Pinki_XD, может)) у меня сегодня такое настроение, что есть вообще не хочется, но так же ведь нельзя( тебе тоже удачи сегодня))

Лэрса, РќСѓ насчет настроения СЏ РЅРµ СЃРїРѕСЂСЋ - чем вкуснее тем лучше.РќР° РґРёРѕРЅРµ читала РІ статье  /articles/article.php?id=314 Рё РІ телепередаче семейный размер диетолог рассказывал Рѕ том, что молоко Рё шоколад лучше РЅРµ смешивать, если хочешь получить максимум полезных свойств РёРј присущих.

Лэрса, я сейчас тренинг психологический прохожу, много чего интересного узнала) психолог просто супер!! в том числе узнала много и для того, чтобы стать красивой и стройной)) вообщем сегодня все осознаю и буду применять))) и это совсем не перед зеркалом надо делать) нужно совсем чуть-чуть времени и правильно настроиться на результат)) и я уверена, он не заставит себя ждать))

какао без молока - это на воде? ни разу не пробовала, неужели это вкусно?)) возможно черный шоколад и вкусен, но я еще до него не доросла) а альпенгольд у на вкус не очень, когда есть с чем сравнивать

Без аутотренинга никуда, это верно ну у меня никогда не получалось встать перед зеркалом и повторять себе какие-нибудь правильные фразы... смешно как-то. А вот то и дело отмечать каждый положительный сдвиг или просто хорошее ощущение, отвешивать себе комплиментики при каждом удобном случае - это работает )

AliSSSochka, чёрный по-своему очень вкусный, просто совсем не такой и подходит к другому настроению. Он бодрит, немножко суровый, замечательный стимулятор, если пить какао без молока на ночь - можно видеть интересные сны... а молочный утешает и умиротворяет )

Думаю, что можно, конечно! Даже и альпенгольда или милки, если уж хочется сладенького и нежного ) особенно если КД или стресс... Я худела - каждый день ела понемножку, и нормально, лишь бы вписалось в коридор.

Но если есть возможность, мне кажется, лучше покупать тот, что подороже. Вкуснее и меньше вредных добавок. Дело в том, что какао-бобы вообще дорогие, а последние годы лучшим плантациям что-то не везёт с погодой, поэтому в дешёвые плитки шоколад кладут разве что для запаха. А если какао-масла положено правильное количество, то просто нет необходимости добавлять эмульгаторы и посторонние жиры.

На "ты", конечно, отлично )

я решила заняться аутотренингом) сегодня подумаю над тем, как это лучше сделать и расскажу)) кто со мной?)

Настырненькая, ой праздники это вообще больной вопрос)) я тоже люблю все вкусненькое) особенно когда готовишь, не ешь полдня, а потом хочется всего и сразу))

Pinki_XD, боди революшн) вечером если успею на пилатес схожу)) ну вот я и радуюсь, у меня в обычные дни вес 80, а тут в кд)) зарплату получать всегда приятно)) удачи тебе сегодня)) вечером пиши, как результаты))

AliSSSochka, РќСѓ ты РЅРµ РѕРґРЅР° такая))) РЈ меня проблема, как отучиться доедать РІРєСѓСЃРЅСЏРєСѓ после праздников Рё застольев)

Настырненькая, Р° вообще Сѓ меня проблема,  СЏ себе обычно что-РЅРёР±СѓРґСЊ распланирую РІ мельчайших подробностях, Р° потом РІ какой-то момент что-то пойдет РЅРµ так, Рё РІСЃРµ РѕС‚ этого рушится:(

Настырненькая, я попробовала, как-то неудобно мне заниматься, даже до конца не дошла) может позже еще раз попробую)) с утра на пустой желудок рекомендуют вообще всем заниматься спортом, это самое лучшее время)

Молодец, вечером пиши, как результаты))

а у меня несмотря на КД вес остался 80, может я на самом деле похудела?))

AliSSSochka пишет 05.04.2012 в 09:12 (ссылка):

 РЈ меня разгуз РЅР° кефире Рё огурцах + бодифлекс Рё бег. дорожка.

AliSSSochka, СЏ тоже смотрела как-то, РјРЅРµ показалось, что это тяжело) Р‘одифлекс тоже рекомендуют СЃ утра РЅР° пустой желудок, Сѓ меня РЅРµ получается, СЏ занимаюсь через 2-3 часа после еды)

Девочки, пишите, кто как решил сегодняшний день провести, будем друг друга поддерживать :)

Лэрса, привет фанатам шоколада)) я иногда тоже чувствую себя фанаткой, потому что жутко его хочется)) на черный даже никогда не смотрю, невкусный он)) как думаешь (надеюсь, не против, что на ты?))) можно себе раз в месяц позволить съедать по шоколадке?

