Кошко_маргошко пишет 24.04.2012 в 12:17 (ссылка):

Приветик!!!
Настроение не очень (((
Поработала сегодня... пришла РґРѕРјРѕР№, занесла РІ планировщик РІСЃРµ что съела - перебор!!! 

аж 1745 РєРљР°Р»... Рђ РІСЃРµ эти овсяные печенья РЅР° завтрак Рё какой-то коржик РЅР° работе РЅР° обед...  РЅРµ РјРѕРіСѓ, так стыдно именно Р·Р° эти 2 продукта - РѕРЅРё больше всего "весят".... 
так что РЅРµ знаю (((( ругаю себя!!!!!!!! 

Оля, доброго утречка тебе!!! Как твоё настроение?

углеводов недобрала сегодня прилично... ничего, завтра догоню..

Вчера опять сорвалась... да что такое ((( сначала не смогла отказаться от салата из крабовых палок, съела аж 300 гр. А вечером запеченного цыпленка, хотела немножко, а в итоге не смогла остановиться и перебор (
а еще в гости ходили... и там финики ((( они ж жутко калорийные...

В общем вчерашний день прошел тяжело.

Сегодня планировала разгруз РЅР° ряженке. Утром позавтракала 350 РіСЂ нежирного творого - обожаю творог!!! потом честно пила ряженку... потом СЃРЅРѕРІР° соблазнилась РЅР° салат РёР· крабовых палок - РЅРѕ честно наложила себе РІ тарелку 100 РіСЂ. РџРѕ кКал РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ!!! РЅРѕ СЏ СЃРѕР±Рѕ  РЅРµРґРѕРІРѕР»СЊРЅР°! Еще РЅРµ вечер... хочу съесть вяленую рыбку, всего лишь 80 РіСЂ... солененькая... Рё разгрузочного РґРЅСЏ РЅРµ получилось, СЌС…... 

Но хоть в коридор почти вписалась. �з-за внеплановой рыбки получился перебор белков, но думаю это ничего страшного, в основном у меня был недобор по ним. Вот:

Кошко_маргошко пишет 21.04.2012 в 11:41 (ссылка):

У меня проблема с белком. Вообще еле-еле дотягиваю до нижней границы, и то не всегда. В основном недобор ((( Зато блин жиры на верхнем пределе.

Надо что-то с этим делать

Главное, РЅРµ увеличивается! РќРµ переживай, срывы Сѓ всех бывают, ничего тут РЅРµ поделаешь, просто нужно собраться Рё замотивироваться) 

Кушать хотела? может стоит белка по верхней границе?

Кошко_маргошко пишет 20.04.2012 в 10:17 (ссылка):

Да какой там разгруз...
РІРѕС‚ Рё пропала, потому что стыдно ((  Р”Рѕ вечера РІСЃРµ нормально держалась, РїРѕРґ вечер налопалась фисташек Рё СЃРЅРѕРІР° бокал РїРёРІР°... забила ((

Вчера держалась, усиленно пыталась соблюдать "зеленый коридор", вроде влезла, но есть хотелось жутко. Ела и ела весь день...

Вес второй день 62,3...  С…очу уже отвесы... 

Оля,куда пропала с разгрузом????Ау!!!!!

У меня вес летает и никак не устаканется- вчера было 67, сегодня 68! жесть какая-то(

Кошко_маргошко пишет 16.04.2012 в 10:05 (ссылка):

у меня также ПМС был (((

РІРѕС‚ перед РљР” вес Рё взлетел... вчера первый день, чувствовала себя паршиво, было ощущение что СЏ огромный шар... Еще Рё живот болел жутко. Р’ СЃРІСЏР·Рё СЃ этим забила РЅР° кКал Рё вечером пила РїРёРІРѕ СЃ куриными грудками РІ сухарях (жареные). было ооооочень хорошо!!!! ела Рё РЅРµ думала Рѕ том что Рё сколько!!! 
сегодня утром вес 62,8... Делаю разгруз. Р’РѕРґР°-чай-РєРёРІРё... После Пасхи Рё вчерашнего "срыва" РјРЅРµ это необходимо. РЎ завтрашнего РґРЅСЏ СЃРЅРѕРІР° правильное питание!!!!! 

да вот я иногда тоже не хочу на весы становиться, но встаю, ужасаюсь..... (((((

Оленька, может водичка? откуда ж такой привес-то?

Я вот вчера так когором накогорилась+ пмс (грудь так сразу 3йка заместо 2-ки)... на веесы сегодня утром даже не вставала- не хотела себе зря настроение портить!

