euphoria_, привет, ты молодец!!!

Сподвигла меня к действию!!) Спасибо за это))

Всего хорошего тебе, отличного вечера и прекрасного настроения!!!

РЈ меня есть видео программа,РґРѕРјР° Р±СѓРґСѓ заниматься).   

euphoria_ пишет 20.08.2012 в 17:06 (ссылка):

 Р‘удишь ходить РєСѓРґР° то или сама??

Решила всерьез заняться калланетиком. 4 раза в неделю по часу.

чёт у нас не вижу нигде пока такого в инет магазинах..надо зайти вживую спросить

Масло для тела Clarins ,"Relax" .Я его в ЛЭтуале покупала.

Описание: Р Р°СЃСЃР»Р°Р±Р»СЏСЋС‰РµРµ масло для тела, созданное РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ 100% натуральных растительных экстрактов герани, петигрена, ромашки Рё базилика, снимает стресс Рё усталость, улучшает самочувствие Рё дарит ощущение гармонии. Масло лесного ореха поддерживает оптимальный уровень увлажнения, делая кожу нежной Рё шелковистой. Снимает мышечное напряжение после физических упражнений. РќРµ содержит консервантов.

Занимаюсь я дома,да.

а что за масло такое??

т.е. ты занимаешься дома да?

busjka, спасибочки))Рђ СЏ даже РЅРµ фоткалась ,РєРѕРіРґР° была 48(50)  СЂР°Р·РјРµСЂР°.  Р”Р° Рё РІ зеркало РЅР° себя смотрела без РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ восхищения. Зато теперь)) появилась уверенность РІ себе Рё  РЅР°РєРѕРЅРµС†-то СЏ себе нравлюсь). Да РІСЂРѕРґРµ кожа РЅРµ обвисла),СЏ ведьпользуюсьво время всей диеты маслом для тела Clarins. Может поэтому РІСЃРµ хорошо. РЇ еще занимаюсь фитнесом РґРѕРјР°,РїРѕ видео программам. Особенно люблю "Голливудский Тренер".Р� кожа стала чище кстати(тьфу тьфу тьфу). 

untouched,да,спасибо) Только каких моральных сил мне эти результаты стоили).

Ух ты - оч понравились твои результаты!!!

euphoria_, С‚С‹ большая молодец, так похудела!!!

А фоточки есть..10 кг это всё таки большая разница

как у тебя с кожей дела после такого быстрого сброса веса??

euphoria_, СЌС… Р° СЏ сегодня Р±СѓРґСѓ СЃ закрытым холодильником

РњРјРјРј....РЈ меня сегодня загрузочный день)).  Р“отовлю себе РјСЏСЃРѕ РїРѕ-французки,есть мороженка СЃРѕ РІРєСѓСЃРѕРј малины, вообщем РІСЃС‘,что душа РїРѕРїСЂРѕСЃРёС‚,Р’РЎРЃ съем))).

euphoria_, СЂРѕСЃС‚ 153 Р° вес 73 Р—РёРјРѕР№ была 67((((((((

 happys1,приветик). РЇ постепенно переходила РЅР° такую диету,сначала после 16С‡.РЅРµ ела,РЅРѕ ела Р’РЎРЃ,небольшими порциями,потом исключила РІСЃРµ сладости Р° РґРЅСЏ через РґРІР° Рё соль. Р’ начале очень сложно будет,РЅРѕ через недельку РіРґРµ-то уже легче переносить голод РїРѕ вечерам.  Рђ Сѓ тебя какой вес/СЂРѕСЃС‚ ?

  boltasha,привет). Спасибо). Да,только РІРѕС‚ есть опасение,что РєРѕРіРґР°   выйду СЃ такой диеты,вес можнт поползти вверх.  РќРѕ Р±СѓРґСѓ больше двигаться,Рё сладкое ограничу .  РќР°С‚алья,Р° дневник  РµСЃС‚СЊ Сѓ тебя РЅР° ДиОне?

Привет! � мне понравилась твоя системка. Попробую)))

euphoria_, привет - ты рельно умничка! Этот метод похудения всегда работает! Присоединяюсь.

euphoria_, РїСЂРёРІРµС‚РёРє! Р’РѕС‚ СЏ тоже решилась сегодня начать худеть РїРѕ твоему СЃРїРѕСЃРѕР±Сѓ!

Сегодня вес у меня 67кг.

Р—Р° неделю всего -700РіСЂ. Скорее всего РёР·-Р·Р° РґРІСѓС… ЗАгрузочных дней РЅР° неделе.  РќР° этой неделе РЅРµ хотела делать такой день,РЅРѕ...уже РїСЊСЋ чай СЃ   конфетами)) РўР°Рє что сегодня Сѓ меня СЃРЅРѕРІР°  С‡РёС‚РёРЅРі так называемый. 

Еще бы 5кг.скинуть мне. След.взвешивание 27.08

Талия у меня оказывается 76см.

