Alen-ka, привет!Ну как у тебя дела,успехи?Совсем наверное стройняшка там,худеешь молча и радуешся?

Alen-ka, РїРѕРєР° стою РЅР° месте. РќРµ РјРѕРіСѓ собраться СЃ силами продолжать. РўРѕ день ем, то день держусь - вес РїРѕРєР° стоит. Что-то СЃРїРѕСЂС‚ забросила. Р’ конце напарница приезжает - будем опять СЃ ней бегать. Рђ велотренажер уже поднадоел. 

привет все стройняшкам! настоящим и будущим!

anulik19899 пишет 19.08.2012 в 17:28 (ссылка):

Привет! У меня все не совсем, как бы я хотела, но все-таки пытаюсь взять себя в руки. Вот сейчас сделала маску для волос, готовлю теперь маску для лица, а еще зарядку планирую сделать. Как твои успехи?

Alen-ka, привет  СЏ тут!! СЏ СЃ вами!!как Сѓ тебя дла

� вот еще могу сказать, что льняная каша мне отлично помогает, она отлично насыщает, на коробке вроде написано, что содержит всякие там витамины и микроэлементы. К ней конечно надо привыкнуть, но это отличный вариант, когда так и тянет что-нибудь съесть

Alen-ka пишет 10.08.2012 в 05:38 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! РњРЅРµ 28лет, СЂРѕСЃС‚ 164. РЇ всегда РЅР° диетах))). РЅРѕ конечно без фанатизма, СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ худею обычно  РґРѕ нужного количества колиграммов, если РЅРµ ленюсь)))). сегодня СЏ СЃ утра вешу 72 РєРі., С‚.Рµ. 900РіСЂ. долой))) РІРѕС‚ сегодня поеду есть шашлык. интересно, что завтра покажут весы...))). РќРѕ РјРѕРіСѓ РїСЂРѕ себя сказать, что СЏ РЅРµ убиваюсь голодовками, просто ем гораздо меньше, РЅРµ ем после трех РґРЅСЏ, РЅСѓ РјРѕРіСѓ вечером зеленый чай попить или яблоко съесть, Р° может Рё Р№РѕРіСѓСЂС‚. Рё конечно зарядочку вечером после работы РґРѕРјР° делаю(пресс, РЅРѕРіРё Рё .С‚.Рґ., РІ целом РјРёРЅСѓС‚ 15-20.). РІРѕС‚ так. Р� еще Сѓ меня есть мотивация-это РјРѕРё СЋР±РєРё, платья, которые РјРЅРµ стали малы Рё СЏ теперь ничего себе решила РЅРµ покупать РїРѕРєР° РЅРµ похудею))))

anvrach пишет 09.08.2012 в 21:30 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚! присоединяйся!РјРЅРµ тоже РІ идеале ещё Р±С‹ 15 скинуть!

bydy-xydet-na-13 пишет 09.08.2012 в 18:44 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! Конечно меню Сѓ тебя жесткое, СЏ конечно же РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ так. РќРѕ ты молодец! РЇ сегодня без завтрака, что-то совсем РЅРµ хочется кушать (всегда Р±С‹ так), Р° РЅР° обед Рё ужин решила потушить овощи. Расскажи Рѕ себе побольше, СЂРѕСЃС‚, возраст Рё С‚.Рґ.

VeroNika-Nika пишет 09.08.2012 в 20:03 (ссылка):

 РњРѕРё соболезнования.

Привет девчонки!Можно к вам,мне надо скинуть еще как минимум 10 и как хотелось бы 15!�щу советов и поддержки!5 уже скинула,теперь топчусь на месте!� вообще - я лентяйка!

Alen-ka, привет.Я пока не с вами.У меня дедушка умер.Сегодня похоронили,потом 9 дней будет,потом 40.Не до диет пока.

а я вот 2 года назад была 60кг., потом было лето, море, шашлык-машлык, и т.д. и т.п., потом +2,+3кг. незаметно подкрались. и вот результат: 20 марта 2012 года встала на весы и чуть не упала, вес был 78((((. Но я опять начала худеть, вот сегодня вес 72.9 и надо еще минус 13. так что я с вами. давайте поддерживать друг друга!!! на завтра планирую на завтрак съесть льняной кашки, на обед огурцы, на ужин огурцы на перекус пару яблочек, ну и конечно водичка, ну и зеленый чай.

anulik19899, VeroNika-Nika РїСЂРёРІРµС‚! Как дела?

Невада5, привет! Расскажи, как собираешься бороться с лишними кг?

Всем  РїСЂРёРІРµС‚!!! РЇ тоже новенькая можно Рє вам присоединиться? Хочу скинуть, СѓС…, уже 18 РєРі

VeroNika-Nika пишет 07.08.2012 в 19:16 (ссылка):

 , ничего, РІСЃРµ РјС‹ такие...

Рђ еще СЏ раньше занималась танцами, Р° РІ начале РёСЋРЅСЏ была травма колена, РІРѕС‚  теперь 2 меясца ничего делать РЅРµ РјРѕРіСѓ.

жду когда до конца пройдет, хочу попробовать скандинавскую ходьбу.

VeroNika-Nika пишет 07.08.2012 в 16:11 (ссылка):

ДА

иногда пиво))) по вых немного, тортик кусочек в обед, редко раза 2-3 месяц

ваще люблю жирное мяско))) типа баранина! Я из Казахстана. мясо у нас много и вкусное.

Alen-ka, в том то и дело,что меры не знаю.Мне легче совсем вкусняшки не есть,чем есть но по немногу.

elenka_button, а вредности себе позволяешь?

VeroNika-Nika пишет 07.08.2012 в 14:54 (ссылка):

 Р�РЅРѕРіРґР° можно, Рё конфетки, Рё блинчики, только РІ меру... Везёт тебе, что влазиешь РІ старые вещи, РІРѕС‚ РјРЅРµ надо ещё десяточку скинуть, чтобы одеть джинсы, которые СЏ носила РґРѕ СЂРѕРґРѕРІ. РІРѕС‚ это ужас

VeroNika-Nika пишет 07.08.2012 в 11:18 (ссылка):

привет! спасибо

коридор почти всегда зеленый иногда недобор иногда перебор именно по каллориям.

не ем после 19-00 железобетонно.

ем рыбы много, вареной, жареной, ем мясо на мангале всякое, курицу без кожи, белое мясо индейки, йогурты. яйца. хлебцы и много ововщи фрукты.

РїСЊСЋ РІРѕРґС‹ РјРЅРѕРіРѕ.

Alen-ka, спасибо.Да я что-то такая ленивая стала,как начала в старые вещи влезать так и расслабилась.Раньше ни-ни себе не позволяла.А сейчас конфетки,блинчики.Ужас!!!

VeroNika-Nika пишет 07.08.2012 в 14:14 (ссылка):

 РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ!!!