Я-таки позанималась!!!

Это был 2-ой Сикуэнс из Тридцатидневки с Трейси. � после шлифанулась Кардио 2 из Бади Революшн от Джиллиан. Нормально так попрыгала. С Шоном, конечно, она и рядом не стояла, но пока сойдёт.

Сходила в душик, сейчас смотрю кино. Спина пока ттт в порядке. Тренировка на самочувствии не отразилась.

Бродила по дневничкам, наткнулась на картинку и не удержалась...СТЫР�ЛА

Какая ж попа...

      Мама вчера сделала очередной СѓРєРѕР», РЅРѕ, РІРёРґРёРјРѕ, уже посильнее. Р� Рѕ чудо! РЎРїРёРЅР° практически прошла. Хоть Р±С‹ навсегда. РЇ стала передвигаться как нормальный человек, РґР° Рё чувствуешь себя намного лучше, РєРѕРіРґР° знаешь, что ничего РЅРёРіРґРµ РЅРµ аукнется РїСЂРё следующем твоём шаге.

      Р� Сѓ меня сразу грязная мыслишка появилась РІ голове: Р° РЅРµ позаниматься ли сегодня?...Рђ то РІСЃСЋ прошлую неделю пришлось "халявить" РїРѕ причине поясничного недуга. Будем думать Рё смотреть РЅР° самочувствие РІ течение РґРЅСЏ.

     Вес утром 67,7 РєРі. Собственно, процесс идёт. РќРѕ оооооооооооочень медленно. Настолько черепашьими темпами...едва заметными. Если Р±С‹ был СЃРїРѕСЂС‚ - происходило Р±С‹ РІСЃС‘ гораздо быстрее, СЏ уверена.

     Сегодня планирую занести РѕР±СѓРІСЊ мастеру. Привести РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє осеннюю - уже РїРѕСЂР° РЅР° неё переходить, Р° также - летнюю - чтобы летом "как найти". Люблю сделать что-то намного заранее, Р° потом РєРѕРіРґР° РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ время - радоваться, что РІСЃС‘ уже готово

    Рђ ещё - записана РЅР° депиляцию.  Короче, есть чем заняться. Рђ РїРѕРєР° скушаю РјРѕР№ любимый Рё неизменный завтрак (кефирно-творожно-бананово-кофейный СЃРјСѓР·Рё + ржаной хлеб) Рё ещё немножко понежусь РІ кроватке. Р—СЏР±РєРѕ сегодня РЅР° улице. Осень уже открыто заявляет СЃРІРѕРё права.  

Всем хороших выходных!

Доброе утро всем!

Спасибо за советы. Надо и в самом деле разбираться...что ж это за зверь такой "мануальный" )))

Вчера РЅР° ночь мама налепила РјРЅРµ перцовый пластырь РЅР° полспины. РҐРѕРґРё, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, 2 РґРЅСЏ РЅРµ снимая. Поэтому РІСЃСЋ ночь Рё РІСЃС‘ утро Сѓ меня чувство, как будто, пардон, РІ РїРѕРїРµ костёр развели  РћС‡РµРЅСЊ жарко, очень. Рђ СЃРїРёРЅР° РІСЃС‘ равно болит.

РќРѕ это совсем цветочки! РЇРіРѕРґРєРё сегодня приключились РІ метро РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ РІ офис....РєРѕРіРґР° СЏ стала сползать РЅР° РїРѕР» Рё терять сознание...конечности РІСЃРµ ватные, РЅРµ слушаются меня, сердце колотится, перед глазами РІСЃС‘ плывёт....Жуткое зрелище. Выползла РІ буквальном смысле РЅР° ближайшей станции Рё попросила коллегу забрать меня РЅР° машине. Сейчас жутко раскалывается голова. Сижу Рё Р±РѕСЋСЃСЊ, что приступ РїРѕРІС‚орится СЃРЅРѕРІР°.

Короче, чую, что скоро крякну я, товарищи....

Юля, сходи к мануальному. Он поможет в любом случае. Они без снимков все равно не берутся обычно (только самые гениальные пальцами чуют и без снимков), поэтому пошлет обязательно. Сделаешь - посмотрит, защемление, грыжа, перегрузка мышцы.... Кстати мой мануальный говорил если сорвали мышцу, то боль снимается очень легко и быстро, главное как можно быстрее прибежать к мануальному, пока отек близлежащих тканей не начался.