Установлю себе цель 65 СЃРј.РІ талии Рє .. 1 сентября). 

Brondinka,привет). Да,выходить с такой диеты будет сложновато. Я планирую регулярно заниматься физич.упр..главное,чтобы расход ккал. превышал их потребление. Тогда лишние кг. не появятся).

Angelina_2011,привет! Спасибо).  РЈ меня получается так: долго РЅРµ РјРѕРіСѓ похудеть,срываюсь. Р’РѕС‚ ,например,после Рќ.Р“. РІ этом РіРѕРґСѓ прилично набрала. РќР° диете выдерживала РґРЅСЏ 3 максимум Рё срывалась.  Рђ потом раз Рё РІ РѕРґРёРЅ прекрасный день решила для себя-надо худеть,время идет, сладости РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ денутся РёР· магазинов)), Рё самый главный стимул  РґР»СЏ меня - Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Рђ Сѓ тебя  РґРѕС‡РєР° есть). Подавай ей пример,что надо Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ следить Рё  С‡С‚РѕР± РѕРЅР° гордилась ,какая Сѓ нее стройная красивая мамочка ). 

Привет! Читаю твой дневничок и балдею... Так быстро избавилась от 10кгшек... Молодчинка, прям завидую белой завистью... А у тебя был какой-то свой внутренний стимул? если не секрет, конечно... Просто я постоянно срываюсь...никакие стимулы меня не берут...

Привет! Поздравляю с первой победой в похудении.. все таки 10кг за месяц это очень много. Как планируешь выходить из такого режима питания? Страшновато потом набрать еще больше все таки

Сегодня у меня читинг,могу не задумываться над тем,что я съела. Думаю такой день нужно обязательно устраивать,чтоб предотвратить срывы. Раз в одну-две недели. В след.пнд. я обойдусь без "загрузочного"дня,т.к. на этой недели их у меня 2,сегодня и в четверг-День Рожденья друга).Потому всю след.неделю у меня будет диета. Выкладываю свои результаты):

Вес изначально(11.06) 79 РєРі. 

3.07    76 РєРі.

9.07    75,6 РєРі.

15.07  73,1 РєРі.

21.07  72 РєРі.

30.07  69,6 РєРі.

6.08    68,3 РєРі.

13.08  67,7 РєРі.

След.взвешивание 20.07

Сегодня мой вес: 67,7кг :)

Сегодня Сѓ менязагрузочный день,ем РІСЃРµ,что хочу,РЅРѕ РјРЅРµ хватает совсем маленькой порции еды,чтоб СЏ наелась. 

Я заметила,сегодня чувствую себя не очень хорошо,потому что съела около 2000ккал. ,а может больше. Сделала кексы с жидкой начинкой,шоколадные,так после 1 съеденного кекса я на них смотреть не могу..

Наверное желудок стал маленький,так как СЏ обычно РЅР° диете РёРЅРѕРіРґР° Рё РЅРµ добираю 1000ккал.,РЅРѕ зато чувствую РІ теле легкость. 

Завтра у меня кефирный разгрузочный день,потом снова диета).

Вот это да!!!

Какая же ты молодец!

РЇ, пожалуй, последую твоему примеру, только РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ считать РґРЅРё  Рё РЅРµ есть после 18 для начала (ложусь РїРѕР·РґРЅРѕ).

Успешного тебе продолжения!

РўС‹  действительно молодец!!!

Приветик.

Сегодня РјРѕР№ вес 68,3 РєРі. :)

След.взвешивание...13 августа.Надеюсь весы покажут  66-67РєРі.

РІСЃРµ-таки калланетика,Р№РѕРіР°,пилатес....РЅРµ  РјРѕРµ. 

Нравятся больше более активные виды фитнеса)

Сегодня РјРЅРµ подарили сертификат РЅР° oil-массаж!!) РљР°Рє раз кстати) 

Продолжаю РќР• есть после 16С‡.   РџРѕ понедеьникам Сѓ меня загрузочные РґРЅРё,ем РІСЃС‘,что душа пожелает).

Сегодня весы показали РјРЅРµ прекрасный результат 69,6 РєРі.   

Таким образом ,СЏ похудела Р·Р° месяц РЅР° 10 РєРі.! РЇ молодец:))  

РљРѕРјСѓ интересно,как СЏ похудела: весь месяц РЅРµ ела после 16С‡. ,полностью исключила РёР· питание РІСЃРµ сладости,ела только финики,инжир-очень редко.  Р—ато запаслась витаминчиками-ела без ограничения клубнику,малину,нектарины,фруктовые салатики делала).  (Рё РІСЃРµ это ДО 16С‡.)

РљСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ,рыбку...РІСЃС‘ полезное Рё РІСЃС‘ без соли. РџРѕ началу было нелегко,РЅРѕ сейчас нет никакого дискамфорта . 

Р�Р· физических упражнений-пресс РїРѕ 20РјРёРЅ. 4-5 раз  РІ неделю,кардиоаэробикой раза 2-3 РІ неделю. Сейчас Р±СѓРґСѓ осваивать калланетику,СЏ занималась уже Рљ., трудновато),РЅРѕ зато эффективно. 

