Да,здорово девушка сбросила лишнее.

Доброе утро девочки!

У меня вес стоит на месте.

Доброе утро девочки!

У меня вес стоит на месте из-за КД.

valentinav, умничка, так много ходишь молодец!

Руфь68, тоже молодец! � 3 км это очень хорошо! Не прибавляй ,пока сама не почувствуешь,что тебе хочется идти больше .Я тоже начинала с таких расстояний и только через 3 месяца смогла ходить больше и дольше .Я очень любила хлеб и не могла есть без хлеба ничего ,я заменила хлеб на хлебцы диетические ,а сейчас я прекрасно обхожусь без него и мне даже и не хочется.Могу конечно позволить себе съесть кусочек хлеба в день,но прекрасно знаю без него вес снижается быстрее.Опять же ,если ем хлеб то с овощным супчиком .Так что одного хлеба мне хватает на пару месяцев и держу его в морозилке ,чтоб не портился,достала кусок съела и так до следующего раза .

valentinav, Сегодня прошла 3 РєРј Р·Р° час...РќРѕ уже одышки РЅРµ было..раньше часто останавливалась , Р° сегодня прошла  РІСЂРѕРґРµ нормально..Еще похожу РІ таком же темпе Р° потом начну прибавлять расстояние... РќР° РґРЅСЏС… приедет знакомая РЅР° РјРѕСЂРµ Рє нам , сказала,что привезет шагомер..  РћРєР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ РІСЃРµ это время СЏ поедала РІСЃРµ ,что РЅРµ так лежит.. Рђ сегодня уже выбросила РёР· холодильника , еду что готовила 3 РґРЅСЏ назад..Р� хлеб остается , Да короче каюсь ....

Вот только вес пока стоит..и стрелка видимо не собирается пока двигаться..Подождем кто кого

Руфь68, РЅСѓ бывает, РЅР° самом деле СЏ могла вечером еще СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РЅР° стадион пойти Рё там побегать -  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РїРѕР·РґРЅРѕ было, РјСѓР¶ РґРѕРјР° ждал, Р° так Сѓ меня СЃРёР» куча, СЏ раньше спортом занималась. поэтому для меня это РЅРµ нагрузка + Сѓ меня сейчас бассейна нет, поэтому вообще легко )))

А я достила 1 цели и разменяла первую 9ку, больше в клуб за 90 не вернусь, как бы не манили ... - 89,9 кг мой вес, теперь у меня новая цель 85 кг ))

Руфь68,РїРѕРєР° гуляла сфоткала..Никак РЅРµ получается нормально вставить  РєР°СЂС‚РёРЅРєСѓ..

valentinav, Р’Рѕ даете!!! 9 РєРј..обалдеть..СЏ сегодня еле еле 4 прошла вечером...Где Р±С‹ Рё РјРЅРµ шагомер купить...Надо поинтересоваться РіРґРµ  РµСЃС‚СЊ..

tatjanuska, Где наша  РїРѕРјРѕС‰РЅРёС†Р°???

результат шагометра на сегодня: шагов 13414, пройдено 9,1 км, расход каллорий 557,4 ... это то что по улице только пройдено ))) средняя скорость 2,9 км/ч

Руфь68, у меня вес стоит из-за КД, но я из коридора ни ногой раз, два так как в басик мне нельзя, то я активно хожу хожу - сработы домой на обед, опять на работу, с собакой, с подружкой - сегодня 6,7 км находила, и вечером еще пойду с собакой гулять )))

завтра после завтра жду отвеса и достижения первой цели ))

воооот! вода это сила, привыкнешь сейчас, потом без нее не сможешь!!! МОЛОДЕЦ!!!

tatjanuska,Ваш совет мне очень помог, пью воду как сказали ..Действительно помогает..

valentinav,Как держимся??Я за вами тащюсь девчата..не грешите в еде...Вы для меня как маяк...Как посмотрю на ваши результаты ,жить хрчется..Я такая довольная и гордая ,что все пока получается .утром встала как огурчик...Легкость...Спасибо вам за то,что вы есть...

привет! я сегодня схожу с ума, у меня первая фаза КД - это все!!! Я хочу есть, есть, есть - причем сладкое, шоколад например, я обычно себе его позволяю, но вот в первом цикле его категорически нельзя: каши, рыба, морепродукты, грудка, овощи и фрукты не более ... и вес можно стабилизировать, чтобы стоял, пока 2 дня мне это удается ... скорее бы уже 2 фаза ))

Девочки,всем вам светлого ,хорошего дня!Чтоб день был успешный и продуктивный.

