Сегодня хочу проконтролировать Рё увеличить колличество выпитой РІРѕРґС‹ РґРѕ 2 Р». Рђ то даже вчера, поставила СЂСЏРґРѕРј СЃ рабочим столом 1 Р» РІРѕРґС‹, Рё РЅРµ выпила! (Зеленый чай  РЅРµ РІ счет). Р� СЃРЅРѕРІР° стала пить больше кофе (РІСЃРµ пытаюсь усталость прогнать). Рђ это РЅРµ есть хорошо.

Хотя стакан воды с самого утра, натощак я пропустила. Но буду наверствовать.

Привет!

РЎ ужином РґРѕ 18 - получилось. Р� отличненько так, РЅРµ голодно. РЇ взяла творожок Рё кефир. Поела РЅР° работе РіРґРµ-то РІ 17-30. Есть РЅРµ хотелось РЅРё РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ РґРѕРјРѕР№, РЅРё РґРѕРјР°. РќРѕ... Такое понятие как привычка Рё инстинкт побороть было сложнее. Подхожу РґРѕРјРѕР№, Рє двери, Р° РІ голове: нада поесть. Дома, РЅРµ голодная же, Р° куснуть чего-либо хочется. (Это РїСЂРё том, что после 19-00 СЏ Рё раньше СЃС‚аралась РЅРµ есть.) РќРѕ обошлось. Р� легкость такая утром. Как-то даже неожиданно. Р’ общем, довольна. РќРѕ посмотрим продержусь ли так дальше. РќР° первых порах всегда легче, Р° потом СЏ спрыгиваю.

Лена, привет!

Ну сорвалась, ничего страшного! Главное не кори себя. Я сейчас тоже уже ужинаю дома. Особенно после Пасхи. Как-то еще не получалось брать на работу. Праздников много, да и ДР начались всякие.

Свет, привет!

Покупку обруча приурочу к именинам. А это начало июня. Ну не могу я сразу. Мне надо походить, посмортеть и... главное не передумать.

Рђ насчет ужина. .. РЇ Р¶ Рё так пробовала Рё эдак. РќРѕ вечернее общение Р·Р° столом Сѓ нас РЅРµ получается. РќСѓ РЅРµ привита  эта хорошая традиция РІ моей семье. РњС‹ ужинаем РІСЃРµ РІ разное время (раньше РјСѓР¶ РїСЂРёС…РѕРґРёР» РїРѕР·РґРЅРѕ, сейчас дочка Рё СЏ РЅРµ вписываемся СЃ уроками Рё сроками ). Р� еще, если СЏ начинаю есть, то СЏ ем. Так что, попытка - РЅРµ пытка. Надеюсь.

Спасибо, �риш!

Когда-то прочитала в ТВОЕМ дневничке про то, что ты ужинаешь на работе. Тогда попробовала, но сорвалась. Надеюсь, в этот раз получится.

Леночек приветик!!!А я лично против от оказа от ужина после 18.00!!! А как же общение за столом со своими домочадцами?! (это сближает), да и приготовление ужина психологически давит, а тебе нельзя оказывается. Лен, просто ужин замени себе на легкий, типа рыбки на пару или салатика, и вроде поужинала с семьей, и не поправилась. Я ужинаю строго за 3ч. до сна! Кстати, ты обруч купила?

Привет, как дела? С ужином ты хорошо придумала! Молодец!

Сегодня утром проснулась, Р° Р·Р° РѕРєРЅРѕРј солнышко такое!  Р� СЏ задумалась, что РјРЅРµ одеть.  РќСѓ ладно сейчас, ношу темные одежды, РЅРѕ Рё РІ РЅРёС… можно выглядеть РћРљ. Рђ Сѓ меня Рє РјРѕРёРј чорным брючкам надо подбирать только блузки СЃ жилетками или кардиганами (РёР· того что полегче Рё чтобы скрыть лишнее). РҐРј, брючки - хорошо сказала.   Р’ моем 44-европейском РѕРЅРё РЅРµ брючки, Р° Р±СЂСЋРєРё.

Так что пора обновления. Для начала попробую убрать ужин после 18-00. Буду есть на работе после 17-00, а дома зеленый чай или кефирчик на крайняк. Уже неоднократно пробовала привить себе эту привычку, но с силой воли у меня пробемка. Надеюсь тепло и, как следствие вечерние прогулки будут мне в помощь.

