балуешь!!!smile

Я- Кристина! 164см, 28лет, есть дочка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветики Ириша, заскочила узнатьь как у тебя дела, а тебя нетю(( ну как у тебя дела?))

Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да,что-то Ириша совсем пропала....

Валерия,29 лет Рост 159,вес 73,5кг(26.03.15),
новый старт 66,5(4.04.16)
Мама двоих деток:сынуля (5 лет),дочка(2 годика)
topic_id=41215 (закрыт,стучитесь)
Цель №1 - 63,2(имт 25)
Цель №2 - 61,5(-5кг по марафону)
Цель №3 - 58
Цель №4 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириш, как вернешься, сообщи!!smile

Я- Кристина! 164см, 28лет, есть дочка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Иришка, ну ты вообще пропала.... Ты где?
Я тебя жду)))) и гоночки)))

Девочки, кому интересно, с 22 октября старт... Есть 2 гоночки попроще одна на 2 недели, а вторая посерьезнее на месяц)))пишите в дичку если что)))
Я- Кристина! 164см, 28лет, есть дочка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ирина! А можно к тебе в гости заходить?

Never give up! Great things take time!

30 лет, 160 см id=31276
Сейчас 62,7 кг.
60 кг было при поступлении в универ!
58 кг на школьном выпускном!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!Где пропадаешь?

Валерия,29 лет Рост 159,вес 73,5кг(26.03.15),
новый старт 66,5(4.04.16)
Мама двоих деток:сынуля (5 лет),дочка(2 годика)
topic_id=41215 (закрыт,стучитесь)
Цель №1 - 63,2(имт 25)
Цель №2 - 61,5(-5кг по марафону)
Цель №3 - 58
Цель №4 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириша30 пишет 25.09.2012 в 02:22 (ссылка):

lucmy,привет наша красота и стройняшка !!!!Оч .рада  ... наши в ряды возвращяются ....!smile

дададаааа!!!! сама то как рада)))))))

ты у меня сейчас в другой гоночке участвуешь,да?

Я- Кристина! 164см, 28лет, есть дочка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириш,свои статьи выкладывай сюда http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40061,тогда +2 к своим баллам

Валерия,29 лет Рост 159,вес 73,5кг(26.03.15),
новый старт 66,5(4.04.16)
Мама двоих деток:сынуля (5 лет),дочка(2 годика)
topic_id=41215 (закрыт,стучитесь)
Цель №1 - 63,2(имт 25)
Цель №2 - 61,5(-5кг по марафону)
Цель №3 - 58
Цель №4 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Важные привычки для здоровья

На то, как быстро или медленно стареет женщина, влияет не только генетика, но и стиль жизни. Есть несколько секретов, помогающих сохранить энергию, оптимизм и прекрасное самочувствие. Ничто так не поднимает настроение дамам, как поход по магазинам. Для этого необязательно быть шопоголиком и скупать все вещи подряд. Иногда один купленный предмет гардероба может наполнить женщину позитивной энергией на несколько дней.

Самая естественная терапия здоровья и красоты — это секс. Чем чаще вы будете им заниматься, тем дольше останетесь молодой и красивой. Уровень эстрогенов заметно повыситься, если секс в вашей спальне будет присутствовать хотя бы пару раз в неделю. Эстроген отвечает за красоту кожи, за ее гладкость и свежий цвет, сияние глаз и блеск волос. Интимная близость и новые позы — лучшая гимнастика для похудения. Во время секса у женщин задействованы практически все группы мышц: плечи, ягодицы, бедра, живот и икры. А что может быть лучше? При этом вы получаете удовольствие и отличное настроение.

Раз в месяц совершайте неординарные поступки, к примеру, экспериментируйте с внешностью, меняя прически и макияж, покупайте сексуальное белье или совершайте прыжок с парашютом. Не думайте, что только в подростковом возрасте можно совершать безумные поступки. Не зря говорят, что даме столько лет, на сколько она себя чувствует. Никогда не отказывайте себя в маленьких радостях.

Интересные занятия и новые открытия делают каждую женщину моложе на несколько лет. Если вы начинаете чувствовать усталость, или груз бесполезно прожитых лет, срочно отправляйтесь на курсы повышения квалификации или на мастер-классы. Откройте в себе новые возможности и таланты. У вас широкий диапазон выбора: курсы кройки и шитья, изготовлений открыток и украшений, икебана, рисование. Если вы не можете придумать для себя определенное занятие, просмотрите сайты по рукоделию и хобби.