Настырненькая, понятно)) а я щас собираюсь боди революшн заняться, только засиделась тут и уже все утро прошло))

Pinki_XD, спасибочки! и тебе отличного и продуктивного дня! :))

Ю_Лия, а я фанат шоколада и читала, наоборот, что именно молочный лучше всего поднимает настроение ) тут скорее дело в том, чтобы брать не альпенгольд, потому что в нём и молока, и шоколада примерно столько же, сколько золота Альп. Если в шоколаде присутствуют какао-бобы, молоко и ваниль, ну и чуть-чуть сахара, то вредного там только сахар, а остальное точно обладает полезными свойствами )

AliSSSochka, РџСЂРёРІРµС‚! РќСѓ как сама, РїРѕ видеоурокам Марины Корпан)  РЇ теперь выписала последовательность упражнений РЅР° листик Рё делаю РїРѕ бумажке)

tatysya, привет, Татьяна) можно на ты?:) забегай, будем вместе радоваться успехам! какой план действий?)))

Pufichka, у меня вечером тренировки, поэтому после 6 очень даже нормально) я тоже обычно поздно ложусь, бывает в 2, а то и в 3) а ты как ешь в течение дня что не хочется вечером?

Привет, Алиса! Желаю тебе достигнуть намеченной цели! Буду забегать к тебе!!! Я тоже вчера вернулась на Дион!!!))) и вес совсем меня не радует))) 77,7кг так что нам по пути))

AliSSSochka, ну не есть после 6 это придумано...вообще лучше за 3-4 часа до сна не кушать, я обычно в 2 ночи только ложусь, поэтому мне можно и в 10 покушать,но мне,в принципе,и самой не хочется)))))

Pufichka, понятно) надеюсь, у тебя процесс успешно пойдет)) мне кажется, я так сильно себя не смогу контролировать, максимум - это не есть после 18 (или 20, потому что ложусь поздно), проще спортом заниматься, правда опять же, бывает ленюсь))

Ю_Лия, да, я тоже читала, но никак не могу черный полюбить, не нравится он мне.. да, насчет цикла я согласна,у меня сейчас как раз самое время)) а вот ближе к концу бывает тяжко и кажется, что на все наплевать..

Р° кушаю немного шоколада (1 полосочку),РЅРѕ только РЅР° фруктозе,РѕРЅР° дольше усваивается,плюс РѕРЅР° хорошо слабит (лично РјРЅРµ) 

AliSSSochka,нет,я набираю сейчас до 2600 и потом буду кушать на 2200,ибо 400 гр. в неделю терять можно,не более,если не буду терять,то ккал уменьшат)))))) но то ,что я и сейчас в себя запихнуть не могу-эт даааа))))

AliSSSochka,читала, что молочный шоколад не обладает полезными свойствами, раньше тоже предпочитала молочный. Очень часто от еды отвлекает занятие чем-то интересным, сейчас подсела на различные статейки о здоровом образе жизни. Кстати контролировать себя легче в первой половине цикла, и худеть соответственно тоже.

Pinki_XD, понятно, ну говорят, что ни делается, все к лучшему) главное не унывать))

AliSSSochka, Травма так же дала о себе знать, устовать сильно начала, ноги не выдерживали нагрузку

Pinki_XD, прикольно) первый раз встречаю девушку, которая занималась фехтованием)) а почему бросила?

Настырненькая, ты молодец! может я тоже как-нибудь соберусь поучаствовать в гоночке)) сама бодифлексом занимаешься, без тв?)

Ю_Лия, ну ты молодец)) а я шоколад люблю иногда, прям аж удержаться не могу, а иногда вообще сладкого не хочется. Правда мне черный не нравится, молочный больше еще и с орешками)) а соль у меня как-то просто получилось уменьшить, просто в один момент перестала ее много есть и все, когда еду готовлю, все говорят не соленая, а мне нормально) а как ты себя контролируешь?

AliSSSochka, фехтование))) танцевать заставляла и мноооогооооо ходиить по городу)

AliSSSochka, РќРµС‚ Сѓ меня РІСЃРµ проще, занимаюсь всего 2-СЋ неделю, 1-ый раз 50 РјРёРЅСѓС‚, сейчас уже  Р·Р° 15-20 РјРёРЅСѓС‚ делаю, СЏ участвую РІ гоночке СЃ девочками РѕС‚ СЃСЋРґР°, это РѕС‡. мотивирует-советую почитать разные темки))) Результат  -5 СЃРј. РІ талии Р·Р° неделю, кожа стала более СѓРїСЂСѓРіРѕР№, подтянулась

Pinki_XD, сестра тебе тоже кардио нагрузки устроила?)) каким спортом занималась?

AliSSSochka,Ну начала конечно с сахара и сладкого.Сахар заменила стевией(только в кофе, в чай так и не привыкла-слишком специфично),сладкое стараюсь(иногда не получается как сегодня)заменить на более полезные вкусняшки - сухофрукты, черный(78%)шоколад(чуть-чуть изредка), мед с орехами.Полностью исключила майонез и различные соусы, заменила их на кетчуп, горчицу, несладкий йогурт.Стараюсь не солить пищу, еду стараюсь есть не в жареном виде.Увеличила кол-во овощей, ограничила жирное мясо,картошку(ем печеную), рис(только нешлифованный), макароны(только цельнозерновые).Стараюсь больше пить.Не есть после 6(тоже сегодня нарушила, но исключения подтверждают правило). Много хожу пешком, особенно когда есть свободное время,по работе стараюсь найти больше поводов подвигаться,если есть настроение делаю гимнастику или танцую.