Доброе утро девочки!

Руфь68, не в коем случае не пей дистиллированную - она вредна!!!

tatjanuska,спасибо Р·Р° поддержку , как РјРЅРµ трудно стыдно ныть...РЅРѕ как пишет Наталья Р±СѓРґСѓ прислушиваться Рє организму...РЈ меня как будто  РѕР·РІРµСЂРёРЅ  РїРѕСЏРІРёР»СЃСЏ Чем больше СЏ думаю, тем больше СЏ хочу есть...Почему то  РѕС‚ РІРѕРґС‹ так отекла сильно...Может дистиллированную попробовать???или фуросемидом толкнуть...

У нас тоже очень жарко...В тени до 50 градусов..Как в сауне...Гулять можно или раноутром с 6 или вечером после 9.. Спасает только чай зеленый с лимоном

Наталушка, Очень правильный подход.Я тоже выбираю только те продукты ,которые люблю

valentinav, Спасибо за рецептик ,не думала ,что так просто обязательно попробую тем более фасоль мне нравится.

tatjanuska, да очень просто - замачиваю на ночь фасоль сорта Л�МА, затем отвариваю до рыхлого состояния, затем разделяю на фасоль и бульон, фасоль потираю через сито в бульон - добавляю припушенный лук с мукой, довожу до кипения, солю и можно кушать ... украсить могу горошком зеленым или зеленью, люблю такой суп с цветной капустой

Доброе утро,девочки! РЈ нас РЅР° Урале тоже похолодание.РќРѕ РґРѕ этого жарило РѕРіРѕ-РіРѕ! РЇ вчера скачала Рё прочитала РєРЅРёРіСѓ Роберта Шварца "Диеты РЅРµ работают". Суть РєРЅРёРіРё,что надо мыслить Рё жить как РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹ С…СѓРґРѕР№ человек.Худые люди РѕС‚ РїСЂРёСЂРѕРґС‹: 1.Едят только тогда,РєРѕРіРґР° голодны. 2. Едят только то,что РѕРЅРё действительно хотят съесть. 3. Наслаждаются каждым кусочком,который кладут себе РІ СЂРѕС‚. 4. Сразу  РїСЂРµРєСЂР°С‰Р°СЋС‚ есть, как только огранизм насытился. РЇ вчера целый день пыталась прислушиваться Рє себе. Решила записывать ту еду которую СЏ съела РїРѕ своему желанию Рё потом забивала РІ планировщик.Получилось РіРґРµ то 1655 ккал. Перевес получился РёР·-Р·Р° вечернего РїРёСЂРѕРіР° 135 РіСЂ. РќРѕ Сѓ меня , девочки, сегодня отвес -800 РіСЂ. Дело РІ том, что СЏ для себя хочу найти ту золотую середину комфортного похудения , СЃ чем Р±С‹ СЏ могла прожить РІСЃСЋ жизнь.Ведь сколько женщин худеют, прикладывая очень большие усилия,потом срываются. Р� РІСЃС‘ бросают Рё СЃРЅРѕРІР° толстеют,либо начинают РІСЃС‘ сначало. Р� СЏ такая. РЇ уже 3 РіРѕРґР° после роджения дочки Р±СЊСЋСЃСЊ.Начинаю,бросаю,СЃРЅРѕРІР° начинаю. Р’ этот раз СЏ решила , что СЏ Р±СѓРґСѓ худеть осмысленно, постепенно , прислушиваясь Рє себе , Р° РЅРµ насилуя СЃРІРѕР№ огранизм.Потому что насилие над СЃРѕР±РѕР№ ведёт РІ тупик.

Доброе утро девочки!

У меня сегодня отвесик 700 гр. и вес 102,9.Теперь цель на июль выполнена досрочно.Следующая цель на август -5 кг.

valentinav, что-то меня летом на супчики не тянет ,а вот осенью и зимой с удовольствием.Напиши как ты варишь фасолевый суп-пюре.Я ни разу не варила хочу как нибудь попробовать.Сразу скажу повар из меня плохой ,а вот муж мой готовит супер ,пальчики оближешь.Но он редко дома бывает ,поэтому соблазнов у меня меньше.

Руфь68, Я уже где-то писала ,что от голода спасает вода .После обеда или ужина через 10-20 мин я пью 0,5л воды и маленькую чашку кофе .Наступает такое чувство ,что съела первое второе и компот.� до следующего приёма пищи я абсолютно не голодная.Попробуй ,может поможет.Вообще на первом этапе надо включать огромную силу воли,потом идёт легче и легче.

