Привет. Я сама ненавижу себя, когда понимаю, что съеденные конфеты были совсем не кстати и не принесли мне никакой радости. Не переживай, мы обязательно похудеем)))

Все еще жру - вес утро 90кг.

День прошел вполне РїРѕ  РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ, РЅРѕ вечером 50 РіСЂ конфет РІСЃРµ испоритли.

�так, 3 дня жрала. Результат привес 600гр.

Вес 89,9.

Что ж беру себя в руки и продолжаю путь.

итак, за сегодня

Зарядка да

Р’РѕРґР° РґР°

Коридор да (я молодец)

Овощи нет.

По овощам что то не складывается у меня с ними, отвыкла есть овощи и фрукты. � опять много съела на ужин. У меня почему то все время - первая половина дня ем немного, а на вторую болльше. а надо бы наоборот.

А за пинок спасибо, вещь полезная в похудении )

Привет, приятно познакомиться ).

РЈ меня Рё есть ежедневный СЃРїРѕСЂС‚ РґРѕРјР° - РїРѕРєР° просто зарядка.  Честно заниматьсяч чем то активным РїРѕРєР° тяжело, сразу поднимается давление Рё начинает болеть голова поэтому РїРѕРєР° РґРѕРјР° РЅР° РєРѕРІСЂРёРєРµ )).

Вот собираюсь начать гулять по вечерам, прото пешочком и активным шагом. Но пока не получается - с работы прихожу в такое время ,когда прогулка по нашему микраройону становится уже приключением :).

Марусеныш, привет! 

Прочитала твой дневничок Рё РјРЅРµ кажется, что тебе надо добавить ежедневный СЃРїРѕСЂС‚ РґРѕРјР°. Пусть понемного, РїРѕ полчаса, РЅРѕ прогресс будет больше. Р’РѕС‚ ты РІСЃРµ пишесь: СЃ такого-то веса РїРѕР№РґСѓ РЅР° фитнес. Рђ почему нельзя РґРѕРјР° РїРѕРґ видео заниматься?! РЇ РІРѕС‚ только РґРѕРјР° занимаюсь Рё уже РјРЅРѕРіРѕ РєРі. позади оставила. Р�звени если резковато написала, РЅРѕ ты сама РїРёРЅРѕРє просила .... Главное РЅРµ отчаивайся Рё РІСЃРµ Сѓ тебя получится!

� чувства мои меня не подвели ). отес 500гр. Вес 89,4

Не смотря на перебор есть уверенность, что завтра будет отвес. вот чувствую это и все ))

За сегодня:

Зарядка да

Р’РѕРґР° РґР°

Коридор - перебор жиры и ккал. Поздний и обильный ужин у родителей - плюс не удержалась и съела 1 конфетку. Казалась бы одна, а уже 56 ккал. Причем думала, что есть не надо, понимала, что переберу, но все равно съела. Чисто потому что они лежали на столе, а мы с мамой сидели и пили чай.

Овощи да

Сейчас если надумаю сделаю еще какую нибудь процедурку для кожи, типа скраб или что то в этом роде.

Утро вес 89,9

За Вчера:

 РїСЂРѕРїСѓСЃС‚ила зарядку

Р’РѕРґР° РґР°

Коридор по ккал красный, остальное в норме

Овощи нет

Утро, вес 90,6.

Зарядка да

Р’РѕРґР° РґР°

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ РґР°

Овощи и фрукты - ни одного

Очень РјРЅРѕРіРѕ съела РЅР° ужин (ездила Рє родителям) РЅР° 480 ккал. Тушеная рыба, немного СѓС…Рё Рё шарлотка.

Посмотрим, что будет утром. Надеюсь на отвес.

Так , опять новый похудательный почин.

Вес 91 кг. Зарядку сделала, воду выпила, зел коридор есть, овощи и фрукты - всего 3 штуки.

Вес 88,2 не сомтря на обильный ужин (кефир и сыр). идем дальше

Утром отвесила, вес был 90,4. Уже прияно. По коридору прошла - белок не добрала. Вда ок, овощи - 1 шт. Плох то, что ужин поздний - только прихала домой и сразу есть. �з-за этого думаю отвеса ждать не приходиться.

Надо начинать зарядку, пнул бы кто, а то сама наверно не соберусь :).

С веса в 84 кг - пойду на фитнес, в большем весе пробавала - очень тяжл заниматься и постоянные скачки давлния и мигрень.

Сегодня было 5 приемов пищи, коридор зеленый ,вода - ок, овощи не добрала.

Привет, Люда, приятно познакомиться.

РќРѕ поздравляла ты меня рано. Сегодня утром вес 90,4. Скакнул резко, думаю РёР·-Р·Р° роллов РЅР° ужин Рё жареного РїРёСЂРѕРіР° РЅР° затрак.  Р’ очередной раз убедилсь, что диеты РЅРµ РјРѕ - отвесы быстрые, РЅРѕ пытка однообразной Рё невкусной пищей, плюс  срывы РЅР° РІСЃСЏРєРёРµ вкусности Рё сразу же скачки веса вверх.

Буду питаться по планировщику. Хотя мой массажист пытается заставить меня есть 4 раза в день и не больше чем на 1200 ккал. Мне этого мало да и за обмен вществ боюсь, не начать бы пухнуть с капусты потом.

Марусеныш, Молодчик!!!! С отвесиком!!! Удачи и дальше!!

Вес 88,5 ,отвес 500Рі. Вчера должен был быть ден РЅР° кашах (углеводный). РќР° завтрак была РѕСЃСЏРЅРєР° РЅР° РІРѕРґРµ,  РЅРѕ потм СЏ мучить себя РЅРµ смогла,  съела 2 раза печенье счаем. РќРѕ день РІСЃРµ рано вышел голодный, поэтому РІРёРґРёРјРѕ Рё отвесила.