Крепкий и здоровый сон — идеальное лекарство от всех недугов. Чтобы организм восстановился, вам потребуется не меньше семи часов крепкого сна. Самым важным фактором является качество отдыха в ночное время. Перед сном проветривайте спальню, уберите из помещения телевизор, компьютер и музыкальный центр. Не объедайтесь перед сном и выбирайте удобную подушку. Быстро уснуть поможет запах лавандового масла.

Выходные старайтесь проводить в салоне красоте и в фитнесс-клубе. Если финансы не позволяют делать это часто, устраивайте ароматерапию и спа-процедуры на дому.....

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кто виноват в том что ты толстая...

Сегодня опять разобью очередную сказочку, в которую верят многие. Настроение у меня хорошее, поэтому никого жалеть не буду)

Вы, скорее всего, знаете что в организме человека 70% веса тела составляет вода… и если не учитывать кости, то, около 90%.

— Cколько вoдки ни пeй, — вздыхaл aлкoгoлик Cидоpчyк, — а opгaнизм вce рaвно на 90 пpoцентoв состоит из воды!

Любое изменение системы питания может изменить водный баланс организма.



например:
Бессолевая диета автоматически уменьшит % веса тела за счет воды. Диеты на основе голода – уменьшают вес тела за счёт гликогена и воды.

Понимаете? не важно, какая диета — перестали есть = ушло несколько кг воды из тела… это НЕ похудение, это изменение водного баланса. Это тупое снижение веса тела.

Радоваться снижению веса только за счёт диеты, это всё равно, что каждый раз радоваться и умиляться, на сколько вы похудели после каждого похода в туалет.

Вообще всем «худеющим» полезно знать, за счет чего они худеют… что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п. Учите мат. часть!

Вот как работает диета:

При снижении поступления ккал, организм начинает использовать внутренние запасы залежей энергии. Только не обольщайтесь, это не жир, это гликоген т.е. наши с вами мышцы.

Затем уходят вода и питательные(минеральные) вещества мышечная масса уменьшается, происходит уменьшение веса, жировые клетки не получая достаточно питательных веществ сжимаются, происходит уменьшение объёмов.

Вот так вы получаете первые результаты. Правда, ненадолго. До того момента, когда вы больше не сможете терпеть голод.

Почему диета не работает:

Основная причина эволюционная. Давным — давно, когда кроманьонцам было не чего есть, а мамонты попадались не часто, организм за пару млн. лет удивительным образом эволюционировал.

Для того чтобы пережить голодные периоды организм запасает энергию в виде жира т.к. жировая клетка самая энергоёмкая, и в голодные периоды подержание организма может происходить за счёт жировых запасов.

Когда вы начинаете голодать, организм после определённого времени воспринимает как сигнал: AHTUNG! AHTUNG! «Пришли голодные времена!» и:
Избавляется от самых энергоёмких штук используя их качестве быстрого источника энергии – это мышцы. При каждом приёме пищи пытается запастись энергией в виде жира, чтобы пережить голодные времена.


При таком подходе каждый потерянный КГ, будет состоять из ~700гр мяса + ~300гр жира, что приведёт к неблагоприятным изменениям в композиции тела. Это когда у дамы либо попа слишком толстая, либо ноги, либо живот, руки у кого как. При этом будет нарушен классический женский силуэт.



Есть такие? Уверен что есть.

У мужиков та же самая история, только у них проще — живот растёт, а кончик сохнет, потом ходят по городу этакие арбузы, чешут пузо, пьют пиво, тьфу писать противно…

Реальным похудением можно считать только уменьшение доли жира в организме… не доли воды, гликогена, соплей, а жира…

Объём съедаемых продуктов за короткое время (1-2 дня), НЕ ВЛИЯЕТ на количество жира в организме, именно поэтому всевозможные разгрузочные дни бессмысленны, и диеты дают краткосрочный эффект, за который вы расплатитесь эффектом сверх компенсации (наберёте больше, чем было до диеты).

Это не в диете проблема и не в вас, это у нас так эволюционно заложено, организм такой.


Не исключаю, что из 10 000 краткосрочных диет найдется одна действительно жиросжигающая (ей я оставил 0,01% ибо теорию вероятности ещё ни кто не отменял)… но я эту диету не знаю!

Еще часто спрашивают о скорости потери веса… и многие начинающие бывают в иллюзиях, планируя похудеть на 10 кг за 2 недели… 10 кг жира — это ёптить целый поросёнок, это ведро сала!!! 1 г жира содержит 9 ккалорий…

10 кг жира — 70 000-90000 ккал! такой большой дефицит калорий в короткие сроки создать физически невозможно!!

Сразу хочется спросить, а сколько вы растили свой вес? Ну, хотя бы половину этого времени и дайте организму на обратный процесс. Что? Долго?

