Что-то РЅРµ РІРёРґРЅРѕ? РљСѓРґР° пропала?  

РЈСЂР°! Лучик СЃ нами! 

Все Лучик тут. ДР подруги, работа институт. Эти дни домой в 12 приходила каюсь!!!! Сегодня все исправлю:)

Лучик, как я помню, вчера ДР подруги отмечала.

Lu4ik, РљСѓРґР° пропала????? 

Lu4ik, ты говорила, что не против пенделя????

Ну и куды ты пропала???? А??????

Да вроде снег перестал? Плохо только одно - под ногами слякоть. А так вполне погулять можно было бы.

Приятного вечера!

Я обычно в такие встречи чаи гоняю.... зеленые... много влеает и долго посидеть можно с пользой для ЗОЖ)))

poni, Да кто же знал то. Ну может не сильно много гулять будем:) Посидим где-нибудь. Я оставила себе 500ккал на вечер:)

Ну, вы нашли время для прогулок... похоже, январь и апрель у нас работают два чере два... со снегом, надеюсь в этом году последним.

Р� так. Отчет Р·Р° вчера. 

Мои задачи на день:

Контрастный душь - РјРёРЅСѓСЃ

Зарядка - плюс

РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом - плюс

8 стаканов РІРѕРґС‹ - РјРёРЅСѓСЃ

РќРµ есть мучное (1 кусочек хлеба РІ день РЅРµ более) - плюс

РќРµ кусочничить (если что схватил РІ СЂРѕС‚ записывать РІ блокнот) - РјРёРЅСѓСЃ

РќРµ есть после 18:00 - плюс

Влотренажер - РјРёРЅСѓСЃ

РћР±СЂСѓС‡ - РјРёРЅСѓСЃ

Пресс - РјРёРЅСѓСЃ

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ - плюс

Спорта вообще небыло , РЅРѕ Рё СЃРёР» РЅР° него тоже:( Пришла РґРѕРјРѕР№ РІ 11 часау Работа, затем институт. РЎРёР» ниначто РЅРµ осталось. Почти сразу душь, кремики РІСЃСЏРєРёРµ осилила. Р� РІ люльку. Сегодня хотела РІСЃРµ исправить РЅРѕ РљР” живот отваливается. Самочувствие мерзкое, пропущу. РќРѕ заменю прогулкой СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№. Сто лет РЅРµ виделись, Р° РѕРЅР° Р·Р° это время замуж успела выскачить. Будем ходить Рё сплетничать:) 

Сижу РІРѕС‚ РЅР° работе Рё пытаюсь бонально РЅРµ уснуть РЅРµ то чтоб приступить Рє работе. 

denise, Попробую пофоткаться, посмотрим что получится из этого:) Через 14 дней, их отслеживать легче. С субботы начну:)

карлуша, Приветики:) Дела стабильно, отвесы радуют, а КД убивает. Как-то так:) Вообще приятно вставать утром и видить минусики:)

Это кажется, что незаметно. РЇ каждые 10 дней фоткалась. Было очень заметно - СЃР±СЂР°СЃС‹РІР°С‚СЊ РѕС‚ 108 РґРѕ 57. :)

А фоткаться каждые 10 дней зачем? А может каждый месяц достаточно?

Луч, как дела?

Просто нужно взять и делать и не ждать пока петух клюнет в одно место.

Не нужно обещать себе что-то. Нужно просто молча делать. Будет очень тяжело, зато потом результат сам покажет ответ.

Не забудьте фотографироваться каждые 10 дней.

poni, Хватит думать пошли худеть... :) 

Устала я сегодня с утра наколякую как прошел день.

Аглавное как приятно из него через 3 месяца вываливаться:) 90кг и иду за нижним бельем:)

Всем привет!!!

Я вот постройнительный марафон 5 января сего года начала с того, что пошла и купила себе великолепное, очень красивое белье... Наверное, никогда у меня ранее такого не было... � что??? прошло три месяца и все это надо сложить в дальний ящик.... Необходимо срочно купить новое... �з трусов я уж вываливаюсь, а бюст начал нервно крутиться вокруг своей оси....

А ты, Поняш, говоришь не подарок.... Наверное, даже очень важный подарок...Который леди себе может позволить делать очень часто....

Спасибо за приглашение... я думаю...

Кстати по поводу нижнего белья... Если нужно на каждый день, то в H&M неплохой выбор и на большую грудь и на большой объем грудной клетки... я на свой 85B сразу нахожу, но и покрупнее тоже видела...

А красивое белье - это не подарок, его надо постоянно покупать... это я говорю, которая себе джинсы по 2 месяца покупает...

CTPYHKA, да у меня была такая идея. Наверно первый подарок сделаю на 90кг. Правд это бует одежда. Позарез нужен новый лифчик. Терплю пока и мучаюсь со старым Зато мотивация большая:)

карлуша, Да конечно присоединяйся. Будем стройнеть, худеть, и развлекаться ;)

Lu4ik пишет 04.04.2012 в 11:47 (ссылка):

Я присоединюсь? Хоть я и стараюсь не расслабляться, но лишние гоночки ещё никому не помешали.

