А я в Ростове-на-Дону как раз и проживаю!!!!!!!! Тройное совпадение)))))

ChainayaRoza, какое совпадение))). Едем мы до Каменска, а оттуда на машине в Донецк (он на границе с Украиной расположен).

Ааааааа, РІСЃРµ, хочу Рє вам скорее . РњС‹ Рё тут покупаем Рё абрикосы, Рё СЏРіРѕРґСѓ, РЅРѕ южное РѕРЅРѕ РІСЃРµ равно вкуснее)).

Viktorik, я с Ростовской области))) Свекровь в Ростове-на-Дону, а мы в Новошахтинске живем, а ты куда конкретно едешь???

сейчас черешня у нас полным ходом, клубника и малина, объедение)))

ChainayaRoza, на моря планировали, но не получилось((. Едем к родителям МЧ в гости в Ростовскую область)). как же я жду уже южных персиков, абрикосов, ммммм)).

Viktorik, а куда едешь ??? не на моря ли???

ChainayaRoza, я проэту книжку уже давно слышала, даже скачала себе). Вот недельки через 2 мне предстоит поездка в поеде сутки, там и начну читать)).

Temperance23, сейчас когда ты будешь постепенно увеличивать калорийность возможны прибавки в весе, но не пугайся это временно, организму нужно адаптироваться, а тебе вернуть свой обмен веществ в норму. Взвешивайся лучше раз в неделю. а то так ты каждый день будешь зависеть от результата: привес/отвес.

Temperance23,  СЃРѕРІРµС‚СѓСЋ тебе почитать РєРЅРёРіСѓ Филатова "Теория Рё практика жиросжигания", очень РјРЅРѕРіРѕРµ позволяет понять Рё РїРѕ полочкам разложить как РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ похудение Р·Р° счет жира, Р° РЅРµ мышц!!!

Viktorik, в связи с поломкой весов я не взвешивалась неделю, а так каждое утро, но может лучше реже, чтобы результат заметнее был, хотя у меня терпения не хватит ждать неделю например, каждое утро надеешься на отвесик, хоть и не большой, но если он есть, то настроение сразу поднимается. Кстати мой плохой аппетит может быть связан с тем, что до прихода на Дион я сидела на диете 6 лепестков, это монодиета, точнее 6 монодиет, чередование белковых и углеводный дней, рыба, овощи, курица, злаки, творог и фрукты, обещали неплохие результаты, но лично у меня их абсолютный 0, что до диеты, что после вес остался один и тот же, только аппетит совсем пропал, раньше например была какая-то еда, которая меня радовала и мне хотелось что-то определенное, то после этой диеты для меня прием пищи стал каким-то механическим действием и мне абсолютно все равно что есть, так что совершенно не переживаю по поводу того что я не ем бананы или картошку или еще что-то, я могу от любого продукта сейчас отказаться и забыть о его существовании, мне только от соли тяжело отказываться

Девочки, как вы были правы!!!!!!!!! Сегодня весы совсем не порадовали, привес+ 400 правда я вчера воды мало выпила, и роллы на обед с соевым соусом ела... Сегодня в планировщике у меня все зелененькое и по питанию и по фитнессу, и задачи все выполнила, сейчас детей спать уложу и буду смотреть шоу "The big loser" наткнулась на него случайно, вернее наткнулась на его обсуждение в сети там были потрясающие фото До и После, и мне стало интересно, вчера онлайн один сезон посмотрела... кошмар , бедные люди, мне их так жалко было, они так страдали из-за своего веса, причем там вес наверное по 160-200 кг, они в шоу все фунтами измеряют, не понятно сколько это кг, но на вид оооочень много, скидывали они там тоже неплохо, но это все давалось титаническим трудом, и в конце они похудели на 20-15%, стали на много худее, но далеко не худыми...Причем некоторые из них набрали огромный вес за короткий промедуток времени, а до этого были худыми, а некторые с детства были полными и с годами набирали все больше и больше...

