Таня, привет, я в гости и пожелать удачи тебе, позитивно для мотивации наблюдать успехи других тем более, что параметры у нас почти одинаковые)))

Довольна как ребенок. В коридор вписалась, единственно чуть превысила жиры.

� поскольку мой обычный спорт сегодня не удался - утром плохо себя чувствовала - бодифлекс отменился, а к вечеру заболело запястье - значит отпадает велосипед, то я... собрала в кулак силу воли, пересилила стеснение и вышла в 9 вечера на пробежку. Все-таки от мотивашка сегодняшняя от Найк у меня )

Так классно! РЇ была готова, что Р±СѓРґСѓ переходить РЅР° шаг, РёР±Рѕ давненько РЅРµ бегала. РќРѕ нет - 20 РјРёРЅСѓС‚ отбегала без остановки. Единственно че-то коленка правая дала Рѕ себе знать, Р±СѓРґСѓ наблюдать. Наконец-то толком кроссовочки GoRun опробовала, которые еще месяц назад РЅР° день рождения подарили ) Рђ оставшие 10 РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ плану просто потанцевала. 

В общем все классно. Ну а бытовые проблемы отставим в стороны, буду заряжаться здесь позитивом чтоб их решать потихоньку )

Maria_Uspex, привет! Добро пожаловать ) Я худею с помощью питания по Диону, чтоб все цифирки в планировщики зеленые ))) Плюс спорт - бодифлекс, велосипед, танцы. Пока только недельку как начала )

Девочки всем привет! я здесь новенькая ,как худеете?

милусик, приветик! Картинку бери, конечно, СЏ ее тоже Сѓ РєРѕРіРѕ-то утащила ))) 

Сегодня не взвешивалась, у меня неделя завтра только будет. Мне даже как-то не очень интересно, кажется не очень похудела, объемы по крайней мере пока стоят на месте после первого уменьшения.

Сегодня СЃ трудом, СЃ огромным трудом держусь РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. Приезжала свекровь РІ гости, Р° РѕРЅР° всегда вкусностей РїСЂРёРІРѕР·РёС‚, Рё РјРЅРµ нет интереса ей объяснять, что СЏ чего-то РЅРµ ем. Кусочничала, тортика съела кусочек, сыра, меда, пельменей ) Всего РїРѕ чуть-чуть, правда. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ хорошо позволяет держать себя РІ руках, раньше Р±С‹ сказала себе - РЅСѓ раз тортик, то РґРІР° РєСѓСЃРєР°, Рё конфетками залакировать, Р° сейчас РІСЃРµ РІ меру. РћСЃС‚алась только ряженка РЅР° сегодня, больше РЅРё-РЅРё.

Сейчас чуть в себя приду, и подумаю как бы спорт все-таки себе организовать.

привет! ой как мне понравилась картинка-можно утащу ее себе?

я вот тоже заметила - что голодна бываю крайне редко-а ем чаще от скуки или нервов!а если идем с друзьями гулять -то за компанию - бо достанут своими вопросами почему я не ем(((((

какой результат у тебя уже? ты вроде 1р в неделю взвешиваешься?

Как СЏ уже писала - РЅР° РєСѓС…РЅРµ Сѓ меня стоит компьютерный стол. Р� еще маленький письменный. Рђ обеденного Сѓ меня нет уже несколько месяцев. РќСѓ так сложилось. Малой ест Р·Р° СЃРІРѕРёРј детским, Р° СЏ - Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј. РќСѓ РІС‹ знаете как это - глазки РІ экран, Рё громадной порции чего-РЅРёР±СѓРґСЊ как РЅРµ бывало. 

Рђ СЃ Дионом СЏ прививаю себе привычки РЅРµ есть Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј Рё медленно жевать. Вариантов было РґРІР° - есть стоя, Р° это оказывается офигеть как неудобно  РўРµРј более  СЃС‚РѕСЏ больше влезает. 

