Девочки... Вот так запара....Купила новые весы... Электронные... А то старые показывали неточно, знала... Но чтобы прям так... На старых я 70 кг.... На новых 73,8 ((((

прям так уже неприятно(((((

irynka_vesna, ну вот все таки разошлись, уже даже бывшим называешь))

сказал, что я могу не переживать, потому что после меня и моего контроля над тем куда и с кем он ходит, он больше никогда ни с кем не будет... что я была ужасной девушкой...

Даже смешно такое читать капец, ему сколько 13 лет))) ты была ужасной девушкой, ты была с ним ровно такой, какой он тебя сделал!! то же мне прынц)))

Ты главное не переживай, ты красотка и умничка, сейчас вот еще постройнеешь и вообще все будет супер!!!

Обязательно следи за питанием и кушай фрукты и овощи))

Хорошего дня тебе!!

У тебя все обязательно получится!!!

Cпасибо девочки, а я вот уже с утра 71,2 )) сама в шоке...

после КД вес начал таять))) с таким счастьем скоро заветную "6" увижу)))

честно, во время праздников кушала на 1200-1400...

в понедельник на кефире сидела... разгруз...

вчера вот не добрала...так как кушала сами тортики...

я же репетитором работаю... пришла к деткам после праздников, а мамы их меня балувать начали... чай, тортик... ну я совсем немножко... некрасиво отказываться, если уже принесли в комнату... вот и очень боялась, что после этих тортиков будет плюс после разгруза... но наоборот)))

сегодня сьела 3 овсяных печенья и посадила подругу на здоровое питание)

в суботу у меня вечеринка... завтра опять проведу разгруз.... будет мой бывший играть, он диджей...

Рє стати, Сѓ него вчера ДР был.... РЅРѕ после того, как РѕРЅ выставил РјРЅРѕРіРѕ фото, которые сдела для его РїРѕРґСЂСѓРіРё, РјРЅРµ  РїСЂРѕС‚РёРІРЅРѕ стало... РѕРЅР° меня РЅРµ любит, обсуждает, даже угрожала раз РјРЅРµ РїРѕ телефону(РЅРѕ РѕРЅ РЅРµ поверил)... говорила РјРЅРµ, чтобы СЏ РѕС‚ него отстала Рё что сделает РІСЃРµ, чтобы РјС‹ РЅРµ были вместе... СЏ ее очень РЅРµ люблю тоже... это естественно... РІРѕС‚ Рё СЃ ней РѕРЅ РґРѕ ночи тогда гулял... потом РЅРµ Р·РІРѕРЅРёР» три РґРЅСЏ... Рё РєРѕРіРґР° РїРѕР·РІРѕРЅРёР», сказал, что СЏ РјРѕРіСѓ РЅРµ переживать, потому что после меня Рё моего контроля над тем РєСѓРґР° Рё СЃ кем РѕРЅ С…РѕРґРёС‚, РѕРЅ больше РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРё СЃ кем РЅРµ будет... что СЏ была ужасной девушкой... РЅСѓ Рё пошел РѕРЅ)

за то я красивая) вчера видела 3 людей, которые меня не видели месяц и засыпали комплиментами))) счастлива )))

�риша, поздравляю с отвесом!!!

irynka_vesna, привет, ну вот прочитала сообщение по поводу отношений с твоим любимым и решила не обходить стороной твое сообщение))

Хочу тебе сказать, что во всех ситуациях и случаях есть свои + и -, это я о том, что все со вторыми половинками, а ты одна)), значит у тебя есть возможность выбирать, выбирать с кем и куда бы ты сходила)) сьездила,поговорила и пообщалась, значит у тебя есть больше возможностей делать только то что ты хочешь, а не то что нужно))!! В общем советую научится наслаждатся такими периодами в жизни))!! Тем более тебе всего 20 и я уверена что в твоей жизни еще появится человек, который по достоинству оценит все то что ты ему можешь дать))!!

По поводу длительных прогулок, ты умничка, так держать))!!

Кстати, как у тебя с питанием, ты начала кушать хотя бы на 1300-1400 или все так же на 1000 сидишь??)

В общем иришка, я готова в любой момент поддержать, пиши если что))

Горжусь собой)

Р’РѕРґР° - 2 Р».

Коридор зелененький)

Прошла 10000 шагов + вечером под дождем проливным пробежала 3 км.

Вот что значит выходной и есть время для себя)

Поездка состоится... Ведь при отказе половину только возвращают... А это минус 200 Евро...

Да, он купил за свои деньги... Он все за свои деньги...

