�рина, привет!

Я Аня, худею с веса 71,5, рост 163. На дионе уже три недели, соблюдаю коридор + спорт, пока не срываюсь, все отлично. Разгрузы еще не пробовала, но обдумываю - очень уж боюсь сорваться к концу дня...((( Заходи ко мне в гости)) я стараюсь отчитываться о проделанной работе, а с чей-то поддержкой и советом как-то бодрее на пути к стройности)

Оля, отличные результаты! Ты молодец! Давай с нами)))

Привет девчонки)

Я тоже ищу компанию и друзей)

А то что-то глухо в моем дневничке(((

Я Оля) Худею со 114,7) Сегодня вешу 108,9) Это примерно за 3 недели)

irynnik, ты как? на чем разгружаешься?

MadBat, крепись, детка! яблоки рулят. я вот сутра выпила стакан теплой воды, съела яблоко, убралась в комнате, позанималась йогой, попила чаю, съела яблоко. щас вот мучу состав для обертывания, иду в душ, скраблюсь горячим скрабом и сижу в обертывании 1,5-2 часа. как пойдет вобщем!

martina_diet, а у нас все по адресу, все мы заодно! завтра сутречка делимся результатами! и ты тоже!

Всем привет)

Зашла и смотрю - тут глобальный разгруз! � у меня сегодня - он)) Так что я по адресу)

У меня просто белковый день, ем творог, пью молоко - кефир в последнее время ну никак не заходит, не могу и все! Завтра делимся результатами)

p.s. Заходите в гости и ко мне)

MadBat, держись!!

Если совсем тяжело, добавь кифир 1%)) отлично с яблоками идет)))

Завтра как награда, отличный отвес будет!!

Я пока держусь.. но чем вечерее тем есть хочется больше что-то...

я на яблоках 1й раз...да и вообще давно себя не ограничивала...

тяжко...

Девочки, всем привет!!))

Ну что как там Ваш разгрузик??) У меня сегодня не получиться разгружаться, я лучше сделаю день пониженной калорийности, а завтра разгруз, мой любимый на кефире и яблоках!!))

Хорошего всем дня и легкого разгруза!!))

Iris, Это хорошо, что у каждого будет свой разгруз! Во вторник обменяемся мнениями.

�риш, ага, буду в понедельник на сушках, заодно проверю, что за разгруз такой

Iris,привет! Ты в понедельник с нами? На сушках?

Chinzana, 

Polina_arhi, 

Leto24, 

Давайте с нами!!! не отставайте! Разгруз кто как хочет, но потом хвастаемся результатом!

я давно уже не разгружалась) так что будем друг на друга ориентироваться!

девчонки, привет! я вижу, у вас тут еще одной иры не хватает - принимайте!

Р° РјРЅРµ как-то раз врач иммунолог-аллерголог посоветовала такой разгруз: упаковка РјРёРЅРё-сушек-малюток Рё 1,5 РІРѕРґС‹.  РІРѕС‚ Рё РІСЃРµ. РЇ РѕРґРёРЅ раз пробовала, РЅРѕ взвеситься забыла.

так и сделаю! для меня задача №1 не нажраться чего-то другого кроме яблок))))

но твой план будет для меня как ориентир.

MadBat, уиииии. я не одна буду. сколько яблок и воды запасаем? я могу рассказать как я это обычно делала, а ты меня поправь, если что) 2 литра воды + несколько чашек зеленого чая. и 1,5-2 кг зеленых яблок. и при возможности занятие йогой))) вот так.

Отличная диета для тех, кто сгоняет вес:
- Хочешь жрать - жрёшь яблоко!
- Не хочешь яблоко - не хочешь жрать!

Решено! я на яблоках в понедельник! потом расскажем кто сколько скинул за день. да?

Да.Решено!!!  Девочки, РІ понедельник разгруз. РќР° яблоках РјРЅРµ РїРѕРєР° сложно,РѕС‚ РЅРёС… СЏ ещё больше есть хочу. Буду РЅР°  РіСЂРµС‡РєРµ Рё кефире. Кто СЃРѕ РјРЅРѕР№?

так РєРѕРіРґР° РјС‹ устраиваем разгруз? РІ понедельник? кто СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅР° РІРѕРґРµ Рё яблоках? 

