eva_108, =)

у меня на этой неделе не будет толкового результата =( и вообще хотьбы достигнуть наконец-то отметки 81 в воскресенье_во вторник была на даче_пила много воды, а она не выходила (в движении ничего не происходит....а вот когда лежу часто бегаю в туалет) напила 1 кг 300 гр_до сих пор лишнее уходит

AnitaLove, спасибо огромное!!! Я так рада! А как у тебя дела? У меня сейчас выходные, так что тут буду обязательно.

eva_108, я тебя поздравляю_ты так долго ждала сдвигов_умничка, что не сдавалась=**

ну вот. Вес сдвинулся. 63,2 кг! Уже в зеркале видны результаты.

AnitaLove, да вот попробую дать толчок..

зуб подготовили к коронке. теперь дело за ортодонтом. а в субболту пойду на чистку и снятие налета. решила вплотную этим заняться. ну, с учетом финансовых возможностей, конечно.

Сегодня занималась генеральной уборкой, а потом в стоматологию ездила. Сейчас вот полы мою.

Сделала открытие. Если ем граммов 25-50 меда в день, на сладкое не тянет. � на хлеб тоже. А то как вышла на работу, так со страшной силой потянуло на сдобу и мороженое. а ведь я сладкое вообще не люблю... Странно...

eva_108, сделай зайка_дай организму толчок_чтобы вес вниз от тебя побежал)))

а то что с зубиком все хорошо_это замечательно

чем сегодня занималась?

AnitaLove, приветик! неа...  65 РєРі... РџРѕСЂР° разгрузик сделать, РІРёРґРёРјРѕ. Зато СЃ Р·СѓР±РѕРј продвижение.

eva_108, приветик=) как ты? продвижения в весе есть?))

AnitaLove, хочется, чтобы вес все же уменьшался))). Продолжаю держаться в зеленом коридоре.

Про зубы я уже написала в твоем дневничке))) Начала делать их.

eva_108, у тебя сейчас стадия как бы удержания веса)))_что для этого делаешь?))

ого зайка...........как ты как?(((( держись....зубики это серьезно((((

Всем привет! Вот и выходные! Порадовать особо нечем. вес держится на отметке 65.

А еще сломался передний зуб. Сегодня ходила к стоматологу, поставила пока временную пломбу. буду делать коронку.

Настроение хорошее.

Как у вас дела?

eva_108, Женечка, привет)) удачно тебе поработать и быстрей возвращайся)) ждем тебя с отвесиками))

AnitaLove, выходные пролетели как один миг... Вновь работа. Посему не теряйте!

eva_108, приветик)))

как твои выходные?)))

очень интересные статейки =)

15 вещей, которые мне следовало бы узнать ещё в школе

1. Правило 80/20 (принцип Парето) 80 процентов всех полученных вами доходов приносят вам лишь 20 процентов вашей деятельности. Многое из того, что вы делаете, в действительности не так уж необходимо, как вы считаете.

2. Закон Паркинсона Вы можете делать то, что вам надо намного быстрее, чем вы думаете. Чем больше времени вы выделяете на задание, тем больше потратите.

3. Групповая операция Хороший способ выполнить скучные и однообразные задания быстро - делать весь комплект друг за другом.

4. Сначала отдавайте, а потом получайте. �менно в таком порядке, а не наоборот Со временем вы получите больше, чем отдали.

5. Опережайте события. Не тормозите. Это не только избавит вас от ожиданий, но и доставит вам удовольствие - вы почувствуете, что имеете власть управлять своей жизнью.

6. Ошибки и неудачи - это хорошо Они позволяют приобрести бесценный опыт, узнать множество интересного и стать успешным, так как успех в жизни нередко приходит лишь в том случае, если вы не поддались неудачам и ошибкам. Он приходит лишь к настойчивым.

7. Не относитесь к себе слишком сурово Это лишь создает дополнительную ненужную внутреннюю боль и забирает драгоценное время.

8. Создавайте хороший контакт
Относитесь к любой встрече, как будто там присутствуют ваши лучшие друзья. � вы начинаете общение именно с такой установкой, вместо того, чтобы все это время нервничать.

9. Воспользуйтесь особенностями ретикулярной активизирующей системы как своим преимуществом
Эта система фокусировки, РАС, расположенная в мозге. Чтобы ее использовать, вам необходимо по-настоящему сосредоточиться на том, чего вы хотите и постоянно поддерживать свое внимание (к примеру, листочек бумаги, на котором вы можете выписать кое-что из этого поста, вроде "Сначала отдавай" или "�ди на контакт").

