Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
С 75 кг до 60 кг за 3 месяца

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Примите в стаю?

Моя цель с 76 до 63 за 3 месяца. Как думаете реально?  Плотный график 4 раза в неделю фитнесс по 2-3 часа. Как правило это групповая (йога или пилатес) 1 час, эллипс около 30 мин, бассейн 1 час. Иногда заменяю групповую на железки (силовую). Стараюсь кушать 5 раз в день и выпиваю 1,5 литра воды. Как то так. В таком режиме 2 недели уже. Собой довольна! Отвлекает оот ненужных мыслей, расставание с любимым, проблемы на работе ушли на задний план. Надеюсь не свернуть с пути, по этому требуется поддержка.

Рост 169 см.
10.08.2012 - 76кг
Цель№1 70кг к 01.11.2012
Цель№2 65кг к 01.01.2013
Цель№3 63кг - норма

Моя исповедальня: /community/post.php?topic_id=44083

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

xuctia пишет 15.06.2012 в 12:41 (ссылка):

lucmy,  єсли я правильно поняла, создать тему і каждий день в ней отчитиваться?

ну да! это будет твой дневничек!!! обязательно отчеты, что ты делала, что кушала....появится поддержка, может кто подскажет что и тд

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lucmy,  єсли я правильно поняла, создать тему і каждий день в ней отчитиваться?

Початок: 28р, 174см, 82кг
15.03.2015 - 82кг
Крок 1 - 78
крок 2 - 75
крок 3 - 72
крок 4 - 69
крок 5 - 66
крок 6 - 63
ціль: до 1.09.2015 - 60кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

xuctia пишет 15.06.2012 в 11:38 (ссылка):

Попитаюсь, но извените за ошибки

вот так то лучше, на ошибки и обращать внимания не будем, главное смысл))))

Дневничек поняла как создать?

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Попитаюсь, но извените за ошибки

Початок: 28р, 174см, 82кг
15.03.2015 - 82кг
Крок 1 - 78
крок 2 - 75
крок 3 - 72
крок 4 - 69
крок 5 - 66
крок 6 - 63
ціль: до 1.09.2015 - 60кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

xuctia пишет 14.06.2012 в 20:05 (ссылка):

lucmy пишет 14.06.2012 в 12:48 (ссылка):

xuctia пишет 14.06.2012 в 12:13 (ссылка):

Дуже дякую, скачаю.

давай дневничек создавай))) таак легче себя контролировать и поддержка у тебя будет)))))

а в якому розділі його створювати і як ?

можешь в этой теме, нажми "создать новую тему" наверху слева...

Старайся хотябы на своей клаве писать русские слова....а то многие не понимают...я просто на Украине часто бываю))))) что то да понимаю))

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Lanya пишет 15.06.2012 в 03:26 (ссылка):

xuctia пишет 15.06.2012 в 01:05 (ссылка):

 а в якому розділі його створювати і як ?

 

А по-русски вы не говорите?

 

Нажаль не вмію писати російською, хоча цілком розумію 

Початок: 28р, 174см, 82кг
15.03.2015 - 82кг
Крок 1 - 78
крок 2 - 75
крок 3 - 72
крок 4 - 69
крок 5 - 66
крок 6 - 63
ціль: до 1.09.2015 - 60кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

xuctia пишет 15.06.2012 в 01:05 (ссылка):

 а в якому розділі його створювати і як ?

 

А по-русски вы не говорите?

Было 90(28.02.12) - есть 61.3(5.12.12)
1ая цель: 58 кг
Аня, 28 лет, рост 158
Дневник: /community/post.php?topic_id=44302
Кто хочет, тот может. Кто желает, тот имеет.

ссылка

Послать личное сообщение

Девченки, я с вами!!! Очень сильно хочу похудеть на 13 кг., которые набрала за беременность!!!

Светлана, 24 года, рост 166 см., вес 73,500 кг.
Цель-60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lucmy пишет 14.06.2012 в 12:48 (ссылка):

xuctia пишет 14.06.2012 в 12:13 (ссылка):

Дуже дякую, скачаю.

давай дневничек создавай))) таак легче себя контролировать и поддержка у тебя будет)))))

а в якому розділі його створювати і як ?

Початок: 28р, 174см, 82кг
15.03.2015 - 82кг
Крок 1 - 78
крок 2 - 75
крок 3 - 72
крок 4 - 69
крок 5 - 66
крок 6 - 63
ціль: до 1.09.2015 - 60кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

xuctia пишет 14.06.2012 в 12:13 (ссылка):

Дуже дякую, скачаю.

давай дневничек создавай))) таак легче себя контролировать и поддержка у тебя будет)))))

Я- Кристина! 164см, 26лет
10.12.14 - начало
59,9
57,9
55,9
10.05.15 - 54кг
Ставим новые цели - идем вперед!
Девочки, жду в гости)) - topic_id=40428

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Початок: 28р, 174см, 82кг
15.03.2015 - 82кг
Крок 1 - 78
крок 2 - 75
крок 3 - 72
крок 4 - 69
крок 5 - 66
крок 6 - 63
ціль: до 1.09.2015 - 60кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дуже дякую, скачаю.

Початок: 28р, 174см, 82кг
15.03.2015 - 82кг
Крок 1 - 78
крок 2 - 75
крок 3 - 72
крок 4 - 69
крок 5 - 66
крок 6 - 63
ціль: до 1.09.2015 - 60кг
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика