Привеет всем)

выходные прошли почти что без нарушений, не считая 6ти роллов с угрем вчера вечером) Ну и што, иногда ж можна, тем более с рыбкой, а не с жирнющим сыром. � запивала я их не пивом, как обычно,-а зеленым чаем! Так что прогресс в некотором роде...

РќСѓ Рё-тадаааммм!!! РЇ дотащила сегодня утом СЃРІРѕСЋ тушку РґРѕ спортзалаа!!!  Р’ыехала РёР· РґРѕРјСѓ, блин, РІ 6.40 утра!! Р� тащилась РґРѕ зала-Р’РќР�РњРђРќР�Р•!!!- 2 ЧАСА!!! Афигеть... РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РІ след раз-РІ среду,то есть уже, наверное, выехать РІ 6.00. Капец.... РќРµ знаю, может, дело РІ том, что снег пошел-наконец-то СЃ РјРѕСЂРѕР·РѕРј!!!Такая красотищща РЅР° улицах-РїСЂСЏРј Р·РёРјР°-Р·РёРјР°-Р·РёРјР°)

В общем, позанималась 40 мин на тренажерах и 15 мин на беговой, потом-растяжка. Попробовала что-то типа интервальной тренировки на беговой себе устроить-тяжеловато оказалось, но ничего) Дальше будет легче!

Олесь,спасиба)))

Сегодня, после вчерашнего планового зигзаг-плюса, который включал РІ себя стакан РїРёРІР°+3 кусочка пиццы РІ 12 ночи(Р° также НОЛЬ угрызений совести!!!), Сѓ меня отвес!!! Это какое-то чудо... Вчера СЃ утра вес был 64,3РєРі(после  СЃР±Р°Р»Р°РЅСЃРёСЂРѕРІР°РЅРЅРѕРіРѕ чуток прибавился,конечно), Р° уже сегодня -64,0 РєРі! Процент жира-34,7 %.........

Вот это да.... Радуюсь) �того за неделю -1 кг и сдвиг жира на -0,8%. Я считаю, в самый раз, полет нормальный)))

СѓСЂР° СЂР° СЂР° !!! Лекси, поздравляю СЃРѕ СЃРґРІРёРіРѕРј жира  Рё РЅРµ переживай, если Р·Р° первую неделю уйдет чуть более РєРі, это может быть Рё РІРѕРґР° - питание наладилось, Р° значит РІСЃРµ что еще РЅРµ успело сильно пристать, Рѕ быстро отвалится  

 Рё мотивашка такая спортивная, РїРѕСЂР° Рё тебе РґРѕ зала доехать 

Привет-привет) 

Олечка, спасиибо!!!  РќР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ такая стрижка "Лид, Р° сделай РјРЅРµ что-то типа как Сѓ РљРёСЂС‹ Найтли" ))) Р� показывается фотка:

Плюс челку СЏ попросила покороче, чтобы РІ глаза РЅРµ лезла, Р° затылок  РѕРЅР° сделала РјРЅРµ сама, как получше смотрится. Р� промелировала)) РЈ меня РЅРµ мастер,Р° чудо) Люблю ее)))

Привет, Леночка))) с возвращением))) классная стрижка- и тебе очень идет и стройнит лицо))) а как такая правильно называется?))))

Сегодня вес-64,1 РєРі! Р� жир наконец-то двинулся  СЃ мертвой точки-вместо 35,5%, как РІ субботу, теперь 35,2%. Нормально, наверное? РќРµ знаю...  Р’РѕС‚ уменьшение веса РЅР° 900Рі Р·Р° 4 РґРЅСЏ-РѕРЅРѕ пугает. Ладно, думаю, это результат экспресс-похудения вчерашнего, Р° сегодня сбалансированный рацион, Рё что-то вернется, Рё потом РїРѕ итогам недели получится РЅРµ больше 1 РєРі... Рђ то что-то РЅРµ хочу СЏ быстро вес терять-поняла уже, что РґРѕР±СЂРѕРј это РЅРµ кончается....

   Рђ еще Сѓ нас сегодня РЅРµ было РІРѕРґС‹!!! Р� РІ зал СЏ РЅРµ поехала, РёР±Рѕ совсем СѓР¶ ощущала себя РіСЂСЏР·РЅРѕР№. РќР• это дурацкий отмаз,конечно))) РќСѓ еще спать хотелось... Лох, СЏ РІ общем....

