Оляша-краса, Ольчик,Ну и хорошо,что шашлык...Много белка,только не обжираться....помни о мерах безопасности...больше овощей,чтобы набить желудок...Немного сухого вина...� не забывай,что мы обжоры....Можно есть всё,только голой и перед зеркалом...помнишь,как у Раневской...

Mechtau, Женя,ну и съешь ты кусок докторской колбасы...грам в 40....это всего 87 калорий...а всё остальное считай исходя из этой маленькой слабости...

Приветик,девоньки!Да,борьба наша трудное же дело...Особенно когда вокруг куча соблазнов-это раз...когда настроение на нуле(из-за проишествий на работе и иногда дома)-это два...Но надо держаться ,милые мои соратники по борьбе!Вместе мы сила!

Даю установку всем:

Р’РЎРЃ БУДЕТ РҐРћР РћРЁРћ!Завтра будет РґСЂСѓРіРѕР№ день,РґСЂСѓРіРёРµ мысли...время СѓС…РѕРґРёС‚ безвозвратно....Каждый день важен РІ нашем РЅРµ простом деле...Сегодняшняя ежеминутная слабость может отбросить нас РЅР° РјРЅРѕРіРѕ РљР“ РЅР°Р·Р°Рґ,давайте же двигаться вперед.РЇ верю РІ Р’РђРЎ,РІ Р’РђРЁР• самобладание!

Ваша Веснушка 36.

Вот так всегда. Сегодня как порядочная девушка, которая заботится о себе и о своем драгоценном здоровье, взяла с собой обед ЗОЖный- а тут такое! Сотрудник решил отметить рождение дочери- представьте: шашлык, и все комплектующие, ну как тут устоять, и спиртное, у нас коллектив спитый- если уж попал на корпоротив- то будь добр- как все. Вот такая сегодня "моя борьба" с....

Моя борьба сегодня снова с собой. Настало то время когда хочется на все плюнуть и съесть все что нельзя. Хочу колбасы, хочу куриной печенки тушеной в сметане, картошки жареной хочу... Короче, ушла бороться.

веснушка36, РјРѕР№ тож дальнобойщик, Рё  РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ мужчину тяжело найти вместо низкокалорийки- СЏ то понимаю, что это очень эффективно РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ весом, РґР° Рё вцелом неплохо для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё для ощущения, что женщина-  РґР°, только Рё правда, что поделаешь, коли семья здоровая Рё кормить РєРѕРјСѓ-то надо.....

Оль, СЏ справилась! РЈ меня получилось РЅРµ есть РЅР° ночь- РјРѕР№ СЃРёРґРёС‚ рыбу жареную жует, Р° СЏ РЅРё-РЅРё. Затоптала грейпфрут- РїСЂСЏРј весело РјРЅРµ так стало. Рђ еще СЏ бегала РЅР° стадионе вечером 2 РєРј. Р� СЃ работы пешком шла РґРѕРјРѕР№- Р° это 4 РєРј. Так что СЏ сёдня СЃРѕР±РѕР№ довольна!, чего Рё тебе желаю.                   Скажи Р° РќРёРє- Веснушка, почему? РЈ тебя веснушки? Р�ли просто так придумала? Если РґР°- то поздравляю- Сѓ меня тож веснушки, Рё СЏ уже перестала СЃ РЅРёРјРё бороться, РєРѕРіРґР° поняла, что это очаровательно....

Сегодня я буду бороться с таким же чудом...Не есть на ночь...Ужин мой получился более ,чем странный,но...хотелось жрать....а еды другой не было...Вечером буду жевать стебли сельдерея...аж 100 г.Всё...Пошла бороться ваша Веснушка36

Оляша-краса, Ну вот Оля,и тут мы с тобой соратники по счастью...У меня муженёк тоже вечно в пути...дальнобойщик...� когда он рядом,а мальчик он у меня, более чем стройный,приходится уговариваить его поесть...А без компании у него аппетита нет...Хорошо,что приедет только в среду...а в пятницу я улетаю...

