|
|
|
|
|
|
 |
|
Rjibr
Diet-Баллов: 38674
Сообщений: 5483
22.4.2012 11:21
|
lisa-hu, спасибо большое!
Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078
|
Rjibr
Diet-Баллов: 38674
Сообщений: 5483
22.4.2012 11:21
|
По поводу физнагрузки разговор особый.
У меня работа такая, я в день прохожу от 10 до 15 км. Но это по работе. Какой это уровень нагрузки, а?
Еще зарядка силовая каждое утро по 15 минут, и раз в неделю кросс (пока на 5 км), и силовые минут на 40 - 50 (как получится).
Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078
|
lisa-hu
Diet-Баллов: 42930
Сообщений: 2045
Город: Питер
22.4.2012 11:20
|
Rjibr, Поздравляю! С днем рождения! 
Карина. Рост-160
Вес был 81 (04.2011), 73,5(03.2012), 65 (02.2013), 62 (03.2014), 59,9 (15.03.2014), 58 (15.09.2014)
Вес сейчас 57
Мечта 56
/community/post.php?topic_id=4147
|
tinushka
Diet-Баллов: 9812
Сообщений: 1592
22.4.2012 11:19
|
Лиль, а у тебя очень много физической нагрузки сейчас?
эмоциональный едок на пути к свободе id=14182
|
tinushka
Diet-Баллов: 9812
Сообщений: 1592
22.4.2012 11:17
|
Rjibr пишет 22.04.2012 в 11:09 (ссылка):
Америкосы считают, что для кожи надо съедать в день по куску лосося... КОнечно, по нашим ценам дешевле рыбий жир купить. Но лосось и правда вкуснее.
Тина, я тебя понимаю, я готовлю на двоих - и то сложности возникают, а когда семья - тут вообще сложно.
подозреваю, что из рыбки и вкуснее и полезнее, так как лучше усвоится организмом.
эмоциональный едок на пути к свободе id=14182
|
tinushka
Diet-Баллов: 9812
Сообщений: 1592
22.4.2012 11:10
|
калькулятор не учитывает особенностей цикла, подозреваю что меня на этом в прошлый раз и зациклило. так что я в ручную + это дает возможность не морочится так сильно с жестким соблюдением калорийности. так что у меня конечно не настоящий минус фунт, а сплошная отсебятина :-)
эмоциональный едок на пути к свободе id=14182
|
Rjibr
Diet-Баллов: 38674
Сообщений: 5483
22.4.2012 11:09
|
Америкосы считают, что для кожи надо съедать в день по куску лосося... КОнечно, по нашим ценам дешевле рыбий жир купить. Но лосось и правда вкуснее.
Тина, я тебя понимаю, я готовлю на двоих - и то сложности возникают, а когда семья - тут вообще сложно.
Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078
|
Rjibr
Diet-Баллов: 38674
Сообщений: 5483
22.4.2012 11:07
|
Лена_1,
Ленок, спасибо огромное!!! Добро пожаловать, кстати.
Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078
|
tinushka
Diet-Баллов: 9812
Сообщений: 1592
22.4.2012 11:07
|
О! лосось - это вкусненько. Плов тоже здорово, жаль только спиногрызы мои плов не жалуют, а готовить взрослым и детям отдельно никаких сил не хватит :-)
эмоциональный едок на пути к свободе id=14182
|
Rjibr
Diet-Баллов: 38674
Сообщений: 5483
22.4.2012 11:07
|
tinushka пишет 22.04.2012 в 11:02 (ссылка):
Rjibr пишет 22.04.2012 в 10:46 (ссылка):
tinushka пишет 22.04.2012 в 10:38 (ссылка):
Давай :-)
Я начала с 94кг в марте 2009 года, очень быстро сбросила первые 20 кг ( японская, протас, борьба за каждый кг, так как они усиленно хотели вернуться после диет) и к Новому 2010-му году была 68кг - летала, ввела кучу спорта, тренеровалась участвовать в половином марафоне (хотя до цели оставалось еще минимум 10 - 15 кг, у меня рост 1м 59см). Но увы, начали болеть колени, так что даже на тренажере не могла больше заниматься + расслабилась + стрессы на работе. И к лету 2010 я уже была 75-76, а к лету 2011 - 86 кг (конечно были попытки опять героически сесть на диеты, срывы и т.д.). Попытка минус фунта тоже провалилась, вначале все пошло хорошо, а потом вес стал крутиться на одном мести. Но это было полезно.