По опыту могу сказать, что при серьезном лишнем весе (это трёхзначное число) уходить может примерно до 4 кг жира в неделю, а у кого лишних 5-10 кг — примерно по 0,5-1 кг в неделю… и это хорошая скорость.

На этом мы сегодня и закончим, надеюсь теперь рекламные надписи, вроде « -20кг за 1 месяц» и статьи про новую открытую диету, не будут вызывать у вас судорожное кликание мышкой и опустошение кошельков.

Успехов.

Ярослав Брин.

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lucmy,привет наша красота и стройняшка !!!!Оч .рада  ... наши в ряды возвращяются ....!smile

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Похуйдей-ка,я уже записалась в гоночку вместе с anvrach,спасибо за приглашение ...загляну к вам обязательно)))

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириша30, привет!!! Кристиночка вернуласьsmile

ух как я скучала по всем!!!

Я- Кристина! 164см, 28лет, есть дочка

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кто готов на 2-недельный забег?
С 24,09 по 07,10
Правила http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44725
Запись http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43537

Люба,рост 166,вес был 79кг, есть 75 кг
№1-76кг +
№2-74кг(13.10.12)
№3-72кг(10.11.12)
№4-70кг(08.12.12)
№5-68кг(05.01.13)
№6-66кг(02.02.13)
№7-64кг(02.03.13)
№8-62кг(30.03.13)
№9-60кг(27.04.13)
topic_id=40275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириша30, Да,вперед за орденами!Надо пробовать и заставлять себя что-то делать,так дальше продолжаться не может!

Валерия,29 лет Рост 159,вес 73,5кг(26.03.15),
новый старт 66,5(4.04.16)
Мама двоих деток:сынуля (5 лет),дочка(2 годика)
topic_id=41215 (закрыт,стучитесь)
Цель №1 - 63,2(имт 25)
Цель №2 - 61,5(-5кг по марафону)
Цель №3 - 58
Цель №4 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати я с завтрешнего дня в гоночке....надеюсь на то что дисциплинирует меня...!!!

anvrach,я записалась с тобой вместе.......что начнем?

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nusenka2011 пишет 23.09.2012 в 11:17 (ссылка):

А я что-то на хлеб подсела(((

 плохо....углеводы только в первой половине дня  и то чуть чуть,а белый хлеб вообще заменить цельно зерновым ...я вот как то к хлебу равнодушна а вот сладкое это мое лакомство))))

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет !!!Осень грустно ....что то мой дневничек савсенм затух.....эх и я перестала суда заглядывать каждый день )))Что нужно менять....определенноsmile

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я что-то на хлеб подсела(((

Нина, скоро 29 лет. Рост 162см
Сыночку Владиславу почти 7 месяцев

Вес до беременности - 73кг, перед родами 89кг
после родов - 75 кг

68---------65---------60--------------55
начало---сейчас-----к 14.08------к 5.01.2013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну по весам незначительно грамм 400 ушло а вот по штанам ............висят хотя купила их 2 недели назад!
Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну а как продвижения есть с таким планом питания?Я вот тоже второй день строго держу себя в коридоре,но у меня он итак низкий,еле до 1200 набираю..Добавляю яблоки.Спорта пока нет.

Валерия,29 лет Рост 159,вес 73,5кг(26.03.15),
новый старт 66,5(4.04.16)
Мама двоих деток:сынуля (5 лет),дочка(2 годика)
topic_id=41215 (закрыт,стучитесь)
Цель №1 - 63,2(имт 25)
Цель №2 - 61,5(-5кг по марафону)
Цель №3 - 58
Цель №4 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет Лера вот совсем редко захожу так как дел навалилось ,спорта кроме йоги нет а так в коридоре себя держу ...кефирчик. фруктики,овощи ,убрала совсем сладкое и мучное пока так а там посмотрим... а про гоночку да это хорошо зайду посмотрю...)))
Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=40061

вот гоночка,я туда записалась. с 24.09!Присоединяйся

Валерия,29 лет Рост 159,вес 73,5кг(26.03.15),
новый старт 66,5(4.04.16)
Мама двоих деток:сынуля (5 лет),дочка(2 годика)
topic_id=41215 (закрыт,стучитесь)
Цель №1 - 63,2(имт 25)
Цель №2 - 61,5(-5кг по марафону)
Цель №3 - 58
Цель №4 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Лера ! Правльно лучше спокойная и востонавливающая внутри себя гармонию йога нам нужна.....такая классная вещь !!!

