у меня на июнь выпадает два деня рождения, у папы и у сына!!! но я это выдержу!!!

ChainayaRoza, в мой первый гоночный день, 30 апреля, вес был 63.7. 62.0 получилось ровно за 4 недели. Но опять же напоминаю, две недели были почти выброшенными в плане питания, поэтому у тебя быстрее все должно получиться :)

у меня вчера КД начались, живот болит и спорт пока отлаживаю, надеюсь с ними и немного веса уйдет...

pinkolive пишет 03.06.2012 в 11:04 (ссылка):

РґР°-РґР°, РІСЃРµ та же песня, РјРЅРµ вчера просто приснилось, что СЏ подстриглась Рё РјРЅРµ очень подошло Рё понравилось, РІРѕС‚ сижу опять обдумываю! 

pinkolive пишет 03.06.2012 в 11:01 (ссылка):

РІСЃРµ это конечно С‚яжелый С‚СЂСѓРґ! Р° СЃ какого веса ты Р·Р° месяц РґРѕ 62 дошла?

ChainayaRoza пишет 03.06.2012 в 09:34 (ссылка):

Все так же каре-боб хочешь?:) Если вдруг решишься, обязательно покажись :)

Я уже месяц себе и стрижке радуюсь))) Еще ни разу не пожалела)

Какие классные картинки))))

Да, аватарка мне моя что-то поднадоела.. Но я теперь свои собственные сообщения не узнаю))))

Рђ 62 - это хорошая цифра :) РЈ меня РЅР° этот месяц почти такая цель была, хотела 61.9. Только последние 100 грамм никак РЅРµ СѓР№РґСѓС‚, РІСЃСЋ неделю около 62 кручусь, 62.0-62.2. Р� РЅРµ знаю, как сделать, чтобы завтра РІСЃРµ-таки было 61.9. Ведь РїРѕ опыту, РЅРё ограничение РІ питании, РЅРё СЃРїРѕСЂС‚, ничего РЅРµ гарантирует меньшего веса. Чуть РІРѕРґР° задержится - Рё СѓСЃС‘ РџРѕСЃРјРѕС‚СЂРёРј :)

вот очень милая фотка)))

РѕР№ девочки опять Сѓ меня СЂСѓРєРё зачесались РѕР±СЃС‚ричься кардинально, если Рє выходным РЅРµ передумаю, то стриганусь!!! 

pinkolive, прям так лихо из блондинки в мулатку-шоколадку преобразилась!!!

РѕР№ девочки, Р° СЏ хочу РЅР° весах цифру 62 увидеть, завтра замеры выложу, только РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРє РЅРµ падайте, чет Остапа понесло, Р° РІРѕС‚ СЃ наградой РЅРµ решила, может РЅР° массаж или РЅР° какую-нить процедурку приятную Рє косметологу схожу. 

а если в июле гонка будет, хочу конечно цифру 5 на весах!!!

Цель придумала: хочу увидеть 5РєСѓ РЅР° весах :) 

А награду пока нет. Думаю, выберу какую-нибудь приятную мелочь: новую кружку, книжку бумажную, молочко для тела. В общем, что-нибудь такое, что не станет основной целью месяца, но в то же время то, что всегда радует :)

ChainayaRoza, ежедневные отчеты можешь выкладывать и чаще, если хочешь. По мне просто это неудобно: табличку заполни, скрин сделай, на радикал выложи, сообщение обнови. А раз в неделю выложить одну или две картинки - уже не такая большая разница :) Но заполняешь свою табличку, конечно, каждый день.

привет гонщицы))) я цель на месяц поставлю минус 2,5 кг -награду пока не знаю,стандартно наверно курс массажа или платье или еще чего такого приятного) а вот если гонка июль будет- там еще минус 2 кг и награду я хочу фотосессию- надеюсь уже будет что фоткать!

Вы себе цель на месяц и награду за ее достижение уже придумали, я прям в раздумьях, особенно не знаю какую бы награду придумать))) чтоб мотивация была железная)))

pinkolive, спасибо, теперь все понятно, только за июнь тем еще нет, они будут созданы наверное в понедельник!

получается ежедневные отчеты тоже выкладывать надо раз в неделю?!

Тебе Крупинка на диет-почту должна прислать приглашение в группу. Там будут темы с ежедневными отчетами за июнь и еженедельными за июнь. Там же тема с ежедневными домашними заданиями.

Тебе надо сделать две таблички в Экселе: одну с замерами, другу с отчетами (примеры табличек можно посмотреть в аналогичных темках за предыдущие месяца).