Да и я еде за свои деньги, честно тяжело заработаные... Ведь учусь еще на дневном в универе и неплохо учусь...

Едем в Амстердам, Париж, Брюссель, Прага, Дрезден и Польша немножко...

Он просто столько уже сделал мне больно, что я уже привыкла...

Просто вот одиноко немного... Все подруги со своими половинками... А я одна, только он... Он бывает идеальный, и у нас все было идеально... Просто вот слишкомлюбила, а нельзя так... Больше не буду... Я готова принять нового человека в моей жизни, только кандидатур нету... Вот стараюсь изменить эту полосу ада с ним... Худею, стараюсь жить новой жизнью...

Сегодня увидела подругу любимую... Не было времени общаться из-за сессии... Она набрала вес немного... � умоляла меня сьесть мороженое, от которого я без ума)

Но вечер закончился тем, что мы прошли с ней 8500 шагов) � купили минералки) А то мы все время пиво, чипсы, сладости... � что ее удивило в конце прогулки, что мы ничем не хуже провели время) А до прогулки она меня идиоткой, которая свехнулась на каллориях называла... Но потом и сама захотела худеть...

irynka_vesna, вот это он вычудил)))

Ничего себе в шоке не много, а фотоапарат он за лично свои деньги купил??

У меня бы он после такого прихода, спал на полу как минимум!!!

Хотя не мне тебе советы давать, но ты постарайся расслабится и успокоится, главное не заедай стресс, все наладится!!!

Кстати, куда в Европу путевки взяли??)

Может и правда свихнулся?? Если у вас запланирована поездка, а он не понятно что делаеет, то имеет смысл спросить, состоиться ли эта поездка...

Хандра вернулась... Парень с которым были вместе уже три года сошел с ума... Сначала меня полгода назад бросил, потом я его простила и вернулась...

А сегодня написал мне, хвастаясь, что гулял с девушкой и мне до этого дела нет... но мы вроде вместе были... и путевка в Европу на 27 мая уже на руках... вместе едем... он купил себе проф фотоапарат за 2 000 $ и теперь желающих провести с ним вечер за бессплатной фотосессией много... даже вконтакте статус написал, что желает бессплатно пофоткать... а я? я в шоке немного... пришол домой в 23... когда спросила где пропадал нахамил и сказал, что был с девушкой... ну задел меня ужасно (( вот и депресняка...

это ненормально, нужно что-то делать, не бывает безвыходных ситуаций

У меня такой образ жизни, что если я буду много пить, у меня не будет возможность бегать в дамскую комнату, понимаете... Вот это проблематично...(

Да, пить нужно РјРЅРѕРіРѕ, РјРЅРµ РѕР± этом Рё косметолог,Рё тренер  Рё РґСЂ врачи говорили. РЇ РІРѕС‚ РіРґРµ-то 1,5-2 Р» РїСЊСЋ, плюс еще чай Рё тд. Р’РѕРґР° ОЧЕНЬ важна, РѕРЅР° помогает худеть.

irynka_vesna, вот это плохо конечно((( если бы пила больше, то и процесс похудения ускорился))_так что постарайся пить больше_я по началу тоже не могла пить так много_теперь всё ок)))

я пью где-то литр в день... я больше не могу пить... но скоро лето, думаю, будет легче...

irynka_vesna, молодец, что переборола себя))))так держать))

лучше, чтобы коридор весь зелёный был_кушай овсянку, каши(гречка, пшено и т.д) йогурты, молоко, яблоки, картофель_список можно дальше продолжать, но вот с этим перечисленным у меня углеводы зелёненьким))))

пей больше воды))_сколько кстате стаканов в день пьёшь?_я вот 12,13 стаканов в день))

Спасибо, девочки)))) Ваша поддержка меня вдохновляет)))

Ко мне чуть зажорик не пришел... Вот уже прям рука тянулась к сладостям, которые мама все время приносит, не поддерживая меня и кушает на ночь... Вот уже прям чай сделала...

Но потом решила, что это все от голода. По этому взяла куриное филе (120 г) и любимые грибочки (50 г). Это все сварила, нарезала покушала и довольна собой. Желудок довольный и сладостей не просит ))))

А еще хочу спросить, девочки... Вот если не добирать по коридору углеводы, это хорошо или плохо?

irynka_vesna, есть такой себе секрет))) нужно старатся держать калорийность ровно))) +-50кк и тогда вес будет снижатся стабильно!!! Попробуй, только не кушай ниже 1300!!

А по поводу привеса, да у нас такое бывает)) скорее всего от недосыпа!!

А как с водой у тебя??