Да посмотрела я на это все и решила, что во время я еще опомнилась, пока еще не совсем все плохо, но это не означает, что все хорошо и я могу расслабиться пока в мире есть кто-то кто гораздо полнее меня, наоборот смотря на этих людей и их невероятные усилия, понимаешь, что чем дольше запускать себя, тем сложнее потом вернуть все в норму, я буду стараться еще лучше!!!!!!!!Это безусловно очень мотивирует

Temperance23, результат супер)!

ты главное постепенно калорийность повышай)). � ты взвешиваешься как часто?

ChainayaRoza, спасибо)))))))

Temperance23 пишет 16.06.2012 в 11:08 (ссылка):

вот это результат за 2 недели - молодца!!!!!!!!!

Temperance23, я тоже считаю, что табу нельзя себе ставить, еще больше захочешь, да и вообще хочешь бананы ешь - бананы или картошку, главное пользуйся планировщиком, там посчитаешь себе БЖУ и увидишь, сколько тебе этих продуктов можно съесть, чтоб не перебрать, а углеводы при похудении очень важны тоже, тем более картошка - это все же сложный углевод, не путать с пюре, жареной или с маслом, там уже жиров выше крыши)))

я кстати сегодня хорошо покушала, на обед роллы делала, дотянула до 1165 ккал

Viktorik, еще раз спасибо за помощь

Temperance23, картофель не рекомендуется есть потому, что в нем содержится много крахмала. Я ем его редко, и понемногу. Бананы советуют исключать тоже именно по этой причине. Однако, что значит 1 раз в неделю?? Если ты любишь бананы, можешь кушать их хоть каждый день), просто при покупке выбирай банан поменьше, взвесь его, потом занеси в планировщик (я вычитаю примерно 30 грамм - шкурка т.е. если банан весит 150 гр., я вбиваю в планировщик 120, т.к. 30 гр. это шкурка). Нужно слушать свой организм, и если ему что-то нужно/хочется позволять, но в умеренных количествах. Пользуйся планировщиком, это реально помогает).

Спасибо большое Р·Р° советы, Р±СѓРґСѓ следовать, еще РґРѕ ДиОна СЏ думала, что чем меньше ешь, тем быстрее худеешь Рё вообще худеешь, так что Р±СѓРґСѓ стараться РІ РљРљ попадать, СЏ вобщем-то тоже РІСЃРµ ем, РєСЂРѕРјРµ сладкого, жаренного, фастфуда,  ем курицу, Рё рыбу, Рё каши Рё бобовые Рё супчики каждый день РЅР° обед, салаты фруктовые Рё овощные, только СЏ например курицу Рё рыбу РЅР° водичке тушу практически без соли, каши без масла Рё опять же почти без соли, Р° такой еды РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ съешь, просто РЅРµ хочется, Р° вообще большой любитель соленостей РІСЃСЏРєРёС… Рё раньше РІСЃСЋ еду сильно солила, Р° тут РІРѕРґСѓ пить начала, Рё чтобы ее солью РЅРµ задерживать решила сильно ограничить потребление соли.

А что насчет картошки? Я ее решила пока убрать из своего рациона, но недавно читала, что только жаренный картофель вредно есть, а вареный можно... про бананы тоже говорят, что их можно только раз в неделю есть

ChainayaRoza, спасибо). Просто и по себе знаю из прошлого опыта, и уже девочки здесь многие с этим сталкивались.

Viktorik, полностью поддерживаю, ЗОЖно написала)))

Temperance23 пишет 16.06.2012 в 14:29 (ссылка):

у тебя признаки замедления ОВ, слабость. нет аппетита. так вес точно не скоро уходить будет, так нельзя, долго ты так не протянешь и будет зажор, и прибавишь больше, чем сбросила, ниже 1200 не опускай калораж, вот увидишь и вес быстрей уходить начнет!!!

Temperance23, просто уже многие девочки и в жизни вообще, и здесь на Дионе с этим сталкивались. Вроде кушают всего на 1000 ккал, а вес стоит, или что еще хуже, почти каждый день привесы небольшие.

Соблюдай коридор, котрый тебе выделил Дион, где-то посередине. Главное еще, чтобы у тебя была сбалансированность белков-жиров-углеводов. У меня вечная проблема с жирами, т.к. я жирную пищу не ем, обычно мне не хватает 3-4 грамма жира до нижней границе, я добираю орехами (миндаль, например).

