Ураааааа:) РњРЅРµ вернули инет:) РЇ такая радая... 

Сижу "РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ" Рё тихо зверею РѕС‚ нехватки РІСЃСЏРєРёС… запрещенных вредностей. 

Вчера СЃ тренировки выползала РІ буквальном смысле РїРѕ стенке, хотя РєРјРє Р·Р° месяц уже можно было адаптироваться. Тренер тот же, программа то же та же. 

Дайте пинок в правильную сторону, а?

:) привет. 3 кг в месяц получается - вроде выглядит довольно реалистично. Но Дион считает нормальной скорость около 2 кг в месяц, так что ему, наверное, формулы шкалит. Коридор, конечно, низковат, особенно с фитнесом, я бы так 5 месяцев не выдержала. Попробуй поставить целью 55-56 кг, всё равно организм будет вносить свои коррективы.

Привет, девочки, кто меня читает, (есть такие?))). Лето кончилось (Сѓ нас РІ Смоленске =)  РїРѕСЃРµРјСѓ начинаю худеть далее (РёР· сброшеных семи РєРі вернулись 5). РЅР° сегодняшний момент - 65,2 РєРі. Р’СЃРµ еще хочу 50 (РЅР° сей раз Рє РќР“). Р� РІРѕС‚ первый затык - РїСЂРё расчете РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° Дион предлагает 1200-1550 независимо РѕС‚ количества нагрузок (Рё СЃ фитнесом Рё без фитнеса такой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ)  РќРµР»РѕРіРёС‡РЅРѕ как-то. 

Тээээк-с. Давно тут меня не было. Бросила я это дело((((( А тут решила что уход повара в отпуск на работе - хорой стимул привить правильные привычки. �так первый зеленый корилор за последние 2 мес. Ура

Р—С‹: сижу Р° думаю Р° РЅРµ РјРЅРѕРіРѕРІР°-то ли будет. Чувсвую себя обожравшимся бегемотиком, Р° впереди еще коктейль.  Рђ РґРёРѕРЅ СѓРїРѕСЂРЅРѕ продолжает считать РЅРѕСЂРјСѓ как 1200-1500. РњРѕР¶ послушать его?

Сейчас РЅР° такздорово посчитала двигательную активность  - очень низкая получилась(((( Это СЃ учетом РёР№РѕРіРё Рё прогулок

Спасибо. РќСѓ пусть даже РІ кефире:) РѕРЅ же тоже калорийность имеет ее надо учитвать РєР° кто. Р�ли РїРѕ простому - поллитра кефира налил - поллитра Рё посчитал, хотя РїРѕ факту съедаешь РЅРµ весь. 

Попробуй мариновать в уксусе или кефире.

Нагрузка вроде достаточная, коридор я б не стала занижать... Удачи тебе у врачей, может, выяснится что-нибудь.

Вот думаю, может я все таки себе коридор завысила? �ли считаю неправильно...Вот к примеру шашлык... Его ж маринуешь (я в майонезе) получается вроде майонеза много а на амом деле большинство выливаешь потом. Вот и ак его учитывать?

РќРµ проверяла РїРѕРєР°, РІРѕС‚ сегодня как раз РёРґСѓ. РЈ меня сколько СЏ наблюдаю вес всегда так то плюс РґРІР° то РјРёРЅСѓСЃ РґРІР°. РќРµ зависимо причем РѕС‚ предпринимаемых усилий)  Р”вижение РєСЂРѕРјРµ Р№РѕРіРё - РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ 30-40 СЃ подружкой гуляем РїРѕ вечерам Рё немножко бегаем (совсем немножко может РјРёРЅСѓС‚ 10-15 РЅРµ больше) 

Привет. Ты не проверяла щитовидку?

Да что ж такое, за 2 недели на 2 кг???... А как насчёт движения кроме йоги?

давно тут РЅРµ писала, РёР±Рѕ РЅРµ Рѕ чем((( Поправилась еще РЅР° 2 РєРі, теперь вешу 64 РєРі СЂРѕРІРЅРѕ.  РќРµ РїРѕР№РјСѓ почему, РІСЂРѕРґРµ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ влезала пару раз только. Правда Р№РѕРіСѓ РїРѕРєР° бросила (жду РїРѕРєР° отпуск тренера кончится)))) 

РќСѓ гипотироз РЅРµ лечится. РќРѕ жить можно достаточно  РєРѕРјС„ортно, только таблетки пить надо))))

Кстати, РІРѕС‚ анализов РЅР° Р’Р�Р§ сифилис Рё иже СЃ РЅРёРјРё СЏ совсем РЅРµ боялась абсолютно хотя Рё контакты были незащищенные Рё вообще. Кстати РєРѕРіРґР° нашли (РЅРµ Р’Р�Р§ слава Р±РѕРіСѓ) тоже РЅРµ испугалась, хотя лечилась довольно джолго.  РќРѕ этих веще Р№ РЅРµ РІРёРґРЅРѕ, Рё РЅР° самочусвие РѕРЅРё РЅРµ влияют долгое время. 

Это не беда, если по чуть-чуть. Просто смотреть, чтобы не очень много получалось.

Насчёт страшно - у нас с сестрой старый знакомый оказался В�Ч-инфицированным. � мы с нею так припомнили... ну не всегда получалось вести-то себя разумно, во всяких там походах и на вечеринках... а никто ж ни у кого справку не спрашивает, дай бог имя спросить. Было страшно, но мы взялись и вместе сходили сдали анализы. На гепатиты там заодно, на сифилис, всё проверяют. � вот когда точно знаешь в результате, что у тебя этого нет, - очень приятно.

Если даже окажется, что у тебя не всё хорошо, тьфу-тьфу-тьфу, то наверняка это можно вылечить. Я сама не люблю по врачам шляться...

Страаашно.

А еще я заметила что меня постоянно тянет на вредности. Получается ем в пределах коридора но обязательно или конфетки или вафли или колбаска какая нибудьь неполезная присутсвует

Может, конечно, и стоит провериться. Про такие вещи лучше знать.

Глицин это РґР°. Хорошая чтутчка.  РЇ РІРѕС‚ думаю что надо идти щитовидку проверять...вычитала что упадок СЃРёР» может быть симптомом гипотироза.

Короче меньше читать умных форумов надо 

Мне фенотропил помогал хорошо высыпаться и потом днём ходить бодрой. Но через месяц или полтора у меня от него развилась тревожность. Глицин действует гораздо мягче, стоит недорого, правда, и эффект не такой заметный. Ещё Негрустин со зверобоем хорошая штука, только подороже.

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ держать РЅРµ трудно. Рђ СЃРїРѕСЂС‚ СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ любила)))) поэтому через РЅРµ РјРѕРіСѓ. Объемы мерила изначально, потом только вес. Визуально РЅРµ меняются РїРѕРєР°(((( 

Высыпаться это я не знаю когда будет. Мне сколько не спи все мало. Витамины что ли попить какие. Счас вот сижу яблоко грызу. Вкуууусно

Не надо начинать не есть после 6. Тут полно девушек, которые едят и после 6, и после 10, и стройные, и качаются, если хотят. Не есть после 6 - это ты испортишь желудок, ещё сильнее запутаешь свой обмен веществ, и худеть будет ещё труднее.

Попробуй назначить себе срок, в течение которого ты будешь: 1) держать зелёный коридор, 2) двигаться каждый раз, как у тебя будет хоть 10 минут на это, хоть 5, 3) по возможности высыпаться, не огорчаться, не нервничать и делать себе что-нибудь приятное почаще.

Назначь месяц, или две недели, хоть неделю. Выдержи, посмотри, не будет ли результатов. Я забыла, ты объёмы померила? объёмы тоже не меняются пока?

А вообще, Анюта, для тебя сейчас очень трудно держать зелёный коридор? или очень трудно заниматься фитнесом? то есть если ты ещё неделю не увидишь результатов, ты бросишь?

не унывать сложно. особенно меня огорчает что от фитнеса нет результата, у подружки с которой мы ходим есть а у меня нет((((. наверное, надо как она начинать не есть после 6, но у меня желудок болит тогда

А ещё бывает, что в пределах килограмма-полутора вес шатается просто так. Нипочему.

А ещё вот я тут с одной девушкой общаюсь, она как пришла на Дион в конце марта, так месяц с лишним вес стоял, как привязанный. А потом рванул и продолжает уходить, тьфу-тьфу-тьфу. Уже платья меньшего размера покупает.

Ты не унывай.

Рђ фиг его знает... может дача сказывается.  Рђ может железа РЅРµ хватает РІ организме. Хотя гемоглобин нормальный РІСЂРѕРґРµ... РЈ меня еще работа нервная(((( точнее начальник СЃ тяжелым характером

ну вот привес и "состояние лошади" стопроцентно взаимосвязаны. В состоянии лошади похудеть вообще трудно, потому что тело считает свой жир последней защитой от любой беды.

А вот действительно интересно, почему тело ломит?

Ничего РЅРµ понимаю...РІСЂРѕРґРµ вела себя правильно, режим РЅРµ нарушала, Р° РЅР° весах - 63,8  РїРѕСЃР»Рµ прошлых 62,4.

Начинаю думать что моя мама права и красивая фигура это не про меня (((( Плюс жутко ломит все тело (почему, интересно) и вообще состояние загнанной лошади ползущей по туннелю от идущего сзади поезда.

C весами. РќРѕ РЅР° работе же СЏ без РЅРёС…. Просто странно ем РІСЂРѕРґРµ как обычно, РЅРµ голодаю, Р° сажусь планировщик заполнять - получается мало. 

Ты без кухонных весов?

Ну вот... в последние два дня ем до 1000 ккал. Больше не лезет. Не пойму с чего бы, считаю что ли неправильно

Нет, сейчас ушел. 

То есть сейчас отёк ещё не ушёл, и даже с ним минус килограмм?

РќСѓ РІРѕС‚... неделя РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ закончилась))) Весы показали  62, 4 (против 63 - 63,4 РІ начале). РќРµ знаю считать ли это победой, С‚. Рє. злоупотребляла соленым, потом естественно РјРЅРѕРіРѕ пила, плюс РљР” пришли, Р° перед РЅРёРјРё СЏ отекаю обычно. Р’ СЃРІСЏР·Рё СЃ РљР” профилонила тренировку (2 шт). Сижу ем черешню Рё думаю что делать дальше :)

РџСЂРѕ велосипед... РЇ имела РІРІРёРґСѓ чтобы кто то научил ездить))))) желательно РІ безлюдном месте шоб РЅРµ позориться сильно))) РЈ меня вестибулярный аппарат РЅРµ супер так что СЏ обычно больше падаю чем еду. 

Длинный сарафан РњР§ РЅР° РјРЅРµ видел (есть возможность взять РґРѕРјРѕР№ померить прежде чем покупать, С‚. Рє. РїРѕРґСЂСѓРіР° - С…РѕР·СЏРєР° одежного магаза) . Денег РЅРµ дает, РЅРѕ РЅРµ РІ деньгах дело. РћРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что РјРЅРµ модель совсем-совсем РЅРµ идет, Рё РєСѓРґР° СЏ его носить Р±СѓРґСѓ  СЂР°Р· РњС‡ РЅРµ нравится. РЇ же РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј СЃ РЅРёРј хожу... Да Рё привыкла СЏ Рє его Рё маминому мнению прислушиваться (маме неожиданно понравился сарафан) 

=) РЎ ногами ляжки типа толстоваты, Рё выглядят РЅРѕРіРё РїРѕ маминым словам как свинячьи копытца)))) Поэтому РѕРЅР° считает что СЋР±РєРё РјРЅРµ противопоказны (длинные РёР·-Р·Р° роста, короткие - РёР·-Р·Р° РЅРѕРі) 

Писать буду мелкими сообщениями тк. на работе комп глючит

Гм! а чего такое с ногами? судя по фото - количество стандартное, две штуки, цвет естественный, растут откуда следует, в правильном направлении, до земли достают, узлом не завязаны, даже коленки, как положено, спереди и примерно посередине. В брюках точно не понять, но даже на последнем фото вроде не толстые. Чего-то ваша мама придирается.