P.S.С приятностями такая же засада...мой эндокринолог...как то посоветовала мне добавить в свой ежедневный рацион мужчину,вместо низкокалорийностей...� приятно и физ.нагрузка,и для веса,крайне полезно...Но что же поделаешь,если семья не маленькая...Кормить кому-то надо...

Привет, СЏ РЅРµ худею ежедневно, Сѓ меня 2-3-4 РґРЅСЏ вес РѕРґРёРЅ Рё тот же, Р° потом, БАХ, отвесик! Так Рё живу, ежедневно ожидая отвеса, хотя знаю, что РѕРЅ наступит РЅРµ сегодня, Р° эдак дней через 3...    

РњРѕСЏ Р±РѕСЂСЊР±Р° сегодня будет Р·Р° право РЅРµ есть РЅР° ночь- Р° то как только Сѓ меня РјСѓР¶ РґРѕРјР°- понеслась- Р·Р° компанию покушать так Рё хотца, ведь РѕРЅ ест РєРѕРіРґР° ему вздумается. дети РЅР° меня так РЅРµ влияют- Р° РІРѕС‚ его присутствие меня конкретно выбивает РёР· колеи, зато присутствуют РґСЂСѓРіРёРµ приятности, которых нет РєРѕРіРґР° РѕРЅ РІ командировке .................

А я вчера молотила,как мясорубка...По калориям ,правда,всё путем...но жиры красные...

Рђ ты,Женя,молодец.Выдержала таки СЃРІРѕРё три РґРЅСЏ...РЇ день точно выдержала Р±С‹, Р° потом Р±С‹ сорвалась...Р’РѕС‚ РєРѕРіРґР° СЏ РѕРґРЅР° РґСЂРіРѕР№ РІРѕРїСЂРѕСЃ...РќРѕ последний раз такое удовольствие СЏ имела  РѕРєРѕР»Рѕ пяти лет назад.

Удачи тебе,сегодня же уже 900а вес испугался вот и стоит...завтра будет сдвиг...ты же сегодня организм побалуешь на 300 калорий...

Моя борьба сегодня с собой. Надоело мне на 600 калориях, хочу есть. Надоело на всем экономить, сегодня утром думала есть или нет печеньку с кофе, большую и калорийную такую печеньку - 278 калорий на 50 грамм... Блин, при нормальном каридоре съела бы не задумываясь, а тут думаешь, либо сейчас печенька, либо полноценный обед и ужин.. Не съела.. Остался один день, Господи дай мне сил и физических и душевных!

Sveta123, Спасибочки.Я старалась...Надеюсь,что процесс не остановится.

веснушка36 пишет 15.03.2012 в 21:01 (ссылка):

Здорово!!! Животик и грудь похудели сильно!!!!!!!!!

приветик,девоньки.А моя борьба в выхи прошла странно.Завтра посмотрим,что получилось.Я сегодня ездила за билетами.С вечера,умная МАША,приготовила два бутика,почти полезных,воды поллитра налила...Ну и с утреца поехала.Первый бутер из многозернового хлеба с сыром и салатным листом, залупила ещё в автобусе...На воде спокойно добралась до места...Второй слопала где-то в обед...когда уже башка разболелась.Никак не могла допетрить от чего голова разнылась,а потом ничего-дошло...Сахару хочет организма...На обратном пути планировала зайти попить каого-нить быльончика,но пришлось слопать сырник и запить его гадким кофе без сахара.....(мой сын дома лучше варит)А потом был беляш(о ужас,что я пишу),а потом ещё 0,5 л сока яблочного с мякотью...� всё это в довесок к 10 часам на ногах,при каблуках,по метро,и пешком по городу.(Ой,ну нашла чем оправдаться...)вот так я стройнею...