Только сейчас повышай свою калорийность постепенно, а не сразу до 1500.

Если ты сейчас кушаешь на 600-700, следующую неделю кушай на 1000-1100, еще на следующей 1100-1200, потом 1200-1300. � так до 1500. Потом питайся в коридоре, котрый тебе рекомендовал Дион.

По калорийности продуктов смотри сама. Я, например, кушаю почти все. � сладкое тоже. Сладкое каждый день утром - 1-2 печеньки, например.

Белок должен быть обязательно. Овощи, фрукты включай. Сложные углеводы в виде каш, на завтрак, например.

Удачи!

Помни, ты не должна сидеть на диете, на ней всю жизнь не просидишь, а после диеты вес, как правило вернется назад, сколько раз уже такое было.

Лучше сделать это своей системой питания, в которой будет все сбалансировано. � планировать питание хотя бы на день вперед. Так ты точно будешь уверена, что все доберешь и в калорийность впишешься).

Все получится)!

Это поначалу сложно, потом втянешься)). 

Viktorik, тогда нужно более калорийные продукты выбирать?

Temperance23, привет).

если будешь кушать РґРѕ 1000 ккал РІ день, ты замедлишь СЃРІРѕР№ обмен веществ, Рё через какое-то время вес встанет...РўРѕРіРґР° Рё РЅР° 1000 ккал РІ день поправиться можно, кушай лучше РЅР° 1300-1500 РіРґРµ-то, это нормально.  

Купила себе новые весы, а то старые были механические и сын их скрутил, по новым весам отвес всего 300грза неделю, хотя ем я в 2 раза меньше, чем положено, знаю, что так нельзя, но не хочется ничего, к тому же ем всю пищу низкокалорийную, а по колличеству нормально, наедаюсь , не голодаю... Наверное из-за того что ем на 600-700 ккал вес и уходит медленно, запастись видимо мой организм решил на случай голодовки

Уррррраааааааа!!!!!!! В талии -7 см всего за 13 дней занятий бодифлексом!!!!!! Это действительно чудо и оно работает!!!!!!!Бедра -2см, ноги, руки так и остались, но главное что талия уменьшается , а значит и живот стал меньше

Доброе утро.Сегодня проводила мужа в коммандировку, всю неделю буду стараться как могу и бодифлексом буду вечером заниматься как хотела по-дольше и в удобное время, а то при муже я как-то стесняюсь, он приходит с работы в 19-19-30, а я уже после ужина не успеваю заниматься, надо чтобы 2 часа после еды прошло, так что приходилось перед ужином заниматься и очень сжато, т.к. нужно готовить , кормить детей и мне бытовые дела не оставляют столько времени, сколько хотелось бы... Я вообще сначала мужу не хотела говорить, что собралась худеть, думала чтоб сюрпризом было потом, когда результаты появятся, тогда и рассказала бы, не хотела заранее говорить, потому что боялась что может не получиться, а он уже небось меня представляет в досвадебном виде)))) и было бы обидно его разочаровывать, но зато у меня теперь в 100 раз больше мотивации стало, теперь я должна не только свои надежды оправдать, но и его!!!!!!!!!!

А когда я вчера БФ позанималась, сын говорит: Мама, а зачем ты так пыхтишь и физкультуру делаешь? А я ему сказала, что похудеть хочу, а вечером после БФ подходит и говорит: Мама ты уже такая худая прям сразу стала!!!!!!!!! Все ты похудела уже, теперь пошли ужинать!!!!