Оля, а как на овсянке? Что с ней делать? � что ещё можно есть или пить,кроме неё?

ТОЛЬКО ВПЕРЕЕЕЕД! Я буду выглядеть так! Вы со мной?

Оля!  РџСЂРёРІРµС‚! Молодчина! РњРЅРµ Р±С‹ твою силу воли. Если ты уже такой путь прошла,то теперь будет легче-будешь нам помогать Рё РЅРµ заметишь как СѓР№РґСѓС‚ оставшиеся лишние РєРі. РўР« РЎ РќРђРњР�!!! Рђ РјС‹ СЃ тобой!!!

irynnik, мож лучше овсянку также? Мне очень хорошо помогает 1 день на воде с лимоном и ложка мёда)

должно быть но нет(

Добавила в избранное)) Буду заходить) Мотивироваться))

Гречку 1стакан залить кипятком Рё оставить РЅР° ночь (РЅРµ варить!!! Рё РЅРµ  СЃРѕР»РёС‚СЊ!!!) РћРЅР° набухнет Рё получится, как варёная. Есть гречку РІ теч. всего РґРЅСЏ, запивать нежирным кефиром.(1литр РЅР° день)   РЇ ещё добавляю петрушку.

с 75 еще 10 кг желания должно быть!!!

Я когда разберусь как фотки выкладывать, покажу вам как мы с вами БУДЕМ выглядеть!

Мы сильные! Мы справимся!

Всем привет! Девочки, возьмите меня тоже!))

Ольга, почти 25 лет, надо скинуть ещё десяточку, но сил нет уже и желания!

Напиши как. просто одну гречку есть весь день?))

Полина, привет!

Рђ Давай!!! Решено!!!  РўС‹ знаешь как? Р�ли написать?

Девочки привет!! Примите меня к себе? � шефство надо мной. Сейчас 69-70, надо похудеть до 60. Желательно 55. Это просто моя мечта. Одной трудно, а вот разгруз за компанию я с удовольствием устрою.

РЅР° Гречку СЏ согласная =)  РљРѕРіРґР°? Может РІ понедельник? РЅР° выходных сложно..

Это очень для меня жестко. Водой сыт не будешь, а от яблок у меня жор начинается)) но мне надо немного настроиться посильнее и я смогу! нет ничего невозможного! Я на все готовая.

MadBat, спасибо,что откликнулась. РњРЅРµ тоже РїРѕРєР° трудно устраивать разгрузочные РґРЅРё. Привычка поесть СѓР¶ больно сильна.  РќРѕ СЏ Р±РѕСЂСЋСЃСЊ!!! Хочу попробовать гречку Рё кефир- РЅРµ так есть хочется Рё РєСЂРѕРІСЊ РѕС‚ лишнего сахара очищает.

знаешь, сейчас мне кажется, что тогда было проще, хотя я лешала себя большего, чем сейчас.но сейчас я вроде уже собой и довольна, поэтому не особо напрягаюсь. вроде и мотивация есть, но именно компании не хватает. кстати, иришка, смотри - между двумя настями)))) загадывай желание. и насчет разгрузов я совсем не против. тока я люблю на воде и яблоках)

Приветик!!! Буду рада общаться с тобой. Я здесь всего несколько дней, ещё не во всём разобралась, как пользоваться сайтом. У тебя хорошие результаты!!! Сложно было?

Девочки я с вами! =)

я Настя, мне 26 вес 60 но мне надо 55.. к лету! давай разгрузочные дни устраивать вместе, тогда я смогу... мне будет стыдно признаться что я сдалась.

кстати я люблю разгруз на молокочае. а ты?

иринка, привет. я без компании. можем объединиться). меня наська зовут. мне 22. щас 65кг, а хочется как минимум 60) и желательно к марту)

Знакомлюсь с сайтом-много полезного для себя открыла. Думаю больше времени уделить занятиям спорта и внести разгрузочные дни.

irynnik, привет, как собираешься стройнеть??))

РЇ- Р�СЂРёРЅР°. 33РіРѕРґР°, вес 85РєРі. Хочу похудеть РЅР° 12 РєРі (желательно Рє лету!!!).  Р�щу   компанию, вместе всегда легче.