10. Ваше отношение изменяет реальность
Пессимизм может прятаться за маской реализма. Но это потому, что ваша РАС настроена на восприятие негатива, который вы хотите видеть. �менно поэтому вы оказываетесь каждый раз "правым". С другой стороны, может быть лучше не быть правым в таких ситуациях.
Если вы попытаетесь кардинально изменить свое отношение, вместо того, чтобы просто рассматривать эту возможность, вы будете приятно удивлен

11. Благодарность - простой способ почувствовать себя счастливым
Если бы мне кто-то сказал, что чувство благодарности, испытываемое всего лишь минуту-другую, представляет собой отличный способ превратить плохое настроение в хорошее, я бы серьезно тренировался быть благодарным. Это также замечательное средство поддерживать позитивное отношение к окружающей действительности и концентрироваться на правильных целях. А еще - делать счастливыми других. Что в свою очередь сделает вас еще счастливее - эмоции заразительны.

12. Не сравнивайте себя с другими
Если вы сравниваете себя с другими, вы позволяете внешнему миру контролировать свое самоощущение. Перепады настроения вам обеспечены.
Гораздо более продуктивно сравнивать себя с собой же. Чтобы увидеть, насколько вы продвинулись вперед, каких целей вы достигли и как вы выросли над собой. Возможно, это звучит не так уж и замечательно, но в конце концов это принесет внутренний покой, укрепит силу воли и наполнит вас положительными эмоциями.

13. 80-90% того, чего вы боитесь, никогда не произойдет в действительности
Это - всего лишь чудовища, существующие только у вас в голове. � если это все-таки случается, то чаще всего все не настолько ужасно, как вы ожидали. Беспокойство в большинстве случаев является всего лишь пустой тратой времени.

14. Не воспринимайте все слишком серьезно
То, что сегодня кажется большой проблемой, вы можете даже не вспомнить через три года. Если относиться к себе, своим мыслям и эмоциям слишком серьезно, то это принесет только ненужные страдания. Поэтому остыньте и расслабьтесь. Ваше настроение изменится чудесным образом.

15. Записывайте все
Если ваша память похожа на мою, значит, представляет собой дырявое решето. Множество хороших и даже замечательных идей могут быть утеряны навсегда.

32 совета от непальских мудрецов

1. Говорите медленно, а думайте быстро.

2. Не судите о людях по их родственникам.

3. Когда вы говорите: "Я тебя люблю", говорите правду!

4. Когда вы говорите: "Я сожалею", смотрите человеку в глаза.

5. Никогда не смейтесь над чужими снами и мечтами.

6. Давайте людям больше, чем они ожидают, и делайте это радостно.

7. Всегда держите в голове свое любимое стихотворение.

8. Не верьте всему, что слышите, тратьте все, что имеете, спите, пока не выспитесь.

9. Великая любовь и огромные достижения всегда требуют большого риска.

10. Когда вы проигрываете, постарайтесь извлечь из этого урок, а то и пользу.

11. Уважайте себя, уважайте других, отвечайте за все свои поступки.

12. Не позволяйте маленькому спору разрушить большую дружбу.

13. Когда понимаете, что сделали ошибку, постарайтесь не замять ее, а быстро исправить.

14. Каждый день проводите некоторое время в одиночестве.

15. Будьте открыты для обмена, но не выпускайте из рук ваши ценности.

16. �ногда молчание - лучший ответ.

17. Читайте больше книг.

18. Верьте в Бога, но всегда запирайте свою машину.

19. В спорах с любимыми обращайтесь к текущей ситуации. Не припоминайте прошлое.

20. Читайте между строк.

21. Делитесь своими знаниями с детьми. На сегодня это единственный известный способ достичь бессмертия.

22. Будьте нежны с землей. Не мусорьте.

23. Никогда не перебивайте, когда вам льстят.

24. Не вмешивайтесь в чужие дела, не давайте пустых советов.

25. Не доверяйте тем, кто целуется с вами, не закрывая глаз.

26. Раз в год отправляйтесь туда, где вы не бывали.

27. Если вы заработаете большие деньги, часть из них употребите на помощь другим.

28. Помните, не получить желаемого - это иногда и есть везение.

29. Слушайтесь докторов, но учитесь нарушать некоторые из их запретов.

30. Оценивайте свой успех по тому, чем вам пришлось пожертвовать, чтобы добиться его.

31. Ваше "я" - и есть конечная точка вашего путешествия.

32. Относитесь к любви и приготовлению пищи с безрассудной беспечностью - не любите и не готовьте по чужим рецептам.

eva_108, ого, сочувствую :( ты давай там восстанавливайся, мы тебя тут здем здоровую))

3 недели без пива это супер достижение! так держать!!

eva_108, хозяюшка =)

мммм рецептик класс)))мне очень понравился рис с креветками_тоже объедение)))

поздравляю тебя дорогая с таким достижением=**

полы домоешь и чем будешь заниматься?))