Привет, Оля! 

Да, причины просто отличные. Лично мне подходят 6, 20,23,31.

А результатом похуделок будут 11 и 16.

Леночка. привет!  РљР°РєРёРµ хорошие причины ты нашла для похудения. Теперь Рє РЅРёРј нужно стремиться.

                      50 причин, чтобы похудеть

1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
8. Девушки Р±СѓРґСѓС‚ завистливо РЅР° тебя пялиться – РїСЂСЏРјРѕ как ты, РєРѕРіРґР° была толстой.
9. «РўС‹ похудела?»
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
11. Чтобы быть энергичной.
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.
16. Чтобы быть здоровой.
17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.
18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.
19. «Рђ Сѓ вас есть такая же, только размера S?»
20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать.
22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек.
23. Чтобы носить все, что хочешь.
24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры.
25. Потому что ты этого заслуживаешь.
26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку.
27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье.
28. Сделай это ради тазобедренных косточек.
29. Чтобы РІРѕ время прыжков жир РЅРµ трясся…
30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.
31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.
32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.
33. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
34. Чтобы красоваться на пляже.
35. Чтобы РЅРµ быть чьей-то «С‚олстой подружкой».
36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух.
37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.
38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.
39. Чтобы РЅРµ думать Рѕ том, как это – быть красивой.
40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже.
41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса.
42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ.
43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим.
44. Чтобы Сѓ тебя были СЃРІРѕРё собственные фотографии «РґРѕ» Рё «РїРѕСЃР»Рµ».
45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.
46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот.
47. � чтобы живот этот был плоским!
48. Чтобы ты полюбила себя.
49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.
50. Чтобы быть лучше, чем все остальные.

Какая причина Ваша?)

                                                                    РЎС‚янула РёР· дневничка ЭлиЛили

Для релакса. Красиво...

Сегодня вечером прошлась по улице. Никуда не спешу, не лечу - красота! Абрикосы начинают цвести, березки с зелеными листочками и сережками. Как-то быстро все зазеленело. �ли это я остановилась, оглянулась вокруг, рассмотрела .

Лен, СЏ сауну тоже обожаю, особенно РЅР° разгаряченное тело если нанести растопленный мед, Р° потом кожу поскрабить, Р° потом РїРѕ окончании занырнуть РІ бассейн... красота! РЇ РІ последний раз была РІ ней РґРѕ РќР“, РЅРѕ РјС‹ С…РѕРґРёРј РІ сауну, РіРґРµ есть регулятор темп., С‚.Рє. СЏ тоже РЅРµ переношу высокую темп., РЅРµ РјРѕРіСѓ больше 5-10 РјРёРЅ. РІ ней находится. Нужно обязательно раз РІ Рј-С† посещать, сколько раз СЏ себе это говорила! Р� кожа РІ тонусе Рё шлаки выходят, Р° РІ той сауне РіРґРµ РјС‹ бываем еще Рё  Р±Р°СЃСЃРµР№РЅ большой  СЃ гидромассажем... РІСЃС‘, хочу РІ сауну!

Начиталась РїСЂРѕ пользу  сауны для очищения организма Рё похудения . РќРѕ РјРЅРµ это недоступно - СЃРѕСЃСѓРґС‹. РЇ РЅРµ выдерживаю высокие температуры. Р’ сауне была считанные разы (Рё только Р·РёРјРѕР№, РіРґРµ РіРѕСЂС‹, лыжи Рё калыбы Рё сауна неотъемлимые атрибуты отдыха). Р’ общем, впечатление осталось неплохое, РЅРѕ СЏ выползала оттуда раньше РґСЂСѓРіРёС… Рё просто заливалась травяным чаем.  Хотя как было Р±С‹ классно - пятница Рё сауна.

Лен, приветик! 

Спасибо большое, РЅРѕ СЏ тоже РІ питании РЅРµ всегда идеальна, тоже бывают мелкие срывы, как допустим вчера... РЅР° шоколад соблазнилась Рђ СЃ прессом, тоже начинала СЃ 30 СЂ, РЅРѕ ежедневно, потом нагрузки постепенно увеличила, Р° 200СЂ СЏ последний раз качала пресс еще РІ школе Рё РІРѕС‚ теперь!