РќРµ советую так же худеть тем,Сѓ РєРѕРіРѕ работа физическая,С‚.Рє. СЏ была РІСЃРµ это время РІ отпуске,РјРЅРµ далось легко). 

Сегодня устраиваю себе загрузочный день) Р° завтра СЃРЅРѕРІР° вернусь РЅР° диетическое питание. 

Следующая РјРѕСЏ цель 65РєРі. Взвешиваться Р±СѓРґСѓ теперь 6.08. 

Привет:))

Сеогдня СЏ вешу 72РєРі. 

Следующий раз взвешиваться буду 30.07,надеюсь вес будет около 69 с хвостиком:)

9.07    вес:75,6 

15.07  РІРµСЃ:73,1 

вроде неплохо)следующее взвешивание у меня 21.07

15 дней РЅРµ ем после 16С‡.:) Р� даже нет чувства голодапо вечерам С‚еперь .

Получается,около 15 часов голодаю ежедневно-РѕС‚ 16часов РґРѕ первого завтрака. 

Завтра Сѓ меня проверка веса)надеюсь РІСЃС‘ РЅРµ Р·СЂСЏ. 

Привет! Рада знакомству ))   

приветиꠠдавай знакомитсься)
я с сегодняшнего дня начинаю новый этап похудения) Завтра начинаю БУЧ.
Заходи РІ гости, Сѓ меня РІ дневничке прекрасная компания ,Сѓ всех девушек подобные параметры Рё СЂРѕСЃС‚))

   РџСЂРёРІРµС‚)

11 дней как СЏ РЅРµ ем после 16С‡. Р� РЅРµ ем сладости ,столько же.Р�РЅРѕРіРґР° позволяю себе съесть немного фиников СЃ чаем.  

Сегодня взвешивалась: 75,6РєРі. Думаю,для начала неплохо. Хотя ожидала,что вес будет поменьше. Наверное РёР·-Р·Р° недостатка физич.упражнений. Да Рё соль надо ограничить. Посмотрим что будет СЃ весом 15.07 :) 

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ неделя как СЏ РЅРµ ем после 16С‡. РџСЂРё этом ем РІСЃС‘,РєСЂРѕРјРµ сладостей(заменяю РёС… сухофруктами,особенно обожаю финики СЃ чаем пить...РјРјРј)

 Р’звешивалась 3.07 вес 76РєРі.  Р’есила 78,5 

 РЎР»РµРґСѓСЋС‰РµРµ взвешивание 9.07.  

Единственное,сегодня съела 5 конфет , было так досадно,что хотелось съесть еще РїРѕР» РєРі.сладостей.РќРѕ СЏ сдержала себя. Срыва РЅРµ случилось). 

 РљСЃС‚атит,СЏ уже привыкла Рё кушать РЅРµ очень хочется уже вечером. РџСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ чая,зеленый,травяной. Р’РѕС‚ СЃ фитнесом РїРѕРєР° РЅРµ очень,просто Сѓ меня РІСЃРґ Рё сейчас обострение. РЎРєРѕСЂРѕ начну  Рё СЃРІРѕРµ любимое С‚ело    тренировать. 

Р�Р· косметических процедур Сѓ меня только масло Clarins ,неплохое,РЅРѕ  РјР°СЃР»Рѕ daniel jouvance было самое лучшее,жаль ,что эту марку сняли СЃ производства РІ Р РѕСЃСЃРёРё.

Привет. РЇ тогда похудела РЅР° 4 РєРі.)всего ..  

Ездили РЅР° 5 дней РЅР° РјРѕСЂРµ,РїРѕ приезду обнаружила вернувшиеся РєРі.,еще Рё прибавилось ) Так что сейчас Р±СѓРґСѓ усиленно заниматься,тем более отпуск,времени СЃРѕРІР±РѕРґРЅРѕРіРѕ РјРЅРѕРіРѕ еще. 

Привет, почему не выложила свой отчет, было интересно каковы у тебя результаты. Выходи на связь, не теряйся, поверь, когда общаешься, реально легче худеть!

Приветик, дерзай! Главное не теряй настрой, даже если первая неделя не даст результатов.

 Р’сем привет:)

 Р‘езуспешно пытаюсь похудеть уже полгода.  Р’ идеале надо скинуть 15РєРі. РќРѕ для начала хотя Р±С‹ 8-10 РќРЈР–РќРћ скинуть. 

 РќР°  11.06.12  Р’ес: 79РєРі.  РїСЂРё росте 178СЃРј  

 Р’СЃСЋ эту неделю собираюсь РЅРµ есть после 16С‡. Рё  РєР°С‡Р°С‚СЊ пресс,ежедневно  РёР»Рё через день.  Р’ след.понедельник   отпишусь РЅР°  СЃРєРѕР»СЊРєРѕ СЏ похудела.