Елена_Gus пишет 14.04.2012 в 20:42 (ссылка):

Приветик!!! С праздником!!! Христос Воскрес!!!

Мне похоже после пасхи нужен будет разгруз...
вчера особо много не кушала, окрошку, пару котлеток куриных... А вечером съела 2 киви и грушу. Весь коридор зеленый, все отлично....

А сегодня утром резко так вес - 63,6... еще вчера было 61,3...
я в шоке... Не знаю почему ((((

Скушала утром пару кусочков кулича (120 грамм) и 2 яйца...

Привет Оля!

Поздравляю с покупкой весов! Все теперь ты точно на правильном пути!

Завтра пасха, можно расслабиться, я вот сейчас делаю на завтра тортик битое стекло и завтра еще запеканку в мультиварке.. А вчера был кефирный разгруз. выпила 0% Биобаланс 930г)) Так что к пасхе готова!

Вчера не взвешивалась, т.к. после работы поехала к родителям спать - до них от работы ближе )))

Р° сегодня ночью съела РЅР° работе 2 банана  Рё немножко печеников СЃ чаем, РЅРµ сдержалась, спать очень хотелось Рё СЏ решила покушать....

Сегодня на весах все тот же вес 61,3. Ну хотя бы привеса нет, это радует....

Завтра хочу РЅР° шашлыки, думаю нарушу РІСЃРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂС‹ ((( 

РЇ купила себе кухонные весы!!!!!!! 

мне теперь так не терпится начать все взвешивать ))))

Увлекательное занятие!!

Ночь отработала....... сегодня снова в ночь ((

Отлично, помыла окна, хорошенько потрудилась ))) теперь можно и пообедать.

На обед - супчик куриный )))

что-то почитала сейчас про свою 1+ группу крови, и результаты меня шокировали )))

Особо полезные продукты.
Нежирное мясо (баранина, говядина), лососевые рыбы, треска, щука, оливковое масло, грецкие орехи, тыквенные семечки, свекла, инжир.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить.
Молочные продукты, сыры, творог, жирное мясо, особенно свинина, макароны и другие мучные продукты, картофель, земляника, мандарины, апельсины, дыня, авокадо, кукурузное и арахисовое масло, маслины.

Продукты, способствующие наращиванию веса.
Пшеница, кукуруза, фасоль, бобы, кочанная капуста, цветная капуста.

Продукты, способствующие снижению веса.
Красное мясо, печень, морские продукты.

РўРѕ что СЏ выделила красным, РјРѕРё самые любимые продукты... Обожаю молочку, СЃРІРёРЅРёРЅСѓ, сдобные булочки, картошка - это вообще РјРѕРµ РІСЃРµ ))) Мандарины - Р·РёРјРѕР№ РїРѕ 2 РєРі РІ день ем... Дыня... РјРјРјРј...... 

а мне видите ли от них надо отказаться... я ж с голоду умру....

Во всяком случае злой точно буду. Я всегда злая и недовольная когда отказываюсь от любимой еды, так что диеты совсем не для меня, срываюсь на всех...

Кошко_маргошко пишет 12.04.2012 в 13:57 (ссылка):

у меня пока русская )) 9-ка. Купила 3 года назад чтоб научиться ездить, думала на годик, а пока так и езжу.. Все финансов на другую не могу набрать. Но все же планирую этим летом сменить....

Оль, а у тебя какая машинка?

Сегодня же чистый четверг...
хотела пойти помыть свою машину, а на улице дождь...

РџРѕРјРѕСЋ наверно РѕРєРЅР°!! Р� вообще сделаю уборочку. Рђ сегодня РІ ночь РЅР° работу!!!!!! 

Aleksiya_Bonny пишет 12.04.2012 в 12:33 (ссылка):

Дааа.... я бы так хотела такую фигурку!!!!

Спасибо ))) значит я правильно поужинала. � так мне было хорошо, есть не хотелось совершенно после нее... � отвес конечно порадовал!!!

Р�того... РјРѕР№ вес сейчас 61,3 РєРі. Медленно продвигаюсь Рє цели.. 

Приветик!Какая мотивашка у тебя красивая!!!!!!!!!

Ряженка-это хорошо!Ужин должен быть белковым!Творог,ряженка,кефир,отварная рыбка или мясо!!

Моя мотивашка сегодня

Всем привет!!
Сегодня отвес по сравнению со вчерашним весом -600 грамм.