Lu4ik пишет 04.04.2012 в 10:47 (ссылка):

poni, Да СЃ весом ты немного РЅРµ поняла. РЈ меня сейчас как Р±С‹ это сказать пролог. Рђ РІРѕС‚ как увижу 65 РЅР° весах будет начало РЅРѕРІРѕР№ жизни. 

Спасибо за советики по уходу за собой. Я уже купила ночной крем и дневной, стараюсь не пропускать, также крем для рук и лак для урепление ногтей. Вообщем потихоньку начинаю учиться ухаживать за тельцем.

Насчет гоночек РјС‹ тут СЃ девченками организуем небольшие. Р’РѕС‚ ссылочка РїСЂРёСЃРѕРµРґРёРЅСЏР№СЃСЏСЋ Стартуем завтра:)

Питание-СЃРїРѕСЂС‚ Р’РѕС‚ тут Р·Р° вчерашний день. РЎ питанием РїРѕРєР° РЅРµ определилась, каллории считать это точно РЅРµ РјРѕРµ, просто это СЏ уже проходила Рё СЏ точно это заброшу. РњРѕР№ девиз РЅР° этот этап похудения. Р’СЃРµ должно быть РІ радость. Поэтому Просто исключила жареное, мучное РЅРµ ем после 18:00, РЅРµ РїСЊСЋ РіРѕР·РёСЂРѕРІРєРё РІСЃСЏРєРёРµ. Вообщем здоровая пища Рё РїРѕР» порции РѕС‚ обычного. 

Lu4ik пишет 03.04.2012 в 11:53 (ссылка):

Привет))) Во-первых меня смутила цифра на весах... �ли я недопоняла и ты хочешь начинать новый этап жизни с цифры 65 на весах?

Все будет, чес слово. Я в это верю!!!! � хорошо, что вернулась. Вот у меня идея собрать опять солнечных, а то что-то мы все расползлись по сайту и толку Н�-КА-КОГО почти...

А теперь по пунктам. Я вот всегда обладала хорошей кожей и синяки были только от недосыпа, Но годы то ползут... Кстати, я почему-то в 31 начала по весне покрываться юнышескими прыщами (в 20 такого не было и в 15 тоже)... Начни с того, что заведи себе традицию утром, с закрытыми глазами умываешься, потом лосьон, потом легкий крем, а заодно и массажик лица... Я купила в Локситане кремик (легкий и увлажняет на ура!). Мне было очень трудно сначала, а потом втянулась и просыпаюсь а стадии крема)))) такие же традиции создай для волос и тела... Я приучила за 2 месяца себя пользоваться КАЖДЫЙ день маслом лоя кутикулы (надо за 30-40 рэ купить в аптеке или Ашане масло эфирное апльсин-лимон-мята) и втиать его в первую фалангу пальца... при наличии сухого воздуха (а он у нас в квартирах и офисах всегда сухой) масло втирается за 2 минуты и впитывается сразу... так что дальше ты только благоухаешь как будто в раю была, а не в ванной)))

По поводу нелюбви к себе. Это сложный вопрос и еще несколько месяцев назад я им мучалась... Но спасибо моему мужу, который с 10500 пинка, намека и т.д. понял, что если жену каждое утро целовать, ласкать и говорить, что у нее самая красивая фигура, то эта фигура сама начинает подтягиваться, крутиться около зеркала, нежничать и готовить вкусности для мужа))) Мы такие падкие до лести и нежных слов))) Пн мужа слегка... Весна на дворе)))

Готова получить от тебя ответные пинки - заглядывай в мой дневник... Можем вдвоем погоняться, чтобы втянуться...

Значит, ты обязательно будешь весить 65. Это комфортный вес. :)

Что у тебя с питанием и спортом? Расскажи поподробнее, ага?

Главное РЅРµ свернуть СЃ солнечной РїСЂСЏРјРѕР№ РґРѕСЂРѕРіРµ, РІ дремучий лес. Рђ то ведь опять заплутаю. РќРµ хочу больше 100РєРі весить . Правда Рё 90+ РЅРµ хочу. Хочу 65

Леночка, у тебя все получится. Ты главное просто твердо стой на чем стоишь - своих принципах и новых здоровых привычках. Мы ленимся иногда, поддаемся слабости. Но мы - сильные. Надо просто достигать результаты. Потому что у тебя уже есть цель.

denise, Большое спасибо за поддержку:)

Пришла пожелать хорошего дня!

Надо как-то сформировать хаотичное похудение в строгий график и идти по ниму как по прямой дароги только вперед.

Если кто всеже заглянит сюда, буду рада критики следующих строк. � советам.