Из последних новостей :-) Начала в января с весом 80кг, использую принцип обратной связи взятый из минус фунта, но приспосабливая систему под себя. Моя первая цель к 20 мая (мой ДР и 20 недель) достичь веса 70 кг (сейчас я 74.4). Вот как-то так :-)
Много опыта и хорошая цель.
То есть, осталось 4.4 за месяц? Ух ты!!! А принцип обратной связи это как? Я заглянула в твой дневничок, мне кажется, у тебя нормальная калорийность.
По поводу спорта скажу крамольную вещь - в основе похудания, на мой взгляд, питание, а не спорт. Я вчера сожгла 1200 кк, не считая силовых, и что? привес 200. Думаю, отклик на силовые.
И еще. Я так много двигаюсь, пока работа такая, а что дальше? Смогу ли я себя заставлять так пахать, как сейчас?
Хорошо бы к опыту еще и результатов побольше :-))))
Обратную связь мы тут все конечно применяем, то есть изменяем калорийность в зависимости от веса, но минус фунт дает инструмент - медиану веса (что б не дергаться каждый день) + понятно сколько калорий нужно отнять/добавить для желаемого результата (хотя тут я очень смотрю на конкретную ситуацию - динамика, цикл, стресс, задержка воды и т.д.)
По поводу спорта, судя по моему опыту, для удачного похудения он нужен, но больше для благоприятного психического фона и ровно в тех объемах которые не приводят организм к стрессу. Для меня сейчас это раза 2 тренажер и 2-3 раза в неделю йога.
Вот именно - для психологического здоровья.
Насчет медианы поняла. Ты пользуешься их калькулятором? Или так, на пальцах?
Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078
|
Rjibr
Diet-Баллов: 38674
Сообщений: 5483
22.4.2012 11:05
|
Ни фига себе? Оля, а где ты живешь, если не секрет?
А горбуша хорошая рыба... Только я не умею ее готовить... Или хорошая не попадалась.
Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078
|
Лена_1
Diet-Баллов: 8140
Сообщений: 770
22.4.2012 11:05
|
ЛилЁчек!!! От всей души поздравляю тебя с Днем рождения!!! Здоровья тебе, и твоим родным, удачи, и новой цели в жизни!!!
Я - Лена, стремлюсь к 62 кг
|
tinushka
Diet-Баллов: 9812
Сообщений: 1592
22.4.2012 11:02
|
Rjibr пишет 22.04.2012 в 10:46 (ссылка):
tinushka пишет 22.04.2012 в 10:38 (ссылка):
Давай :-)
Я начала с 94кг в марте 2009 года, очень быстро сбросила первые 20 кг ( японская, протас, борьба за каждый кг, так как они усиленно хотели вернуться после диет) и к Новому 2010-му году была 68кг - летала, ввела кучу спорта, тренеровалась участвовать в половином марафоне (хотя до цели оставалось еще минимум 10 - 15 кг, у меня рост 1м 59см). Но увы, начали болеть колени, так что даже на тренажере не могла больше заниматься + расслабилась + стрессы на работе. И к лету 2010 я уже была 75-76, а к лету 2011 - 86 кг (конечно были попытки опять героически сесть на диеты, срывы и т.д.). Попытка минус фунта тоже провалилась, вначале все пошло хорошо, а потом вес стал крутиться на одном мести. Но это было полезно.
Из последних новостей :-) Начала в января с весом 80кг, использую принцип обратной связи взятый из минус фунта, но приспосабливая систему под себя. Моя первая цель к 20 мая (мой ДР и 20 недель) достичь веса 70 кг (сейчас я 74.4). Вот как-то так :-)
Много опыта и хорошая цель.
То есть, осталось 4.4 за месяц? Ух ты!!! А принцип обратной связи это как? Я заглянула в твой дневничок, мне кажется, у тебя нормальная калорийность.
По поводу спорта скажу крамольную вещь - в основе похудания, на мой взгляд, питание, а не спорт. Я вчера сожгла 1200 кк, не считая силовых, и что? привес 200. Думаю, отклик на силовые.
И еще. Я так много двигаюсь, пока работа такая, а что дальше? Смогу ли я себя заставлять так пахать, как сейчас?