Я молодец, не наелась вчера вечером... Попила ряженки в 20-00 и всёё.... � даже покрутила обруч 20 минут...

Сегодня позавтракала творогом обезжиренным Рё слопала РІСЃРµ же булочку СЃ сыром.... 

а как с жидкостью, ну в смысле сколько граммов - считать?
200 мл - это 200 грамм?
вот я хочу кружечку ряженки выпить - это будет 200 грамм?

блин, точно срочно покупать кухонные весы!!!!!! 

какой-то косяк у меня с цитатами ((((

Кошко_маргошко пишет 11.04.2012 в 17:52 (ссылка)

Оленька, приветик! Заглянула Рє тебе РёРёРёРё...  Р’ РїРѕРґРїРёСЃРё СѓР¶ очень крутая цифирка СЃ РєРі стоит))   Р’ сантиметрах жеж)))

Представлюсь) Я Елена)

В своё время весила чуть меньше 80, схуднула на зоже до 60, счас опять набрала до 67( печально, но исправимо! Давай достигать своих целей вместе!))

мой идеал на самом деле 55...столько я весила лет....лет в 14, я думаю)) не позже! Так что работать и работать!

Елена_Gus пишет 11.04.2012 в 17:12 (ссылка):

редесулька3 пишет 11.04.2012 в 16:45 (ссылка):

Да мне самой лень всегда.. худела вообще без упражнений.. тока на подсчете калорий.. а сейчас вот гантелями на руки занимаюсь + присядания с ними

Девочки привет,можно к вам?)

Рђ еще Сѓ меня проблема СЃ упражнениями ))) точнее РІСЃСЏ проблема РІ лени!!! РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить заниматься... Еле уговариваю себя РѕР±СЂСѓС‡ покрутить 30 РјРёРЅСѓС‚... РќСѓ Рё немного упражнений РЅР° РЅРѕРіРё делаю почти каждый день, РїРѕ чуть чуть... 
Сейчас РІРѕС‚ вконтакте нашла Трейси, пыталась позаниматься... РІ итоге уже через 15 РјРёРЅСѓС‚ устала Рё бросила...   РќСѓ хоть так РїРѕРєР°... Буду стараться хоть РїРѕ немножку, РЅРѕ делать упражнения ее, очень СѓР¶ ее тут хвалят...

Aleksiya_Bonny пишет 11.04.2012 в 16:24 (ссылка):

Елена_Gus пишет 11.04.2012 в 16:16 (ссылка):

Приветик!Удачи тебе!

Я так поняла,что ты раньше полночи спать не ложишся,так что ужин в 9-пойдет)!

Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ крыльев,РІ идаеле  РёС… взвесить РґРѕ Рё после(косточки)!РЇ думаю,что там РЅРµ больше 130-150РіСЂ!

Zvez-DA пишет 11.04.2012 в 16:12 (ссылка):

 РЇ варю, взвешиваю Рё как поем взвешиваю кости.. Рё вычитаю.. РІ РєСѓСЂРёРЅРѕРј РјСЏСЃРµ РіСЂСѓРґРєРµ например примерно 115РєРє, если вареное Рё без кожицы

Приветик! Ты к сожалению не пишешь как тебя зовуют..

Я Лена, похудела с июля с 64 до 50.. все реально, я точно говорю.. главное хорошенько замотивироватся!

Буду заглядывать! А кушать вечером эт мы все на это падки.. надо бороться!

Хочу сегодня РЅР° обед скушать вареных куриных крылышек... интересно как РјРЅРµ определить вес РјСЏСЃР° без костей??? СЃ костями-то РґРѕ фига получается кКал РїРѕ весу... 

1 крыло весит 100 грамм... Я планирую 3 съесть... Но это же не 300 грамм? За 300 грамм мне планировщик насчитал 600 кКал и аж 30 жиров... это получается поужинать мне не удастся....

Можно делить пополам? 

Всем привет!!!

Вот я и добралась до этого сайтика, начну считать калории, надеюсь надолго. 3 года назад я здесь уже была, но недолго, как-то быстро забросила, а там и личная жизнь понеслась ))) Сейчас почитала - я весила 70 кг, я в шоке!! Я думала вес, который у меня сейчас - самый большой какой у меня был. Но нет, не так все плохо.

