Braight, приветик!!!если честно РїСЂРѕ нее впервые услышала РѕС‚ тебя)))РћРЅР°, конечно, симпатяга. посоветуй фильмы СЃ ее участием!обязательно посмотрю))РЇ живу РЅРµ РІ РњРѕСЃРєРІРµ Рё даже РЅРµ РІ СЂРѕСЃСЃРёРё)))СЏ живу РІ Казахстане. Р’ маленьком РіРѕСЂРѕРґРµ, название которому  Лисаковск. Маленьком, РЅРѕ очень замечательном. СЏ так привыкла Рє СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ жизни, что РєРѕРіРґР° езжу РІ гости РІ СЂРѕСЃСЃРёСЋ Рє СЃРІРѕРёРј родственникам, долго привыкаю Рє ритму РёС… РіРѕСЂРѕРґР°. Для меня даже Нефтеюганск кажется большим))))Кстати, РјРЅРµ немного неудобно задавать такой РІРѕРїСЂРѕСЃ...С…РјРјРј...РЅРѕ, как тебя Р·РѕРІСѓС‚??РЅРµ РјРѕРіСѓ же СЏ обращаться Рє тебе только  Braight=)

Кстати, Кать, ты в Москве живешь?

Катериночка_91, Вах! Как приятно) Согласись РѕРЅР° красотка=)  РЇ читала параметры ее фигуры, РѕРЅР° просто супер=) РќРµ костлявая РґРѕС…РѕРґСЏРіР° Рё РЅРµ пышка=) Просто идеал=) Рђ главное как актриса РѕРЅР° просто великолепна=)

фото для моей РЅРѕРІРѕР№ знакомой Braight Рё всех девчонок, которые РЅРµ знают РїСЂРѕ эту актису Рё модель -  Лейтон Мистер. Р�зящная, стройная СЃ тонкой талией. Вуаля.

Приветик, мои дорогие девочки!что - то я совсем не пишу в своем дневнике о похудении. Если честно, писать особо нечего. физические нагрузки у меня пока отсутствуют. Единственное мое правило - не есть после шести и уменьшить порции. Хотя, я всегда была убеждена, что главный помощник в похудении - это спорт, а не диеты. Затвра пойду в больничку. Хочу уже скорее поправиться и заниматься фитнесом. Надоело киснуть=) Спасибо вам, девочки, что не забываете и заходите. � спаисбо за пожелания для моего скорейшего выздоровления!А это вам картиночка для хорошего настроения!ПозитиФФФФФФФ=)))

Доброе утро! Удачного дня!!!

Поправляйся!!!

Джей Ло мне нравиться))))) Бьенс кстати в последнее время очень похудела

Ну вот и я заглянула) Катюша поправляйся скорее.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ фигуг, РјРЅРµ тоже нравятся такие фигуры, женственные. РќРµ хочу быть тонкой или гипернакаченной. Рђ еще РјРЅРµ тоже нравится пирожное картошка, СЏ Рё сама РёС… делала раньше, сейчас РїРѕРєР° РЅРµ делаю, сила воли РЅРµ внушает доверия 

Катериночка_91, здоровья тебе!лечись!

А насчет звездных фигур мне оч нравится Лейтон Мистер=) Посмотри в нете ее фотки=) еще нравится фигура Николь Шерзингер=)Она оч секси) а вот Бейонесе и Джей Ло мне кажутся крупноватыми.)

кстати, фигуры каких звезд нравятся вам?Мне очень нравятся фигуры Бьенс, Джей Ло, Ким Карандашьян....Они не полные, но очень такие...хм...есть, за что ухватиться))) Я знаю, что многим девочкам нарвятся спортивные женские тела, поджарые. крепкие ягодицы, руки, пресс...вобщем, делитесь своим мнением)))

доброго времени суток, дорогие девочки! сегодня в интернете наткнулась на интересную статью о современных стандратах краосты.

стандарты красоты, навязанные нам ввиду нескольких последних десятилетий, не на шутку заставили многих пересмотреть свой взгляд на женскую красоту. А началось все с того, что модные дизайнеры шили одежду для своих коллекций очень маленьких размеров, с целью экономии материалов, и чтобы демонстрироать эту одежду нужн были супер-худые и высокие модели. Таким образом, возможно сами не ставя такой цели, они ввели в моду изможденную худобу, которая считалась пиком модной сексуальности в 80-90гг прошлого века. Взять в пример хотя бы Кейт Мосс с ее "героиновым шиком"...� девушки, одержимые комплексами "лишнего веса", начали изнурять себя жесткими диетами, чтобы приблизиться к "идеалу красоты", отсюда анорексия, булимия и сопутствующие последствия...