Оляша-краса пишет 17.03.2012 в 15:34 (ссылка):

У меня тоже не густо, от 600 калорий осталось 200, это либо фаршированный перчик(75гр) с картошкой(90гр), либо 235 грам окрошки и 200 грам помело, либо 160 грам салата из творога и помидоров.. Но последний прием пищи у меня в шесть, думаю два часа на чае я выдержу))) � думаю остановлюсь на окрошке и помело, это аж полкило еды)))

ЭЭЭЭх! На этот момент 15.33- из еды в запасе остался только йогурт питьевой 1,5%, и УСЁ!!!!(((

Рђ РјРѕСЏ Р±РѕСЂСЊР±Р° сегодня - выдержать заявленный план питания РЅР° 600 кал, РЅРµ РґР°С‚СЊ себе расслабиться, уговорить себя немножечко нарушить,  РЅРµ дать внушить себе, что "...подумаешь 100 калорий, РѕРЅРё РїРѕРіРѕРґС‹ РЅРµ сделают..." Р­С…, Р±РѕСЂСЋСЃСЊ.

Так.так.так.............. сегодня моя борьба будет с послаблениями "выходных". Ну очень я расслабляюсь в выхи, и понеслась- там кусочек, там горбушка! Чего-нибудь этакого-разтакого- а в понедельник- хоть не взвешивайся- обязателно расстройство. Объявляю сегодня войну выходным послаблениям в еде!!!! Борьба началась................

Моя борьба была сегодня с...... искушением наесться в гостях- но я поборола себя, и мирно попивала компотик, потом, правда съела одну котлету и 2 мммаленьких рулетика с сыром. В общем-то это можно назвать победой, т.к. прежде я наедалась от пуза в гостях- и уползала в укромный уголок- так как ходить уже не могла от обжорства......

Рђ СЏ кефир люблю очень, РЅРѕ только без сахара. Вообще Рє сладкому равнодушна, РёРЅРѕРіРґР° так, побаловаться. Сегодня Сѓ меня окрошка РЅР° кефире, чай СЃ курочкой РІ шесть Рё хватит уже жрать то. 

Завтра еще денек и послезавтра продержаться, а там на 900 калориях можно будет расслабиться))

Mechtau пишет 16.03.2012 в 10:44 (ссылка):

Рђ вместо вечернего чая можно грамм 150 кефира 1% слопать,СЃ  СЃР°С…арком...чайной ложечкой смакуя.РњРЅРµ последнее время помогает утолить вечерний голод...

Хотя я и не любитель этого продукта...с детства как -то не было у нас кефиром понимания,но мне удалось себя перенастроить...

Отлично,молодец.Вроде колбасы получится,а полезней во сто крат...

Хорошо Оленька , Р±СѓРґСѓ есть РіСЂСѓРґРєСѓ, РЅРѕ холодную Рё СЃ чаем. Уже поставила варить))) 

Нет Женя,у тебя осталось место для отварной куриной грудки без кожи..

.

 РіР»СЋРє

А у меня сегодня 600 калорий и вот такой план питания, там даже осталось местечко для конфетки(или вафельки) с вечерним чаем))

Оляша-краса, молодечик.Я ещё в одной группе отмечаюсь...Так там девоньки заключали пари.На количество жиров или калораж, и бились друг с другом.предлагаю посоревноваться...Т.Е. отчитываться друг перед другом ежевечерне или утрене,поддерживать,настраивать на приятный лад.Ну и соревновательный момент-это так дисциплинирует.

