AlenaGolden, Привет!!! а меня �ра))

конечно всегда будем помочь))) 

здравствуйте, девочки! давайте знакомиться. меня зовут Алена, мне 26 лет. вот уже 5 лет (после родов стала расти как на дрожжах) борюсь с лишним весом, но как-то безуспешно((((. этот сайт мне посоветовала моя врач-гинеколог. зашла, зарег-сь и пробую разобраться)). надеюсь вы мне в этом поможете)

Ксения-Максимовна, ем до 12 дня сладкое))))) я ужсная сладкоешька)))

238626789, у меня вот тоже 75 кг неделю назад был вес(((сейчас поменьше, а можно не скромный вопрос?))ты из сладкого-вкусненького что-нибудь кушаешь, или исключила вообще?

Ксения-Максимовна, да-да))) лучше всего идти по коридору из зелёных чисел... и раз в неделю разгрузочный день устраивать)

238626789, то есть чтобы без закреплений нужно в зеленые цифры попадать?спасибо за подсказку!!!))))

Ксения-Максимовна, 1.5 кг за неделю это нормально!!! Если так дальше худеть это 6кг за месяц... а это уже резкое похудение!!! где потом пойдёт процесс закрепления... тоесть вес может встать, а есть надо так же(у меня так 2 месяца было, вот только только спад пошёл!) а так нормой считается без закреплений терять 0.5 кг в неделю!

irina_38rus, А У ТЕБЯ ПО СКОЛЬКО В НЕДЕЛЮ УХОД�Т?ПО ЗАДАЧАМ У МЕНЯ-1,7КГ В НЕДЕЛ ДОЛЖНЫ СБРАСЫВАТЬСЯ.

irina_38rus, ПРОСТО ОБЫЧНО Я С УТРА ВСЕГДА МЕНЬШЕ КГ НА 2 ВЕШУ ЧЕМ В ТЕЧЕН�Е ДНЯ.

irina_38rus, Я ЧТО-ТО ЕСТЬ СОВСЕМ НЕ ХОЧУ ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ! НЕ БОЛЬШЕ 1000 ПОЛУЧАЕТСЯ!МОЖЕТ ТОЖЕ ПОМЕНЯТЬ ЗАДАЧ�?ЧТО ТО Я СТАЛА ОТЧА�ВАТЬСЯ((((� НЕ ВЕР�ТСЯ ЧТО ПОХУДЕЮ, ВСЕГО ПОЛТОРА КГ УШЛО ЗА НЕДЕЛЮ, � ТО ЕСЛ� С САМОГО УТРА ВЗВЕШ�ВАЮСЬ((((

Девочки, скажите, а чтобы похудеть обязательно в коридор попадать?а если меньше получается?

Ксения-Максимовна, нет я сразу после стройной фигуры начала "Пресс за 6 недель".

Ксения-Максимовна, значит я правда мало ем(около 1000 калорий... и ведь наедаюсь!!!!)

эх))) буду пробовать есть больше)))

К лету всегда хочется хорошо выглядеть, но если много и резко скидываешь.. может цикл нарушиться... может вес вернуться так же быстро приватив с собой ещё парочку кг.... я бы не рисковала! здоровье то дороже!

а на счёт воды тоже слышала.. что если выпивать по 2 стакана воды за 15 минут до еды... но после еды нельзя вообще ничего пить 2 часа! люди по 6-7 кг так скидывали за месяц! я водохлёб.. не выдерживаю после еды не пить...)))

irina_38rus, у меня свекровушка тут худела, так она наливала целую бутылку 1,5л каждый день, чтобы не запутаться в выпитых стаканах)))попробуй, и я тоже так собираюсь, из бутылки мне, например воду пить проще, чем из кружки!)))

irina_38rus, и ты говоришь как наедаюсь-с утра с кофе булочку 8 злаков, она большая, а всего 60г весит-166ккал, фрукт чуть позже любой, в обед тарелку супа, большууую)))борщ люблю)))на полдник фрукты, кефир, на ужин капусту тушенную или салат или свеклу, и еще остаются лишние ккал, которые съесть можно!

irina_38rus, ты залпом то не пей!)))я тоже воду очень не люблю, и по-началу тошнило, возьми полную кружку воды и пока чем то занимаешься, телик смотришь, белье гладишь и т.д. пей по-тихоньку, а потом, как допьешь, через минут 5 еще одну так же.я за 4 дня привыкла пить воду в больших количествах)))только часто бегаю)))но зато почки промываются, кстати нужно кальций пить, или витамины комплексные, когда пьешь воду, вместе с ней и многие нужные вещества вымываются из организма!

ТатьянкаN, я тоже скачала стройную фигуру за 30 дней, первый уровень-как раз то, что мне надо, так как тоже не занималась 2 года вообще!((даже тяжеловато было первый раз то)))но, ничего, с каждым разом все легче будет))еще скачивается body revolution, попробую как скачается, ты занималась по ней?тяжело там?

Ксения-Максимовна, не за что. А какую тренировку ты скачала? Я начинала со "Стройной фигуры за 30 дней", так как спортом давно не занималась, она мне очень подошла.

� еще, если хочешь обратиться к конкретному пользователю в ответ на его сообщение, то нажимай кнопочку под его ником - "обратиться", так понятней будет))

Таня, спасибо за подсказку с джилиан!!!!!)))))скачала вчера, сегодня позанималась с утра, очень понравилось!!!!!!СПАС�БО!!!!

Девчонки, знаете есть диета для ленивых,вот одну ее часть я соблюдаю-за 15-20мин до еды 2 стакана чистой воды пью, и кушать не очень хочется, и перекусываю фруктами мало каллорийными-грейпфрут, апельсин, яблоко, вот и получается до 1400 ккал в день, а коридор у меня:1250-1550.

238626789,  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ меня был 1300-1500, РЅРѕ СЏ его соблюдала 3-4 РґРЅСЏ РІ неделю, РІ остальные РґРЅРё превышала РґРѕ 1800-1900.

�ринка, я понимаю, что быстро сбросить-это плохо, да и не расчитываю на это, если честно)))просто в зеркало смотреть не могу на себя((((а скоро лето...дача...как я там своими целлюлитными боками щеголять буду?!))))я голодом не морю себя, ем по плану 1300 ккал в день и занимаюсь дома, чтобыы мышцы поттянуть, особенно грудь)))))

Я тоже набрала пока грудью кормила, из-за неправильного и жирного питания...масло сливочное,как я уже писала, крупы и мучное сделали свое дело, аллергия у сынишки на все вылезала, только яблоки из фруктов ела, а из овощей-картошку, морковку и все!!! Съедаю в день-1300 ккал примерно теперь.

ТатьянкаN, пока я кормила, я набрала 12 кг!)))

поэтому и тут)))))

Р° сколько РІС‹ РІ день калорий съедаете????? 

Девочки, я тоже молодая мама, на ДиОне 2 месяца, похудела за это время на 7,5 кг, считала калории и занималась с Джиллиан Майклз каждый день по 30 минут. Верьте в себя и все обязательно получится, у нас сейчас самое время приводить себя в порядок, пока сидим в декрете, а если кто еще и кормит, то похудеть еще легче, т.к. расход калорий у нас намного больше. Удачи вам и силы воли!!!

Привет, мамочки)))

я вот тоже заздобрела.. но не от беременности, а пока кормила грудью((

обычный мой вес был 58... потом я поправилась перед родами до 68, даже не знаю с чем связанно было... за беременность набрала всего 6 кг... выходила с роддома с 64 кг))))))) а потом... потом чтоб молоко было ела... ела... и наела 75... от 7ми избавилась.. объёмы отлично ушли... но вес стоит месяц! мне тут сказали, что я мало ем, поэтому не худею! а я не знаю что думать!!!!!!!

А ты про себя расскажи))))

у меня времени много нет, за маленьким глаз да глаз нужно, только пока он спит или вечером когда муж придет, а тут разобраться чтобы, читать много надо, вот и подумала, ты ведь, наверно все знаешь уже тут?)))например,зачем нужны диет баллы?

раньше, до замужества)))я весила 63-65 кг, рост 172см, при этом я не худая, совсем)))плотненькая, и животик у меня не убираемый)всегда есть,но зато и попа и грудь хорошие, а после родов, пока грудью кормила, и есть толком ничего нельзя было, подсела на булочку с маслом сливочным....ну, и чай с молоком с печеньем всяким, в итоге я 75 вешу....хочу похудеть до 62 желательно до июля, при этом научиться питаться правильно, и продолжать кушать то, что нужно и в нужном количестве!

Я тут еще не разобралась толком, что к чему, может поможешь?

Давай!ты давно тут худеешь?как успехи?

Привет!Я новичок!Сижу в декрете с сынишкой и руки постоянно тянуться к холодильнику, начинаю худеть вместе с вами, иначе скоро в дверь не пролезу!)