Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: 100 приседаний в день
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
ПРИВЕТ

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

МАРИЯ
МОЙ ДЕВИЗ: ХУДЕТЬ -ЗДОРОВЕТЬ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет девочки =) я тоже к вам присоединилась, присидаю после тренировок с гантелями в 2 подхода по 50, очень нравится! =)

Рекомендую сделать соляную ванну. мышцы здорово раслабляет. отличный совет! я еще глину косметическую добавляю потрясающий результат! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Enyua пишет 20.03.2012 в 09:08 (ссылка):

сейчас у меня 80 получается:

Следующим кругом (неделю или через две) догоню :)

 Йесс!!! второй день пять кругов: (10+10)х5!

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сейчас у меня 80 получается:

4 круга воркаута (10 приседаний+3-5 подтягиваний+10 приседаний+10отжиманий).

Следующим кругом (неделю или через две) догоню :)

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

)))))

reginash84 пишет 15.03.2012 в 16:18 (ссылка):

Девочки, а не боитесь, что от такого кол-ва приседаний мышцы нарастут?хочется, чтоб ляжки потоньше стали...Есто кто-нибудь, кто уже давно приседает, у кого есть результаты?

Не нарастут)))

Главное чувствовать, как ты делаешь, с какой целью...я много приседаю...иногда полные...иногда полуприседы...и отжимаюсь...и растяжку...если есть меньше и спортом заниматься----ляжек точно не будет...))))))

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, а не боитесь, что от такого кол-ва приседаний мышцы нарастут?хочется, чтоб ляжки потоньше стали...Есто кто-нибудь, кто уже давно приседает, у кого есть результаты?

Майя Плисецкая: "Жрать надо меньше!"
Вес 61кг будет 54кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://www.youtube.com/watch?v=fF7QtElpncE

А это видео ...и хорошее...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

есть неплохая статья о приседаниях...

http://turnichok.ru/page/squats/what/

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! Я тоже хочу к вам в приседашки)

Скажите, а правильно я поняла, приседать надо не попой до пят, как в детском саду (полный присед), а так, чтоб бедро было паараллельно полу (полуприсед)? И  попу назад "отклячивать"?)

Если да, то 100 раз не очень много, самое оно)

Настасья,25. Живу здесь: /community/post.php?topic_id=20605
104кг (10 ноября 2011)
95 кг - август 2012
90 кг -?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 55 приседаний

ссылка

Послать личное сообщение

я делаю 4 подхода по 20 раз приседаний...

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

83Белая83 пишет 16.02.2012 в 21:45 (ссылка):

DокторZло, остановись пока на 30, а потом потихоку наращивай.

 

фух,сделала только что 35 приседаний,ноги чуть не отвалились

У меня на второй день, такие же ощущения были.

 

 Да,наверное так и поступлю..а то придется потом на полусогнутых передвигаться =)

эх,зато наконец "почувствовала" мышцы..значит они всё-таки есть))

ссылка

Послать личное сообщение

Несмотря_на_животик,  У меня сегодня ничего не болит. 100 сделала в 4 подхода со сменой положения ног. Чувствую себя хорошо. Посмотрим, что завтра будет. Колени конечно могут болеть  от веса, ты главное не переусердствуй. Чувствуешь дискомфорт, лучше пережди денек.

DокторZло, остановись пока на 30, а потом потихоку наращивай.

фух,сделала только что 35 приседаний,ноги чуть не отвалились

У меня на второй день, такие же ощущения были.

Мария,28 лет. Вес 53,2кг. Рост 155см.
Хочу 50!!!
Жди меня лето!!! Я буду красиво раздета!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

83Белая83,болят слегка мышцы,от колена и вверх,спереди ноги(криво выразилась,но думаю,понятно)

я-то думала,что от 30 приседаний ничего не будет..а тут вон оно какsmile

_________________

фух,сделала только что 35 приседаний,ноги чуть не отвалилисьsmile

ссылка

Послать личное сообщение

Доброе утро!

Какие у кого успехи?

Вчера постепенно доприседала до 100 раз. Сегодня немножко чувствую переднюю и внутреннюю поверхность бедра. Боли нет, сегодня продалжаю.

Муж вечером наблюдал за мной и говорит, что колени могут болеть из-за большого веса. Технически все верно делаю.

 

 

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика