|
|
 |
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
11.4.2012 1:07
|
Kisi, А что за тренерша? Расскажи потом как ощущения от двух занятий в день и при таком коридоре. Чувствую что мне ттоже надо что то совсем пугающее для организма.... Ну не мог он просто так по всем параметрам прикрутить по 1-3 см...
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
11.4.2012 1:06
|
Мои ужасные результаты:
Ог 103
Опг 87
От 79
Ож 98
Об 111
Он 68
Ор 34
Онк 49,5
Вес 83,1
Ои 39, ош 35,5 -это чтобы себя попугать...
И все это варварское безобразие при 7 бф, 6 слимдаунов с ЛС с гантельками+просто миля+пресс, приседания, отжимания, планки и скручивания каждый день..И невероятное количество шагов.. Вот что за фигня??????????????
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
11.4.2012 1:01
|
agja, Спасибо)
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
agja
Diet-Баллов: 1379
Сообщений: 105
10.4.2012 22:36
|
agja пишет 09.04.2012 в 22:05 (ссылка):
Sakuraспасибо за инфо!
Выкла дываю изначальные замеры:
ОГ 104 см
ОПГ 90см
ОТ 90 см
ОЖ(не совсем поняла в какой области живот измерять)- 92 см
ОР(руки?а где мерять)- бицепс 29 см
ОБ 104 см
Вес -76 см
Делаю Корпан минимум 5,максимум 7 раз в неделю по 25 минут.
Объемы правда пока буксуют,но фигура оформляется.Может неправильно дышу??Кто-нибудь сталкивался с таким эффектом?
Тогда поправлюсь
ОР 33 см
ОЖ 112 (жесть!))
Важные замеры - ОЖ,ОТ,ОР
Стремлюсь к совершенству:)Попытка 2
Рост 166
Вес наела 76 кг(((
Хочу 60 кг как было раньше)))
Старт 28.03.2012
Цель1 73 кг
Цель 2 70кг
Цель 3 66 кг
Цель4 63 кг
Желаемый вес 60 кг
|
meliska
Diet-Баллов: 831
Сообщений: 307
Город: Городок
10.4.2012 21:19
|
Мой отчётик 10.04.2012:
ОГ-100
ОПГ-89
ОТ-85 (важно!)
ОЖ-101 (важно!)
ОБ-111,5 (важно!)
ОР-37
ОШ-32
ОН-64.5 (важно!)
ОИ-39
Вес-86
БФ с Корпан 15 мин утром - 0 занятий + обруч пару раз (лентяйка)
Мелиса
90 - 65
/community/post.php?topic_id=40832
|
JuliajuliaF
Diet-Баллов: 636
Сообщений: 15
Город: Alanya
10.4.2012 21:12
|
Мои замеры . Сделаны 10.04.2012.
ОГ-93
ОПГ-79
ОТ-75 (важно)
ОЖ-88 (важно)
ОБ-100
ОР-29.
ОШ-33
ОН-56 (важно)
ОИ-40
Вес-70.9
Только привыкнешь к хорошей жизни, как она тут же становится лучше!!!
Мой первый в жизни блог /myhome/myblog.php#my_blog
|
Kisi
Diet-Баллов: 1231
Сообщений: 101
10.4.2012 16:14
|
ОГ - 98
ОПГ - 83
ОТ - 83 (важно)
ОЖ - 101 (важно)
ОБ - 112 (важно)
ОН - 62,5
ОШ - 35
ОР - 30
ОИ - 35
Вес: 68
Эту неделю забила,не занималась (0 занятий),была апатия-ничего не двигается....,вчера взяла себя в руки--- я продолжаю.Надеюсь всё получиться,т.к. теперь у меня другое питание(была у тренерши,по её совету делать БФ через день по 2 раза в день.И когда занимаюсь-800-900 кк.,а в день отдыха 1300-1400,посмотрим)
Света,28 лет,рост-158см.Начинаю с 68кг
68______64_______60_______56___
я тут__ 1мая__ 1июня___ 1июля_....
Конечная цель:46кг.
www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=37052
|
Плюшонок
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 214
10.4.2012 15:20
|
10.04.2012
ОГ-92
ОПГ-77
ОТ-71
ОЖ-86,5 (важно!)
ОБ-99,5 (важно!)
ОР-29
ОШ-32
ОН-57,5 (важно!)
ОИ-34
О над коленом: 40
Вес-63,20
Я тож приболевший лодырь 2 раза. по 20 мин Корпан утром в начале недели! И уже неделю пропускаю! А та-та мне!
Я - Плюшонок!
Мой рост - 164 см.
Вес - изначально 65 кг.
Мои планы:
1.04 - 62 кг, (Урраааа 17.05.)
1.05 - 60 кг,
1.06 - 58 кг.
1.07 - 56 кг;
1.08 - 54 кг.
/community/post.php?topic_id=42076
Буду рада видеть всех!
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
10.4.2012 12:31
|
Как то у меня объемы увеличились вроде... Видимо от активных силовых упражнений...выложусь вечером
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64639
Сообщений: 35913
10.4.2012 10:55
|
данные на 08.04.2012
Ог 110
ОПГ 97
От 106
Ож 112
Об 122
Он 72
Ор 51
Вес 116,2
занятий 2 и те в начале недели, потом прихворнула - восстанавливаюсь...
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
ЮлияМедведева
Diet-Баллов: 2180
Сообщений: 486
10.4.2012 6:28
|
Доброго дня! Итак, мои замеры за 10 апреля:
ОТ - 75 (!!!)
ОГ - 92 (!!!)
ОБ - 97
ОЖ - 94
ОПГ - 77
ОР - 30
ОН - 55 (!!!)
Вес - 68 кг
Занятий было 4 по 15-20 минут. Заболела немножко((((
Я буду стройной! 10 кг сброшу - и весь мир у моих ног! Мой рост 168, вес до ДиОна - 71.
первая цель - 65
вторая цель - 63
третья цель - 60
дальше, как получится.
мой форум /community/post.php?topic_id=40991
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
9.4.2012 23:47
|
feyafialka, Мне кажется что это от погоды зависит, у меня по крайней мере теперь так, а начиналось все со спинки. Кололи мне мильгамму и никотинку-помогало, но в общем то не очень
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
9.4.2012 23:46
|
agja, ор-это плечо, максимум руки, ож стандартно 5-7 см ниже пупка, в общем самая выпирающая часть животика)
И нет важных параметров-жду))
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
feyafialka
Diet-Баллов: 13167
Сообщений: 3896
9.4.2012 22:38
|
sakura311 пишет 09.04.2012 в 00:18 (ссылка):
feyafialka, Ура!!!! С возвращением!!!!!! А у меня со спинки перешло в ногу) так что одно упражнение из бф убрала пока не пройдет)
сочувствую, у меня тоже сегодня опять со спиной проблемы были, только уже с верхней частью - уколы колола, но заниматься все-таки буду дальше, надело мне бездельничать
Начало 85 кг.Промежуточная цель 75 кг. Есть 81 кг. Рост 170. Взгляни на мир глазами Бога! Он видит мир не так, как мы… ты говоришь:«Могу немного»… А он в ответ: «Всё можешь ТЫ!» /community/post.php?topic_id=41174
|
agja
Diet-Баллов: 1379
Сообщений: 105
9.4.2012 22:05
|
Sakuraспасибо за инфо!
Выкла дываю изначальные замеры:
ОГ 104 см
ОПГ 90см
ОТ 90 см
ОЖ(не совсем поняла в какой области живот измерять)- 92 см
ОР(руки?а где мерять)- бицепс 29 см
ОБ 104 см
Вес -76 см
Делаю Корпан минимум 5,максимум 7 раз в неделю по 25 минут.
Объемы правда пока буксуют,но фигура оформляется.Может неправильно дышу??Кто-нибудь сталкивался с таким эффектом?
Стремлюсь к совершенству:)Попытка 2
Рост 166
Вес наела 76 кг(((
Хочу 60 кг как было раньше)))
Старт 28.03.2012
Цель1 73 кг
Цель 2 70кг
Цель 3 66 кг
Цель4 63 кг
Желаемый вес 60 кг
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
9.4.2012 20:44
|
Lenashna, Необходимо:
Ог
Опг
От
Ож
Об
Ор
Вес
По желанию:
Ош
Оикр
Онад коленом
Также для ровного счета выбираешь три важных параметра, они считаются иначе чем остальные
Вот как то так
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
Lenashna
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 12
Город: Новосибирск
9.4.2012 20:07
|
sakura311, мну так до сих пор не поняла, какие нужны замеры. Оставляю все, что я с себя "снимаю" (как объясняла Марина Корпан в одном из своих видео). Занимаюсь я вместе с Корпан ежедневно от 20 до 80 минут - зависит от распорядка дня.
мои результаты на 9.04.12:
О.над гр. - 89 см
О.гр. - 98,5 см
О.под гр. - 81 см
О.Т. - 81 см
О.живота - 95 см
Обл.бикини - 100 см
О.Б. - 107 см
О.плеча - 32 см
О.бедра - 63 см
О. шеи - 33,5 см
Вес - 77,7 кг
было (3.04.12):
О.над гр. - 92 см
О.гр. - 99,5 см
О.под гр. - 81 см
О.Т. - 84 см
О.живота - 96 см
Обл.бикини - 101 см
О.Б. - 108 см
О.плеча - 33,5 см
О.бедра - 64 см
О. шеи - 34 см
вес - 78,3
Мой рост 175 см, вес 74 кг...Возвращаюсь к 60 кг к концу сентября 2014...надо же влезть в платье своей мечты...)
