Пупсик, приветик!!!!!!!!

alinchik_888 пишет 02.04.2012 в 18:14 (ссылка):

В будни если тольк,но я занимаюсь пока так....а выходные это святое, там и отдохнуть надо, и в гости съездить, и в магазин можно съездить...и дела домашние поделать....выходных то и так не хватает....буду думать на счет будней....

Доброе утро, РјРѕРё РґРѕСЂРѕРіРёРµ! 

Сегодня Сѓ меня отвесик 59,4  РЎРѕРІСЃРµРј немножко РґРѕ цели осталось!

Вчера коридор выдержала, на ужин даже кукурузные хлопья хомячила, угли я так добирала

Сегодня снова поехала в бассейн, на этот раз встала в 5:30))) Красота, пробок нет, солнце на рассвете такое красивое... В бассейне народу тоже мало было. В общем наплавалась))) По времени снова час вышел (плаванье плюс разные упры на ноги и бедра в воде). Потом в раздевалке сушила волосы (в нижнем белье), блин, я на себя в зеркало насмотреться не могла, фигурка все лучше и лучше становится)))

Буду больше жрать, Р° то РѕС‚ меня совсем ничего РЅРµ останется  РџРѕСЃР»Рµ бассейна так РЅР° жорик пробивает кстати... РќР° обратном пути РІ автобусе арахис трескала Рё водичку пила)))

lucmy пишет 02.04.2012 в 14:21 (ссылка):

 РљСЂРёСЃС‚РёРЅ, Р° совсем некогда? Р’ выходные может?

Привет, девочки! 

Р’ общем зажор вчера нормальный такой был))  Р”аже плохо потом стало РѕС‚ такого количества съеденного... Больше так постараюсь РЅРµ делать..

Думала СЃ утра РІ районе 61 РЅР° весах увижу (последние 2 РґРЅСЏ еще Рё РІ туалет нормально сходить РЅРµ могла..), Р° оказалось 59,8  РЇ РІ шоке))) Р’ приятном конечно))))

С утра пораньше (в полшестого) не встала, до этого времени кот ходил орал засранец, и только я уснула нормально, уже вставать надо было, а так не хотелось... Сначала подумала не пойду в бассейн сегодня.

А потом встала, и мне в голову стрельнуло "надо", я перенесла занятие и поехала))) В пробках конечно же постояла.. В общем час побарахталась в водичке (плавала и плюс кое-какие движения из аквааэробики поделала). Понравилось)))) Народу немного, в основном пенсионерки и студенты))

Но одно меня оч расстроило - у меня шлепки мои (новые) украли... �менно украли, а не перепутали (похожих я не обраружила)... Вот что за люди такие

Везет, РІСЃРµ РїРѕ бассейнам шастают......так тоже хочется,  Р° КОГДА?

Анют, рада тебя видеть))) Не пропадай больше ;))

Я еще не плавала, завтра только поеду)) Ну что ж, куда деваться, будем скидывать!

Всем привет, девочки! 

В общем выходные у меня зажорненькие получаются))) Сегодня я уже даже не считаю.. Завтра исправляться буду..

Зато Рё вчера Рё сегодня крутила Сѓ мамы велотренажер РїРѕ 30 РјРёРЅСѓС‚. 

Сегодня сходила в бассейн, купила абонемент, завтра сранья поеду в бассейн, чтоб в пробки не попасть)))

Привет Алиночка! ну как поплавала? блин, тоже хочу в бассейн.... у меня тоже пиво в выходные были. Эх, сколько ж теперь скидывать придется

Ага, старается она...я тут все вокруг конфет как коршун летаю....а она там чипсы с пончиками поедает

alinchik_888 пишет 31.03.2012 в 22:56 (ссылка):

Рё это РјС‹ так стараемся?!?! Р­С… ты... ай ай ай... 

alinchik_888 пишет 31.03.2012 в 19:17 (ссылка):

но за практику - респект)))

Всем приветики! Алинчик молодец))) Не останавливаемся на достигнутом)

Радуй нас дальше СЃРІРѕРёРјРё достижениями  

Привет, пупсик!!!!!!

Блин рада безумно твоему отвесу!!!! Еще 500гр...йуххху

А вот так Кристинка(не я) считала свой идеальный вес, может интересно...

Девочки РјРѕРё, РґРѕР±СЂРѕРµ утро! 

РЇ вернула СЃРІРѕР№ дозажорный вес - СЃ утра было 59,6, РЅРѕ после того как выпила РІРѕРґС‹, СЏ, пардон  , сходила РІ туалет, так что будем считать, что СЏ сегодня 59,5 

А нас думаешь нет?))) У нас по �ЭУ мужик вел по прозвищу Север, как вспомню его "слушать сюда, слушать сюда, я сказал")))

Зато РїРѕРјРЅСЋ, РЅР° экзамене РѕРЅ меня РѕС‡ поддержал (РЅСѓ правильно, СЏ Рє тому лету как раз супер-стройняшкой стала, еще Рё РІ РјРёРЅРё черном платьице РЅР° экзамен заявилась  ).

А нас так в институте пытали... *потекла скупая слеза по "мужественной" пухлой щечке...*

Рћ неет, Насть, это слишком жестоко...  РљРѕРіРѕ еще? Адама Смита еще скажи)))

Хороший день! РѕРґРѕР±СЂСЏРј)) Лысого можешь РЅРµ читать))) 

Смотрите Сѓ меня))) РЇ вас всех накажу!)))) 

lucmy пишет 30.03.2012 в 15:21 (ссылка):

РЈРЈРЈРЈ))))  Сѓ меня фантазия разыгралась))))))))) 

Главное РЅРµ навредить)))  *вспомнилась серия Simpson's, РєРѕРіРґР° Гомер РІ РђРґ попал Рє дьяволу СЃ пончиками...* )))))))))))

Записывай))) Прочесть Карла Маркса "КапиталЪ", Макконела Рё Брю - "Р­РєРѕРЅРѕРјРёРєСЃ", Рё РІСЃРµ трактаты ЛЕНР�РќРђ , РІ С‚.С‡. марксизм Рё ревизионизм!  "Хочешь есть?! Даёшь Лысого!" Революция РІ питании, товарищи! РЈСЂР°! 

РќРµ надо РјРЅРµ никаких наказаний  РЇ уже исправилась! 

Я сегодня просто молодец:

1) РЎРїРѕСЂС‚ - 30 РјРёРЅСѓС‚ быстрой С…РѕРґСЊР±С‹ (плюс еще СЃ 2 пятилитровыми баллонами Р·Р° РІРѕРґРѕР№ ходила, РІРѕС‚ Рё РЅР° СЂСѓРєРё нагрузка  ), 3 мили СЃ Лесли (вымокла РІСЃСЏ.. ) Рё РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅСѓС‚!

2) А/ц - кофе-скрабик, крем, массаж, еще планирую обертывание сделать, может решусь еще на колючках посидеть

3) Домашние дела - навела чистоту в ванной, поменяла лоток коту, приготовила ему котлетки, сходила за водой, запустила машинку стирать

4) Получила положительный ответ от руководителя по практике, завтра еду на консультацию и за подписью!

5) Питание РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ (1594   199   42   104)  Даже съела сегодня 5 фруктов Рё овощей. Р�Р· сладостей сегодня - только сгущенка политая РЅР° творог РЅР° завтрак.

А еще сегодня вкусный салатик из капусты приготовила на обед: капуста 130 гр + консервированная кукуруза 60 гр + заправка (масло подсолнечное 15 гр + уксус 5 гр + соль + зубчик чесночка) Ням-нямка...

alinchik_888 пишет 30.03.2012 в 12:23 (ссылка):

Насть, давай, как мы ее накажем?

Привет, девочки))) 

РЇ вернулась СЃ привесом (чего следовало ожидать ) 61,1 СЃ утра было (+600), Р° недавно днем взвесилась уже 59,9  РЇ РЅРё капельки РЅРµ жалею, РІСЃРµ нормуль, исправим! зато оторвалась как следует)))

Флоринда пишет 30.03.2012 в 06:34 (ссылка):

 РќРµР°, РЅРµ такие СѓР¶ РѕРЅРё Рё ЗОЖные))) Вест день РјРёРЅРё-бутеры СЃ сыром, кетчупом Рё РєСѓСЂРѕРіСЂСѓРґСЊСЋ вареной, Р° также СЃРѕ сгущенкой))) Рђ вечером СЏ выпила литр тыквенного СЃРѕРєР° (РЅСѓ РІРѕС‚ вкусный РѕРЅ такой), слопала пачку! кукурузных медовых хлопьев (180 грамм) Рё еще маленькую шоколадку СЃ начинкой))))

Я обычно тоже забиваю, вчера тоже хотела забить, но решила внести в планировщик, чтоб оценить так сказать)))

Бoгиня пишет 30.03.2012 в 09:38 (ссылка):

 РќСѓ РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№ СЏ Р±С‹ стока РЅРµ наела)))) РќСѓ ладно, так Рё быть, можешь тоже РїСЂСЏРЅРёРєРё лопать 

Так с нами надо, пожестче, пожестче))))

lucmy пишет 30.03.2012 в 10:46 (ссылка):

 Рђ РјРЅРµ Рё стыдно Рё РЅРµ стыдно)))) РќРѕ больше так постараюсь РЅРµ делать. РџРѕРєР°  3000 почти ккал Рё 500 углей, это жесть....

Ну, какое мне наказание?))

Флоринда пишет 30.03.2012 в 06:34 (ссылка):

Я кстати тоже все зажоры вбиваю, что бы стыдно мне было

Р‘oРіРёРЅСЏ, Так! РќР°СЃС‚СЊ, ты смотри Сѓ меня договоришься!! Рђ то РјРЅРµ РІСЃРµ жалко вас, легкие наказания придумываю....

Привееееет))) 3000?! РќСѓ ты даеееешь... РќРµ РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№ единой, СЏ смотрю))) Рђ РјРЅРµ сама РїСЂСЏРЅРёРєРё запрещает есть  С‚ак РЅРµ чеееснааааааа)))) Давай вместе  

Рђ Сѓ Кристинки РІСЃРµ наказания какие то однотипные  РЅРµ интересно... РџРћР РћРўР¬ РќРђРЎ НАДО, РќРђ ГОРОХ ставить! РџРћ УГЛЯМ Р—РђРЎРўРђР’Р�РўР¬ РҐРћР”Р�РўР¬, БЕГАТЬ 5 КРУГОВ АДА! ОТНЕСТР� ХОЛОДР�ЛЬНР�Рљ РќРђ ПЕРВЫЙ Р­РўРђР–, Р° потом поднять РЅР° 12!!!)))))) 

3000 зожных калорий, я надеюсь?))))) кстати, то что считаешь во время зажора - молодец, это тоже важно, я обычно забиваю и не знаю даже примерно)))))

РћС… как РјРЅРµ РїРѕ РїРѕРїРµ надо  3000 почти нажрала...

Ничего, завтра снова в строй!

А я уже придумала себе наказание - за обжорство заставила себя сесть за отчет по преддипломной практике, вот все доделала, скинула руководителю. Хоть какая-то польза

Завтра твои наказания еще сделаю, Кристин)))

Алин, ну и что это такое

Обжорка ты РјРѕСЏ РџРѕ РїРѕРїРµ тебе дать надоДавай исправляйся!

� будем вводить систему наказания..... - 10 скручиваний, 20 приседаний...

Давай, толстопузик, вперед

Короче, девочки РјРѕРё, СЏ сегодня обжорка)))   Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ влезла, 2500 РіРґРµ-то наела..

Ну вот просит моя душа весь день пожрать сегодня с самого утра (наверно после вчерашнего)

Наругайте меня что ли)))

Завтра обещаю исправиться!

пусть даже привес будет, я согласна, ну вот хочется мне сегодня вкусняшек)))

Нааастя))) Рада тебя видеть РІ моем дневничке! 

Насчет 55 думаю РЅРµ стоит, СЏ Р±СѓРґСѓ РЅРµ модельно Р° дистрофично смотреться скорее  57-58 - самый РјРёРЅРёРјСѓРј))

А госы у тебя когда теперь, в мае?

Алинчик))) Ути мой пупсик)) Уже 5-ами стала бросаться!!!)) А петерочка то круглая ;)))) Давай, давай! Не сбавляй обороты! На тебе 55 будут смотреться модельно... А дальше, пом не надо...=) Хотя. Надо заценить хотя бы 55, а там решим.

Удачки!!! Теперь СЏ СЃ вами! Постараюсь надолго РЅРµ уходить (Теперь только РЅР° ГОСЫ пропаду). РњРЅРµ наверное статус нужно поменять РЅР° "вечно стройнеющая")))

Блин, у меня после разгруза такой жор сегодня... уже столько всякой всячины съела.. так что завтра и привесик может быть..

Но ужин сделаю легким - творог и кефир!

Спасибо, Оксан!!!  Стараюсь)) 

 РўС‹ такая молодец!!

Спасибки, Кристин!  РЇ РїСЂСЏРј очень-очень радуюсь)))

Ты моя умничка!!!!!!! Поздравляю...ну тебе осталось прям совсем чуть-чуть.....

Не представляю как ты радуешься)))

РЈСЂР°-СѓСЂР°-СѓСЂР°!!!  РњРѕР№ вес сегодня СЃ утра после вчерашнего разгруза 59,5 (-500)  РЇ пересекла эту границу, СЏ так счастлива!!!  До цели СЂСѓРєРѕР№ подать!

С таким удовольствием сегодня позавтракала))) Голодная проснулась, и так ждала вкусняшек...

Мое меню на разгрузе:

завтрак  

[?] творог вамин 200, 130.0×грамм 111 4 0 23

[?] активиа натуральная, 125.0×грамм 94 8 4 6

[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 20.0×грамм 51 12 0 0

Всего за завтрак: 255 24 5 29

ланч  

[?] кефир вамин 1%, 285.0×грамм 103 11 3 8

Всего за ланч: 103 11 3 8

обед  

[?] творог вамин 200, 240.0×грамм 204 8 0 43

[?] Мед пчелиный, 11.0×грамм 36 9 0 0

Всего за обед: 240 17 0 43

полдник  

[?] кефир вамин 1%, 250.0×грамм 90 10 3 7

Всего за полдник: 90 10 3 7

ужин  

[?] творог вамин 200, 100.0×грамм 85 3 0 18

[?] кефир вамин 1%, 240.0×грамм 86 10 2 7

[?] Мед пчелиный, 20.0×грамм 66 16 0 0

Всего за ужин: 237 29 2 25

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 925 91 12 113 

Калорий больше, чем РІ прошлый разгруз получилось, РЅРѕ думаю Рё так неплохо))) Обычный РјРѕР№ рацион РЅР° 1600 примерно выходит.