Приветик!Поздравляю тебя с успехами!То чувство,когда вещи велики-это кайф!Продолжай в том же духе!

привет всем!!!!успехи есть:за сентябрь похудела на 3кг.вес долго стоял на месте.я планировала на 5,но по диону 3 кг-это вполне.сегодня уже 86,3.

стала пить воду.раньше себя заставляла,а сейчас сушняк такой , что не выпить нельзя.особенно по утрам.за раз выпиваю по400 мл.и норм.привычка-дело наживное.

сегодня пошла в магазин.пришла, а у меня юбка на одних бедрах висит.хорошо, что не слетела.короче, старый гордероб мне уже великоват.сейчас вешу столько, сколько весила до беременности.заметила, что если питаться весь день нормально и не пропускать, то вечером нет жора.особенно, если хороший обед, так организм вообще доволен.

Привет!Как успехи?Даааа,спорт-великая вещь!!!

Yulia1979, привет, я сижу на 1650ккал.не голодаю.ем 5 раз.(2 перекуса)нашла много продуктов малокал, но вполне съедобных.

вес 87,6.прошли РєРґ Рё СЃРЅРѕРІР° стала худеть.Р° так вес стоял 2,5 недели.РЅРѕ РїСЂРё этом ушли обьемы.талия Рё РїРѕРїР°  РїРѕ 4 СЃРј.

смотрю я на себя в зеркало и понимаю, что спорт-это вещь.даже если 2 раза в нед, а уже по телу видно, что ноги подтянулись,попа ничего.

Приветик!

Спасибо тебе за поддержку!Давай не хандрить и вместе идти к цели!

У меня одни овощи?))Да ну... я и белки хорошо кушаю)))))))))

хандра-хандра!!!!все-таки заедать настроение едой-это у нас в крови.организм знает, как поднять себе настроение и потому требует свое.

вес всю неделю болтался между 88 и 88,6.нужна встряска.голодать не хочу,потому опять надо искать новые продукты.у меня как-то на изменение в меню вес идет хорошо.но все уже жутко надоело.привыкла настолько, что вкус еды почти не чувствую.надо попробовать фрукты другие.

Aleksiya_Bonny, вкус пока новый.раньше на такое даже не смотрела,а сейчас ищу новые вкусы.я посмотрела ствое меню.там одни овощи.

Приветик!

Поздравляю с отвесом!Так держать!

А я кальмары отварные люблю))Они очень диетические и полезные!

привет, девочки.жор еще не прошел.особенно по вечерам так и стоит еда перед глазами.открыла для себя морепродукты.кальмар в консерве без масла ничего.нашла хлеб бездрожжевой на 206 ккал.,а белый зерновой на 219 ккал.

что-то стало с планом питания.все сбилось за те дни, что вводила.все было в норме, а сегодня захожу:все красное.начинаю смотреть:продукты стоят не мои.один хлеб стоит .такое чувство , что я одним им и питалась все эти дни.короче, сейчас на динамику не посмотришь и себя не похвалишь.надо все записывать в тетрадь, как делала раньше.тогда буду все помнить.

вес ползет вниз :88,4.все забываю про воду.

уже влезла в свою куртку, что носила до родов.

Приветик!

Может жор и желание вредностей-перед крит.днями?))у меня такое часто бывает!

привет всем!!!перекусов мне хватает.в среднем получается 70-100ккал.один персик, если съесть целиком,110ккал где-то.

как-то на меня напал жор.думая,это перед делами.раньше еды вполне хватало, а сейчас поем,желудок полный, а есть все равно хочется.но с ккал не перебрала.очень хочется чего-то мучного и сдобного.прямо весь день перед глазами стоят печеньки и полоски.это вообще какая-то ломка получается.

вес уже 89,4.

Приветик!

Перекусики у тебя слабенькие=)))Не голодай!На ланч рекомендуется фруктики кушать,а вот на полдник лучше,что-то творожное или сыр,орешки!Главное,чтобы в меню были сбалансированны БЖУ!

Лови мотивашку!

На Диончике много здоровых и полезных рецептиков!

как я не сделаю котлеты на пару,они у меня все время разваливаются.пока приготовятся-один фарш вареный.уже что только не добавляля.свекровь сделает-все крепенькое и на котлеты похожи, я сделаю-одна ерунда.даже в мультиварке не получаются.

юльчикайчик пишет 02.09.2013 в 21:56 (ссылка):

Но ведь котлетки можно и на пару.

42-44, перкусываю чашкой чая зеленого без сахар и 2 сухариками.это 43 ккал.+помидор с солью или персик.если сильно хочется есть, а до обеда далековато, то бутерброд из половинки хлебушка(23грамма)и помидорка резаная сверху.

а что такое сате?и сколько ккал. в соевом соусе?я не ем вообще ничего жареного вот уже с середины апреля.как-то травонулась грибами с луком ,с тех пор как отрезало.даже мужу не жарю.он просит и картошечки, и катлеток, а я не могу:знаю, что все корочки никуда не диваются, а идут через печень.потому сидит со мной на вареном.надо сделать завтра фрикадельки.может, не развалятся, а то все время так.

сегодня попробовала куриную и печень и желудочки.ккал 150 и 143.вкус новый, но есть можно.печень даже не горчит.а ккал меньше, чем в грудке.

Привет!

Поздравляю с хорошими результатами!

Насчет рецептов. Например, обезжиреный творог с зеленью и соевым соусом, можно намазать на хлебцы. Недавно открыла для себя кальмары (важно правильно приготовить, чтобы не были жесткими). Котлетки из куриной грудки и кабачка. Котлетки из горбуши. Ну вот, первое что в голову пришло.

Привет,Юля!

Удачи тебе!Результаты за 2 недели-супер!!!

Вкусных блюд масса,тут на сайте много рецептиков!

Я в основном кушаю грудку,рыбку,морепродукты,паровые котлеты,овощи,каши,фрукты,творог,всякие рагу и сатэ,орешки!Главное фантазия))))

сегодня ну так хотелось чего-нибудь запретного.прямо слюнки текли.но сдержалась.когда сильно уж хотелось пила чай с хлебом и сырком(кстати "орбита"самый низкокалорийный из всех), но и этого хватило, чтобы перебратьккал на 250.уже 2,5 недели питаюсь одними и теми же блюдами.организм заскучал.надо вносить что-нибудь новое.может, кто -нибудь подскажат рецепты для нашего холодильника?что то земное.

как-то угасает потихоньку моя мотивация.нужно срочно ее реабилитировать.

ну все:опять начинаю заново.надеюсь, доведу дело до конца.

немного о себе:зовут Юля.полной была всегда.всегда же мечтала и похудеть.думаю, причина в том, что в нашей семье никогда не было культуры питания.питались от балды.1 раз в день нормально , в обед, а потом-кто что найдет.похудела лишь однажды -до 67 кг в 20 лет.быстро,жестко и ненадолго.

мах. вес стал через 5 мес. после родов-95,6кг.начали болеть суставы, не могла спать на спине,стали сильно болеть пятки,особенно по ночам.размер обуви увеличился на 1 размер.нога всегда была узкая, а сейчас широкая, растоптаная, как лапа.с мужем чувствовала себя надувным матрацем.стала боятся просто раздавить его.

и вот в один прекрасный день так захотелось быть стройной,что решила:пора!стала все, что ем взвешивать и считать ккал.решила, что моя норма 1650ккал.ем 3 раза+2 перекуса.если что-то уж сильно хочется, то правило:есть это после основной еды.ни в коем случае на голодный желудак или вместо перекуса.но после того, как уже поешь, понимаешь, что ни так уж и хотелось и можно перетерпеть.

интервальная тренировка 2 раза в неделю по 1 часу.дома заниматься нет смысла.всегда найдутся отговорки.мы платим деньги за то , чтобы нас заставляли работать.

в итоге за 2 недели сдулась до 89,7.это на 5,5кг.не ем жареного, копченого, пересоленного, жирного, потому организм легко переносит.

дома полно всего.муж любит сладкое.ест его горами, а сам подтянутый,стойный.может съесть за раз гору конфет и Н�ЧЕГООО!потому каждый день воспитываю свою силу воли.знаю, если сорвусь, то понесется.

первая попытка.неудачная.