А по поводу шагов у меня в неактивный день получается где то 5000-6000)))

irynka_vesna, приветик)))прочла твою историю и могу сказать по своему опыту, что лучше кушать как выдал дион_вот тебе мой пример- мне нужно употреблять в день 1200-1550 ккал_а неделю или чуть больше назад я потставила себе цель кушать не больше 1000_в чём и была моя ошибка_теперь кушаю нормально 1300 калорий(бывает и больше_вообщем как получается)))и вес уходит_хоть и при том потреблении калорий он тоже уходил)))

а привес у тебя из-за того что ты начинаешь кушать нормально по 1300 калорий, а не по 800-1000_дай организму привыкнуть и будет результат))))так что не расстраивайся, всё получится и в путешествие поедешь стройненькая)))

успехов тебе!

Замедленный метаболизм, потому что делала анализы... у меня был нарушен обмен веществ в детсве... от этого и набрала за полгода 30 кг... мне было 14 и я весила 90 кг... а потом заганяла себя диетами... если ем 1600, то мне кажется, толстею...

ДиОн мне советует 1200-1440...)

Физическая активность пока на нуле... Разве что пешком хожу. Так как работаю и учусь на дневном... Вот сегодня вообще ни часа не спала... Купила шагоомер (5000-7000 шагов делаю)

Пришла домой сейчас, собираюсь два часика поспать и к ученикам... это ад(

Сегодня у меня привес какой-то, гдето-то 500 г. Вот и нападет на меня хандра(

Может, КД привет передают, а может от недосыпания... А ведь сьела вчера всего на 1300 ккал и все до 18.

irynka_vesna, нужно ускорить тебе метаболизм и разогнать его хотя бы до 1500 - 1600!! У тебя физ ра, спорт, активность какая??

Я стартовала 1 февраля 2011 года в весе 78))) в декабре 2011 увидела 69, сейчас топчусь 69-68, но обьемы заметно ушли, наткнулась на плато из за замедленного метаболизма, розогнала его не много, теперь снова хочу рвануть к 65, а там и меньше можно будет))

получается за 11 месяцев - 9 кг)) хотелось бы конечно больше))

Так что будем разгонять твой МТ??

Приветик!! Вот заглянула. А как ты поняла, что у тебя замедленный метаболизм???

Да у меня уже давно метаболизм замедленный.. так что... даже не знаю... как-то привыкла уже кушать мало... если буду больше, то, боюсь, не похудею, а наберу вес...

Ведь я всю жизнь худею... Максимальный вес был 90 кг... Уже 2 года как увидела на весах "7...", но в уме часто говорю себе... я "83"... а потом понимаю, что нет)) 73))

а за сколько ты времени от 76 к 69 пришла?

irynka_vesna, привет))

что то как по мне маловато 1000 - 1100, думаю стоит поднять, просто так как сбросить тебе нужно не 5 кг, тебе нужно, чтоб весуходил стабильно, а такой калорийностью ты замедлишь себе метаболизм и нарвешься на длительное плато)) говорю тебе с высоты своего опыта, у меня плато было несколько раз, а постройнеть я пыталась именно на низкой калорийности))

Жаль, мне твои фоточки не видно, на работе закрыты в доступе и контакт и одноклассники))

А вообще, желаю тебе удачи и верю у тебя получится достич желаемого результата!!!

Рост у меня - 165, вес 73. да есть лишний вес) просто умею хорошо скрывать одеждой)

но ведь это не дело) хочу голубые рваные джинсы и топики)

привет, тезка!!!

Европа - это клево! Хочу РІ Р�спанию очень-очень. 

А какой у тебя рост? По фотографиям не скажешь, что у тебя есть лишний вес - КРАСОТКА!

Спасибо вам, девочки)

Я считаю кк и кушаю где-то на 1000-1100... Но спортом не занимаюсь... Но очень хочу, но не успеваю совсем - работа+сессия. � очень мало сна сейчас, что тоже плохо, знаю( Но нету времени совсем.

Да, я так и делаю побольше белка и овощей. Но фрукты у меня для мотивации. Люблю сладкое очень... По этому позволяюю себе через день или безе (20 г), или батончик-мюсли, или печенючки со злаками. Если худеть, то вкусно.

Раз-два в неделю разгрузочный день (молокочай или кефир или гречневая крупа)

Будем знакомы ))

Приветик!Поздравляю с отвесиками!

 Рђ ты РЅРµ мало ли кушаешь?Кстати,фрукты РЅР° ужин лучше РЅРµ кушать!Вечером лучше творожок,кефирчик,короче что-небудь белковое!