    Осталась РґРѕРјР°, ожидая РІРѕРґСѓ, РІ итоге РІ 10 утра ее-таки дали. РќР° работу СЏ РїСЂРё таком раскладе попадаю Рє 12, РЅСѓ Рё ладно ) Надо будеть хоть вечером хоть что-то сделать РёР· спортивного!!! РЈ меня весь день, чтобы решить-что именно, Рё вечером осуществить) 

 РњРѕС‚ивашка РјРЅРµ: 

Олесь, правильно! 1 позиция=1 кулак. Р—Р° РѕРґРёРЅ прием пищи-3 кулака. Первая версия этой диеты называлась "три кулака"))) 

К тому же, как в настоящей игре в "пятнашки" ты можешь переставлять порции пищи, дробить на несколько приемов и т.п. Например, я не могу в полдник сожрать 3 фрукта размером с кулак-не лезет . Поэтому я один иногда добавляю к завтраку, иногда к обеду, иногда на второй завтрак употребляю, а два оставшихся запиваю чаем между обедом и ужином. Ну и ужин, когда он из сбалансированного рациона, делю на две части-например, сложные углеводы+овощи ем на работе, в 7-8 вечера,а порцию белка съедаю дома, часов в 10.

 РќСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ РЅРµ есть вечером, РєРѕРіРґР° РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ СЃ работы любимый, Рё наворачивает блины СЃРѕ сгущенкой,например. Р�ли картошку РїСЋСЂРµ СЃ селедкой! РЇ СѓР¶ лучше тоже Р±СѓРґСѓ что-нить есть, вместо того,чтоб блины Сѓ него СЃ траелки тырить.... 

Рђ еще там РЅРµ только можно,РЅРѕ Рё нужно, есть или орехи,или семечки, или растит/оливк/РґСЂ масло, Рё это как-то тоже примиряет СЃ жующей действительностью-горстка семечек хорошо идет РїРѕРґ завязку сюжета РєРёРЅРѕ,например,-Р° РєРѕРіРґР° становится интересно,уже Рё жевать некогда... 

 Р›РµРєСЃРё, СЃ отвесиком!!!! слушай, Сѓ меня РІРѕРїСЂРѕСЃ РїРѕ Пятнахам - РїСЂРѕ порции: 1 кулак-это количество РѕРґРЅРѕР№ позиции РІ прием пищи? то есть РЅР° завтрак РїСЂРё сбалансированном питании надо съесть 3 кулака еды Рё напиток?

Р° вообще РїСЂРѕ "прощелкать" - если мыслить позитивно, то РІСЃСЏРєРѕ каждый раз ошибаясь РјС‹ получаем бесценный опыт 

РЈ меня Р·Р° 3 РґРЅСЏ-РјРёРЅСѓСЃ 500Рі! Р’СЃРµ понятно, что это после обжорства, Рё тэдэ Рё тэпэ, РЅРѕ РІСЃРµ равно Р¶ приятно!!!Сегодня день экспресс-похудения-РЅР° белке Рё овощах Рё фруктах-РїРѕРєР° полет нормальный) 

РЈ автора этого питания нашла такую чудесную фразу: "Да, никаких чудес Рё открытий, никаких волшебных превращений Рё рекламных обещаний РІ таком РїРѕРґС…РѕРґРµ нет — медленно Рё тупо надо работать. Р’С‹ помните прошлый новый РіРѕРґ? Давно это было? Рђ РІРѕС‚ медленно Рё тупо СЃ того времени можно было получить невероятные результаты."

� как же это верно!!! Если б я не прощелкала клювом, сейчас бы уже была,наверное, похожа на:

а я вместо этого:

мдаа.... РЅСѓ, завтра-РІ зал! Абонемент РјРѕР№ еще действует-аж РґРѕ апреля 

Уперла из чужого дневника) Нимагу-восхищает картинка)

Вместе РїРѕ-любому легче!! Главное-вместе ХУДЕТЬ, Р° РЅРµ Р–Р РђРўР¬  РќР°РїРёСЃР°Р»Р° РІ личку тебе!

Приветик! а я хочу ссылок и подробностей ))))))

ибо я про такую не слышала! может вместе будет легче?;) хахахахаххах

Открыла для себя диету(даже не диету, а систему питания) под названием "пятнашки". Суть проста, считать ничего не надо, размеры порций равны 3м кулакам. Если вдруг кому-то нужны подбробности, то дам ссылки...