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
9.4.2012 14:11
|
Плюшонок, не расстраивайся) я все равно жду твой резултат))
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
Плюшонок
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 214
9.4.2012 13:25
|
Девочки, какие все молодцы!! столько занятий много! А я халявщица - вначале недели заболела сильно, а потом уехала в др. город и ничем не занималась. всего 2 бф по 20 мин за неделю. даже страшно измеряться. весы +0,8 показали!
Я - Плюшонок!
Мой рост - 164 см.
Вес - изначально 65 кг.
Мои планы:
1.04 - 62 кг, (Урраааа 17.05.)
1.05 - 60 кг,
1.06 - 58 кг.
1.07 - 56 кг;
1.08 - 54 кг.
/community/post.php?topic_id=42076
Буду рада видеть всех!
|
Neferta
Diet-Баллов: 8727
Сообщений: 1779
Город: Новосибирск
9.4.2012 12:20
|
09.04.2012
ОГ - 99
ОПГ - 78
ОТ - 74 (важно!)
ОЖ - 91
ОБ - 101 (важно!)
ОН - 57 (важно!)
ОР - 27,5
Вес: 70,1
Занятий: 7 дней по 25 мин. (Грир + несколько упр. Корпан + планка 120 сек.) + 3 дня велотренажер по 30 мин.
Юлия, 33 года / Дочь Ксения - 3 года
Рост - 172 см
Вес - 65 кг (с 01.04.13 по ноябрь 2013)
Сейчас - 65
Цель: 65..60..58
Люблю каждую клеточку своего стройного тела 42-го размера!
/community/post.php?topic_id=40936
|
Steysi
Diet-Баллов: 10840
Сообщений: 428
9.4.2012 10:15
|
09 апреля
ОШ 34
ОпГ 88
ОГ 110 (!!)
ОР 34
ОТ 91 (!!!)
ОЖ 112 (!!!)
ОБ 104
ОН 61
Вес 80
Занятий 7
пресс 7 раз по 200 - 250
Чего тебе хочется больше: эту конфетку, или стройную талию?
|
ksenya_gela
Diet-Баллов: 6410
Сообщений: 1316
Город: Самара
9.4.2012 9:00
|
9.04
Ог 102
ОПГ 80
От 81
Ож 95
Об 108
Он 63
Ор 30
вес 75,4
занятий было 5, два раза бассейн
34 года,рост 164, сыновья 3,5 г и 1 г.5 мес, мой домик /community/post.php?topic_id=46712
Вес 76 кг.
|
Татьянка_к
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 441
Город: Тольятти
9.4.2012 7:47
|
всем доброго бодрого утра!!!
Отчет 2.04-8.04
Ог 103
ОПГ 83
От 78 важно
Ож 96 важно
Об 104.5
Он 60 важно
Ор 32
Вес 77 (УРА ВЕСЫ СДЕЛАЛИ!!!!)
6 занятий по 30-40 минут с Корпан
еще чуть-чуть...
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
9.4.2012 1:18
|
feyafialka, Ура!!!! С возвращением!!!!!! А у меня со спинки перешло в ногу) так что одно упражнение из бф убрала пока не пройдет)
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
9.4.2012 1:17
|
agja, Отчеты принимаем с вс по вт до конца дня)
Высылай первоначальные замеры
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
Elena-35
Diet-Баллов: 30376
Сообщений: 10941
8.4.2012 20:58
|
Всем привет! Размеры и аппетит - на этой неделе стабильны.
Вес 86,8 За неделю получилось 4 занятия по утрам по 15 мин. + предварительная зарядка + ходьба пешком в течение получаса.
ОШ 39
ОГ 113
ОПГ 97
ОТ важ. 102 И хде талию делать будем?
ОЖ важ. 113
ОБ важ. 114
ОН 54
ОР 35
ОИ 37
Елена, рост 164
Вес 98...89...85.... 83 .... 80 и меньше.
был...есть...есть...будет...тоже будет!
______________________________________________
Достигаю цели маленькими шагами и с улыбкой - id=38045; 38046
|
pretty_ksu777
Diet-Баллов: 806
Сообщений: 4
8.4.2012 20:42
|
Привет, вот мои замеры!
Вес - 59 (-1)
ОШ-33 (-1)
ОГ-98 (-1)
ОПГ-84,5 (-4,5?)
ОТ-88 (-0,5)
ОЖ-94 (-4?)
