Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Делаю ноги! Ножки Мирового стандарта!!!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я в зажоре и отлыниваю от занятий. Стоит день пропустить и потом трудно себя заставить. Постараюсь сегдня отзаниматься, а то 2 дня пропустила.

Приглашаю в гости, худеть вместе! Http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41444

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Саша, нет не с москвы, в 400 км от нее. Не пробовала Синди заняться?:))) Достаточно хорошая нагрузка, у меня после каждого раза мышцы болят.

Про проблемы со стулом я уже и забыла :))) Нормально все, сейчас много овощей, все наладилось.

Приглашаю в гости, худеть вместе! Http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41444

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alexxiz, приветик!! Можна к тебе...рецептики вкусненькие такие, интересные!!! Где то берешь или сама выдумываегшь??

Кстати как тебя зовут??? ты с Москвы??

У меня тоже на счет Синди четкая ностальгия школа..касета...и сестра старшая которая постояно тоже занималась по ней!!!!!!!! а я тогда маленькая была, совсем и не задумывалась об этомsmile

А у тебя тоже бывают частенько со стулом проблемы???? я тоже раньше кофе купила чтобы втуалет ходить!!!!!!!!!  щас как то редко его пью..но иногда пробивает!! от него действительно очень хорошо ходишь!!!!!

Корнелия, 26 лет.
Прошлые победы...с 79 до 66кг
Хотелось бы повторить...
дневничок: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=38088 -рада гостя

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Занимаюсь НМС. сегодня планирую на 2 неделю перейти, хоть и не сделала 7 раз первой недели - легко дается уже. 

Фото домашней мороженки. Лучший рецепт оказался обычный йогурт и делать ничего не надо.

Приглашаю в гости, худеть вместе! Http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41444

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Состою в гонке, где каждодневно надо выполнять спортивный минимум :) Я тружусь как могу, и сегодня 40 мин. Худеем танцуя(кардио) + 1 неделя Ножек (20-25 мин).

Сегодня сварила вкусный фасолевый супчик и целый день только его ела. По калориям не набрала думаю..

Приглашаю в гости, худеть вместе! Http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41444

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Думаю будет вкусно. гречка с поджаркой вкусная выходит, а здесь другая подача. Постарась в выходные забабахать :)

Сегодня у меня продуктивный день. Синди 1 программа, а/ц массажик и контрактный душ попробовала. Мне все понравилось, только заниматься конечно жарко очень.

Приглашаю в гости, худеть вместе! Http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41444

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alexxiz пишет 02.07.2012 в 22:22 (ссылка):

 Про какой перец речь?

Привет. да, я спрашивала про гречку, очень интересно, как с перцем сочетается. Утащила рецептик, может решусь приготовить. Мои такие привередливые - что-то новенькое приготовлю - в основном сама и ем.

Меня зовут Инга. 36 лет
Рост - 174. Вес:
был - 85
сейчас 80,6
хочу 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Инга, спасибо что зашла! Про какой перец речь? Яичница или тот, что с гречкой? Первый готовила и у меня еще формочки спец. есть, чтобы не расплывались. С гречкой пока не готовила, у нас еще дорогие перцы, импортные. Сильно не приготовишь

Приглашаю в гости, худеть вместе! Http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41444

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Alexxiz

можно к тебе в гости?

рецептики интересные, а ты уже пробовала перец такой делать?

Меня зовут Инга. 36 лет
Рост - 174. Вес:
был - 85
сейчас 80,6
хочу 65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Синди не сделала, начала и после разминки бросила. Нет сил чтото и желания.

Сегодня сделала замеры. 01.07.2012

ОБ 89

ОН пр. 54,5

ОН лев. 53,5

Над коленом, пр 40,5

Над коленом, лев 39

ОТ 65,5

ОЖ 76

ОПГ 74

ОГ 86

Сравнила с результами похудения в 2009 г. Область живота и груди теже параамтры, объем ноги больше. но и весе 2 кг разница. Итак моя основная цель похудеть в ногах, параметры верха меня устраивают. 

 

Приглашаю в гости, худеть вместе! Http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41444

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интересная подача яиц.

Ноги 3й день болят, завтра будет синди.