Свет, привет! РќСѓ, твои результаты похудения РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ Рѕ том, что тебе действительно комфортно худеется Рё без разгрузочных дней.  РЈ тебя РІСЃРµРіРґР° очень разнообразное  Рё обильное меню Рё РїСЂРё этом зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ! Р� РІ спорте ты последовательна. Рђ СЏ что-то никак РЅР° серьезные комплексные треньки РЅРµ настроюсь. Сейчас Рё прес забросила. РќРѕ Р±СѓРґСѓ востанавливать обязательно! РћР±РёРґРЅРѕ, что СЃ таким усилием преодолевала болевой СЃРёРЅРґСЂРѕРј нагрузки (РЅРµ знаю Сѓ РєРѕРіРѕ как, Р° РјРЅРµ очень тяжело Рё начинать качать прес Рё увеличивать колличество раз) Рё теперь РІСЃРµ заново. Хотя РґРѕ ваших 200  РјРЅРµ РІСЃРµ равно было очень далеко.

Ленок, приветик! Молодечик, что выдерживаешь разгруз. Рђ СЏ РІРѕС‚ РЅРµ РјРѕРіСѓ ... РѕС‚ еды отказаться РЅРµ РјРѕРіСѓ, С‚.Рє. РЅР° след.день РЅР° нее набрасываюсь... Поэтому СЏ Р±СѓРґСѓ лучше хомячить целый день РЅРѕ РїРѕ чуть-чуть, тогда Рё отвесы гарантированы Рё вес закрепляется. Р� без ужина СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ! РќРѕ... каждый выбирает только  для себя подходящий СЃРїРѕСЃРѕР± быть стройнее! Рђ сыр СЃ медом СЏ тоже люблю! 

Карина, приветствую!

Действительно отвес. Весы механические, поэтому РЅР° глазок РґРѕ килограммчика РІ РјРёРЅСѓСЃ. РќРѕ РѕРЅРё же возвращаются.  РҐРѕС‚СЏ, пару лет назад СЏ РЅР° еженедельних разгрузах Рё отказах РѕС‚ ужина после шести сбросила РєРі-шки.

Приветик! С удачным разгрузиком тебя!!! Жди отвеса завтра

Разгруз удался! Почти. Почти - это кусочек сыра в обед (с непревычки не удержалась). Нечего сыр впрок запасать.

А зеленый чай (с медом, только три ложечки за день) супер! Кстати, сыр с медом тоже очень вкусно.

Результатов в минус не жду, но мне реально стало легче дышать.

Завтра у меня разгруз! Зеленый чай с медом (хотела творог с кефиром, но на улице сыро - дождь льет вовсю и холодный кефир как-то не пляшет, хотя и менее голодный).

Свет, привет! Спасибо тебе Р·Р° поддержку. РЇ вообще-то тоже склонна больше заедать стрессы. Шоколадом Рё СЃС‹СЂРѕРј.  РҐРѕС‚СЏ сейчас СЃ этим Рё Р±РѕСЂСЋСЃСЊ.

Леночек приветик! Да, действительно, лучше дружить СЃ нервной системой, Р° то такие срывы чреваты для щитовидки, вообще может разабалансировка произойти РћР’. Рђ СЏ РїРѕС‡РµРјСѓ-то всегда заедаю стрессы, РЅРѕ это лучше чем запивать.  Рђ ты РІ Р»СЋР±РѕРј случае, молодец, что вернулась, продолжай вести планировщик Рё следить Р·Р° питанием! РЇ сегодня тоже доедаю последний кулич Р·Р° компанию РЅР° работе Рё завтра беру себя РІ СЂСѓРєРё!

Привет! РЇ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ. Если РЅРµ считать жуткого "РјРёРЅРѕСЂР°". ДиОн Рё РІС‹, девчонки, для меня очень светлые Рё позитивные. Рђ Сѓ меня... Р’ общем, РІ начале месяца Р·Р° три РґРЅСЏ РЅР° нервной почве СЏ сбросила больше трех РєРі. Уже РёС… набрала. Причем 2 РєРі вернулись сразу, Р° последний наелся только сейчас РЅР° Пасху. РќРѕ такого похудения РЅРµ надо. РќРёРєРѕРјСѓ. Тем более СЃ возвратом. Так что прихожу РІ РЅРѕСЂРјСѓ. РќР° этих выходных прошлась РїРѕ-дневничкам, почитала. Р–РёР·РЅСЊ бурлит!

