Юль, чем меньше кг, тем сложнее.

А насчет кэгэшек... Я как худеть начала, потом заболела, а потом кэгэшки резко приперли с собой семь своих друзей...

Ничего, сбросила, сейчас меньше, чем было.

Я настроилась серьезно!

Рђ СЏ РЅРµ ориентируюс myf вес который РјРЅРµ РґРёРѕРЅ расчитал, С‚.Рє. точно знаю что 62 РєРі для меня это очень мало. Хочу как давным давно СЃРІРѕРё 70-73 РєРі. Р� тогда будет РІСЃРµ замечательно! 

Я тоже раньше много спортом занималась, у меня 2 разряд по плаванию, занималась конной ездой (5 лет), тай-бо (2 года), ну и просо тренажерка. А теперь все, ничего этого нет. Жизнь изменилась и изменила меня.

Blanc пишет 19.04.2012 в 15:46 (ссылка):

 Р° СЏ СЃ этого веса худею .РќРѕ худеется медленно, потому что 20 лет последних то худею, то набираю.Рђ РѕРЅРё эти кегешки еще друзей РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ выгнать,как раньше быстро.

Юльчик, спасибо, обожаю Ашановские творожки!!

Кать, я не скоро похудею... до идеального веса, который мне ДиОн обозначил, я сбрасывать буду еще половину себя...

Blanc, Р®Р»СЏ РІ Ашане творожок Рё Р№РѕРіСѓСЂС‚ 0% есть, ашановский-франция-стоит 14 рублей Р·Р° 100 грамм (если РЅРµ меньше). РЈ меня сегодня РЅР° ужин 2 творожка 0% Рё чернослив  40,0. Всего 200 РєРє Рё 0 жира.

 Р—аходи Сѓ гости, РјС‹ очень дружелюбные

id=41301

Рада, мне действительно это все нравится!

Я вообще активный человек и заядлая путешественница...

А сейчас хочу свои 120 обратно!!!!

rassvetam_rada, я была очень натренированным человеком, я 3,5 года занималась каратэ, защитила желтый пояс, готовилась к защите оранжевого и тут... врач запретил мне тренировки из-за проблем с суставами.

Слез и нервных срывов было много... Я стала курить и заедать это все сладким и жирным.

Вес держался на 120 когда тренировалась, а потом за пару лет резко набрала 33(ужас) киллограмма.

Я на прошлой улыбалась.))))

Рђ РЅР° этой СЏ себя фоткала сама РЅР° мобилу, Р°  мобила новая, сенсорная, РЅРµ понятно, РєСѓРґР° жать, че делать - РІРѕС‚ СЏ Рё сосредоточенная.

 РјР°РјРјРјР° дорогая.

смотрю на твой распорядок и планы, и понимаю, что я по сравнению с тобой "сосиска вяленая".

не переутруждайся, Юль. главное, чтобы в удовольствие)

А почему ты на фоотграфиях не улыбаешся?

РќСѓ ты вообще прелесть! РЎ таким настроем ты СЃРєРѕСЂРѕ похудеешь РґРѕ мечты, Р° потом посмотрим )). 

Работа нравиться, очень. РЇ раньше работала РІ сфере детского питания (РІСЃСЏРєРёРµ СѓcСЋ-СЃСЋ Рё утю-тю), Р° теперь РІ сфере алмазного инструмента )). Обсалютно новая сфера деятельности, РјРѕР·Рі работает РЅР° 100%, приятно. 

Это же замечательно что много белков, организм на них тратит много энергии для расщипления! Но углеводы все равно нужны, это же фрукты и овощи, а без них пострадает кожа и волосы. Так что заставляй себя лопать фрукты.

Катюш, ну как, нравится новая работа? Ты молодчинка!

По поводу коридора: придерживаюсь, но часто не добираю 100-150-200 ккал.

Плюс к тому, я очень мало ем углеводов, одни белки. Так получается почему-то.

А насчет спорта - я не только занимаюсь сама, но и приобщила брата.

Теперь я слежу не только за своими нагрузками, но и за его тоже.

Тренироваться стала чаще: 2 раза в неделю по полтора часа + 1 раз в неделю (воскресенье) - 2,5 - 3 часа.

Плюс к тому, дорога к фитнес-клубу туда-обратно - это почти час пешком.

Туда - в гору, обратно - с горки.

Р� вообще стараюсь чаще ходить. РџРѕ субботам гуляю, Р° РІ РґРЅРё без тренировок СЃ пятницы (сегодня РЅР° тренировку) Р±СѓРґСѓ выходить РЅР° РѕРґРЅСѓ станцию (электрички) раньше моей. Это даст РјРЅРµ еще около 3С… РєРј РІ день. Р’ итоге СЏ Р±СѓРґСѓ каждый день проходить РїРѕ 5 РєРј. Р� РјРѕСЏ жизнь станет РЅР° 100% Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№. 

Все-таки, сладкое - наркотик.

На сахар даже хотят ввести акцизы.

Юля, ты молодчина! Так держать! Главное настрой и вера в себя! А новая работа - это вообще отличный стимул и не только карьерный рост, но и личностное развитие! Я кстати тоже месяц как на новой работе )). Ты сейчас только зеленого коридора придерживаешся или еще спортом занимаешся?

rassvetam_rada, стараюсь!

Еще работа такая, что коробки с делами таскать - вечером так руки и ноги болят - как полноценная ренировка.

Юлечка, спасибо за отличный рецепт!

Теперь буду по выходным баловать себя (в субботу до учебы или в воскресенье до тренировки)!