Мои задачи на день:

Контрастный душь - минус

Зарядка - минус

Уход за лицом - плюс

8 стаканов воды - минус

Не есть мучное (1 кусочек хлеба в день не более) - минус

Не кусочничить (если что схватил в рот записывать в блокнот) - минус

Не есть после 18:00 - плюс

Влотренажер - 40 минут/скорость 3

Обруч - 3 минуты, дай бог два обарота:(

Пресс - 25/25/30 (подходы)

Уход за собой - плюс (какраз отправляюсь)

Сразу же написала что сделала Р·Р° день, так как идея пришла только сейчас (22:00) РўРѕ РјРЅРѕРіРѕ РјРёРЅСѓСЃРѕРІ надеюсь завтра исправиться. 

Сегодня СЏ вешу 97.6 РєРі РїСЂРё росте 168 СЃРј. Первая РјРѕСЏ цель будет -5.4РєРі(92,2РєРі) РёР· расщета 200Рі РІ день. РњРЅРѕРіРёРµ скажут РјРЅРѕРіРѕ РќРѕ РјРЅРµ кажется для первого месяца это вполне нормально. Ведь РІ начале СѓС…РѕРґРёС‚ РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ Рё вес теряется гораздо быстрее. 

Рђ еще СЏ сейчас полистала фотки ДО Рё ПОСЛЕ. Очень сильно мотивирует Рё вдохновляет. Р� сразу думается, чем СЏ хуже. СЏ тоже СЃРјРѕРіСѓ. Темболее уже РѕРґРёРЅ раз почти получилось, дошла РґРѕ 80 РєРі СЃ примерно такого-же веса. 

Привет!

Нас тут много таких. Стареньких, опытных типа. Но, все рано, наделавших кучу ошибок. Я тоже со времен "Солнечных" гонок гоняла вес туда-сюда по 10-11 кило. � другие ники пробовала. Теперь опять тусуюсь тут под первоночальным именем. Результаты пока не особо правда. Какие-то помехи все время. Заходи в гости!

В нашем деле - главное вовремя очнуться и опять начать сначала!

Р�РЅРѕРіРґР° РІРѕС‚ так оглядываешься назад Рё понимаешь, что жил как-то РЅРµ правильно, что прошло уже Nцать лет. Рђ ты РІСЂРѕРґРµ как замер РіРґРµ-то Рё дальше РЅРµ движешься. Р–РёР·РЅСЊ как-то встала Рё стоит. Р� тогда ты понимашь что РїРѕСЂР° что-то менять, менть раз Рё навсегда. Рђ СЃ чего надо начинать конечно СЃ себя. Р� РІРѕС‚ стоишь ты перед зеркалом, РІ голове утебя стройная, молодая девушка СЃ красивыми волосами, длинными стройными ногами. РћРЅР° молода, счастлива, успешно. Рђ что тебе показывает зеркало. Толстую, РЅРµ ухоженную женшину. Хотя РїРѕ паспарту еще РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ лет прошло СЃ даты рождения. 

Доброе утро, Всем!

РЇ СѓР¶ РЅРµ первый рас возвращаюсь Рє этому форуму, возвращалась РїРѕРґ разными именами, никами. РќРѕ ничего РЅРµ помагало. Опять срыв Р·Р° срывом. Сейчас же СЏ РЅРµ стала регестрировать РЅРѕРІСѓСЋ почту, новый РЅРёРє. Зачем. Ведь именно РїРѕРґ этим именем СЏ тут РјРЅРѕРіРѕ достигла. Может Рё РІ этот раз СЏ достигну цели. РќРѕ именно РІ этот раз СЏ РЅРµ собираюсь эту цель выпускать РёР· СЂСѓРє, как только РѕРЅР° РІ РЅРёС… окажется. 

Надеюсь примимити РІС‹ меня такую РЅРµ путевую. РќРµ очень хорошо СЏ ухадила СЃ форума. Р� наверно могла РјРЅРѕРіРёС… обидеть. РЈ всех прошу прощения. 

РђС… РґР°. Меня Р·РѕРІСѓС‚ Лена, РјРЅРµ 26 лет. Р–РёРІСѓ СЏ РІ РњРѕСЃРєРІРµ, РЅРѕ РІСЃРєРѕСЂРµ хочу перехать РІ любимый РіРѕСЂРѕРґ РЅР° Неве. Р� первый шаг Рє РЅРѕРІРѕР№ жизни. Р—РІРѕРЅРѕРє будильника, РЅР° нем как всегда 7:30 РїРѕСЂР° вставать Рё идти РЅР° работу, сонная СЃ закрытыми глазами РёРґСѓ РІ туалет, там досыпаю, РїРѕРєР° родные РЅРµ начинают стучаться. РЎ темеже полузакрытыми глазами РёРґСѓ как всегда Рє весам. Р� вижу 65 ,00 - Это Рё будет точка старой жизни Рё начало РЅРѕРІРѕР№.