После дня на курице отвес еще меньше - всего 200гр. Вес на утро 89 кг ровно. �так 8 на весах я добилась. Теперь результат надо утвердить и углубить :).

Сегодня день на круп. На завтрак овсянка на воде без соли и сахара , ем эту гадость и утешаю себя ее пользой. Потом будет перловка.

день на овощах прошел, отвес сего 400 гр. Сегодня день на курице

На завтрак тушные овощи - смесь 4 сзона и капучино "Худеем за неделю"

После первого рыбного дня отвес 800гр. На весах наконец то появилась цифра 8, никогда не думала, что это меня порадует.

Сегодня овощной день. Без блка будет голодно

В вск ходила на вакуумный массаж, воды с меня потом вытекло наверно литр, не меньше. Массажист сказала, что надо посидеть на диете 6 лепестков, посоветовала режим питания. После массажа ездила на конюшню, но покаталась всего минут 40 по полю - закусали.

Сегодня первый день на диете. Рыбный - фууу как я не люблю рыбу, завтрашнего овощного дня жду.

Подружка подарила кофе "худеем Р·Р° неделю", Р±СѓРґСѓ пить, чтобы РЅРµ толстеть. Сегодня только  благодаря  ему Рё продержалась :).

Так сегодня опять перебор - жиры и ккал, белок не добрала. Все из-за плова - сеъла в обд в столовке, вроде и не хотела, но зачем то позарилась. А он был такой жирный - фу (.

Сегодня перебор РїРѕ ккал Р¶ Рё Сѓ.  Виновата СЃ/Рє колбаса, оливки Рё рахат лукум. Сама РЅРµ поняла зачем съела, РІСЂРѕРґРµ Рё РЅРµ хотелось.  РџСЂРѕ оливки Рё РЅРµ думала, что там столько жиров, РІСЂРѕРґРµ растительная пища.

По весу - до конца месяца должна стать 89 кг. Это цель номер один. В таком весе можно пойти уже и спортом заняться. Хотя сейчас уже надо бы зарядку начать делать, но моя лень мне не дает.

Вчера РїРѕ зеленому РєРѕРёРґРѕСЂСѓ прошла, РїРѕ РІРѕРґРµ тож РЅРѕСЂРјР°, фрукты РЅРµ добрала.  Отвес почти килограмм, РЅРѕ это РёР·-Р·Р° того что РЅР° нервах почти РЅРµ ужинала.

Привет ). Приятно познакомиться, да уж - вести дневник для меня занятие не из приятных, хотя понимаю, что для самомотивации необходимое. Вес по-тихоньку пошел в низ. Суб и вск съела меньше положенного - много двигалась. Вск все почти на конюшне, из физ нагрузок - 1,5 часа в поле.

Сегодня четко убралась в коридор, хотя специално и не планировала, по воде немного не добрала, по овощам фруктам тоже. Физ нагрузок не было, сейчас опущу вес немного (хотя бы 88-89 кг) и пойду на фитнес. С моими сгодняшними почти 92 кг прыгать на степе просто небезопасно.

Марусеныш пишет 04.06.2013 в 23:18 (ссылка):

 РґР° дневник Сѓ тебя содержательный)))Как вес?

Все таки вернулась к дневнику. Буду пока вести для себя, все-таки это дисциплинирует, а то уже несколько месяцев гоняю туда сюда пару килограмм и все *** никаких результатов. Сегодня планировщик не вела. но съела, по ощущениям, немного. Правда яно лишними был арахис в сахаре на полдник - буду исправляться. Воды норму тоже не выпила. �з физ нагрузок - 1,5 часа верхом, причем час хорошей такой рыси. Пропотелла вся. Посмотрим, что мне это даст на завтра.

Девочки, добрый вечер всем. Р’РѕС‚ Рё ршила написать :). Сайт Диона нашла давно, сижу тут почти РіРѕРґ. Р—Р° это время удалось взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё Р·Р° 4 месяца сбросить вес СЃ 88 РґРѕ 75 килограмм. Счастью РЅРµ было предела - думала Р±СѓРґСѓ худеть Рё дальш Рё РґРѕР№РґСѓ РґРѕ вожделенных 65. РЎ удовольствием сменила часть гардероба, очень радовалась появившейся талии ). РќРѕ ... СѓРІС‹ результат РЅРµ смогла зкрепить. Срвалась Рё стала жрать, жрать Рё жрать, забросила СЃРїРѕСЂС‚ Рё нормальное питание. Р� РІРѕС‚ результат - вес 90 килограмм!!! Столко СЏ РЅРµ весила РЅРёРєРѕРіРґР° РІ жизни!. Худышкой РЅРµ была РЅРёРєРѕРіРґР° вес был 75-80, РІ худшее время  85-88, РЅРѕ 90 - это слишком даже для меня. Рђ ведь СЃРєРѕСЂРѕ лето. Мерзко Рё неприятно сомтреть РЅР° себя РІ зеркало, РЅР° РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ РїСѓР·Рѕ, толстые мерзки ляжки. РќР° СЃРІРѕРё летние фото смотрю чуть ли РЅРµ СЃРѕ слезами. РќСѓ как СЏ могла себе такое позволить?! Очень стыдно Рё перед СЃРѕР±РѕР№ Рё перед знакомыми.

�так решила попробовать худеть по новой. Очень надеюсь на вашу поддержку.

Начало. Рост 162. Вес 90. Первая цель на 31.03.12 вес 84 килограмма.

За эту неделю надо КАЖДЫЙ ДЕНЬ убираться в коридор калорийности и делать зарядку