Есть совсем не хочется сегодня, еле наскребла 740 ккал, это даже с мороженным и утренним кофе со сливками, все что запланировала на сегодня в меня не влезло, не знаю к чему бы это Зато БФ позанималась хорошо, нашла много новых упражнений, теперь буду осваивать

Сегодня утром проснулась с большим трудом, так вставать не хотелось, но дети начали драться, реветь, просить кушать, пришлось через силу ползти на куню, накормила всех, выпила кофе, побродила, и пошла БФ заниматься, после него настроение сразу на подъем пошло Завтракать совсем не хочется.... вообще в последние дни аппетита нет, вчера еле на 1000 ккал наскребла, сегодня видимо так же будет.Думаю это все из-за жары, на улицу совсем не хочется, не гуляю уже 3-й день

ChainayaRoza, очень приятно))) У меня муж не то чтобы фанат, но когда чемпионат идет, он смотрит, а я так за компанию

меня кстати Таня зовут

Temperance23, у меня муж тоже фанат футбольный, когда он с пивом садится болеть за наших я себе в блендере коктейль делаю - кефир 1% со всякими фруктами-ягодам!!! вкуснотища, муж даже соблазняется на мои коктейли!!!

K_Lava, спасибо, Очень приятно, я Диана, будем знакомы

ChainayaRoza, я вообще редко пью, но иногда все же хочется)))

Temperance23, я бы на период похудения со спиртным не увлекалась, оно обмен замедляет, и рот развязывает, на себе прочувствовала, тем более пиво, но послабления себе позволять надо иногда, лучше вино сухое, я его учитываю при расчете калорий...

Temperance23,  приветик))) РІСЃРµ получится, РЅРµ переживай РїРѕС…РѕРґРё РїРѕ дневникам, Сѓ каждой СЃРІРѕРё разгрузы, рецепты, подберешь Рё для себя правильное Рё действенное)))

заходи в гости, я Оля

ChainayaRoza, спасибо за поддержку!!! Результаты уже есть, хоть и небольшие, но есть, а это не может не радовать!!!!

Начала программу на Дионе 10 дней назад, быстро разобралась во всем, стараюсь следовать всем рекомендациям, соблюдаю КК, но иногда не дотягиваю до 1200 ккал, а позавчера муж уговорил попить пива и поболеть за нашу сборную, и набралось 2500 ккал зато вчера устроила себе разгруз и хорошенько позанималась бодифлексом, в итоге -700 грамм даже несмотря на пиво, но больше я так рисковать не буду, по крайней мере в ближайшем будущем... Мне вот интересно, если взять систему Диона за образ жизни, то получается, что пиво и вино придется забыть навсегда? �ли в тот день, когда собираешься пить пиво в планировщике только оно должно быть?

Привет, молодчина, как про меня написала, у тебя все получится, главное поставить цель и совсем скоро ты заметишь результат и не сможешь остановиться!!!

Решила взяться за себя основательно, надоело видеть безобразие в зеркале,наступил момент, когда я осознала, что на самом деле все в моих руках и нет ничего невозможного и неисправимого, это произошло примерно месяц назад, когда несколько человек за короткий промежуток времени сказали мне что я сильно поправилась, вначале было обидно это слышать, но потом я решила, что обижаться на правду глупо и бесполезно, нужно что-то изменить... и вот я здесь...
Хочется вернуть прекрасные времена, когда я носила 42-44 и была довольна своей внешностью, сейчас даже не верится, но в 19-20 лет я весила 48 кг, хотя мне не очень нравилась моя фигура в таком весе, потом я набрала до 54-55 и держала его до 21 года, потом я забеременнела и кг резко пошли вверх, но я не обращала на это внимания, думала, что после родов все уйдет само по себе, после родов я весила уже 80 кг, пыталась худеть и сбросила до 74, потом была вторая беременность, и после нее я уже весила 92, вес снижался до 87, потом снова возвращался к 90-92, я приняла это как данность, можно даже сказать, что я просто смирилась и думала:"ну такая я как есть и что теперь поделаешь, не вешаться же, кому не нравится как я выгляжу пусть не смотрят!" Теперь я поменяла свои взгляды и хочу измениться, мне хочется быть стройной и красивой, выбирать одежду которая нравится мне, а не ту которая не будет меня полнить, чтобы муж мог без сомнений сказать, что его жена настоящая красавица, а не просто говорить "я люблю тебя любой" Я конечно рада, что он так об этом думает, но мне хочется стать лучше для своих деток и мужа, чтобы они могли гордиться мной, я знаю, я все смогу!!!!!!!!!!!