Вообщем поправляйся

Yakamozzz, видимо я тоже перезанималась, позвоночник то сто лет болит, а вот в бок начало отдавать недавно

Kronya, РќР°РґСЋС€РєР°...РЅРµ, это РЅРµ копчик стопудово. Это реально позвоночник, нижний отдел.

Рђ СЏ даже РЅРµ знаю, РєСѓРґР° РјРЅРµ идти. Р’РѕС‚ думала, скажу маме - Р° РѕРЅР° СѓР¶ определит РєСѓРґР° надо обращаться Рё СЃРІРѕРґРёС‚ Рє СЃРІРѕРёРј же врачам. Чё-то как-то РЅРµ торопится РѕРЅР°. РќРѕ ещё пару дней Рё созреет...СЏ вижу, что переживает сама тоже. Просто знаешь, как бывает: хочется верить, что это РІСЃС‘ РіРґРµ-то РѕС‚ неправильного распределения нагрузки или застудила РіРґРµ. Сделаем СѓРєРѕР» - Рё РІСЃС‘ пройдёт. РђРЅ-нет. РќРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚.

А сама я как то г**но в проруби. �ли нет. Лучше как ёж. Пока не пнут, не полечу.

Хотя странно...я уже года три бегаю по всем врачам и сдаю все анализы с завидной регулярностью....А тут вот как-то боязно.

Да и куда идти-то? К кому?

Yakamozzz пишет 12.09.2012 в 16:34 (ссылка):

Привет(( Очень тебе сожалею, но прости после этого пришла такая мысль в голову:

Почему ты до сих пор не пошла к врачу!!!

"РЇ Р± РЅР° её месте уже давно потарабанила дитё РїРѕ спецам, РњР Рў РІСЃСЏРєРёРµ делать...Р° РѕРЅР° мазьку РјРЅРµ втирает вечерами" - Это че ваще такое?? тебе 10 лет чтобы тебя как дите водили? Почему ты РЅР° неё перекладываешь это? Скажи спасибо что втирает... Это твоё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, как ты можешь Рѕ нагрузках думать Рё скучать РїРѕ РЅРёРј?? - РїРѕ симптомам похоже РЅР° трещину РІ копчике, такая бывает РєРѕРіРґР° РЅР° жопу упадешь сильно  (как РІ СЃРЅРѕСѓР±РѕСЂРґРµ) ты РЅРµ падала? Это очень опасное место Рё его надо лечить целенаправленно. Если РІСЃРµ-таки копчик, то заживает около полугода...

А я подозреваю, что перегрузила поясничный отдел слишком резкой, сильной и неправильной нагрузкой...и вполне возможно, что там нерв какой защемило...а может ваще грыжа уже образуется?

А ты ж, вроде, тоже занималась активно?! Это недавно началось у тебя?

Я тоже не могу заниматься, у меня болит между лопатками, остеохандроз, а при физических нагрузках боль начинает отдавать в левый бок. Отдыхаю - ничегго почти не болит((( А лечение моё - это массажи, ЛФК, мануальщик

Привет!

Диагноза пока как раз и нету...болит поясница прям посередине, где-то в районе "начала попы".

 Р� самое РѕР±РёРґРЅРѕРµ, что мама-то дохтар Сѓ меня! РЇ Р± РЅР° её месте уже давно потарабанила дитё РїРѕ спецам, РњР Рў РІСЃСЏРєРёРµ делать...Р° РѕРЅР° мазьку РјРЅРµ втирает вечерами...РћС‚ чего лечимся - РЅРµ знаем. Рђ диагнозы РјРѕРіСѓС‚ быть самые разные Рё неприятные. Допрыгалась, стрекоза (((( РІ инете ещё как начитаюсь РІСЃСЏРєРѕРіРѕ - вообще ужас охватывает...

Кряхчу, как старушка. Малейшее изменение положения РІ пространстве - боль. РЇ даже просто прыгать РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте РЅРµ РјРѕРіСѓ, сразу отдаёт там...какое СѓР¶ тут кардио

Корочё, всё против меня.

Как задолбало уже колбаситься на одном месте или откатываться назад. Вечно что-то мешает.

Yakamozzz, привет. А какой диагноз для спины?

Давно я, конечно, не писала здесь...

Но! Это не значит, что я перестала бороться!

Всё также продолжаю вести ЗОЖ.