В ОБЩЕМ БЕЗ ЙОГУРТА ВЫШЛО У МЕНЯ 1400 КК. ПРОСТО МЕГА СУПЕР ХОРОШО, Я СОБОЙ ДОВОЛЬНА

веснушка36, ДА Р­РўРћ РЎРўР РђРЁРќРћ, КОГДА НАГОТОВЛЕНО, Р� ЕШЬ ЕШЬ ЕШЬ- Р� ДАЖЕ РЎРўР РђРЁРќРћ- КУДА Р­РўРћ Р’РЎР• ЛЕЗЕТ?  РЅРЈ СЕГОДНЯ РЇ РҐРћР РћРЁРђРЇ ДЕВОЧКА- СДЕЛАЛА ВЕЧЕРОМ ОМЛЕТ Р� СЫР АДЫГЕЙСКР�Р™, ЛЕГКО ПОКУШАЛА- 140 ГРАММ ВЫШЛО. - ПОСЛЕ РќР�ЧЕГО РќР• ЕЛА Р� РќР• ХОЧЕТСЯ. С…РћРўРЇ БЫЛ ЗАПЛАНР�Р РћР’РђРќ РЈ МЕНЯ ЙОГУРТ РќРђ НОЧЬ- РќРћ РЇ ПЕРЕДУМАЛА ЕГО РџР�РўР¬... ОСТАВЛЮ РќРђ Р—РђР’РўР Рђ

Sveta123 пишет 15.03.2012 в 17:55 (ссылка):

Sveta123, в том-то и загвоздка,что на определенном этапе организм вдруг потерял ориентацию...� чувство пресыщенности стало для него нормой...Я до сих пор с ужасом вспоминаю застолья...Уже даже дышать не чем,а всё равно...куда-то лезет.Боюсь ощутить это снова.К счастью,пока такого не было давненько...Лет эдак 5,но превышение калорийности ещё имеет место...Вот с этим и бьюсь.

Веснушка36, спасибо! Проняло))) Завтра постараюсь исправиться)))

miann, ну тапками не будем ,а волшебного пенделя выпишем...Выписываю:

ну-ка посмотри,что тебе больше нравится...?

Оляша-краса пишет 15.03.2012 в 15:33 (ссылка):

Ольчик...Я стараюсь,очень.Сегодня я пропустила полдник,примеряла платьице для встречи с одноклассниками....Ужинала в 19-10...Слопала 300 г фаршированных кабачков,фарш очень даже диетический,грудка без кожи,лучок помидорка,морковка...

Теперь ещё кефиру лупану вечерком и баюшки....

А я сегодня нажралась.((( Бодро отказалась от вкуснейшего яблочного пирога, но не удержалась перед винегретом. Съела наверное целый тазик. Закидайте меня тапками, а?

ну мы же здесь боремся с перееданием- именно ОБЖОРСТВОМ. Это действительно проблема. но надеюсь мы справимся, найдем методы и способы, и занятия. которые будут отвлекать и помогать нам бороться с этой пагубной привычкой.

не люблю голодать...хотя и переедать не люблю...стараться меру знать)))

РЇ сегодня решила весь день провести РЅР° молокочае. РџРѕРєР° получается , посмотрим что вечером будет.

Хочется легкости в желудке, а для этого надо поголодать пару деньков.

веснушка36, предлагаю вечером устроить супер легкий ужин, я уже размышляю, что- бы такого съесть, но уж точно это будет до 18.00 и мне важно знать, что я не одна в своем усилии, что веснушка тоже вместе со мной учится питаться без обжорства.....!!!!

Ну начну:

Сегодня занялась занимательной РёРіСЂРѕР№ ,предложенной Julia-Юленькой...Весь день считаю что РјРѕРіСѓ есть ,через какое время Рё сколько РјРЅРµ осталось съесть...Р’РѕС‚ РІСЃС‘ внесла РІ планировщик...Р� ещё почти 300 калорий СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё получилось...Жрать РЅРµ хочется...Это ещё РѕС‚ того,что настроение СЃ утра -СУПЕР.Вес таки сдвинулся СЃ места....Зарядку сделала,массаж Рё скарбик тоже РЅРµ пропустила...Р–РґСѓ вечера,надеюсь РЅРµ СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ...Всех целую пошла дальше стройнеть...ваша Веснушка36

Ну вот сюда приглашаю всех желающих излить душу...

Не только негатив,но и радостные моменты

Буду рада всем.