ОБ-97,5 (-0,5)
ОН-54,5
ОР-28,5 (-0,5)
ОИ-34
Я только учусь! Занималась 5 раз в неделю. |
feyafialka
Diet-Баллов: 13167
Сообщений: 3896
8.4.2012 17:09
|
Девочки, я снова с вами, спину подлечила, вчера даже пресс качала, мои данные немного поменялись за время моего бездействия:
Замеры 08.04.12.
Ог 102 (-2 см)
ОПГ 85 (-1 см)
От 84 (-1 см) важно
Ож 100 (0 см)
Об 104 (0 см) важно
Он 61 (0 см)
Ор 32 (0 см)
Вес 81 (0 кг) важно
Бодифлекс 7 раз в неделю (такой у меня план пока))) ну и плюс больше 100 раз на скакалке, 5 упражнений для пресса по 30 раз каждый день, махи ногами в сторону по 20 раз по 2 подхода каждый день
Начало 85 кг.Промежуточная цель 75 кг. Есть 81 кг. Рост 170. Взгляни на мир глазами Бога! Он видит мир не так, как мы… ты говоришь:«Могу немного»… А он в ответ: «Всё можешь ТЫ!» /community/post.php?topic_id=41174
|
agja
Diet-Баллов: 1379
Сообщений: 105
6.4.2012 11:04
|
sakura311 пишет 05.04.2012 в 17:12 (ссылка):
Ура!Тогда я с вами!!!По каким дням выкладывать замеры?
Стремлюсь к совершенству:)Попытка 2
Рост 166
Вес наела 76 кг(((
Хочу 60 кг как было раньше)))
Старт 28.03.2012
Цель1 73 кг
Цель 2 70кг
Цель 3 66 кг
Цель4 63 кг
Желаемый вес 60 кг
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64639
Сообщений: 35913
5.4.2012 20:21
|
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
5.4.2012 17:12
|
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
Плюшонок
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 214
5.4.2012 16:47
|
Я - Плюшонок!
Мой рост - 164 см.
Вес - изначально 65 кг.
Мои планы:
1.04 - 62 кг, (Урраааа 17.05.)
1.05 - 60 кг,
1.06 - 58 кг.
1.07 - 56 кг;
1.08 - 54 кг.
/community/post.php?topic_id=42076
Буду рада видеть всех!
|
agja
Diet-Баллов: 1379
Сообщений: 105
5.4.2012 14:56
|
Всем привет!Присоединиться можно?
Стремлюсь к совершенству:)Попытка 2
Рост 166
Вес наела 76 кг(((
Хочу 60 кг как было раньше)))
Старт 28.03.2012
Цель1 73 кг
Цель 2 70кг
Цель 3 66 кг
Цель4 63 кг
Желаемый вес 60 кг
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
5.4.2012 14:44
|
Татьянка_к, хм..надо будет сравнить..там формула считает, дома гляну что и как!
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
Татьянка_к
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 441
Город: Тольятти
5.4.2012 9:03
|
Сакура, я так и не поняла про эти важно*)))) Ты мне их пересчитала или нет?
еще чуть-чуть...
|
Татьянка_к
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 441
Город: Тольятти
5.4.2012 9:02
|
Поздравляю победительниц!!!! молодцы девочки!!!!
еще чуть-чуть...
|
ЮлияМедведева
Diet-Баллов: 2180
Сообщений: 486
5.4.2012 7:11
|
Ю-хууууууууууу! Я же говорила, я говорила, что будет у меня первое место)))))) Правда, я ждала его в сантиметрах, но это мне тоже очень приятно!!!!
Я буду стройной! 10 кг сброшу - и весь мир у моих ног! Мой рост 168, вес до ДиОна - 71.
первая цель - 65
вторая цель - 63
третья цель - 60
дальше, как получится.
мой форум /community/post.php?topic_id=40991
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
5.4.2012 0:27
|
Девушки) продолжаем, не расслабляемся!
готовимся к морям!!! даешь за эту неделю 6-7 занятий бф??????????
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
5.4.2012 0:26
|
по сантиметрам...тра-та-та!!!
1 место: meliska  10 см))
2 место: ЮлияМедведева 7 см
3 место: ksenya_gela 5 см
овациииииии!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
sakura311
Diet-Баллов: 16113
Сообщений: 3122
5.4.2012 0:16
|
1 место по баллам за третью неделю ЮлияМедведева
2 место: meliska
3 место: ksenya_gela
Дарю вам путешествие в Каппадокию))
07.2009-86,2кг.,12.2010-74кг.,02.2011 - 72кг., 07.2011-86,8кг,09.2011-81,2кг., 03.12-86кг.,
/community/post.php?topic_id=19970 ЛЖ
/community/post.php?topic_id=44623 отчеты
|