Хорошо бы к опыту еще и результатов побольше :-))))
Обратную связь мы тут все конечно применяем, то есть изменяем калорийность в зависимости от веса, но минус фунт дает инструмент - медиану веса (что б не дергаться каждый день) + понятно сколько калорий нужно отнять/добавить для желаемого результата (хотя тут я очень смотрю на конкретную ситуацию - динамика, цикл, стресс, задержка воды и т.д.)
По поводу спорта, судя по моему опыту, для удачного похудения он нужен, но больше для благоприятного психического фона и ровно в тех объемах которые не приводят организм к стрессу. Для меня сейчас это раза 2 тренажер и 2-3 раза в неделю йога.
эмоциональный едок на пути к свободе id=14182
|
O1inka
Diet-Баллов: 63333
Сообщений: 9780
22.4.2012 10:59
|
Ой наверно так вкусно будет.....у меня горбуша лежит в морозилке, вот и задумалась...может тоже сделать??? У меня вообще-то сегодня плов запланирован.
Погода полный пипец....снег валит!!!! Хлопьями!!! Надо вещи теплые снова доставать)))
Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии
|
Rjibr
Diet-Баллов: 38674
Сообщений: 5483
22.4.2012 10:56
|
O1inka пишет 22.04.2012 в 10:37 (ссылка):
Думаю что и мороженку и пиццу тебе сегодня МОЖНО!!!! День варенья то не каждый день случается)))) А уж завтра, как раз с понедельника НОВАЯ ЖИЗНЬ))))
Не, пицца не запланирована, запланирован запеченный лосось!!!!!
А из итальянской кухни сегодня на затрак была бльшая тарелка цельнозерновых спагетти (кстати, 105 г в сухом виде) с соусом из помидоров и обезжиренного творога.
Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078
|
Rjibr
Diet-Баллов: 38674
Сообщений: 5483
22.4.2012 10:54
|
Тина, ну это нормальный коридор, я считаю....
Ну а мне трудно остановиться на 1800 - 1900. Как-то получается, что начав есть, остановиться уже не могу. Куда-то подевалась эта способность (расслабилась шибко, я думаю).
Хотя.... Если вот как я писала раньше нарубаться всего и сразу, а потому в течение дня переваривать и ничего не есть, такой вариант вполне подошел бы.
Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078
|
tinushka
Diet-Баллов: 9812
Сообщений: 1592
22.4.2012 10:49
|
У меня все зависит от цикла, в первой половине где-то 1600кк, а во второй - ели-ели на 1800-1900 останавливаюсь.
эмоциональный едок на пути к свободе id=14182
|
Rjibr
Diet-Баллов: 38674
Сообщений: 5483
22.4.2012 10:48
|
Ага, вот и я так думаю, что это одна из причин. Мне трудно отследить это, потому что выраженная точка цикла КД, а их пока нет. Поэтому на какой стадии я сейчас нахожусь - одному Богу известно.
Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078
|
Rjibr
Diet-Баллов: 38674
Сообщений: 5483
22.4.2012 10:46
|
tinushka пишет 22.04.2012 в 10:38 (ссылка):
Давай :-)
Я начала с 94кг в марте 2009 года, очень быстро сбросила первые 20 кг ( японская, протас, борьба за каждый кг, так как они усиленно хотели вернуться после диет) и к Новому 2010-му году была 68кг - летала, ввела кучу спорта, тренеровалась участвовать в половином марафоне (хотя до цели оставалось еще минимум 10 - 15 кг, у меня рост 1м 59см). Но увы, начали болеть колени, так что даже на тренажере не могла больше заниматься + расслабилась + стрессы на работе. И к лету 2010 я уже была 75-76, а к лету 2011 - 86 кг (конечно были попытки опять героически сесть на диеты, срывы и т.д.). Попытка минус фунта тоже провалилась, вначале все пошло хорошо, а потом вес стал крутиться на одном мести. Но это было полезно.
Из последних новостей :-) Начала в января с весом 80кг, использую принцип обратной связи взятый из минус фунта, но приспосабливая систему под себя. Моя первая цель к 20 мая (мой ДР и 20 недель) достичь веса 70 кг (сейчас я 74.4). Вот как-то так :-)
Много опыта и хорошая цель.
То есть, осталось 4.4 за месяц? Ух ты!!! А принцип обратной связи это как? Я заглянула в твой дневничок, мне кажется, у тебя нормальная калорийность.