-dasha-, я не знаю, что было вчера, но я чуть кони не двинула. Голова ужасно разболелась, руки-ноги немели, координация даже нарушилась. Поэтому рухнула в кровать в 10 вечера. Вот тебе и выходной.

Девочки, сегодня ровно 3 недели без пива!!!

AnitaLove, уже добрый вечер1 Закрутилась с домашними делами. Только сейчас выбралась к компу. да и то осталось еще полы помыть.

Открыла для себя  РЅРѕРІС‹Р№ вкусный Рё полезный рецептик.

Рис с кальмарами.

Беру 200 граммов кальмаров свежемороженных, мелко режу их и морковку с луком. Все это тушу сначала на воде, в конце добавляю столовую ложку оливкового масла. Перемешиваю с вареным рисом. Объедение.

Масло можно не добавлять. Без него тоже вкусно.

eva_108, Доброе утро Женечка))

как день начался?

eva_108, разгруз должен порадовать=)

держись зайка на работе_старайся=** мы в тебя верим

eva_108, Женечек, привет) может у тебя ПМС? у меня бывает такое, когда все подряд охота съесть, радует, что это проходит) у меня в дневничке есть статейка про женский цикл на стр 3, почитай, может что-нибудь поможет тебе) и не унывай) просто потихоньку следуй к своей заветной цели)

AnitaLove, уборкой завтра займусь. А сегодня у меня разгруз яблочно-помидорный. Посмотрим, что завтра весы покажут.

Сложно, да. А еще обидно оттого, что могу же держаться и на работе...

eva_108, что же ты так....сложно все-таки работать в заведении где много вкусной еды....не расстравайся_что сделано, то сделано_накажи себя тренировкой=)

какие планы на завтра? отдыхать будешь)))

Успехи ужасно. На работе два дня мела все подряд. То хашламу, то сыр, то хлеб. А вчера вечером, страшно сказать, срубала почти килограмм мороженого. не пойму, что со мной такое. Надо что-то делать. Сегодня разгружаюсь на помидорах и яблоках.

eva_108, приветик) забегай хоть иногда сюда, рассказывай как твои успехи) ждем))

eva_108, =) это замечательно_так джержать))) отвесики есть?

Девочки, приветик! Я с работой совсем закрутилась.

Сегодня уже 16 дней! )))) Без пива. � как будто все сговорились, зовут его попить. Ну уж нет. �, что интересно, совсем не хочется.

eva_108, приветик

как дела?

поздравляю тебя с таким великим достижением_как отказ от пива_ты молодчинка=**

eva_108, очень здорово) рада за тебя!! Ты молодчинка)) Как сегодняшний денек прошел?)

eva_108, огооо, 15 дней без пива это рекорд! Давай теперь месяц

-dasha-, настроение отличное! Я как будто прозрела и стала учиться жить здесь и сейчас. Вспомнилось давно забытое ощущение радости от элементарных вещей: летнего вечера. посиделок во дворе с книжкой и кружкой чая, от предвкушения поездки куда-либо, от закатьа на море... Как в юности. Наверное, от того, что отказалась от пива. Алкоголь ведь притупляет эмоции.

eva_108, ура! умничка)) Так держать! как сегодняшний день прошел? как настроение и самочувствие?)

Сегодня 15 дней, как я не пью пиво! Ура!

-dasha-, спасибо! а у меня сегодня овощной и фруктовый день в основном. Кроме овощей и фруктов съела 1 яйцо, 100 грамм спагетти и обезжиренный творог с медом. � хлеба чуток.

eva_108, приветик, Женечка) А вот и я возвращаюсь сюда после некоторого отстуствия) как твои дела? Ты молодец, выдерживаешь такие нагрузки, не каждому это под силу)) Умничка)) Уверена у тебя все получится))

Вес держится на отметке 65. Энтузиазм постройнеть есть. Так что все ОК. если бы не жара...

AnitaLove, заходишь в фитнес, нажимаешь на Добавить аэробные упражнения. там список нагрузок. Я зашла в домашняя активность и постилала, сколько минут я потратила на приготовление еды. с 9 часов утра до 5 ночи. Вот мне и выдали, сколько калорий сожглось.

Завтра, скорей всего, на работу. Если не надо, то дела домашние и закупка продуктов.

eva_108, СЏ совсем  РїСЂРѕРІС‚ыкала, что тут можно считать))) трудяга что тут скажешь=)

какие планы на завтра?