На весы осмелилась встать неделей ранее. Показания честно записываю. Пока колебания идут в пределах 68-68,5 кг. Мда...всё вернулось на круги своя ((((

Спортом пока заниматься не могу. К моему ОГРОМНОМУ сожалению. Почему? Я еле-еле хожу...проблемы со спиной уже КР�ЧАТ о себе...каждый вечер засыпаю с мыслью...а смогу ли я встать завтра?...

Мама пытается меня лечить...то уколами, то мазями, то пластырем. Пальцем в небо тыкает в общем. Ничего не помогает (((

Это я так с Шоном нагрешила что ли? От чего такие жуткие последствия? Спина никогда меня не беспокоила...Не знаю, на что или кого тут думать...Но заниматься пока не могу. Правда, умудряюсь с Трейси "поползать" 2-3 раза в неделю. Движения спокойные, поэтому терпимо. А как же хочется замутить �нсанити................

Начинаю сегодня 30-дневный комплекс с Трейси Андерсон. Только вот кардио её планирую заменить на

Джилиановское РёР· Бади Революшн.  Рђ потом Рё полностью перейду РЅР° 90 дней СЃ Джилиан. Будет чем заняться РІСЃСЋ осень  : )

Только РІРѕС‚ СЏ РЅРµ очень поняла РїРѕ расписанию занятий. Получается СЃРёРєСѓСЌРЅСЃС‹ нужно делать каждый день, без выходных, меняя РёС… каждые 10 дней? Просто РІ Метаморфозах Сѓ неё предполагается 6 дней занятий, 7-РѕР№ - отдых. Рђ здесь как?  Р§С‚Рѕ-то СЏ РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ инфы РЅРµ нашла...

Ну и ладно. Начну, а там посмотрим. Моё тело так уже истосковалось по нагрузкам. Но спина жутко болит...не переставая. Может это я как раз такими чрезмерными нагрузками (с осени до лета) довела ёё совсем до ручки?

Буду думать Рѕ хорошем, РІ любом случае. Говна  Негатива РІРѕРєСЂСѓРі Рё так хватает.

Немного стамбульских фоток)))) вспомнить те минуты безграничного счастья...............

Спасибо, Камиллочка!!! Как раз то, что мне нужно сейчас...

Я вроде бы потихоньку помаленьку возвращаюсь к привычному ритму. На прошлой неделе вела себя очень хорошо в плане еды. Кушала свой смузи на завтрак с хлебцами цельнозерновыми, на обед - что-нибудь белково-овощное, перекусы - ягоды и фрукты, а на ужин - кефир.

На весы пока не встаю. Хочу увидеть что-то более вменяемое в зеркале для начала. А потом уже зафиксирую вес и начну планомерно работать над его снижением. По одежде вроде стало немного лучше. Всю прошлую неделю выходила из меня вода. Т.е. не жир точно.

Рљ спорту СЏ РїРѕРєР° так Рё РЅРµ вернулась. Решила сделать РІРѕС‚ как: сначала доведу вес РґРѕ приличных цифр СЃ помощью питания, Р° потом подключу СЃРїРѕСЂС‚ как саппорт Рє приобретению Рё последующему сохранению формы. РќРµ знаю, насколько это правильно, РЅРѕ хочу попробовать. Главное, РЅРµ торопиться. Р� нагрузки увеличить ПОСТЕПЕННО. Рђ РЅРµ так как РІ прошлый раз: РіРѕРї-стоп Рё уже СЃ Р�нсанити скачу каждый день.

Настроение на нуле, на работе творится что-то невообразимое. Я осталась практически совсем одна...ответственная за все таможенные вопросы такого гиганта. Это тяжело. � поддержки ждать неоткуда. � денег даже не добавили. � в помощь никого не дают. Насколько ж меня хватит в таком режиме?

Может хоть похудею, раз не будет особо времени на "поесть"?)))) а вообще неделя такой работы меня конкретно подкосила в моральном плане. Я хожу как лунатик. Ничего не хочется, никуда не хочется. Полная абыякавасць...

Циклодинон я пила для регуляции месячного цикла. Гомеопатический препарат, содержащий фитогормоны. Т.е. не химия с синтетикой, а растительные. Мне очень понравился эффект. Как раз с началом их приёма мой вес пошёл двигаться вниз и я увидела 65 кг впервые за очень долгое время. � цикл тоже стал 32-34 дня, а не 45-50 как раньше.

