Доброе утро, девочки))))

РЇ что-то сегодня очень рано проснулась, вернее СЏ встала, РЅРѕ РЅРµ проснулась еще.РњСѓР¶ СЃ утра РІ 6.30 проснулся РЅР° работу Рё умудрился всех разбудить, теперь РјС‹ СЃ Ксюней  РєР°РєРёРµ-то РЅРµ такие...Надо дела домашние делать, Р° РЅРµ хочеться)))

Смотрю в зеркало и радуюсь, результаты мне нравятся, думаю дальше будет еще лучше.Кстати мы во время начили стройнеть, сразу после нового года, а то если бы мы в апреле очнулись, то к лету уже бы не успели привести себя в порядок, а так мы уже и к весне почти готовы))))

NatashaNik,Поздравляю.Объемы вообще классно ушли.У меня месяц будет 22 числа,тоже выложу свои результаты.Но у меня наоборот вес больше уходит,чем объемы.наверное потому что я практически не занимаюсь.У меня тоже больше всего ушло в талии,в остальных местах как то незначительно.

Сегодня 19 дней как я второй раз начала стройнеть.

�ТОГ�:вес -2,2кг

V талии верх -8см.

Vталии низ -10см.

Vбедер -3см.

V одного бедра -3см.

V РіСЂСѓРґРё -3СЃРј.

Vодного колена -2см.

V СЂСѓРєРё   -2СЃРј.

Лучше всего объемы с талии ушли.Вот такие достижения у меня

NatashaNik, Спасибо! Поздравляю, пусть растёт крепышом и пухлешом))) Чтобы всё у него сложилось на 5 с +!!!

Полина, поздравляю с тем, что на работу устроилась, тоже хочу уже устроится поскорей)))

а у меня сегодня радость, у меня племяшка родилась)))))))

AlabamaUA, Спасибо за мораль и советы, но я как бы и не пью!!! Я же написала, что пошли отметить, это встретитсья и повеселиться, цели П�ТЬ для веселья не было!!! � уж то, что я остановиться не смогла - это да, моя вина) Это со мной редко случается( А потом ещё бы - не есть ни хрена неделями, а потом как накатить, эффект то будет ,это я про отравление. Так что, мораль сей басни такова: Вышло случайно, больше так не буду)

Полли, запомни, бухать - это уже РЅРµ что "некрасиво" Рё РїСЂ., это даже уже негигиенично   Р’еселье-то понятно, РЅРѕ ведь РІ нем самом (положительном) уже кайф, который РЅРµ нужно заливать Рё занюхивать. РЅСѓ Р° РїРѕ-РїРѕРІРѕРґСѓ внешнего унылого Рё отвратного РІРёРґР° накатившей дамы РЅРµ нам тебе рассказывать.  Р� раз ты целью взяла - понижение, то РїРѕРјРЅРё выражение: "Р’РѕРґРєРё бахнул - заодно Рё поел" - калории там СЃСЂРѕРґРЅРё хлебу. 

Всем привет))) Да, в КД живот опухает, чувствую себя так же шариком)) А после реально всё начинает лучше работать, 100%

У меня сегодня отвес 1 кг хахахах, знали бы вы почему))) �того: 66.1 кг

Я наконец то устроилась на работу, и мы вчера пошли это дело с подружками отметить)))

Ну ествевственно сначала посидеи прилично в ресторане, поели, попили белого сухого, а потом конечно захотелось танцев и бара. Ну мы и пошли, в итоге список моих продуктов за вчера:

Много-много алкоголя))) Вспоминаю, что был бокал сухого белого потом мароканский чай 1, голубая лагуна 1, сухой мартини 1, космополитен 3 штуки, ром-кола 1, одна текила... Короче домой я приехала с отравлением... � понят дело из меня всё вылилось))) Вот и отвес с утра 1 кг))) Голова болит жутко)))

Не лучший способ сбрасывать вес, но я всё равно рада, думаю теперь либо прибавится завтра оратно грамм так 500, либо останется таким ещё надолго)))

Заходила в дневничок девченок,которые худеют с 60 до 50.Посмотрела на них какие они в 60 кг и не поняла зачем им худеть вообще,такие стройненькие.Рост у них кстати как у нас 163-166.Так что в 60 кг мы будем уже КРАСАВ�ЦЫ!!!

Вчера купила себе новую сумку к своим новым "тесноватым штанишкам"Вот,теперь уже 2 новых вещи ждут моего перевоплощения

Да я тоже слышала, что после КД все уменьшается и вообще организм омолаживается, обновляется)))

Приветики!!!У меня тоже все по-старому.Насчет К.Д я не знаю,у меня они сейчас,но каких то особых изменений я в себе не наблюдаю.Знаю,что после них вес должен немного снизиться.так нам говорили на шейпинге.� замеры все всегда проходили после К.Д и на пустой кишечник.

Доброе утро всем кто выспался)))

у меня все так же)))

девочки , скажите пожалуйста "красные дни календаря" как-то влияют на скорость стройнения и вес и вообще.Я лично чувствую себя шариком, живот надулся как у беременной)))

Я тоже чувствую как мое тело меняется к лучшему)))пусть по весу это не слишком заметно, зато внешне)))) � кожа на ногах и попе стала глаже и подтянутее....

Спасибки девченки)))Мне и самой очень приятно от того,что все так происходит.А еще больше всего я сегодня ощутила кайф,когда сравнила 2 фотки 70кг-до Диона и сегодня меня сына сфоткал в весе 65.Разница,хоть и не большая,но уже видна.Классно так.Себя давно такой не видела.После родов самый минимальный вес мой был 64 кг,который задержался у меня очень ненадолго,недели на три.А стоило мне это огромных усилий.А потом снова 68-70 и даже долгое время была 73.Это было вообще кашмар.Представляю сколько у меня будет радости,когда первая цифра на моих весах сменится с 6 на 5.Я так этого хочу......

Привет))))у меня все также вес на месте)))Но я то уже знаю, что это затишье перед бурей)))Поэтому терпеливо жду своего следующего отвесика, питаюсь все так же через 3 часа, и делаю зарядку.

Полина, я советую только ждать и все, вес обязательно упадет при правильном рационе.

Таня ты умница и хороший пример для нас)))так держать))))

Круто-круто-круто!!! Хоть кто-то худеет))) Поздравляю)))

Я застыла окончательно((( 67.1

В чём дело девочки? Помогите(((

Приве-привет!!!!!Как дела,деченочки????У меня сегодня -300,итого 65 кг ровно.УРРРРРРРАААААА!!!!

NatashaNik Рё девочки, привет!

А я уже так и сделала - купила просто ну очень красивое платье на лето. Оно и сейчас на меня натягивается, но выглядит по уродски, как детская майка на толстой тете. Но вот через 5 кг оно уже точно будет нормально смотреться, а черз 7-8 вообще идеально!))) я знаю свою фигуру, поэтому и купила))) Ткань очень красивая и необычная, и если надеть каблуки в вечером пойти в ресторан у моря - будет просто супер)) вот такими мыслями я сейчас мотивирюсь!

а вес на месте, как вкопанный: 68.0 - 68.5. � хот ты тресни. Правда, были два зажорных дня в начале этой недели, но сейчас я веду себя паинькой и про спорт не забываю

Приветик девочки)))

Таня, поздравляю с отвесиком))))МЫ такие умницы))))

Шмоточки для девушек действительно очень хорошие мативашки...

У меня такие вещи уже есть, почти не ношенные, так что буду к ним стремиться)))

Мой вес, как и вчера 68.6кг. чему я очень рада.Лучше уж на месте, чем привес))))

Привет) Поздравляю) Вот я тоже думаю, очень хочется купить какие нибудь клёвые джинсы, размера не реального, и попытаться в них влезть через месяцок) Надо так и сделать! Мотивашка на 5 с +!!!

У меня всё пока на месте стоит не двигается... Как было 67.1, так и стоит(

Всем приветик!!!У меня сегодня отвесик в 400гр,чему я несказанно рада.�того 65.3.Вчера у подружки в магазине взяла померить модненькие штанишки,правда летние,сегодня померила,оказались чуть тесноваты,решила,что всеравно возьму и сделаю так,чтобы стали как раз,уж очень они мне понравились.Вот.теперь лежат в шкафу и ожидают,когда же их хозяйка скинет еще парочку лишних КГшек.Девченки,как у ВАС дела?

я наконец-то добралась до компа)))прибиралась сегодня, готовила, опять рагу (цветная капуста, брокколи,марковь, сельдирей, лук, белые грибы, молоко и карри).НЯМ, НЯМ.начиталась вчера умных книжек, связанных со специями и вообще кому какие продукты подходят и в какое время их лучше употреблять.

�так

утро: все молочные продукты

обед: злаковые, зерновые, крупы

вечером: овощи

ну это конечно если совсем грубо говорить.

Мой вес сегодня 68.6, ну как я и говорила, у меня зигзаг удачи какой-то, а не график.

Сегодня позанималась с Джил, теперь вот в эйфории сижу.

ну и конечно всем спасибо за поздравления с отвесом))))))

NatashaNik, привет! поздравляю!))) класс, это очень мотивирует)) а я прихожу в себя после двух зажорных дней, пока не взвешиваюсь

Отвес крутой, Наташ, так держать и толи ещё будет)))

У меня всё без изменений)

NatashaNik, ух-ты, поздравляю с таким отвесиком!!! Прям приятно ситать)))

Побольше таких отвесов и сбычи мечт)))

NatashaNik,поздравляю и с работой и с ПР�Л�ЧНЫМ отвесиком!У меня как то все опять течет по течению,то больше.то меньше,наверное опять пора встряхнуться!А то что-то меня такое положение дел не особо радует.Я конечно понимаю,что страшного в этом совсем ничего нет,но хочется,чтобы каждый день твои ТРУДЫ вознаграждались хоть минимальными,но отвесиками.Вот завтра и начнем.

Девочки))))Что меня целый день не было и тут тишина, айайайа)))) Ладно прощаю))))ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕМ СВ.ВАЛЕНТ�НА. У меня было сегодня собеседование, наконец-то предложили то что мне действительно подходит))))пожелайте мне удачи)))) АААААААА У меня сегодня еще и отвес, внимание -1.2 кг))))ура, ура, ура. итого 68.4кг. Сегодня опять без занятий и с питанием через 3 часа Я конечно радуюсь отвесу, но знаю что мой график стройности уж очень напоминает зигзаг, главное что он потихоньку вниз движится)))))

Прошу прощения, Р° РІРѕС‚ Рё РІС‹ РІСЃРµ РјРѕРё девочки))))ФУф 

комп тормозит))))

ВСЕХ С ПРАЗДН�КОМ ЛЮБВ�!!! Счастья, взаимной любви и множества поцелуев сегодня девочки))))

Отвесик сегодня составил 600 гр

Юхху))))

Наташ, ты где????

Кстати, у меня сегодня контрольное недельное взвешивание - -1,5 кг:) Улыбаюсь

РЎ праздником любви, Р° значит Рё радости, Рё счастья! 

 Р”евочки,  РЎ ДНЁМ СВЯТОГО ВАЛЕНТР�РќРђ!!! Любите Рё будьте любимы!!!

NatashaNik, привет! вот и я к вам, пускаете обжорок? (вчера весь день не ела, носилась по делам, а вечером муж позвал в ресторан и я там каааак давай есть). Хотя обычно завтракаю в 10-11 утра, около 13 ланч, около 15.30 обед, до 20.00 ужин. иногда полдник бывает

Я тоже сегодня стараюсь есть с 3х часовым интервалом)

Только я проснулась в 13-00, поэтому графичек такой:

14-00 завтрак

17-00 обед

20-00 ужин? полдник?

НО, у меня курсы до 21-00 --> я не могу поесть не в 20, не в 21, смогу только к 22?! � вот как это? Спать то я всё равно к 3 лягу... Но перерыв то большой?!

Девочки, всех поздравляю - с отвесиками, разгрузочками и удачным соблюдением интервала в 3 часа)

Тут, я так понимаю, разница во времени у всех еще та - у меня только начало 5-го, а работать сегодня до 20:30 - пора полдничать, чтоб и мне не вылезать сильно за 3 часа:)

РјРѕРµ питание через каждых три часа удалось, вполне терпимо.Последний прием пищи РІ 18.00  РѕРІРѕС‰РЅРѕРµ рагу Рё 2 яйца.сегодня РЅРµ занималась, ходила гульть быстрым шагом, Р° то уже неделю РЅР° улицу РЅРѕСЃ РЅРµ высовывала, Сѓ нас РјРѕСЂРѕР·, РЅРѕ РјРЅРµ РІСЃРµ равно РїРѕ кайфу было)))

Приветики! А я сегодня на молокочае после зажорных выходных, пока все идет хорошо, кушать не хочется... Надеюсь завтра на хороший отвесик! Еще и позанималась сегодня 40мин., хотя говорят, что в разгрузочный день заниматься нельзя, но я позанималась рано утром, так сказать, на старые дрожжи

 РќР°С‚аш, РЅРµ переживай! РЈ меня, РєРѕРіРґР° СЏ РІ прошлом РіРѕРґСѓ РїРѕ Джилл занималась, тоже вес стоял РЅР° месте, РЅРѕ зато объемы РїРѕ-тихоньку уходили Рё тело хорошо подтянулось! РЈ тебя уже есть изменения РІ объемах?

Всем привет) У меня сегодня -100гр, мало, но приятно... Может дело в погоде? На улице очень холодно, -22... Может организм заявляет: Мне же холодно, как я тебе свои запасы nj отдам? Кто ж меня греть то будет?

� поэтому сейчас всё тормозится, потеплее станет через пару дней и снова пойдёт?!

NatashaNik, 

не волнуйся, это от упражнений.вес не уходит значит объемы уходят. ведь они вместе не идут)) всегда сначала одно а потом другое) так что все ок) а я не измеряю объемы каждый день, только взвешиваюсь. сегодня у меня еще минус 100)) в связи с чем получается что за 6!! дней я похудела ровно на 2 кг!!я просто в шоке. надеюсь и дальше так будет.ттт =)

Ну и правильно. Если есть возможность не только вести график, но и делать выводы - значит это действительно нужно. Я просто сужу по себе, а сама все не могу найти минутки свободной ни на что, так и кажется, что это очень затратно по времени. Нужно будет откорректировать план дня и себе тоже попробовать как-нибудь:)