Оля - такая С…озяюшка! Хотя, если частный РґРѕРј, СЏ понимаю РѕРЅРѕ РІСЃРµ само просится. РњРёРјРѕ РЅРµ пройдешь. РќРѕ ты столько успеваешь!

Свет, ты умница! Так похудеть! Думаю, у тебя легко получится "70 - к июню месяцу". А может, и меньше. Такими-то темпами.

Pushestek86 Рё Р�СЂРёРЅРєР°-малинка, спасибо!

Вы очень позитивные! Так держать! (� мне того-же).

Ленусь. как самочувствие?

Привет! Как дела?

Выздоравливай

Леночек приветик! Давай, солнце, лечись! РќР° первой месте конечно же Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, Р° потом РІСЃРµ остальное! Еще поучавствуем РІ гоночках, какие наши похудательные РіРѕРґС‹!Р� поскорее возвращайся РІ СЂСЏРґС‹ стройнеющих! P.S.Рада, что РјРѕСЏ ромашка тебе пригодилась!

Привет, девчонки!

Р—Р° поддержку всем РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо!

Светик, СЏ стартую, РЅРѕ РЅРµ так как хотелось Р±С‹. РЇ приболела. Р� есть РЅРµ РјРѕРіСѓ совсем. Так что сегодня РЅР° чае, ромашке (ты как почуствовала) Рё просто РІРѕРґРµ СЃ лимоном Рё медом. Р’ меня чистые цитрусовые РЅРµ "лезут" -  горло очень печет (Р° там обязательно утром грейпфрут или апельсин), РґР° Рё вообще  СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ есть, РєРѕРіРґР° дышать нечем (или ем, или дышу).  Рђ завтра думаю будет самое то.

Честно говоря, даже стыдно-обидно, что я так неправильно стартую...

Доброе утро Р›РµРЅРѕС‡РµРє! РЎРµРіРѕРґРЅСЏ начинаются гоночки!!! РЇ вчера СЃРІРѕСЋ бурдодень (слова мужа) РёР· овощей наварила, РІСЃРµ как Рё планировала! РўС‹ готова, РЅРµ передумала? РќСѓ что, РЅР° старт?

Надеюсь твои гости не повредят твоему стройнению.

Давай! Удачки тебе !!! Если дома будешь только ночью - думаю проскочишь )))

Привет,барышни!

РњРѕРё гости ненадолго. Пару дней всего Рё дальше Рє родителям поедут. РЇ планирую еду РёРј приготовить (РЅРµ Р—РћР–РЅСѓСЋ), Р° сама заявиться РґРѕРјРѕР№ часов РІ 9 вечера (РІРѕС‚ такая СЏ гостеприимная!). РќР° самом деле СЏ очень РїРѕ РЅРёРј соскучилась., РјС‹ давно РЅРµ виделись, РЅРѕ бывают же обстоятельства. Думаю РїРѕР№РјСѓС‚.  РќР° разговоры целая ночь! Рђ РІРѕ вторник утром РјРЅРµ РЅР° работу - СЃРЅРѕРІР° РґРѕ вечера. Так что может проскочу.

Да, Лен, РїРѕ себе знаю, РєРѕРіРґР° гости - сдержаться просто невозможно РІ плане еды! РЇ держалась пять дней, РїРѕРєР° гостил РјРѕР№ брат, Р° вчера его провожали, РЅСѓ СЏ Рё дала маху Р·Р° ужином! Образец  неправильно питания Р·Р° вчера Сѓ меня РІ ЛЖ. РЇ тоже настроена решительно СЃ РїРѕРЅ-РєР°! Будем делиться ощущениями Рё взвешиваться каждый день, обещаешь?

Привет )))

Ну ты мать сильна !!! Родственники в гости, а она в гоночки !!! Сила воли !!! Гостей тоже будешь ЗОЖно кормить?

Мои кстатьи уже перестли замечать, что в доме почти нет ничего неполезного )))

Светик, спасибо!

РЇ РїРѕРєР° очень настроена "погоняться" СЃ понедельника!   Р� это несмотря РЅР° приезд родственников именно 02.04.2012.

Леночек приветик! Хочется подарить тебе кусочек неба Рё РѕС‚личного настроения! Пусть папа твой идет РЅР° поправку, РЅРµ переживай - РІСЃРµ будет РҐРћР РћРЁРћ!