Но вот незадачка...стоило мне закончить этот курс (3 месяца), как всё вернулось на кргуи своя.....КД так и нет...спину тянет уже вторую неделю. Капец какой-то...Чует моя 5-я точка, кто ОК не избежать с такими симптомами........

6 мотивационных советов, когда вы в депрессии.

1. РќРµ будьте слишком строги СЃ СЃРѕР±РѕР№. 
Это займет время, чтобы начать делать вещи так, как вы привыкли, и чувствовать себя так, как раньше. �зменения не произойдут в одночасье, так что не будьте слишком критичны к самому себе, если совершите ошибку или не получите того результата, который ожидали.

2. Будьте реалистами. 
Составление длинного списка дел для выполнения является верным способом обречения себя на неудачу. Начните с небольших позитивных изменений и двигайтесь от этого. Если вы не будете реалистами, то просто в конец разочаруетесь и станете еще более подавленными.

3. Окружите себя людьми. 
Конечно, вы можете свернуться в клубок и остаться наедине с собой, но это не самый лучший вариант, если вы находитесь в депрессии. �меть других людей возле себя, готовых подать руку помощи, поговорить с вами, вдохновить вас, очень важно для того, чтобы почувствовать себя лучше и вернуться к привычному ходу вещей, даже если вы чувствуете, что хотите просто заткнуть всех вокруг.

4. Двигайтесь. 
Лежа весь день в постели или притаившись на диване, вы не дождетесь многого, однако у вас появится больше времени для того, чтобы почувствовать себя еще хуже. Когда вы заставите себя подняться хотя бы на короткую прогулку, вы поможете самому себе почувствовать себя лучше, как физически, так и умственно.

5. Начните СЃРІРѕР№ проект. 
Для многих это покажется самым последним делом, которое они хотели бы выполнить, но приятное дело может дать вам нечто, благодаря чему ваши мысли станут сосредоточенными на том, чем вы сможете гордиться, когда дело будет выполнено.

6. Составьте план. 
Даже если маленькие задачи представляют для вас сложность, начните с малого, планируя то, что вы собираетесь делать каждый день. Утром запишите те дела, которые вы хотели бы выполнить, а вечером проверьте то, что вы сделали. Это поможет вам восстановить чувство контроля над своей жизнью в тот момент, когда она будет казаться вам наиболее хаотичной.

Оправиться от депрессии нелегко, но с планируемым, пусть медленным, но неуклонным прогрессом, вы сможете снова начать чувствовать себя более оптимистично по отношению к своей жизни.

Юляча привет!
С возвращение домой!

Ты знаешь, возвращение к нормальной жизни после отпуска - это стресс и для организма и для мозга!
Я помню, когда впервый раз вернулась с Турции, мне все было не мило, плакала часто. Короче, долго приходила в себя.

Рђ что Р·Р° зверь такой Р¦РёРєР»РѕРґРёРЅРѕРЅ ? Для чего?

Я совсем распустилась...

Никак не могу взять в себя ни в руки, ни в ноги.

Эти 2 поездки в Турляндию полностью сбили мой режим, который никак не может устаканиться в моём расписании снова.

Спортом не занималась уже больше месяца. � заставить себя не могу никак.

Эта жара просто сводит с ума. Я постоянно сплю: в метро, в машине, на таможне, дома.

Прихожу домой вся мокрая, принимаю душ - и спать. � до утра. Часов эдак 11-12. Как, а?

С едой тоже непонятно что. Хотя на этой неделе я уже более менее вернулась к режиму. А как же по-другому...одежда трещит по швам. Причём я реально раскоровела уже здесь, дома, а не во время поездок. Может это такая запоздалая реакция организма? �ли это уже мышцы переходят в жир от отсутствия нагрузки....

РќР° весы РЅРµ становлюсь принципиально. РќРµР°, РЅРµ С…очу получить РїСЂРёСЃС‚СѓРї сердечный РїСЂСЏРјРѕ РЅР° РЅРёС….

АЦ процедуры тоже заброшены. Масло льняное - через раз.

Перестала пить Циклодинон ( 3 месяца уже истекли)  - Рё РІРѕС‚ думаю: как это отразится РЅР° РјРѕРёС… габаритах?

На работе - засада полнейшая.

Что за полоса-то такая у меня, о БОГ�!!!!!!!!!!!

Yakamozzz пишет 28.06.2012 в 09:19 (ссылка):

Ага! Это сделать будет уже не так легко!!!)))