В понедельник надо будет измерить себя, занести эти результаты в таблицу с замерами. Придумать себе цель на месяц и награду за ее достижение и тоже их указать. Дальше, каждую неделю, по понедельникам, надо будет снова измерять себя и записывать все результаты в эту табличку. Табличка выкладывается в тему с замерами принтскрином :)

Также ежедневно ты будешь заполнять СЃРІРѕР№ отчет РїРѕ: 1) питанию (соблюдаешь РєРѕСЂРёРґРѕСЂ или нет, прошло ли РґРѕ СЃРЅР° 3 часа РѕС‚ последнего приема пищи, сколько съела овощей Рё фруктов, сколько выпила РІРѕРґС‹), 2) спорту (сколько РјРёРЅСѓС‚ занималась/гуляла/двигалась), 3) СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (Р·Р° каждую процедуру дается 5 баллов, то, что делаешь всегда Рё так, РЅРµ считаешь), 4) домашним заданиям. Р� раз РІ неделю, РІ понедельник или утро вторника будешь этот отчет РЅР° неделю выкладывать РІ соответствующую тему. 

девочки про гонки не совсем мне понятно, на форуме должна новая темка появиться? куда изначальные замеры кидать и как вообще все будет проходить???

ChainayaRoza, я тоже нахомячила уже много, 1270 ккал.. А у нас сегодня с мужем годовщина знакомства, хотели в японский ресторанчик сходить вечером, а мне уже ничего и не лезет оттуда толком))) Но ведь праздник важнее калорий, да?

pinkolive, выодные мне вообще всю картину портят

привет девчонки, я с утра уже позанималась 300 раз на скакалке и с Джилиан позанималась, �нсайнити не получилось включить, файл не загружался, сегодня вечером мужу покажу, может он наладит... почему-то очень икры болят. никак не могу унять ЖОРУ! еще не вечер, а я уже вот так нахомячила:

РљРљРђР›     УГЛЕВОДЫ     Р–Р�Р Р«        БЕЛКР�

1460          211              35            69

надеюсь вечером кефиром обойдусь

ChainayaRoza, про выходные - это ты хорошо придумала! Будешь меня мотивировать :) Я на выходных вроде и в коридор обычно укладываюсь, но почему-то все равно в понедельник вес часто растет:( Грешу на уменьшенное количество воды в выхи (пью в основном на работе).

вот нам мотивация!!!

pinkolive пишет 01.06.2012 в 22:34 (ссылка):

у меня тоже самое на этой неделе, аж в дневнике стыдно отписываться, после выходных никак из вредностей не выйду...Решила во время гонок даже в выходные не позволять себе лишнего!!!

pinkolive пишет 01.06.2012 в 22:31 (ссылка):

спасибо))) если б не вы, я бы уже потухла наверное, теперь придется стараться пуще прежнего

Синеглазаечка пишет 01.06.2012 в 20:45 (ссылка):

расскажу обязательно, хочу сегодня попробовать!!!

А я сегодня опять фигней с едой страдаю.. Отписывалась в гонке, а сама в это время мороженое лопала.. Ну как так можно?!

� ведь весь вечер понимаю, что не голодна, а к еде тянусь из-за стресса на работе.. � все равно остановить себя не могу(( Как будто других способов кроме еды для расслабления нет!

Р­С…..

Тань, я так обрадовалась увидев и тебя в списке гонщиц!!! Ты такая уничка, что решилась к нам присоединиться!))

А бикини клевые)) Тоже бы от таких не отказалась))))

ChainayaRoza, инсанити РґР° хвалят- расскажешь потом ощущения)) 

pinkolive пишет 30.05.2012 в 21:11 (ссылка):

Все, больше никаких отмазок!!!!

Синеглазаечка пишет 01.06.2012 в 16:36 (ссылка):

еще вот такие бикини бы найти)))

Синеглазаечка, с файлом хорошо придумала, я тоже тек сделаю!!!

будем в шоколаде!!!

Синеглазаечка, я хотела тоже позаниматься с Джилиан, но муж жесткий диск забрал на сегодня, так что скакалка, еще тренировка сегодня в клубе по плану! я также инсайнити скачала, очень хвалят, буду пробовать!!!

ChainayaRoza, Таня,это темка типа болталки как я поняла- для поддержки,советов. Тебе вышлют приглашение- там будут темки замеров, домашних заданий, ежедневных отчетов (можно один раз в неделю выкладывать,а до этого записывать- я думаю файл распечатать и повесить на хол-к, ставить там плюсики и минусики)

ура, ты с нами, хорошо когда много знакомых

330 раз РЅР° скакалке- крута ! Р° СЏ Джиллиан сегодня первый уровень отзанималась 

мы молодцы, на пляже будем красотки

Синеглазаечка пишет 01.06.2012 в 14:32 (ссылка):

спасибо, зашла записалась, Оля а подскажи сама гонка по другой ссылке будет проходить или все там же???