Р�ли держать тарелку РЅР° коленях. Тоже неудобно, хотя РґРІР° РґРЅСЏ СЏ продержалась  

Сегодня РЅРµ вынесла душа поэта - разгребла СЏ письменный стол (давно РїРѕСЂР° было) Рё перенесла бумаги РІ спальню, думаю так будет лучше.  РЎ завтрашнего РґРЅСЏ Р±СѓРґСѓ есть как белый человек Р·Р° отдельным столом

Называется Таня РІ своем репертуаре  Р’сегда любила ночью перестановки Рє РґРѕРјРµ делать, РєРѕ РјРЅРµ вдохновение РЅР° домашние дела РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ после 10 вечера 

Завтра продолжу, надо системный блок РїРѕРґ стол убрать... Р�ли вообще столы местами поменять 

Настроение-то какое хорошее, и немного шебутное. Я уже и забыла когда такое толком последний раз было. Хорошо-то как )

lucmy пишет 10.06.2012 в 22:19 (ссылка):

Я на этом сайте впервые узнала, что его называют эмоциональным ) Привыкла как-то, что это психологический голод ) Но эмоциональынй тоже верно, ага.

РЇ осенью пробовала РїРѕ системе Лисси РњСѓСЃСЃС‹ худеть, особых успехов РІ итоге РЅРµ добилась, РЅРѕ зато очень четко увидела, что ем РёР·-Р·Р° того, что... нервничаю, переживаю, радуюсь, Р·Р° компанию, просто лежит, РЅСѓ Рё чтоб РЅРµ РґРѕР±СЂРѕ РЅРµ пропадало )))  РЇ СЃРІРѕРё записи посмотрела Р·Р° пару дней Рё РїСЂСЏРјРѕ пробило меня РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃ - Таня, Р° ты РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ ешь потому, что голодная?! 

Вода мне тоже иногда помогала, но далеко не всегда. Я теперь знаю, что нужно выяснять какая эмоция лежит в основе и уже с ней вопрос решать.

Ну то есть если скучно - найти другое дело. Если грустно - то наоборот не заедать, а поплакать вволю. Если всякие мысли дурные жить спокойно не дают, сесть и проанализировать что да как. Ну и так далее. Так и учусь справляться потихоньку.

Таис-Афинская пишет 09.06.2012 в 22:31 (ссылка):

Это эмоциональный голод!!! Ты так хорошо с ним справилась, некоторые годами учатся))) Умничка!!!

�ногда советуют если вдруг тянет чтото вредное сожрать, выпить 2 стакана теплой воды нужно и голода как не бывало.....мне помогало))))

-dasha-, приветик! Спасибо Р·Р° поддержку. РўС‹ тоже умничка, что РЅРµ стала РІ РґРІР° ночи кушать. 

РЈ меня выходные РѕС‚ будней РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ отличаются, СЏ РґРѕРјР° СЃ сыном сижу )  

Сегодня жара, питаюсь по коридору,и то время от времени чувствую как будто что переела. Мне когда жарко есть совсем не хочется, главное пить побольше.

Я поняла откуда появилось чувство сытости, хотя ем намного меньше. Я поставила себе две задачи на этот месяц - пережевывать пищу и не есть за компом (так вышло, что у меня на кухне есть компьютерный стол и нет обеденного )))) Вот оно и долгожданное чувство сытости. Хотя жевать оказалось очень скучно.

Таис-Афинская, приветик)) ты умничка, что сдержалась!! � занимаешься)) Такими темпами результат точно не заставит себя ждать)) мне вчера тоже в 2 часа ночи захотелось кушать, зашла на кухню, посмотрела на колбасу в холодильнике, на булочки вкусненькие, уже думала сорвусь, отрежу себе большой кусок и наемся, но сдержалась, выпила стакан воды и пошла спать)) чувствую себя отлично)) Какие планы на выходные?

Замечательного тебе сегодня денька, Танюш, и отличного настроения)))

Краткий отчет - РІСЃРµ нормально. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый, СЃРїРѕСЂС‚, РІРѕРґР°. Р–РёРІСѓ. Начинаю ощущать легкость тела, СЏ вообщебыстро реагирую РЅР° то, что легче кушаю, сразу настроение повышается. Р� почему СЏ РѕР± этом РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, РєРѕРіРґР° РјРЅРѕРіРѕ ем )))

Сегодня понервничала и сразу автоматом поятнулась к еде, но нашла силы - развернула себя в другую сторону и сидела с стетрадкой анализировала. От анализа двойная польза - и нервы успокаиваются, и вес не набирает )))

Мой вечерний отчет:

Я счастлива! Очень-очень.