Действительно, очень легкое мороженое получается.

А я иногда растишку замораживаю.

Если йогурт Valio 0% взбить в блендере, думаю, тоже неплохо получится!

Умница какая! Поздравляю!!

Ты делом, оказывается, занималась, пока мы тут тебя потеряли :)

Про сладкое - тоже выход! С утра по 15 грамм шоколада и больше ни-ни - это героизм! Держись! Мы в тебя верим!

Blanc пишет 17.04.2012 в 19:50 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚,Юля! РЇ  тезка твоя. РўС‹ молодец, далье будет проще Рё азартнее.

Насчет мороженого. Делай сама-йогурт 0% и ягоды блендером взбей и заморозь. А если уже совсем хочется, а ты не дома, то ищи щербеты ягодные, они 80 грамм весом и 112 кк в 100 граммах, жира 1,0 всего

Ведущмй специалист Управления организации компенсационных выплат.

Blanc пишет 19.04.2012 в 07:40 (ссылка):

молодчина!

расскажи, что за работа такая новая?

Да, кстати, с момента моей первой записи в этом форуме я потеряла 2 кг и нашла новую работу.

Kalambur, КоКеTкA_КонФеTкA, rassvetam_rada, спасибо вам, девчонки! Стала намного больше верить в себя!

Я нашла компромисс со сладким: накупила маленьких шоколадок "Аленка" (по 15 грамм), ем в 7-7.30 утра.

А дальше - никакого сладкого.

А с вечерним жором справляюсь так: ем за три часа до сна красный грейпфрут.

Не сотря на то, что он достаточно большой, калорий в нем мало, а пользы много. � кушать не так сильно хочется.

Юля, ты просто молодец!!! начало всегда самое сложное, а раз ты уже 10 кг потеряла, то и дальше пойдёшь. главное верить в себя - у тебя всё получится!

а со сладостями я вот что хошу сказать: правы девочки, что это всё зависимости. ибавиться от них сложно, но возможно, а более того - нужно! если не любишь пастилу и зефир, то выбери что-нибудь сладкое, но ПОЛЕЗНОЕ!, что тебе нравится и заменяй этим все сладости. я допустим сухофрукты и ягоды люблю, если жор нападает, съем немного и лучше становится. сахар в крови повышается и на сладкое уже не тянет.

ну а если тебе совсем невмоготу, то придерживайся системы миримановой - сладкое можно, но только до полудня. многим девочкам помогает мысль о том, что нужно только подождать до утра и там можно будет полакомиться тортиком))

rassvetam_rada, РґР° РґР° Р° СЏ еще мед втюхивала С‡С‚Рѕ то как то тихо везде стало

я тутачки, а вот Юля, видимо, обиделась, что мы её тут финиками с зефиром хотим накормить

Юляяя, ауу) Возвращайся к нам)

приветики девочки а где вы все

rassvetam_rada пишет 17.04.2012 в 18:16 (ссылка):

 СЏ тоже так думаю

Юль, Р° РЅРµ ешь финики, зефир РёР· каких соображений?

Если просто потому что не любишь, так на самом деле, все эти наши привязанности (мороженое, глазированные сырки, ...) - это ПР�ВЫЧКА. Говорю сейчас банальные вещи, но сама думала, что без шоколада не смогу. Вот уже третий год выдерживаю Великий Пост (из духовных побуждений), и, наверное, самое мое большое открытие в первый мой Пост было то, что я могу без шоколада... Мы привыкаем есть сладкое и более того, наши аппетиты постоянно растут, нам хочется всё больше и всё слаще. Попробуй не наотрез отказаться, будут только срывы. Просто вместо трех сырков съешь два. Через неделю - по одному.Ты - сильнее, чем думаешь! Ты - больше, чем просто носитель привычек и зависимостей. Освободись!

Верю в тебя!

приветик, я катя. давай худеть вместе. параметры у нас не сильно отличаются. а от сладкого легко, я беру ложечку меда или варенья когда уж сильно приспичит. хоть я и не сладкоежка. для меня картошка с мясом или грибами это проблема и то ела ее года 2 назад

Не ем зефир, пастилу, финики...

� чай не пью.

Мне мороженого хочется. � сырков глазированых, шоколадок...

Да, финики - это супер! Если очень хочется - можно зефира и пастилы :).

привееет! я приучила себя чай пить не с шоколадкой, а с финиками =) отличная замена сладкому!! и полезняшка!!

Спасибо, девочки!!!!!

Может, посоветуете, как от сладкого отказаться. � от колы лайт?

Юля!!! Большой тебе удачи! РЈ тебя РІСЃРµ получится!!! РўС‹ умничка Рё находишься РЅР° верном пути!  

Я так порадовалась за Вас! Сама не знаю почему так. :) Юля, держитесь, не сдавайтесь! Начать - вы начали, теперь все должно пойти снежным комом с горки. Вы преобразитесь, начнется совсем другая жизнь! :))

Юля, РЅРµ отступайте РѕС‚ задуманного! РЈ вас РІСЃРµ получится! Путь надо пройти длинный, РЅРѕ это путь Рє чуду! 

Юлек, привет! Ты молодец, если не против, то буду к тебе заглядывать. У нас с тобой достаточно близкие параметры. А вдвоем всегда легче ))

Это моя маленькая победа, скромное начало будущего долгого пути.

Я верю в то, что чем дальше, тем лучше я буду чувствовать себя и меньше весить.

Эту тему я создаю в большей степени для себя. Для того, чтобы не вернуться к своему прошлому весу.)