zalla, а мы куда пропали?)))

zalla, очень много здесь разных тренеров советуют, тебе нужно просто попробовать и выбрать то что нравится больше тебе

Начни хотя бы вот с этого:

Быстрая С…РѕРґСЊР±Р° СЃ Лесли Сансон ---> РҐРѕРґСЊР±Р° СЃ Лесли

Там несколько уровней сложности с 1 по 5.....1 миля всего 20 минут, очень веселая тренировка и без напряга, очень многие полюбили этого тренера)))))) Если покажется легко пройдешь потом 2 мили и т.д.

zalla пишет 06.06.2012 в 11:41 (ссылка):

у тебя прям разгруз получиласяяяя...Какой у тебя коридорчик вообще???

zalla пишет 06.06.2012 в 11:43 (ссылка):

хммм....а что так, давай подключаааай.....и отвесы пойдут хорошие

lucmy, Со спортом у нас пока дистанция в отношениях, но, я надеюсь мы скоро подружимся

Ну, вот я снова здесь! Вчера по КК мало совсем наела, около 700. Но, это я специально пошла на крайние меры, чтобы вес сдвинулся...сегодня -300. Расчитывала на большее, т.к. последнее время много воды во мне накопилось Все равно хорошо, я любому отвесу рада!

zalla, конечно буду забегать, тем более мы тут рядом, по соседству

Что у тебя из спорта? Какие процедуры для своей красоты делаешь?

Привет, Кристина!!! Спасибо, за поздравления!) Забегай в гости, буду рада

zalla пишет 31.05.2012 в 09:00 (ссылка):

Привет!!! Я к тебе в гости!!!

Поздравляю тебя с дневничком и естееественно с отвесом, это очень здорово!!!!

Ты большая молодец!

Спасибо!!! Самой приятно

Аллочка! Поздравляю СЃ отвесом. Можно сказать, отвесищем! 

Ура! У меня сегодня -400 гА то я было уже духом упала. А-аа жизнь продолжааается...

Привет!!!!

А у меня такой шикарный был отвес....но поздний ужин сделал свое гадкое дело....сегодня привес..

Начались КД. Жор к счастью уходит. Надеюсь на отвес

Молодцы девчонки! Ольки Рё Алёнки! 

O1inka пишет 28.05.2012 в 11:58 (ссылка):

Конечно удачный))) Все великие дела начинаются именно в ПОНЕДЕЛЬН�К!!!!

O1inka, Оль, ты молодец! Рђ, СЏ РІРѕС‚, что то РЅРµ очень Как Р±С‹ еще  СЂРѕС‚ зашить?   Р’СЃРµ! Сопли подобрать!!! (это СЏ себе) очередная попытка взять себя РІ СЂСѓРєРё, тем более день такой удачный - понедельник!

Привет Алла!!! Все пучком будет!!! Не унывай))))

Я вчера тоже ходила расстроенная, был привес после гостей приличный (в пятницу) вчера сьела лишнего....А сегодня раз....и нет привеса))) А прикинь если бы я вчера лишнего не сьела??? Так вообще бы шикарно было)))

Здравствуйте, девочки!!! Успехов у меня на сегодня нет потому и не писала( Сижу в растройстве, на носу КД. Даже не взвешивалась, чего то страшно Эх, жизнь моя жестянка...

Аллочка, ты куда пропала? Надеюсь не в зажоре?

Алла, как дела?

Алла привет!! Как дела? как похудение? есть результаты?

Olga_Gor, 

Я тоже не верила что поможет))) а ведь работает!

O1inka пишет 23.05.2012 в 14:10 (ссылка):

"Гуляет"(. Хороший совет, Оль, надо попробовать)

Рђ держишь СЂРѕРІРЅРѕ калорийность или РѕРЅР° Сѓ тебя  "гуляет" РѕС‚ РјРёРЅРёРјСѓРјР° РґРѕ максимума??? РњРЅРµ посоветовали СЂРѕРІРЅРѕ держать РІСЃСЋ неделю.Р’РѕС‚ если РІ понедельник 1550, так Рё держать тютелька РІ тютельку..Р� это стало работать)))

Olga_Gor, спасибо)

O1inka пишет 23.05.2012 в 10:55 (ссылка):

Приветик, Оль) У меня коридор 1200-1550 как у многих.

Алла приветик!!!

Рђ сколько Сѓ тебя сейчас РєРѕСЂРёРґРѕСЂ??? 

Гостей  мало, РЅРѕ это РЅРµ страшно) Ведь СЏ для себя РІСЃРµ это пишу (хотя скучновато)  РЇ сегодня РІ общем-то молодец! Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вписалась. Вес стоит, ножки отекают, РЅРѕ это РџРњРЎ. Р’СЃРµ пройдет, СЏ знаю

Olga_Gor, спасибо большое)

21С‡ 20 РјРёРЅ.  полет нормальный!Сейчас главное РЅР° ночь Ненаесть, Р° то Сѓ меня РџРњРЎ,  жудкий голод Рё отеки. Алла, держи себя РІ рамках!!!