Желаю тебе хорошо отдохнуть и оторваться как следует!!!

Камилла-Alsu, РџСЂРёРІРµС‚С‹, Камильчик!  Р’СЃС‘ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ РґРѕ твоего дневничка доползти, урывками читаю. Поздравляю СЃ РЅРѕРІРѕР№ работой!!!!

Еду одна. Но меня там будут выгуливать друзья! По крайней мере обещали))))

Сначала планирую встретиться СЃ поставщиком РѕРґРЅРёРј нашей компании (СЏ РІСЃС‘-таки РЅР° Turkcell работаю, поэтому РєРѕРµ-какие контакты Сѓ меня там есть), парень сам предложил Рё помощь Рё развлечения

А потом с друзьями - и полетела душа в райййййййй!!!!!!!!

Завтра утром вылет,  СЏ уже места себе РЅРµ нахожу. Очень волнуюсь Рё очень взбудоражена предстоящей поездкой! Только Р±С‹ РІСЃС‘ прошло хорошо, без эксцессов.

Нечего скучать по пляжам! Собрала малышку подмышку, ноги в руки и полетела на турецкую сторону! Делов-то!

Юляча привет!!!
посмотрела твои фотки - блин... аж самой так захотелось РЅР° РјРѕСЂРµ. Взгрустнулось немного РїРѕ турецкому пляжу. РќРµ видать, наверное, РјРЅРµ его еще долго!  

На фотках выглядишь подтянуто. На руках рельефчик виден. Еще поработаешь - будет вообще круто!

Едешь в Стамбул? а с кем?

А я..а я...даже не знаю, как объяснить...Он как-то магически на меня действует, понимаешь? Я отключаюсь от всех мирских забот, хлопот, и хожу там как зомби. Не чувствуя гари в воздухе, не парясь о жутких пробках, не думая вообще ни о чём. Полное растворение. Разговариваю с Босфором даже : )

РќСѓ, конечно, СЏ  - турист : ) может быть Рё СЏ РЅРµ смогла быть там жить. Р�ли стала совсем РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ смотреть РЅР° РјРЅРѕРіРёРµ вещи, если Р±С‹ пришлось там РѕСЃРµСЃС‚СЊ.

РќРѕ СЏ знаю, что РјРЅРѕРіРёРµ Рё РјРЅРѕРіРёРµ  турки очень ценят Рё любят РіРѕСЂРѕРґ. Скучают безумно, РєРѕРіРґР° РІ разлуке. Р’РѕС‚ Рё СЏ...уже РёР· последних СЃРёР» терплю "ломку РїРѕ Стамбулу"))) РїРѕСЂР° подзарядиться этой бешеной энергетикой! 

Мармарисский воздух - поистине чудо. Там люди от астмы излечиваются.

А мне в Стамбуле понравилось гулять и шопиться, но жить я бы там не хотела. Слишком большой и густонаселенный город, в час-пик превращается в муравейник, столько там людей. Воздух после нашего чистейшего Мармарисского такой загазованный, что я к концу нашей недельной поездки начала испытывать признаки интоксикации организма.

Я совершенно отвыкла здесь от больших городов, хотя, сама Питерская и пол жизни провела в метро и пробках по дороге на учебу, да на работу.

pembe, Р±С‹Р»Р° Светулик, была. РћРґРёРЅ раз всего. Конечно, РЅРµ успела Рё сотой доли облазить! Р� РІРѕС‚ решила, раз пошла такая РїСЊСЏРЅРєР°...терять РјРЅРµ нечего! Беру пятницу Р·Р° СЃРІРѕР№ счёт Рё СЃ самого утра - РІ самолёт. Рђ обратно только РІРѕ вторник!

Р� Сѓ меня уже сердце выпрыгивает РёР· РіСЂСѓРґРЅРѕР№ клетки РѕС‚ предстоящей поездки! Для меня Стамбул - это Р’РЎРЃ. Это РіРѕСЂРѕРґ мечты, это РІСЃРµ надежды, это  счастье.

Эй, ты там смотри осторожно. Чуть что - лети быстро на выход! У меня до сих пор мурашки по коже, когда я вспоминаю эту тряску.