Длинный сарафан - это ммм, здорово. Деньги-то МЧ даёт, хоть и раскритиковал? может, всё-таки купить? он его на тебе видел или только на вешалке?

У нас прокат велосипеда 150р в час, и это в самом популярном месте в городе. А с кем-то ехать - в принципе всё равно отстанешь или обгонишь, так что можно и одной, если в остальном не страшно. А я люблю танцевать - просто дома включаю музыку и прыгаю, одна. Тебе всего-то и нужно полчаса разогнать пульс и поднять настроение. Можно ещё на работе в течение дня по три минуты разминаться иногда, просто руками помахать. Любое движение сжигает хоть несколько калорий, вот за день накопится.

Лэрса пишет 22.05.2012 в 11:22 (ссылка):

 1) До РљР” далеко. Соленостей правда РёР·СЂСЏРґРЅРѕ ела

2) Воду давно уже так пью

3) Раньше кардиотренажеры 2 раза РІ неделю сейчас (месяц РіРґРµ то)  РґРІРµ Р№РѕРіРё Рё РѕРґРёРЅ шейпинг. РЎРєРѕСЂРѕ будет три Р№РѕРіРё, Р° шейпинга РЅРµ будет (РЅРµ успеваю)

Дополнительно гуляем в выходной с Мч минут по 30-40

Р’РѕС‚ Сѓ меня самая проблема  Р±С‹Р»Р° подобрать СЃРїРѕСЂС‚ доставляющий удовольствие.   Так Рё РЅРµ подобрала. Плавать СЏ РЅРµ умею Рё уже РІСЂСЏРґ ли научусь. Разве что велосипед освоить...дык это тоже надо придумать РіРґРµ Рё СЃ кем:)

*ушла думать* 

Я пробовала ходить на работу пешком (минут 40), но тогда не высыпаюсь совсем уж (впринципе я и так не высыпаюсь, но это у нас семейное - сколько не спишь все мало. Вот часов 14-18 было бы наверное нормально, но так не получается)

Мама сегодня "приласкала", сказала что такие ноги как у меня надо прятать. А МЧ раскритиковал сарафан длинный который я очень очень хотела. А поскольку деньги на него он мне дает, придется не брать

По коридору недобор - калорий получилось 800, бжу соотвественно тоже ниже нормы. Ну не хочется мне сегодня есть.

1) А у тебя КД в ближайшем будущем не намечается? Не ела вчера солёного? Высыпаешься? На тренировках не перенапряглась сильнее обычного? Всё это может задержать в организме воду, отсюда привес.

2) Воду ты сейчас пьёшь около 2 литров, а раньше? Если раньше было поменьше, тоже можешь пока приспосабливаться, скоро пройдёт.

3) Три килограмма мышц за полгода йоги нарасти не могли, увы. Даже от штанги едва ли наросли бы. Я не соображу, сколько раз в неделю у тебя получается йога-шейпинг, и сколько ты двигаешься кроме них? Тело привыкает к постоянным занятиям. Я при неправильном питании ходила каждый день по 6км в быстром темпе - и поправлялась со страшной скоростью.

Попробуй ввести новую физическую активность, желательно каждый день или 4-5 раз в неделю, только такую, чтобы тебе нравилось. Прогулки (быстрая ходьба, хорошо если с горки на горку), танцы, плавание, бадминтон, велосипед... хоть полчаса в день, и хорошо бы, чтобы ты от этого разогревалась и запыхивалась, ну в меру, необязательно выкладываться как на шейпинге.

4) � дай зелёному коридору ещё немного времени два дня правильного питания после кабанятины и тортиков - это не так чтобы очень много для заметного результата.

Cobalt пишет 21.05.2012 в 23:15 (ссылка):

Ну жирок то все равно должен хоть чуть чуть сгорать по идее. А не видно такого ((((

Ну, спорт, скорее всего, дает результат. Просто организму наплевать, что мы хотим вес потерять, он мышцы растит.)))

Ну вот... за два дня соблюдения коридора и БЖУ + 600 гр((((((((((((( Спорт такое впечатление что вообще никакого результат не дает. В общей сложности за 8 мес спорта +3,6 кг