А для себя составила долгосрочный план-схему, до конца января, по смыслу "Похудение-тише едешь, дальше будешь":

Составитель диеты, Олег Терн, не учел женских циклов и зверского аппетита перед КД, а я в своей схеме учла, и самая тяжкая неделя перед КД у меня по смягченному рациону идет. Лучше уж так, чем с голодухи смести все со "сладкой" полки в магазине....

Вчера Рё сегодня Сѓ меня был "сбалансированный рацион"-Рё РјРѕРіСѓ сказать,что его выдерживать РјРЅРµ РїРѕРєР° легко... Посмотрю, как пойдет завтра 

Радует, что филосифии "РґРёРћРЅР°" диета "Пятнашки", особенно РІ ее сбалансированном варианте, РЅРµ противоречит. 

Уведомление пришло, РЅРѕ залезла только сейчас! РџРѕР№РґСѓ щас почитаю! 

Лекси, что то делаю из этих советов, но маловато ((((

я кстати создала новый днев у себя на форуме )))

Олесь, жрать РЅР° нервной почве-это самый кошмар. Ешь,ешь, Р° легче РЅРµ становится-Рё РІ итоге опять ешь Рё ешь!!! 

Спасибо Р·Р° комплимент!  РЈРІРµСЂРµРЅРЅРѕСЃС‚Рё РІ себе Рё вправду РЅРµ хватает частенько.. РќРѕ Р·РёРјРѕР№ РѕРЅР° крепнет! 

Желаю, чтоб Сѓ тебя нервы РІСЃРµ  Р·Р°РєРѕРЅС‡РёР»РёСЃСЊ побыстрее! РўРІРѕР№ дневник превратился РІ СЃР±РѕСЂРЅРёРє советов) Сама хоть следуешь чему-нить? 

Ах какая женщина!Ленк- красавица )))) а постройнеешь вапче будешь еще и супер уверенной в себе! )

Я тоже разожралась - цифру называть не буду, но я продолжаю эрать на нервной почве ( жуть короче!((((

Рђ это СЏ постриглась месяц назад, Рё зафоталась РЅР° тел, чтобы послать фотку своему Р’РѕРІРєРµ-РѕРЅ никак РЅРµ РјРѕРі ждать РґРѕ вечера, чтобы посмотреть))) Р’РёРґ замученный, Рё улыбка  РЅРµРЅР°С‚уральная, потому что терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓ сама себя-РґР° еще Рё РЅР° телефон-снимать!

Осенью Рё Р·РёРјРѕР№ СЏ себя люблю особенно сильно-лишние РєРі РЅРµ РІРёРґРЅС‹ РїРѕРґ одеждой  , благодаря РЅРѕРІРѕР№ стрижке лицо вполне свеженькое, Р° любимый утверждает, что СЏ вообще красавица! *Рё тут чей-то противный голос РЅР° заднем фоне РіРѕРІРѕСЂРёС‚" Р° РІСЃРµ равно ты разъелась, матушка"

А вот фотка из отпуска-где-то 64 кг.... А все равно я себя люблююю) ) )

Всем привет) Я вернууулааась)))

В общем, все, все, чего я достигла за весну и лето-все насмарку. Почему? Наверное, потому, что разрыв с любимым человеком и последующие за этим 3 недели без него слишком подорвали мое душевное здоровье, и, пока я его восстанавливала, я поправилась обратно. Почему это произошло? Может быть, потому, что в обстановке душевного разлада невозможно было считать калории, не хотелось готовить, и спортом заниматься тоже не хотелось-а потом случилось примирение, и отпуск, и-с одной стороны я была очень счастлива и любима, а с другой-боялась подвоха, и ссор, и опять как-то не до себя было.

   Р�тог плачевный, если честно. РќСѓ РіРґРµ-то 65РєРі. Это ужас, естессно,для меня. Р� РІРѕС‚ СЏ созрела что-то СЃ этим делать. РќСѓ просто так, вечером РІ среду РІРґСЂСѓРі решила что-то СЃ этим делать... 

РЎ питанием что-то надо делать,РІ первую очередь. Заход СЃ подсчетом калорий СЏ сейчас РЅРµ осилю, пожалуй. Полезла Р·Р°  РІРґРѕС…новением РЅР° СЂСѓ-трекер, там девчонки РјРЅРѕРіРѕ хорошего материала насобирали. Нарыла РєРѕРµ-что новенькое для себя... Попозже повыкладываю.

Ленок, я про тебя помню!Скучаю

Где моя Лена

� снова куда-то подевалась... Не поняяяяятно

Ленок, с возвращением!!!!!!