Р�так начинала СЏ РЅР° ДиОне СЃ весом 64,4 РєРі. РџСЂРё росте 161 СЃРј. Многовато для меня, СЏ РїРѕ себе это чувствую, РјРЅРµ некомфортно СЃ этим весом, Р° СѓР¶ РїСЂРѕ внешний РІРёРґ чего говорить... отовсюду РІСЃРµ выпирает, складки эти противные... Начала СЏ РІ прошлый вторник... РЅР° следующий день был вес уже 63,1, еще через день 62,5, Рё еще через день 61,8. Как-то быстро, РґР°? Наверняка РІРѕРґР° СѓС…РѕРґРёС‚. Приучаю себя пить 8 стаканов РІРѕРґС‹. Притом что раньше СЏ ВООБЩЕ РЅРµ пила РІРѕРґСѓ. ВООБЩЕ!!! РќРµ могла Рё РЅРµ хотела. Максимум жидкости было - это СЃ утра кружка кофе. РќСѓ еще РёРЅРѕРіРґР° днем РЅР° работе РєРѕРјРїРѕС‚ или РјРѕСЂСЃ кружечка. РЇ работаю 2/2 так что Рё это редкость... Сейчас РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ РІ течении РґРЅСЏ. РџРѕРєР° РЅР° этой неделе Сѓ меня РІСЃРµ РґРЅРё выходные (была 1 ночная смена) так что РґРѕРјР° сижу, РїСЊСЋ Рё писаю  РњРЅРµ далеко РѕС‚ туалета нельзя отходить теперь )))

РџСЂРѕ еду - думала Р±СѓРґСѓ голодать!! РќРћ.... оказалось что теперь РјРЅРµ надо есть часто ))) чтобы добрать кКал. Почему же раньше СЏ полнела??? Р’ выходные СЃРІРѕРё СЏ как-то целыми РґРЅСЏРјРё что-то жевала, жевала, РЅРµ задумываясь РЅРё Рѕ чем. Сижу Сѓ РєРѕРјРїР° Рё трескаю постоянно. РљРѕРіРґР° работала - утром плотный завтрак, днем РЅР° работе - обед РІ столовке, РґРѕРјРѕР№ приезжаю жутко голодной Рё наедаюсь!!! Сейчас Сѓ меня вполне хорошее питание РїРѕ ДиОну, РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРё РІ чем себя РЅРµ ограничиваю, РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вписываюсь Рё РјРЅРµ это нравится!!! Теперь Сѓ меня еда раз 5 РІ день... 

Очень хочу весить хотя бы 57 кг... в 11 классе я весила 58, но по-моему худенькой все равно не была. Мне это не грозит, у меня кости широкие (( Тоненькой мне вряд ли суждено стать...

а, вот еще. В ноябре-декабре сидела на диете Протасова. Не нарушала вообще!!! мне понравилась диета, я очень люблю кисломолочку, могу творог целыми днями есть... Но мне она видимо не подошла. За первые 2 недели (когда можно только сырые овощи и молочку) я скинула 4 кг, с 3 недели ввела мясо, рыбу... и вес встал. �того за 5 недель минус 4 кг, стала весить 60 кг, талия всего на 2 см уменьшилась а бедра на 5. �значально было - вес 64, ОТ 74 ОБ 101. Стало вес 60, ОТ 72, ОБ 96. �з 46 размера одежды перешла в 44 и вроде более-менее стала себе нравиться... Потом новогодние праздники, всякие салатики... ммм... � 1,5 кг вернулись за 2 месяца. Объемы не выросли слава богу... К марту 2012 я стала весить 61,5. � 5 марта мы полетели в Египет... Ну а там же все включено!! и что... хорошая компания - нас ездило 8 человек, много вкусной еды... море, пляж, красотаа.... � вернулась из Египта я уже с весом 64,4. Нормально так... (( � уже в прежней одежде мне некомфортно... А скоро лето... В общем надо худеть, пора брать себя в руки!!!

Настроена я решительно!!! До 57 похудею, уверена!!!! А дальше если хорошо все пойдет, попробую до 55....54....53...51... ОООО 51 это вообще мечта из мечт!!! Я себя не представляю в таком весе!!!!!

Прошла неделя... вес РїРѕРєР° 61,9. Нарушаю конечно, стыдно ((( РЅРѕ ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ СЃ СЃРѕР±РѕР№ поделать... РІ "РєРѕСЂРёРґРѕСЂ" вписываюсь, РЅРѕ РѕС‚ этого РЅРµ легче, трескать жареную курочку РІ 10 вечера... это жестко... РќРѕ Сѓ меня самый "жор" начинается уже часов РІ 9 вечера Рё дальше... 

Р’ общем... стараюсь сделать себя лучше!!!!