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ почти час физнагрузок - бодифлекс, танцы, велосипед. Тело ликует, дорвавшись РґРѕ активности

РЇ теперь РєСѓРґР° больше верю, что вернусь Рє своей нормальной физической форме. 

Питание РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. Правда РїРѕРєР° РјРЅРµ РЅРµ очень комфортно, то организм обиженно надувается после плотного обеда - "СЏ голодный", то наоборот возникает непонятное чувство тяжести. Р’СЃРµ-так РЅРµ прошло безболезненно для желудка поедание всего РїРѕРґСЂСЏРґ.  РќСѓ ничего, РІСЃРµ наладим )

-dasha- пишет 08.06.2012 в 21:54 (ссылка):

Удачи тебе в гонке! В гости обязательно буду забегать.

Таис-Афинская, буду рада тебе, заходи в гости)) а я в этих участвую Гонка "Муравьишки строят дом "

милусик пишет 08.06.2012 в 19:32 (ссылка):

Так глину хвалите, точно надо озаботиться. Р’ Р·Р°Р»Рµ всегда лучше, так Рё атмосфера другая, Рё настрой, Рё компания. РќРѕ Р·Р° неимением лучшего Р±СѓРґСѓ приучаться. 

Лень картинку делать рационную, вставлю так )

8-РѕРµ РёСЋРЅСЏ 2012  

  1547 206 44 81

-dasha- пишет 08.06.2012 в 17:25 (ссылка):

Приветик) Очень рада тебе! РЇ тоже дневнички добавляю, Р° то потом РЅРµ найду ) Гоночки РІРѕС‚ эти РџСЂРёРІС‹С‡РєР° быть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№. ГОНОЧКР� 5.05-15.07

latehometonight пишет 08.06.2012 в 17:11 (ссылка):

Привет! Спасиб, РјРЅРµ РѕРЅР° очень нравится. Правда вдоль РјРѕСЂСЏ РїРѕ песочку бегать это жесть, конечно ) РќРѕ СЏ как вырвусь так побегу...  РїРѕ грунтовке вдоль водохранилища )

lucmy, Р° РјРЅРµ  РѕС‡РµРЅСЊ термо глина нравится-результат отличный! 

Таис-Афинская, СЏ РІРѕС‚ РґРѕРјР° РЅРµ РјРѕРіСѓ заниматься(((( девочкам нужно медали выдавать - кто РґРѕРјР° занимается - меня вечно РІСЃРµ отвлекает, то СЏ РІСЃРїРѕРјРЅСЋ что надо пыль вытереть, то телефон зазвонит - РІ итоге занимаюсь РІ РїРѕР» силы - для галочки)))) Р° РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° над тобой тренер стоит - сильно РЅРµ пофилонишь)))) 

а где рациончик за сегодня?

Таис-Афинская, приветик)) вот я и здесь)) добавила тебя в избранное)) а в каких гонках ты участвуешь?

привет!

Мммм, крутая мотивашка, еще б море за окном было, чтоб вдоль него бегать))

С первыми результатами!!!

Ой, мотивашку разрешили вставить. Вот так хочу как эта девушка, обожаю бегать!

lucmy пишет 08.06.2012 в 16:11 (ссылка):

Кристина, спасибо! РЇ Рё правда спортивная всегда была, восточные танцы 5 Р»РµС‚ преподавала, бегала. Рђ тут РїСЂСЏРјРѕ РѕР№-ей-ей... РЇ люблю, РєРѕРіРґР° РјРЅРѕРіРѕ активности, РЅРѕ РЅРµ всегда получается ( Дома РЅРµ интересно, Р° РёР· РґРѕРјР° выбираться - РјРЅРµ малого оставлять РЅРµ СЃ кем. Р�щу возможности.