Yakamozzz пишет 25.06.2012 в 16:45 (ссылка):

Р’ колею, ёпта, пытаюсь вернуться...Р° тут праздники Сѓ нас Р±СѓРґСѓС‚ Рё выходных РјРЅРѕРіРѕ: СЃ 30-РіРѕ РїРѕ 3-Рµ...так СЏ это...РІ Стамбул еду  

Уже соскучилась?! Ну, и здорово, что есть возможность вот так вот выбраться на праздники. Ты в Стамбуле раньше была?

Блин, нас опять трясет, вот прямо сейчас.. аж сердце екнуло от эффекта неожиданности))

of_many_faces пишет 25.06.2012 в 15:49 (ссылка):

 РќСѓ, РґРѕ поездки РІ Стамбул - ничего РЅРµ планирую. После - надо будет крепко задуматься, конечно, над этим РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј.

Я сейчас адын, савсем адын дома. У меня в холодильнике: огурцы, кефир, бананы, зелень. � рядом на полке - хлебцы зельнозерные. Набор холостячки : )))))))

Режим бешеной экономии. Эта поездка - решение "сбухтыбарахты". Потому как после отпуска и так финансов не осталось, а я тут такой финт выкинула - не наотдыхалась, видите ли! В Айя Софию ей приспичило, понимаешь!

Хорошо))

Какие дальнейшие похудательные планы?

of_many_faces пишет 25.06.2012 в 15:33 (ссылка):

 Р”ельта кругленькая - это, наверное, хорошо? Знать Р±С‹ ещё, что это такое))))))))

pembe пишет 25.06.2012 в 15:33 (ссылка):

 РњС‹ везли РїРѕ 3 бутылки шипучки РІ лицо))) плюс РїРѕ 2 литра Финки каждая... Сѓ меня С‚еперь РїСЂРё слове "Финляндия" - нехороший рефлекс возникает, связанный СЃ участием рта Рё унитаза : Р  Р� РЅРµ поверишь, Свет, РќР• РҐР’РђРўР�ЛО!!!! Последнюю бутылку шампуса берегли РЅР° последний вечер...

pembe пишет 25.06.2012 в 15:33 (ссылка):

 РђРіР°))) зато благословением Рё поддежкой родителей уже заручилась! : )) Р±СѓРґСѓ ждать...лет 10-12 всего! ))))

pembe пишет 25.06.2012 в 15:33 (ссылка):

 РўРѕС‡РЅРѕ))) это самый что РЅРё РЅР° есть ЦЕНТР Мармариса! Уже РЅРµ было времени совсем искать РіРґРµ окунуться Рё монетку бросить...

pembe пишет 25.06.2012 в 15:33 (ссылка):

 РџРѕРІРµСЃРµР»РёР»РёСЃСЊ - РґР°! Загорели - уже мало что осталось РѕС‚ того загара...СЏ СЃ каждым днём РІСЃС‘ бледнолицее, бледнопопее Рё бледноногее)))

Р’ колею, ёпта, пытаюсь вернуться...Р° тут праздники Сѓ нас Р±СѓРґСѓС‚ Рё выходных РјРЅРѕРіРѕ: СЃ 30-РіРѕ РїРѕ 3-Рµ...так СЏ это...РІ Стамбул еду  

Ну, вы даете, шампанское с собой из Беларуси везли?! Это по сколько бутылей на человека разрешается провозить, нереально много выглядит

Жаних красив и молод, однако!

Прощание с морем, а на заднем фоне романтично так две шины на дне лежат))

Загорели, отдохнули, повеселились на год вперед, наверно. Можно по-тихоньку возвращаться в колею уже;)

Yakamozzz пишет 25.06.2012 в 16:29 (ссылка):

Pельеф, дельта кpугленькая)

of_many_faces пишет 25.06.2012 в 15:26 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚!

Р’РѕС‚ те РЅР°))) такого комплимента СЏ ещё РЅРµ получала!  Рђ чем красивые-то?!

Салют)

Кpасивые у тебя nлечи!!!

pembe пишет 25.06.2012 в 14:48 (ссылка):

 Р’РѕС‚ именно, Светик! ПОПЕЗЗЗЗЗ : )))))))))))

А это сборная солянка из того, что было на отдыхе:

Фоток реально сотни...выбрала, что попалось на глаза)))

Ну, Дженнифер Попез, никак иначе (это комплимент)

Фотки...будут тебе фотки : )

Сначала купальничные:  так сказать для оценки состояния РјРѕРёС… форм)))) :

На фоне остальных пышек я, конечно, смотрюсь в принципе даже и неплохо...правда?

Фотки в студию?