Сейчас на скакалке посигала 330 раз!!!

ChainayaRoza, Таня,привет спортивная ты наша умничка! я и Наташа вот в этой гонке

/community/post.php?topic_id=40740

я даже не думаю о каких то соревнованиях-мне стимул нужен не расслабляться, пусть не все буду делать, одной так вообще забить на все просто...

несмотря РЅР° то что СЏ грешу РІ еде, СЏ четко вижу изменения РІ своем теле, РѕРЅРѕ стало более спортивное, особенно РїРѕРїР°, РЅРѕРіРё Рё СЂСѓРєРё, даже пресс СЏ чувствую, правда РїРѕРґ прослойкой сала)))  РјРµСЃСЏС† назад, РєРѕРіРґР° СЏ только пришла РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал Сѓ меня сто потов сходило РЅР° занятих, Рё СЏ могла напрягаться только наполовину Рё РїРѕРґС…РѕРґС‹ РЅР° середине заканчивала, Р° сейчас СЏ работаю РІ полную силу!!!

привет девчонки!!! С праздником всех!!! я не пропала, просто работа навалилась, даже некогда зайти было, вчера сходила на каланетику, очень хорошо размялась, со спортом у меня все отлично, а вот с питанием не все так хорошо как хотелось бы, я постоянно переедаю и срываюсь((( меня прям манят всякие сладости...

Зашла, почитала ваши комменты и решила подвязаться на какую-нибудь близжайшую гоночку, только где их поискать, может вы подскажите?

РЇ вообще-то РЅРµ думала, что Р±СѓРґСѓ учавствовать РІ гонках, думала, что Р±СѓРґСѓ худеть постепенно, РЅРµ РїРѕРґРіРѕРЅСЏСЏ себя Рё РЅРµ СЃ кем РЅРµ соревнуясь, Р° сейчас Р±РѕСЋСЃСЊ надо наоборот вклчать РґСѓС… соперничества Рё убирать упаднический настрой. 

Почти весь июнь будет закрыт наш детский сад и на работу я ходить не буду, так что у меня будет куча времени для себя, надо этим воспользоваться!!!

всех с летом, куда затерялась хозяюшка дневничка?

ChainayaRoza, ты знаешь я вчера в одном дневничке у опытной девочки прочитала фразу что дионовский коридор 1200-1500 за 2 месяца садит обменку, так что может и неплохо что ты наедаешь 1500-1600, не так уж это и страшно,тем более ты занимаешься.

насчет РіРѕРЅРѕРє- согласна СЃ pinkolive, это же РЅРµ камень РЅР° шее))) это больше для себя для самоконтроля- Рё даже РЅРµ важны никакие места РїРѕ идее. РЈ меня РЅР° следующей неделе РџРњРЎ Рё РљР”, Рё что, Сѓ РјРЅРѕРіРёС… думаю девочек также будет. Рђ вообще СЏ считаю это РІСЃРµ отмазки- РџРњРЎ, РљР”, сессия, РґРЅРё рождения, жара, холод Рё прочее. Потому что есть те- РёС… тысячи)) кто постройнел РІ нашем беспокойном РјРёСЂРµ несмотря РЅР° РІСЃРµ это, главное мотивация Рё сила воли. РґСЂСѓРіРѕРµ дело если тебе неинтересно-насиловать себя РЅРµ надо

ChainayaRoza, одни отговорки у тебя!

РЇ как раз РІРѕ время РіРѕРЅРѕРє РґРІРµ недели практически ежедневно ела выше РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°))) Тем РЅРµ менее, РїРѕ промежуточным результатам была РЅР° 4 месте. Р� это РїСЂРё невыносимо малом количестве спорта РІ моей жизни (Р° РЅР° нем как раз можно набрать РІСЃРµ основные баллы). РўС‹ же могла Р±С‹ РЅР° РѕРґРЅРёС… прогулках СЃ Мишуткой выезжать Рё очень сильно. Так как любая минута хотьбы Рё активных РёРіСЂ СЃ детьми засчитывается Р·Р° СЃРїРѕСЂС‚ 

РќРѕ ищи отмазки дальше 

Хотя понимаю, что тебе это может быть просто не интересно. Это тоже нормально :)