АНОНС !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
НАЧАЛО 15сентября - ЗАВЕРШЕНИЕ 30сентября
дополниетельное задание по желанию на 15 дней
Домашнее Задание:
1. Уход за лицом - 1 балла за каждую процедуру в день (максимум 4шт.)
Делаете ли вы маску для лица или гимнастику для глаз, все сюда входит. Ограничение в количестве.
2. Лишаемся вредной привычки в питании
За 5 дней - 2 балла; За 10 дней - 4 балла; За 15 дней - 7 баллов;
Вредная привычка в питании. Печенье, алкоголь, еда перед сном, много кофе, не считать калории и т.д.(то с чем не обходимо бороться с вашей точки зрения) Привычки можно комбинировать. Можно выбрать 3 привычки, можно выбрать 2 привычки, можно одну.
3. Контрасный Душ - 2 балла
----------------
При наборе 50 баллов (общее за ДЗ) - 5 баллов дополнительно
----------------
Отчет выглядит так:
22 сентября:
Упражнения на Пресс
АЦкомплекс***********
БЖУ***********
Своя привычка *******
Зарядка от 15 минут***********
Спорт свыше 45мин***********
Сон 7-8 часов***********
Уход за лицом *******
Вредная привычка в Питании(ВПП)
*
*
*
Контрасный душ***********
Самодисциплина и вперед к Цели 55 кг.