Спасибо Р·Р° советы насчет кожи. Кофе для скраба лежит Сѓ меня уже давно, забросила что-то. Надо будет глину попробовать. Рђ СЏ даже Рё РЅРµ подумала Рѕ коже, РЅРёРєРѕРіРґР° проблем РЅРµ было особых, РЅРѕ наверное стоит подстраховаться. 

С отвесом непонятно пока, то ли столько же, то ли чуть меньше. Я лучше через неделю взвешусь ) В любом случае мне объемы важнее )

милусик, привет! РЇ бодифлекс сама делаю, без видео, что-то Сѓ меня РЅРё РѕРґРЅРѕ толком РЅРµ скачалось. Пришлось напрячься Рё вспомнить чему меня РІ СЃРІРѕРµ время учили ))) 

С весами пока думаю. На одно место не поставишь, нет у меня такого удобного места, да и сыночек все равно их сдвинет. Но вроде нашла в коридоре поровнее. А так у нас везде полы неровные

За мотивашку спасиб большое, а я что-то не могу больше вставить ( Баном грозят, не пойму.

Таис-Афинская пишет 08.06.2012 в 09:16 (ссылка):

поздравляю с такими хорошими результатами, потом напиши как взвесишься)))очень интересно сколько отвес

Таис-Афинская пишет 08.06.2012 в 09:16 (ссылка):

на плитке в ванной попробуй - самое ровное место у меня дома

Таис-Афинская пишет 07.06.2012 в 22:48 (ссылка):

Умничка, ты прямо спортивная такая

Таис-Афинская пишет 07.06.2012 в 22:48 (ссылка):

я только поражаюсь как я могла есть столько сладкого, мучного....

РІРѕС‚ кстати только РЅР°РїРёСЃР°Р»Р° РїСЂРѕ кожу РґСЂСѓРіРѕР№ девочке, почитайте)))))

Таис-Афинская пишет 07.06.2012 в 18:01 (ссылка):

я и написала что если берешь с упаковки данные

у тебя все правильно стоит, ты же сразу приготовленный выбрала.....рис бывает разный, например моего бурого и дикого не было когда я искала, а сейчас уже по моему появилось))))я сама заносила тогда.....

 РўРµРјРїС‹ похудения должны быть 2 РєРі РІ месяц, правильно Тань говоришь....СЏ так уже 4 месяца живу Рё нет растяжек, РЅРѕ это РїСЂРё том что СЏ делала РІСЃРµ, что написала той девочке!

доброе утро!!!! Бодифлекс я тоже люблю - только с Корпан - она так классно все дает и по ходу видео обїясняет!

а я єлектронные весы в одно место поставила - и никто не имеет права их двигать- а то я ррррр! в зверя превращаюсь))))

кстате поздравляю с новой более утонченной талией!)))) А у меня проблема-я раньше сидела на очень жеских диетах-и до сих пор не могу поверить,что можно есть и худеть)))) вот борюсь с желанием есть меньше корридора-т.к. не хочу возврата веса вновь-лучше медленно но верно!

вот тебе мотивашка на сегодня!

Здравствуй новый день!

Бодифлекс с утра сделала, ура!

Р� появился первый результат - талия -1 СЃРј, живот -2. Р� бедра (РјРЅРµ самое главное) - 0,5 

Сегодня РїРѕР№РґСѓ РґСЂСѓРіРёРµ весы покупать, СЃ этими уже намучалась. Электронные, РєСѓРґР° РЅРµ поставь - везде разный результат ( 

РЇ сегодня большая умничка. Р’ меню вписалась, хоть Рё СЃ трудом. Сделала бодифлекс, покаталась РЅР° велосипеде, немножко силовых сделала.

Очередной раз поразилась тому, как же РјРЅРѕРіРѕ СЏ ела РґРѕ этого. РќРµ, СЏ Рє себе РїРѕ большому счету без претензий - значит так было надо, РЅРѕ реально очень РјРЅРѕРіРѕ. РЎРµРіРѕРґРЅСЏ шла РёР· магазина СЃ пакетиком, РІ котором лежала РѕРґРЅР° пачка творога. Рђ раньше каждый день был вполне увесистый пакет... Рђ это деньги Рё лишний вес. Р­С…...

Нежданным образом планировщик помог мне решить одну психологическую проблему. Какое-то время назад я обнаружила, что ем полезные продукты в слишком больших количествах - полезно же. Ну то есть, если черешня, да еще с собственного дерева, так побольше, побольше. � все равно что уже "не лезет", надо кушать. Немножко покопалась в себе - я так оказывается проявляю заботу о себе любимой, только поскольку я не знаю, сколько мне полезного-то надо - получается перебор. А сегодня сижу, смотрю на зеленые цифирки в табличке и вдруг понимаю - вот она, настоящая забота, есть именно столько, сколько мне этого надо. Аж какое-то умиротворение появилось.

милусик, приветик! Заходи, конечно, очень рада гостям. Классная подпись, я тоже придерживаюсь таких мыслей.

Рђ  РїРѕС‡РµРјСѓ СЃСЂРѕРєРё пересматривать, это же Рё так оптимальным считается РїРѕ 0,5 РєРі РІ неделю? Р Р°СЃС‚яжки Сѓ меня очень маловероятны, тьфу-тьфу. 

Девочки, вот думала-думала - не пойму чем вам так мой рис не угодил )

Понятно, что РѕРЅ разваривается, РЅРѕ РІ приготовленном Рё калорий РІ три раза меньше. РњРЅРµ так наоборот удобнее - СЏ же себе РёР· общей кастрюльки 200 РіСЂ набираю, Р° РЅРµ 50 ) Р’РѕС‚ Сѓ меня там 300 РіСЂ приготовленного СЂРёСЃР° - РїРѕ калориям практически как 100 РіСЂ СЃСѓС…РѕРіРѕ )

приветик! СЏ знакомиться-можно?)))) 

Р° РјРЅРµ кажется лучше немного пересмотреть СЃСЂРѕРєРё сбрасывания 10 РєРі - что Р± организму было привычнее РІ РЅРѕРІРѕРј весе! Р�   подстраховаться РѕС‚ таких неприятностей как растяжки!

1500- отличный корридор - у меня почти такой же)))

lucmy, согласна по рациону - ккал в кашах считаются по сухому в-ву)))) а у тебя там 2 раза рис забит итого 300гр выходить - этим можно роту солдат накормить!)))

Так что удачки тебе в постройнении буду забегать в гости!

Остальное позже, мне пора с работы домой)))ура

Ну самое первое что бросается в глаза:

 Р•СЃР»Рё берешь данные СЃ упаковки СЂРёСЃР° (Р° РЅРµ приготовленный как ты СЃ РґРёРѕРЅР°).....СЂРёСЃ измеряется РІ СЃСѓС…РѕРј РІРёРґРµ...200РіСЂ СЃСѓС…РѕРіРѕ СЂРёСЃР° 4-С… накормить)))) обычно порция это 50-60РіСЂ СЃСѓС…РѕРіРѕ продукта)

Р±СѓРґСЊ внимательна,  РїСЂРёРјРµСЂРЅРѕ РѕРЅ разваривается РІ 3 раза...

поэтому 50гр разварятся в 150гр - а в планировщик вносишь 50гр

Кристина, спасибо огромное за поддержку и пожелания! Это очень помогает!

Мне тоже кажется, что 10 кг за 5 месяцев - это очень даже хорошо и правильно ) Главное - привычки выработать.

Планы РЅР° похудение СЏ впервые ставлю. Раньше худела "РЅР° сколько получится" лишь Р±С‹ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ напрягало ))) Собственно Рё получалось РїРѕ 2 РєРі РІ месяц. РќРѕ СЃ питанием Сѓ меня всегда проблемы были, СЏ считать калории Рё планировать меню РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ умела, просто РІРѕ время похудения ела так чтобы "РЅРµ вредно" было. 

Мне не странно, что сейчас голодно. Во-первых, я так прикинула, что мое питание до этого это примерно 2500 ккал ) Конечно, если за день снизить на 1000 и отобрать мороженки-шоколадки будет непривычно ) Во-вторых, это не настоящий голод... Это психологический, или тут он зовется эмоциональным. Когда не хватает чего-то, ну там эмоций, поддержки, заботы, и кушаешь чтоб "полегчало".

