1. 164 СЃРј

2. 40 лет

3. (101)-99 РєРі

4. РћРЁ-(38) -38 СЃРј

5. РћРџ- (40)-39 СЃРј

6. РћР“- (118)- 117 СЃРј

7.РћРџРі- (98)-96 СЃРј

8.РћРў-(101)- 98 СЃРј

9.РћРЅР–-(122)-120 СЃРј

10.РћР‘-(124)- 122 СЃРј

11.РћР‘-(69)- 68 СЃРј

12.РћРљ-(41)- -41 СЃРј

Сама не поверила,но результат 2 кг за неделю.

1. 178

2. 33

3. 94.00 (20/03/12)

4.параметры на начало гонки.

 Р°)РћРЁ 38

 Р±)РћРџ 41

 РІ)РћР“ 106

 Рі)РћРїР“ 101

 Рґ)РћРў 91

 Рµ)РћРЅР– 106

 С‘)РћР‘ 113

 Р¶)РћР‘ 67

 Р·)РћР� 46

1. 164 СЃРј

2. 40 лет

3. 101 РєРі

4. РћРЁ-38 СЃРј

5. РћРџ- 40 СЃРј

6. РћР“-118 СЃРј

7.РћРџРі-98 СЃРј

8.РћРў-101 СЃРј

9.РћРЅР–-122 СЃРј

10.РћР‘-124 СЃРј

11.РћР‘-69 СЃРј

12.РћРљ-41 СЃРј

1.170 СЃРј.

2. 32 РіРѕРґР°.

3. 105 кг.(19 марта)

4.РћРЁ-39

5.РћРџ-42

6.РћР“-120

7.РћРїР“-104

8.РћРў-107

9.РћРЅР–-124

10.РћР‘-117

11.РћР‘-70-71

12.РћР�-44-45

в этой теме пишем:

1. СЂРѕСЃС‚.

2.РІРѕР·СЂРѕСЃС‚.

3.вес на начало гонки.(дата)

4.параметры на начало гонки.

 Р°)РћРЁ(бъем шеи Сѓ основания)

 Р±)РћРџ(оъем предплечия)

 РІ)РћР“(объем РіСЂСѓРґРё)

 Рі)РћРїР“(объем РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ)

 Рґ)РћРў(объем талии)

 Рµ)РћРЅР–(2 СЃРј. ниже РїСѓРїРєР°)

 С‘)РћР‘(объем бедер)

 Р¶)РћР‘( каждой ляжки)

 Р·)РћР�(объем РёРєСЂ, каждой РЅРѕРіРё)

Динамика веса (отмечаем каждую неделю). Взвешиваемся с утра на голодный желудок после всех процедур.

Метод похудения выбираем сами самостоятельно (рекомендация РЅР° время РіРѕРЅРєРё отказатся РѕС‚ приема  лекарств Рё таблеток для похудения, Рё сделать выбор РІ пользу сбалансированного питания, физ. нагрузок, физ. процедур (сауна, массаж, ванны Рё С‚.Рґ) Рё правельного образа жизни.)

Отчет каждый понедельник.

Финальный отчет через четыре недели.