По поводу спорта скажу крамольную вещь - в основе похудания, на мой взгляд, питание, а не спорт. Я вчера сожгла 1200 кк, не считая силовых, и что? привес 200. Думаю, отклик на силовые.
И еще. Я так много двигаюсь, пока работа такая, а что дальше? Смогу ли я себя заставлять так пахать, как сейчас?
Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078
|
tinushka
Diet-Баллов: 9812
Сообщений: 1592
22.4.2012 10:45
|
Интересно, я как раз сегодня размышляла о том как длина цикла зависит от общего уровня метаболизма. По моим наблюдениям тоже получается, что с понижением калорийности цикл удлиняется.
Если у тебя сейчас цикл меняется, это вполне может быть причиной остановки веса.
эмоциональный едок на пути к свободе id=14182
|
Rjibr
Diet-Баллов: 38674
Сообщений: 5483
22.4.2012 10:39
|
O1inka пишет 22.04.2012 в 10:35 (ссылка):
Ого...1400...У меня 1900ккл)))) думаю на следующую неделю снизить до 1800... Мне 1400ккл совсем мало было бы))) Ну а есть на 2300 это смотря что...можно суп и кашки и тогда лопаться от еды, а можно шоколадку, мороженку и ходить голодно.ккл вроде как норма выбрана а желудок не набит.
Ты знаешь, я как-то умудряюсь чувствовать себя удавом - я вот на пасху с утра наела на 3600 Кк, до 10 утра. А потом целый день лежала переваривала. Конечно, это совсем не правильно и не ЗОЖно.
А супы, кашки и так далее.
1500 не взялось из воздуха. У меня склонность к диабету наследственная, нарушение углеводного обмена.
Так вот в основе моего ЗОЖного образа жизни - 9-я диета для диабетиков, для того, чтоб беречь поджелудочную железу. Исключаются сахар и сладкие фрукты, жиры по-возможности, углеводы ближе к нижнему краю нашего коридора, и калорийность ограничивается до 1500.
Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078
|
tinushka
Diet-Баллов: 9812
Сообщений: 1592
22.4.2012 10:38
|
Давай :-)
Я начала с 94кг в марте 2009 года, очень быстро сбросила первые 20 кг ( японская, протас, борьба за каждый кг, так как они усиленно хотели вернуться после диет) и к Новому 2010-му году была 68кг - летала, ввела кучу спорта, тренеровалась участвовать в половином марафоне (хотя до цели оставалось еще минимум 10 - 15 кг, у меня рост 1м 59см). Но увы, начали болеть колени, так что даже на тренажере не могла больше заниматься + расслабилась + стрессы на работе. И к лету 2010 я уже была 75-76, а к лету 2011 - 86 кг (конечно были попытки опять героически сесть на диеты, срывы и т.д.). Попытка минус фунта тоже провалилась, вначале все пошло хорошо, а потом вес стал крутиться на одном мести. Но это было полезно.
Из последних новостей :-) Начала в января с весом 80кг, использую принцип обратной связи взятый из минус фунта, но приспосабливая систему под себя. Моя первая цель к 20 мая (мой ДР и 20 недель) достичь веса 70 кг (сейчас я 74.4). Вот как-то так :-)
эмоциональный едок на пути к свободе id=14182
|
O1inka
Diet-Баллов: 63333
Сообщений: 9780
22.4.2012 10:37
|
Думаю что и мороженку и пиццу тебе сегодня МОЖНО!!!! День варенья то не каждый день случается)))) А уж завтра, как раз с понедельника НОВАЯ ЖИЗНЬ))))
Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии
|
Rjibr
Diet-Баллов: 38674
Сообщений: 5483
22.4.2012 10:36
|
Кстати, зажорную неделю связываю еще с тем, что у меня цикл меняется.
Удивительная вещь, насколько цикл зависит от питания.
Месяца через два полсе начала похудения у меня изменился цикл - удлинился до месяца (всю жизнь был 21 день). И так было несколько месяцев, пока не начала раскручивать обменку по принципу МФ (плюс 100 КК в неделю). И у меня цикл укоротился опять до 21 дня.
А сейчас опять задержка (замечу сразу - без повода), уже на 3 дня. Видимо, цикл опять удлиняется. И именно с этим я связываю свои зажоры. Не знаю, что бы сказала по этому поводу медицина, но это результат личных наблюдений. Чувствую себя доктором Поляковым, который ставил на себе эксперименты и записывал наблюдения в дневник. Надеюсь, что для меня это не закончится столь пагубно.
Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078
|
O1inka
Diet-Баллов: 63333
Сообщений: 9780
22.4.2012 10:35
|
Ого...1400...У меня 1900ккл)))) думаю на следующую неделю снизить до 1800... Мне 1400ккл совсем мало было бы))) Ну а есть на 2300 это смотря что...можно суп и кашки и тогда лопаться от еды, а можно шоколадку, мороженку и ходить голодно.ккл вроде как норма выбрана а желудок не набит.
Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии
|
Rjibr
Diet-Баллов: 38674
Сообщений: 5483
22.4.2012 10:30
|
O1inka, а после пиццы еще что-то, и еще? Знакомая ситуация. Я боюсь сегодня даже запланированное мороженое есть, потому что оно может повлечь за собой много разного и интересного))))))))))))
Кстати, пицца!!!! Может, заказать, чтоб привезли? И как я могла забыть про пиццу?))))
Шучу, конечно, если буду делать, то сама.
Оля, я тоже каждый день встаю и говорю - все, сегодня 1400 и ни крошки больше, а потом как-то получается, что не получается......
Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078
|
Rjibr
Diet-Баллов: 38674
Сообщений: 5483
22.4.2012 10:27
|
Ну, я советовалась по этому поводу с Локи, она считает, что с моей нагрузкой мне можно есть порядка 2500.
Вот я, если грубо посчитать, в среднем за неделю и наела где-то на 2200 - 2300 в день. Вот и получилось удержание. Но это же нереально есть так, как я ела эту неделю - это много и для организма и желудка тяжело.
Замечу, что "догонялась" засчет шоколада, в основном, ну и куличей, конечно же.
А реальная.... Ну, хотелось бы от 1400 до 1700. Мне этого хватает.
Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078
|
O1inka
Diet-Баллов: 63333
Сообщений: 9780
22.4.2012 10:25
|
Rjibr пишет 22.04.2012 в 10:09 (ссылка):
А удержание - пусть будет как путь к отступлению. Мне кажется, что у человека всегда должна быть нейтральная земля за спиной.
Согласна! Поставь себе новую цель и вперёд))) у меня сейчас как раз ступор в похудении.Худела с 83 кг, хочу 65. И осталось то всего 3-4 кг до цели, но вот никак не идет дальше...а все потому что расслабилась....вроде как немного осталось.А за эту неделю так вообще привес в 1400))). Называется позволила себе пиццу .
Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии
|
tinushka
Diet-Баллов: 9812
Сообщений: 1592
22.4.2012 10:21
|
Лиля, а какая калорийность теоретически у вас сейчас должна быть для поддержания веса и как далека она от реальной?
эмоциональный едок на пути к свободе id=14182
|
Rjibr
Diet-Баллов: 38674
Сообщений: 5483
22.4.2012 10:18
|
Здравствуйте, Тина!
Рада познакомиться))
Давай на ты, ладно? Как принято на ДИОНе.
Кстати, спасибо, что у меня не тайно, а явно)
А восхищаться еще рано - ведь самое трудное еще впереди.
А как твои успехи? Ты на похудении или удержании?
Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078
|
tinushka
Diet-Баллов: 9812
Сообщений: 1592
22.4.2012 10:16
|
Привет, Лиля!
Поздравляю с Днем Рождения и с дневником! Меня зовут Тина. Даже как-то странно знакомиться, так как мне кажется, что мы уже сто лет знакомы :-) - Я тайный читатель дневника "Если хочешь похудеть" и давно восхищаюсь вашими результатами.
эмоциональный едок на пути к свободе id=14182
|
Rjibr
Diet-Баллов: 38674
Сообщений: 5483
22.4.2012 10:09
|
Оль, я вот тоже так думаю. Окружающие меня люди считают, что мне уже хватит.
Вчера покупала себе новые шмотки - у меня ровно 48 (ну, 47-48 я бы сказала). То есть именно не 48 - 50. Но!!!!
Есть места, которые никак не хотят уходить.
И еще. Хочу 46. Пусть 46-48, но 46. Вот такой вот бзик.
А удержание - пусть будет как путь к отступлению. Мне кажется, что у человека всегда должна быть нейтральная земля за спиной.
Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078
|
O1inka
Diet-Баллов: 63333
Сообщений: 9780
22.4.2012 10:06
|
Да.....разница большая!!!! Я бы даже сказала лет (не кг))) на 10 точно!!!! Худеть однозначно надо дальше!!! Не потому что сейчас еще плохо, а что бы было еще лучше!!!!!
Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии
|
Rjibr
Diet-Баллов: 38674
Сообщений: 5483
22.4.2012 10:06
|
Сегодня, конечно, в честь дня рождения позволю себе мороженого и не заниматься спортом, но с понедельника - в спортзал!!!!
Зарядку я сегодня, конечно, сделала. Но почему-то странная слабость в коленях. Хотела выйти на пробежку, но что-то мне эта идея не очень нравится.
Итак, большую часть своего похудания я сбрасывала вес на 1500 КК.
Потом, когда уход веса начал приостанавливаться, я потихоньку подняла калорийность где-то до 1800, потом снова вернулась на 1500, и при этом сбросила еще 5 кг. Потом сделала такой финт еще раз, и ушли еще килограмма 2.
Но сейчас, похоже, застряла прочно.
И сейчас передо мной диллема - эти "зажоры" результат того, что организм требует вернуть ему обратно отнятое, или результат психологического расслабления от достигнутых результатов!
На данный момент попробую снизить калорийность до 1400.
Пока это только теория, но я попытаюсь ее реализовать в жизнь, можно сказать, проведу эксперимент на себе.
Удачи мне!
Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078
|
Rjibr
Diet-Баллов: 38674
Сообщений: 5483
22.4.2012 9:57
|
А это - 82 кг (не сильно отличаюсь от себя нынешней).
Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078
|
Rjibr
Diet-Баллов: 38674
Сообщений: 5483
22.4.2012 9:56
|
Девочки, добрый день!
Спасибо огромное за поздравления и поддержку!
Я тоже думаю, что все результаты и свершения у нас еще впереди!
Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078
|
O1inka
Diet-Баллов: 63333
Сообщений: 9780
22.4.2012 9:53
|
Лиля привет!!!
С днем рождения!!!!
У тебя обязательно все получится)))) Уж если смогла сбросить 45 кг(отличный результат) то и остальные кг обязательно уйдут у тебя))))
Я Олька
Смех и секс продлевают жизнь. Занимайтесь сексом, поржать успеете на пенсии
|
Rjibr
Diet-Баллов: 38674
Сообщений: 5483
22.4.2012 9:53
|
 Это я в 106 кг. Лицо не скрываю )))))
Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078
|
Солнышка
Diet-Баллов: 58784
Сообщений: 2395
22.4.2012 9:50
|
Поздравляю с Днем Рождения!
Вера, 33 год.
Делай, что должен - и будь, что будет.
Мой днев: _id=34411
|
Rjibr
Diet-Баллов: 38674
Сообщений: 5483
22.4.2012 9:47
|
Всем добрый день!
Меня зовут Лиля, и меня многие знают на ДИЕТЕ ОНЛАЙН. Я здесь уже почти год, с 22 мая. За эти 11 месяцев я похудела ровно на 45 кг. Похудела именно с ДИЕТА ОНЛАЙН и соблюдая зеленый коридор.
Я хотела создать этот дневник, когда мне "исполнится" 75, но вынуждена сделать это сейчас как средство самоконтроля.
Дело в том, что я "кручусь" вокруг 80 уже месяц. То есть статистически за месяц я не потеряла ни одного килограмма, хотя на весах уже видела 78.5.
В чем же дело? Вот на этот вопрос я и попытаюсь найти ответ.
Всю последнюю неделю я позволяла себе есть не меньше, чем на 2100 (в один из дней на 4700). Стыдно в этом признаться, но это так. Результат на весах, хотя и не такой страшный, как рисовало мое воображение.
Итак, 80. Удержать и похудеть еще, хотя бы до 75, не говоря уже об "идеальных" 72.
Дорогие мои товарищи по похудению и удержанию веса!
Очень надеюсь на вашу помощь, поддержку и понимание. Давайте вместе удерживать и стабильно худеть дальше, думать и анализировать причины и следствие. А также учиться делать выводы и искать выход из кажущегося тупика.
Добро пожаловать в мой дневник!
Надеюсь, что здесь вам будет интересно и уютно!
Мы едим только то, что себе позволяем.
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=42078
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