Фото я тоже люблю!Поэтому прекрасно тебя понимаю!

Удачи!

irynka_vesna, привет, ну вот, зашла поддержать тебя!!

Скажи пожалуйста, а ты кк считаешь и на сколько ты сейчас кушаешь??

Просто вес может стоять, так как у тебя замедляется обменка у организма может быть стресс, но со всем этим можно разобратся))

Как обстоят дела с водой?

Удачи тебе и хорошего настроения!!

Привет-привет) Я здесь долго не писала) Но это не значит, что я зажралась!)

Нет, я уже 73,3 =)))

Долгое время вес стоял) Помог то ли читинг, то ли упорство)

Перешла на пп ) почти не грешу)

Вот позавчера мне фото знакомый сделал) Приятно смотреть на себя похудевшую)

Cейчас покажу фото =))

Привет всем)) Вчера был разгрузочный день на молокочае, но ничего не ушло((

Обидно... Очень... Уже 3 дня ничего не уходит...

Что же делать:?

Я тоже люблю фото. Так хорошо мотивирует, когда знаешь что предстоит фотосессия (пусть даже не профессиональная), любой выезд или празднование.

)))))))))) Спасибо, что зашли ко мне)))) А то я вот пишу, пишу - никого нет. Думала уже бросать писать)))

Очень счастлива)))

Сегодня день прошел хорошо)))) Купила маску от "Фитнес-боди", сделала обертывание) Всегда приятно следить за собой)

Сьела за сегодня: 2 яйца, стакан молока 0,5% - утром,

                               булочку СЃ отрубями СЃ "Нутеллой" Рё чай РёР· трав - побаловала себя РЅР° обед.

                               фруктовый салат - ужин.

Главное, чтобы вес уходил. А не стоял.

Вот тебе мотивашка

irynka_vesna пишет 28.03.2012 в 09:09 (ссылка):

 Р”РѕР±СЂРѕ пожаловать РІ наши СЂСЏРґС‹. РЈ тебя хороший результат Р·Р° эти 10 дней. Молодчинка!!! Так держать!!!

Сегодня уже 10 дней моего пути к красивой фигуре. Вес - 74,5 кг.

Не так уж плохо. Ни одного сбоя, ни одного зажора) горжусь собой)))

Третий день держусь... Потеряла 1 кг после разгруза... Вот уже дня кушаю 800-1000 ккал... � вот кажется, что вес остановился после разгруза гречневого... Это так демотивирует...

Хочу все и сразу... Эх... 27 мая я должна весить 65 кг... Сейчас мой вес 77 кг... Эх, чувствую себя физически хорошо, но хочется морально поддержки...

Всем привет еще раз. Вчера пробовала закинуть свое фото и меня забанили(

Хочу похвастаться, сегодня я продержалась на гречневом разгрузе и очень из-за этого счастлива. Завтра посмотрю будет ли отвес. Но я чувствую, что да. С подругой погуляла пол часика. На улице весна. Так приятно))

Чувствую, что скоро меня ждут перемены.

Так что первый день прошел на "ура" =))))

Всем привет)) Меня зовут �ра, мне 20 лет и я просто мечтаю о красивой фигуре. Сейчас мой вес 78 кг. 4 года назад я весила 90, были проблемы с обменом веществ, но потом я похудела. Летом 2011 я весила уже 68 кг, но постоянные стрессы, недосыпание, проблемы в личной жизни - и вот я 78. Сама не знаю как это так! Да знаю, времени на себя не очень много у меня.

Я студентка, учусь на стационаре и работаю после пар репетитором английского и немецкого языка. Выхожу из дома в 7:30, прихожу домой в 22. Очень сложно порой... После этого я учусь еще. � мало сплю. Вот и глупая привычька у меня - кушать, когда прихожу домой. Просто времени нету, чтобы нормально покушать, ведь дома я практически не бываю.

Работать я начала чтобы изменить свою жизнь. Увидеть мир. Устала сидеть на месте. Я собираю деньги на то, чтобы путешествовать Европой этим летом. Я наконец-то увижу Париж, Амстердам, Брюссель, Дрезден и немножко Польшу.

Я люблю фото. Поэтому я должна быть на фото идеальной. Ведь Европа - моя мечта из-за котрой я каждый день недосыпаю и мучаюсь)

РЇ собираюсь терять  1 РєРі РІ неделю. Рљ поездке хочу весить 65 РєРі. Знаю, что это быстро, нехорошо для организма. РќРѕ 1 РєРі - это оптимально.

Буду рада вас видеть у меня на страничке.

С любовью, �ра )