Приглашаю в гости, худеть вместе! Http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41444

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26.07

Синди 2. Через день оказалось тяжело делать, мышцы деревяные. А сегодня еще и усилилась мышечная боль. В основном страдают ноги, тяжело приходится моим булочкам!!! но тем лучше они будут выглядеть. Мировой стандарт как никак в прокте :)))

Наверное поняла почему так бесперебойно жру (именно жру и страдаю) сладости. Потомучто обычной пищи стала есть меньше, больше овощей и вообще все легкое. Надо в свое меню провести мясо или чтото более серьезное. тогда может и на сладкле места не останется. Как привычка стало пить вечером перед сном чай, а к чаю и конфетка просится.. где одна там и вторая..

Приглашаю в гости, худеть вместе! Http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41444

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес утром 52,5. Ура, я возвращаюсь к дозажорному весу! Поставила творожное морожное в морозилку, наверное на утро будет готово. 

Следующая цель будет 51,0.

Приглашаю в гости, худеть вместе! Http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41444

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все предыдущие вечера я жевала печенюги на "2 ужин", т.е. перед сном. И сейчас у меня жуткое чувство голода перед сном образовалось. Но так как я четко решила двигаться к цели, то держусь. Кстати, как почистила зубы мятной пастой сразу и полегче стало. Один вечер перетерплю, завтра уже не захочу. smile Уже мечтаю как утром съем бутерброд с сыром, забегу в магазин перед работой.

Моя первая цель будет 52,0 кг. 

Приглашаю в гости, худеть вместе! Http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41444

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все рецепты оставлю на потом, сейчас о себе, любимой :) Что сделано сегодня:

1. Синди 1 комплекс.

2. После душа а/ц кремчик, уиии как он холодил распаренную кожу smile

3. В питании все гармонично, ограничиваю себя в печеньках и халве. Стоят в пределах видимости, но я сильнее smile

Приглашаю в гости, худеть вместе! Http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41444

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

«Мороженое» из одного ингредиента

Вот это бомба - мороженое из банана, жалко что такое я не могу приготовить - у меня нет блендера никакого. Идея классная оставлю ее на будущее.

Рецепт "Творожное мороженое" Вот типа такого я и искала. Попробую, как куплю все ингредиенты.

Есть еще аналогичные рецепты творога со сгущенкой, с яицами и сливками я вообще не рассматриваю.

Фруктовое мороженное (сорбе) из киви

Можно и такое попробовать. А вконтакте мне попадался проще рецепт. Где замораживали киви, порезанное кольцами. Втыкали деревянные палочки и макали кажется в шоколад. Я такое пробовала, киви кислое становится, но вроде ниче

 

 

Приглашаю в гости, худеть вместе! Http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41444

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Есть у меня специальные формы для заморозки мороженного, а подходящего рецепта нет..

типа таких 

То что мы пробовали, это хуже фруктового льда - невкусно совсем. Из магазинного сока получилось нечто с химическим вкусом, а как же вода отдельно замерзла, концентраты отдельно. С вишневым варением вкуснее, но тоже вода отдельно.

Открываю любимый сайт рецептов say7..

Приглашаю в гости, худеть вместе! Http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41444

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иногда интересные и полезные рецепты проскальзывают вконтакте, копирую себе, чтоб не потерялись

Полезные брауни

 

Ингредиенты: 

чернослив - 200 гр 
грецкие орехи - 5 штук 
цедра апельсина - 1 ч ложка 
мед - 1 ч ложка (или сахарозаменитель) 
какао - 0,5 ч ложки 

Приготовление: 

1. Чернослив залить кипятком и дать постоять минут 10. 
2. Перемолоть блендером
3. Орешки мелко порезать и прибавить к пюре, добавляем какао, мед, апельсиновую цедру и утрамбуйте в квадратную форму.
4. Убрать в холодильник
Перец - полный фарш

Ингредиенты:

4 перца 
1 морковка
0,5 ст. гречки
150 гр. адыгейского сыра
Специи (0,5 ч.л. черного перца, 0,5 ч.л. куркумы, 0,5 ч.л. кумина)
1 ч.л. соли 
3 ст.л. топленого масла или любого другого масла
0,5 ст. сметаны
1 ст.л горчицы из тюбика
Зелень: петрушка, укроп 

Приготовление:

1. Сначала делаем начинку. Перебираем и промываем гречку. Всю морковь чистим и трём на крупной терке. Сыр руками растираем на мелкие кусочки.
2. В сковороде греем 2 столовые ложки масла и обжариваем специи. Сначала кладём кумин. Эта пряность усилит аромат блюда и придаст ему неповторимый вкус – очень экзотический, восточный, манящий. При обжаривании необходимо, чтобы семена кумина немного распухли и чуть потемнели. 
3. Далее добавляем молотый черный перец и следом куркуму. Секунд через 5 выкладываем натёртую морковь и перемешиваем. Через минут 5-7 к моркови присоединяется сыр и вместе они жарятся еще несколько минут. Дальше к ним «на огонёк» идёт гречка. Солим, тщательно всё перемешиваем и заливаем водой в пропорции 1:2. Закрываем крышкой, уменьшаем огонь на минимум, пусть потихоньку готовится. 
4. А в это время займемся нашими перцами. Моем, отрезаем верхушку и удаляем семена. Потом делаем такой манёвр – кипятим воду и обдаём перцы кипятком. Они становятся мягкими, из них уходит возможная горечь. 
5. К этому времени гречка готова. Добавляем в неё топленое масло (как ни крути, но кашу маслом не испортишь!). 
Фаршируем перцы начинкой плотно-плотно. Кладём перцы на противень, смазанный маслом. 
6. Отправляем в духовку на 10 минут. В это время делаем быстро-соус – в блендере смешиваем сметану, горчицу и зелень. Раз – и готово. Через 10 минут достаем перчики из духовки. Перцы обильно заливаем соусом.
7. Отправляем в духовку ещё на 5-7 минут. И вот наше блюдо готово! Подавать горячими! Нежный, сочный перец, пропитавшись ароматами специй и топленым маслом, превосходно дополняет вкус самой начинки. Довершают впечатление от блюда яркий акцент из горчицы и мягкий вкус, который даёт сметана.

Приглашаю в гости, худеть вместе! Http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41444

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух, давно меня здесь не было. Я все забросила smile

Отсидела на диете, чувствовала себя прекрасно - скинула 3 кг. Но перед месячными тако апетитит просулся - мела все подряд и без разбора. И до сих пор это делаю. и мыслями понимаю что ХВАТИТ, а желудок требует еды постоянно. 

Ножки тоже забросила, но скачала Синди и занималась 2 раза уже. У меня с ней хорошие воспоминания - касета и школа. Тогда была настолько неспортивной, что на разминке бросала - так было тяжело. Постепенно дошла на всю тренировку, резльтаты были хорошие. Бутылки воды вместо гантелей. Теперь у меня больше снаровки, тренировка за раз и весь спорт инвентарь)) Посте 1тренировки болело ВСЕ :)) после 2 тренировки опять болело ВСЕ :) 

Приглашаю в гости, худеть вместе! Http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41444

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, я поняла что в контакте ты делаешь по методу лотты берк. Конечно есть в этом схожие моменты, но по книге у меня качественнее выходит заниматься (это в плане нагрузок). Тренировка порядка минут 40 занимает, я основательно разогреваюсь и в конце растягиваюсь. А сами упражнения 1 недели минут на 20 выходят. Ссылку не подскажу, сама то скачивала я очень давно. И еще когда делала в 1 раз, то выкинула все лишнее, разбила все упражнения, ну схматично все выписала. Могу на электронку отправить. 

О, смотри книгу не нашла, нашла отзывы

 

Вот в торрентах книга 1 и 2 

Приглашаю в гости, худеть вместе! Http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41444

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да-да, я как раз про это. А не знаешь, в интернете книжку можно скачать. Сейчас попробовала выполнить по видео из контакта, там всего 8 минут, что-то особо я ничего не ощутила. Может, конечно, сказываются трени с Джилл и Инсанити, хз... Ты по сколько минут занимаешься?

Надо метить выше цели, чтобы попасть в цель!
Просто Мария, 25 лет,рост - 170
Мой дневничок: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41811

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, если ты про НМС, то там 6 недель, как 6 уровней сложности. У меня так уж сложилось: на 1 неделю курса уходит 2 календарные. Потому что и нагрузка хорошо ощущается, и привыкнуть надо мышцами. Система выполнения - в книге. Но главное  это чуствовать мышцу и не прекращать сквозь боль. 

Я не отчитывалась, расскажу. За прошлую неделю 3 раза сделала Ножки и 2 раза была в тренажерке. 2 дня отдыха, потомучто ноги даже не проходили. Костыляла в буквальном смысле, особенно по лестницам!

 

Приглашаю в гости, худеть вместе! Http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=41444
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Макароны с луком и морковью
Макароны 300г сухих (у меня из них получилось 810 отварных) Морковь - 53г (1 шт) Лук репчатый - 100 г Масло подсолн - 18г (1 ст.л. на жарку) Специи
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.