Natali-1208, Наташенька,у нас такая же погода очень похолодало такое чувство,что осень наступила.Да ,у тебя сейчас забот прибавится детей к школе собрать это время занимает.Ждём твоих шедевров,очень интересно посмотреть.

Natali-1208, а Новосибирск наоборот выжигает, жара адская все лето и дым, небо чистое за радость ...

Девочки, доброе утро! Удачи и хороших отвесиков всем!

Танюшка, Сѓ нас похолодало, ночи холодные, РЅР° даче РІСЃРµ плохо растет даже РІ парниках. РЇ сегодня РІ РіРѕСЂРѕРґРµ. Поздравляю СЃ отвесиками, молодчинка, Р° СЏ РїРѕРєР° РІСЃРµ грешу, даже еду РЅРµ всегда взвешиваю, РЅРѕ очень рада, что хоть РЅРµ поправляюсь, Сѓ меня сейчас РЅРµ РІСЃРµ хорошо РґРѕРјР°, РЅР° себя СЃРёР» РЅРµ хватает, закончится черная полоса, Р±СѓРґСѓ опять Р·Р° себя браться. РЇ еще РІ суматохе РіРґРµ-то шагомер потеряла, грешу, что малая "заиграла". Теперь РЅР° СЃРІСЏР·СЊ удастся выйти дней через 10, Р° там надеюсь чаще появляться - Р±СѓРґСѓ РІ школу детей собирать, средней уже купила СЋР±РєСѓ, блузку РЅР° 1 сентября Рё жилет, хочу еще брючки, РЅРѕ РѕРЅР° Сѓ меня девочка упитанная, РЅРµ подобрать даже РЅР° резинке РЅРµ лезут, придется брать РЅР° больший СЂРѕСЃС‚ Рё подворачивать, если так Рё РЅРµ найду ничего, думала еще пиджак, РЅРѕ РѕРЅР° категорически отказалась, сказала, что носить РІСЃРµ равно РЅРµ будет. Старшая тоже СЃРѕ всего выросла, РІ середине августа привезу ее РѕС‚ бабушки, РѕРЅР° там РѕС‚ нас отдыхает, Рё будем заниматься шопингом. РќР° даче даже планировщик РЅРµ забить, РІРѕС‚ СЏ Рё распустилась, РґРѕРјР° проще СЃ этим, расслабил меня постоянный доступ Рє инету Рё РЅР° нормальной скорости. РЇ СЃРєРѕСЂРѕ похвастаюсь - заканчиваю вышивку, остался последний цвет, уже Рё рамочку купила. 

tatjanuska, Спасибо большое Р·Р° информацию..РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ  РІРµС‡РµСЂРѕРј .Хоть отвлекусь

Спасибо девочки...РЇ стараюсь РёР·Рѕ всех СЃРёР»...Р’СЂРѕРґРµ Рё еды РјРЅРѕРіРѕ... Р° РјРѕР·РіРё как назло чуть ли РЅРµ каждые 5 РјРёРЅСѓС‚ РїСЂРѕСЃСЏС‚ есть...Р’РѕС‚ сейчас  СЃРґРµР»Р°Р»Р° СѓР±РѕСЂРєСѓ  РѕС‚РґРѕС…РЅСѓ  , Р° вечером  РѕРїСЏС‚СЊ РЅР° длительную прогулку...РћС‚ РІРѕРґС‹ РЅРѕРіРё раздуло...Как трудно перестроится!!!!  С…оть Рё ем РїРѕ 5 раз РІ день РІСЃРµ равно РІСЃСЏРєРёРµ вкусности снятся...

tatjanuska, ммм вкусно, а я сегодня суп-пюре из фасоли варила

На сегодня планирую поесть курочку на гриле.

Девочки всем привет!

На сегодня отвесиков нет организм отдыхает.У меня что-то последнее время по другому вес сбрасывается .В начале были маленькие отвесы почти каждый день ,а теперь то много, то мало ,а то вообще вес стоит.Но главное вес уходит.

Девочки,всем доброго утра,хорошего настроения и успеха в своих начинаниях!

tatjanuska,Танюш,радуюсь Р·Р° тебя!Молодец! 

Руфь68, успокойся.Во всём разберёшься.Придерживайся коридора.Почитай,здесь куча инфы.Главное расслабься,живи и планомерно иди к поставленной цели.Всё получиться.