Ноготки-прелесть! 61,5 не беда, все сгонишь быстро!

Спорт нам в помощь:-)

LLexx пишет 24.08.2012 в 16:07 (ссылка):

приветик! лицо чуть изменилось! добавь все-таки асахи - и будет тебе счастье))

я в Ромашкиной темке пару фоток своих сравнительных выложила.

LLexx,классные ноготочки))) это наращивание на гель??

LLexx пишет 24.08.2012 в 15:27 (ссылка):

Леночка, поздравляю тебя с налаживанием личной жизни)))) выглядишь посвежевшей, постройневшей))) но хочу увимдеть эффект от АЦ массажа))) я вот тоже задумываюсь пройти курс)) так что хочу посмотреть н атебя красотку)))

Р� столько всего РІСЃРµ понаписали, РїРѕРєР° меня РЅРµ было... Ушла читать ) 

В общем, мне кажется, что у меня даже лицо как-то стало поменьше. Хотя, возможно, это мне просто мерещится...

Кстати, несмотря на прибавившийся вес, объемы у меня как-то не особо увеличились. Специально не мерила, но в штаны как влезала-так влезаю, бока как не торчали-так и не торчат...

А еще заказала себе по интернету водоросли для обертывания-очень хвалят их девчонки, мол, кожа разглаживается, объемы уменьшаются. Плюс к питанию и спорту должен быть неплохой..

Привезут только на след неделе, к сожалению-какой-то там у них перерыв...

Р’ общем, СЏ тута! 

Ох, девчонки... Никак все у мня не устаканится. Решила дать шанс своему бывшему, и в итоге-снова вместе. Только как будто с другим человеком. Никаких истерик, заботится обо мне, цветы-пару раз в неделю, кино, рестораны, любит-любит-любит) За руку держит теперь даже на авторынке и целует на светофорах ) Бросил курить и стал читать книги, а также перестал материться... На дорогах больше ни с кем не ругается, и вообще ведет себя в высшей степени прилично... Вот так его торкнуло...

 РЇ РїРѕРєР° СЃ недоверием, конечно... РќРѕ рауюсь)))

Еще СЏ сделала ноготки себе-такая прелесть! 

Р—Р° то время, что Сѓ меня тут продолжалось  РЅРµРїРѕРЅСЏС‚РЅРѕ что СЃ личной жизнью, СЏ стала есть что попало Рё РєРѕРіРґР° попало, Рё совсем забросила СЃРїРѕСЂС‚( ( ( Как результат-+2,5 РєРі, Рё сегодня-РєРѕРіРґР° СЏ решила взять себя РІ СЂСѓРєРё, вешу 61,5... Р’РѕС‚. РќСѓ ничего-СЃРіРѕРЅСЋ, РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ денется) ) ) 

Зато Сѓ меня закончился РђР¦ массаж, Рё результат-С…Рј, РІСЂРѕРґРµ как РЅР° лицо  Р’РёРґРЅРѕ, конечно-что очень приятно... Надо сфоткаться Рё похвастаться... 

Леееееееенааааааа, ну где же ты

Хэхэй, куда замолчала, дорогая? как там достижение цели к шестому августа поживает? � вообще)

Лен, приветик! Ого, как ты круто поменяла жизнь за время моего отсутствия!!!!

Смотрю, результатов офигенных достигла, стройняшечка:-)

Я тоже хотела бы велик. в Мюнхене всё для велосипедиста-дорожки отдельные, автомобилисты вежливые. не то что у нас, ээээх

тем будет веселее )))))) у меня тоже стока мыслей и планов, надо бы сесть и хорошенечко все продумать!

замочек да, нада мне тоже... ох, планов-громадье

 РґР° крылья надо купить, РІ Питере без РЅРёС… будет пипец! Р° еще замочек ))))) Р±СѓРґСѓ его парковать хахаха

главное что Р±С‹ Сѓ нас сезон дождей резко РЅРµ начался( 

симпатичный тоже)))) Не забудь сразу крылья купить! Я на свой так и не поставила, в итоге в дождь на нем вообще нереально ездить-вся будешь такая грязная, как будто по лужам этим ползла, а не на велике ехала ;)

красиииииииииииивенький!!!!!! а у меня будет Author Solution ASL 2012 бело зелененький ))))) не знаю почему я так запала на эту фирму, но вот как начала искать инфу про велики, так сразу на него и запала оО