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здорово,что ты занялась йогой,я сейчас ничем не занимаюсь,тоже когда-то хотедла попробовать,но так и не дошла до зала,а дома боюсь рисковать,это такой вид деятельности,что не до самодеятельности,можно все не так делать,надо под руководством тренера!У меня сейчас тоже желание какой-то тихой,спокойной тренировке,без прыжков,как с джиллиан.Вернее вообще отсутвие тренировок..Лень какая-то,тяжесть после болезни,хотя понимаю,что без физ.так и буду топтатся на месте,вернее ждаже хочется все тело подтянуть,чтобы не висело ничего.

Валерия,29 лет Рост 159,вес 73,5кг(26.03.15),
новый старт 66,5(4.04.16)
Мама двоих деток:сынуля (5 лет),дочка(2 годика)
topic_id=41215 (закрыт,стучитесь)
Цель №1 - 63,2(имт 25)
Цель №2 - 61,5(-5кг по марафону)
Цель №3 - 58
Цель №4 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

7 Причин заняться Йогой!!!!!!!

Если у тебя есть намерение - значит ты уже на пути
Каков будет твой путь и как ты по нему пройдешь
Всецело зависит от тебя и от твоих способностей
Способности слушать и присутствовать в настоящем моменте.

Одна из величайших мудростей — научиться жить. Но как жить и при этом быть счастливым, чувствовать себя полным сил и энергии, радоваться каждому наступающему дню, наблюдать неторопливый полет птиц парящих по безбрежной лазурной глади и уносящихся во всеобъемлющее величие небес, восхищаться первыми лучиками солнца, робко окрашивающими мир в великолепие ярчайших красок, любоваться холодным блеском луны в тиши ночного неба, ощущать дыханье своенравного ветра, наслаждатья музыкой дождя, находиться в гармонии с миром и с самим собой? Все эти знания нам открывает философия и практика Йоги .

Практика Йоги наделяет уникальными возможностями контролировать собственное тело, философия успокаивает ум и освобождает от тревожащих сомнений, страхов, обид, вызывающих состояние стресса.

Йога помогает присутствовать в настоящем моменте, и изменить жизнь. Практика Йоги высвобождает внутреннюю энергию, силу и вдохновение.Теперь вы влияете на все сферы жизни, без особых на то усилий.

Практика Йоги развивает гибкость и улучшает осанку.

1. Осанка оказывает непосредственное влияние на состояние позвончика. Сутулость, неправильные изгибы в шейном позвоночнике и пояснице ведут к образованию дегенеративных процессов и болей.

Практика Йоги оказывает положительное влияние на циркуляцию крови и обогощение клеток кислородом, и следовательно на их регенерацию.

2. Благодаря занятиям Йогой , внутренние органы питает свежая, обогащенная кислородом кровь.Также практика Йоги воздействуют на снижение вязкости крови, что значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Практика Йоги активизирует движение лимфы.

3. Сокращение и вытяжение мышщ, «массаж» внутренних органов помогает лимфатической системе бороться с инфекциями, избавляться от токсичных продуктов.

Практика Йоги делает ваши мышщы не только сильными, но и эластичными.

4. Йога развивает элластичность суставов, предотвращает артрит и способствует улучшению самочувствия.

5. Аналогично суставам межпозвоночные диски получают питательные вещества когда находятся в движении. Йога предотвращает развитие межпозвоночных грыж.

Практика Йоги оказывает благоприятное воздействие не только на тело, но и на сознание.

6. Практика спокойного дыхания позволяет снизить активность отдела нервной системы ответственного за реакцию «беги и борись». Нерваная система отвечает за восстановление сил и отдых. Практика состоит в наиболее медленном и глубоком дыхании, так дышат Йоги и спортсмены. Такой вид дыхания оказывает на организм успокаивающее действие.

Практика Йоги позволяет привести ваш вес в гармонию.

7. «Двигайся больше- ешь меньше» Практика предоставит вам необходимую активность для потери веса , а духовный аспект Йоги позволит вам глубинно разобраться в самой причине и разовьет осознанный подход.

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первая цель моего увлечения йогой! Прежде всего научитсь правильно дышать ...

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки стала ходить на йогу оч интересно теперь в поисках информации оч хочу научится все асаны делать в савершенстве уже выучила несколько асан это поза "трупа" - кстати самая любимая поза всеми так как расслабляет и востонавливает !)))),поза дерева,поза бабочки....

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43065

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ВЫ ТАК СМОЖИТЕsmile

Ирина ,Рост 162 см.
Вес 69-был...
1 цель-65кг
2 цель-62кг.
3 цель-59кг.
4 цель-57кг.
5 цель-55кг.
Снова учусь худеть правильно ......и надеюсь что у меня все получится)))
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43065
  Всего Страниц (14):    141312111098первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Оладьи из кабачков с сыром (titova)
2 средних кабачка 2 яйца 2 ложки муки 70 гр сыра, можно любого твёрдого масло для жарки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.