Руфь68, значи ты что-то РЅРµ так делаешь, если правильно подбирать продукты Рё есть как советует ДиОн 5 раз РІ день, то Рѕ еде ты вообще РЅРµ думаешь ... исключая РІСЃСЏРєРёРµ разгрузочные РґРЅРё,  СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ ипытываю чувства голода, РїСЂРё этом СЏ кушаю очень РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ сбалансированную еду ))  С‚СѓС‚ еще главное РїСЂРѕ РІРѕРґСѓ РЅРµ забывать ))

Доброе утро девочки!!

Отвесик сегодня 100 гр. � вес 103,6.

Писать много не могу ,убегаю на работу.Всем хорошего дня!!!

valentinav,поздравляю....я наверное никогда не достигну...Сегодня изо всех сил держусь...Наверное я никогда не дождусь поздравлений... Девчата все все МОЛОДЦЫ...Напишите мне пожалуйста как вы вставляете картинки...Я тоже хочу

tatjanuska, всегда читаю что ты пишешь и полностью соглашаюсь!

tatjanuska,Сѓ меня тоже такое было, РєРѕРіРґР° ушло 20 РєРі никто РЅРµ заметил...Р� СЏ как то СЂСѓРєРё опустила..РќРµ понимала ,что это РІ первую очередь РјРЅРµ  СЌС‚Рѕ надо...Сорвалась Рё СЃРЅРѕРІР° набрала СЃРІРѕР№ вес  Рё еще + 5 РєРі.Плохо РІ моем характере то, что для меня еда это РІСЃРµ .Буду плакать ,РЅРѕ Р±СѓРґСѓ есть...Поздравляю СЃ отвесиком...

Доброе утро девочки!

Сегодня отвесик 700гр и вес 103,7.

Наталушка, Наталья, абсолютно права .Надо РІСЃС‘ время себе искать мотивацию Рё поощрение.Р� ещё решила ,что РёР·  этого периода ,РєРѕРіРґР° РјС‹ сбрасываем вес РЅРµ нужно думать ,что РјС‹ РЅР° каторге Рё РІ чём то себя ущемляем это наш образ жизни Рё этому надо радоваться Рё восхищаться самой себе СЏ СЃРјРѕРіСѓ, Сѓ меня РІСЃС‘ получится.РљРѕРіРґР° СЏ сбросила первые 10 РєРі никто даже этого Рё РЅРµ заметил ,было конечно немножко РѕР±РёРґРЅРѕ.Сейчас уже РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ ,что СЏ немножко постройнела несмотря ,что уже сброшено 27РєРі,ага значит надо продолжать Рё идти РґРѕ конца.Р’СЃС‘ время ставлю себе маленькие промежуточные цели Рє 4 агуста весить 103 РєРі.Р°  Рє первому сентября 99 Рё СѓР¶ наконец то перейти РЅР° двухзначную цифру.Рђ Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ 90РєРі Рё так далее.....

Руфь68, Ничего не бойся ,вес как у меня был зимой было бы желание и всё получится.Я начала с первого марта ,у меня тоже были сильные отёки на ногах ,но воду обязательно пила и до сих пор пью.Чем больше пьёшь ,тем быстрее она уходит.Но вообще то надо проконсультироваться с хорошим врачом диетологом ,если нет проблем с почками ,то воду надо пить.

Вообще первые 3 недели было трудновато ,а теперь я настолько привыкла всё идёт как по маслу.

С утра топать вдоль моря это сказка ,даже завидую тебе я теперь могу себе это позволить только на выходных.Конечно же ходьба очень помогает в нашем процессе .

спасибо, девочки.. Сегодня взвесилась ..135 РєРі..Наладила планировщик..Р’ принципе жить можно...Р’РѕС‚ только СЃ РІРѕРґРѕР№ немного страшновато..отеки Сѓ меня страшные РЅР° ногах Говорят что РІРѕРґС‹ пить меньше  РЅР°РґРѕ...Сейчас стараюсь читать РјРЅРѕРіРѕ ..Сегодня топала РІ 6 утра уже вдоль РјРѕСЂСЏ...

Спасибо,девочки,за ободряшки

tatjanuska, Танюш,с таким характером конечно догонишь.Я вот поняла,почему на определённом этапе ломаешься и бросаешь, мотивации не хватает и все похудения превращаются в рутину,в каторгу.Путь то длинный.Поэтому надо всё время себе искать мотивацию и поощрение.