Р�Р· спорта Сѓ меня бодифлекс каждый день, велосипед РєРѕРіРґР° будет время вырваться, Рё танцы для удовольствия. 

Менюшки вот, если что подскажешь - буду благодарна.

Можешь первое время выкладывать свое меню, может там можно что то улучшить....странно что на 1500 тебе голодно....

Я кушаю по нижней границе в 1200 и комфортно

Каким спортом заниматься решила?

Таис-Афинская, Привет!!! РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ дневничком!!!

я вот к тебе в гости пришла...поддерживать и мотивировать

Очень хорошие у тебя планы, сразу понятно что ты знаешь чего хочешь......значит все получится!!!

За 5 месяцев, что ты планируешь спокойно можно избавиться от 10кг лишнего и ненужного....главное верить в себя, ты девушка, а мы должны быть красивыми, привлекательными и сексуальными....и для этого мы здесь

Сына будет гордится мамочкой, Р° мужики  -  С€РµРё сворачивать!!!

�так, все идет по плану:

Мотивашку, хоть и с орфографической ошибкой, но нашла

Нашла группу гонок для себя, я всегда лучше худею в компании

Разобралась немного с тем, как отчеты заполнять. Меню составлять очень понравилось, осталась малость - придерживаться ) Обнаружилась огромная нехватка белка в рационе. Может в этом причина срывов в питании, я - не наедаюсь?

День идет вполне себе тихо-РјРёСЂРЅРѕ, РЅРѕ это сегодня Сѓ меня сына почти РЅР° весь день забрали, нет кутерьмы. 

Вообще последние три месяца СЏ набирала РїРѕ 2 РєРі РІ месяц, шоб физиологично, так сказать )))) Кушала РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, РѕСЃРѕР±Рѕ уважая что-нить РІСЂРѕРґРµ жаркной картошечки РІ 11 вечера или второго СЌСЃРєРёРјРѕ РІ шоколаде.  Р§С‚Рѕ поджелаешь, развод Рё соотвествующая эмоциональная составляющая сделали СЃРІРѕРµ дело. Жаловалась психологу - РѕРЅР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚ - это нормально что набираешь вес, тело хочет выжить, РїРѕРєР° ты тут переживаешь. Нормально-то нормально, РЅРѕ РїРѕСЂР° этот процесс останаваливать ) Р�Р±Рѕ СЏ РІ СЂРѕРґРґРѕРј СЃ таким весом ездила Рё больше РЅРёРєРѕРіРґР° так РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ весила.

Хотя я полюбила последнее время неспешный ритм жизни с далеко идущими планами, но все равно в успешность и достижимость моей цели верится с трудом. На 5 месяцев вперед планировать похудение - это для меня непривычно. � волнительно ) Не первый раз успешно стройнею, но в это раз совсем с иным настроем - я наконец-то начинаю любить себя!

Спустя полчаса после ужина организм немного РІ шоке. РЇ голодная. РќРµ, СЏ хорошо покушала, правда, 1500 ккал Р·Р° сегодня. Просто РїРѕ сравнению СЃ РјРѕРёС… питанием РґРѕ этого... Р’РѕС‚ там бананы лежат, СЏ Р±С‹ парочку раньше съела Р±С‹ РЅРµ задумываясь. Р� семечки... половину большого пакета точно Р±С‹ перещелкала. Рђ тут, РЅР° сегодня осталось положенным только яблоко. 

� главное - желудок полный, мне прямо тяжеловато. Но голод есть. Значит это психологический голод - наш враг и обманщик. Срочно еще мотивашку

Доброго дня всем!

Меня зовут Таня, мне 27. Сыночку 3,3.

РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ стартую! Вес 62 РєРі РїСЂРё росте 154 СЃРј. Обмеры совсем РЅРµ подадовали - 97-72-100. 

Что-то как-то подзапустила, РЅРµ заметила как Рё вес набрала. Подумаешь РІ вещи РЅРµ влезаю - главное Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ ))) Рђ РІРѕС‚ вчера знакомая сказала, что РЅРµ узнала меня, РёР·-Р·Р° того, что СЏ вес набрала, Рё как-то РјРЅРµ досадно стало... 

Так что начинаю ) 

Мотивашка на сегодня