Но кто сказал, что девушки "в теле" не могут быть красивыми? Пусть некоторые скажут, что поговорку "Мужики не собаки - на кости не бросаются", придумали закомпексованные толстушки, но скажите, кому не понравятся аппетитные и женственные округлые формы? Думаю, это будут единицы...

Женщины любой комплекции, любого телосложения, с любой фигурой по-своему красивы! А что касается мужских предпочтений, то это дело вкуса... � сразу придется сказать: единого идеала нет. Разным мужчинам нравятся разные женщины.

Для примера, вот некоторые картинки. что скажите? лично мне очень нравится!

pushestek86, приветик!!!очень рада, что ты РєРѕ РјРЅРµ заглянула!спасибо, дела хорошо!Как сама? как процесс похудения? продвигается? как проводишь РґРЅРё?СЏ РІРѕС‚  РїСЂРёР±РѕР»РµР»Р° немного=(РІРёРґРёРјРѕ, Р·РёРјРЅРёРµ прогулки дали Рѕ себе знать!удивительно,  СЏ РІСЃСЋ жизнь стараюсь тепло одеваться Рё РІСЃРµ равно умудрилась получить целый букет болячек РїРѕ - женски=(теперь лечусь.фитнес РЅР° время отложила, потому что больно заниматься спортом.РЅРµ ем после шести Рё стараюсь урезать порции. РЅРµ так СѓР¶ это Рё сложно)))хоть РѕРґРЅРѕ радует!!!СЏ то думала, что Р±СѓРґСѓ РЅР° стенки лезть РѕС‚ голода.

Привет! Как дела?

...грызу СЏ зеленое  яблоко, так сказать источник витамина РЎ, витаминов РіСЂСѓРїРїС‹ Р’, магния, калия Рё еще РјРЅРѕРіРёС… полезных веществ,  Рё думаю Рѕ том, как провела сегодняшний день. РњРѕРіСѓ себя похвалить. Р’Рѕ - первых, сделала небольшую зарядку РІ кровати - велосипед Рё подъемы РЅРѕРі. Р’Рѕ - вторых, прогулялась СЃ мамой Р·Р° компанию, Р° РІ - третьих отказалась РѕС‚ бабушкиных котлет. Р�, честно признаться, отказалась РѕС‚ любимых котлеток без сожаления. правда выпила РґРІРµ кружки любимого какао. РќРѕ остальные приемы пищи представляли СЃРѕР±РѕР№ СЃСѓРїС‹ Рё салат РёР· квашенной капусты. Рђ, кстати, забыла! слопала СЏ сегодня еще пирожное СЃРІРѕРµ любимое - картошка. Р’РѕС‚ как - то так...спортом РЅРµ занималась. Только прогулка РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ. РЅСѓ РІСЃРµ!любимый стучиться РІ дверь! РїРѕР№РґСѓ встречать!!!

Braight,привет!!!!да, ты права по поводу кардио нагрузки)))то есть я даже отчасти молодец)а вот от гамбургеров нкиак не могу отделаться)))ем их не часто, но как идем гулять, так обязательно пиццерия и вредная еда)

Привет)Ну кстати прогулки зимой+ каток = спорт =)Мышце не качает, но как кардио нагрузка вполне приемлима=) Ток с чизбургерами это ты зря, берись за правильное питание)

Доброго времени суток, РґРѕСЂРѕРіРёРµ девочки! РЎ чего Р±С‹ начать?СЌРјРј...признаюсь, последние РґРІРµ недели СЏ вела совершенно неспортивный  образ жизни. Потому что Сѓ моего молодого человека был отпуск. Р� РјС‹ СЃ РЅРёРј гуляли, катались РЅР° коньках, встречались СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё Рё объедались гамбургерами) РќРѕ!!! СЃРєРѕСЂРѕ понедельник. РњРѕР№ Вадимка выходит РЅР° работу, Р° СЏ начинаю работать над СЃРѕР±РѕР№. Второй день СЏ уже пишу РІ своем онлайн дневнике. РџРѕРєР°, если честно пользы РѕС‚ него нет, если РЅРµ считать общение  СЃРЅРѕРІС‹РјРё интересными людьми. РќРѕ это, скорее спасибо самому сайту ДиОн. РќСѓ что Р¶, поживем СѓРІРёРґРёРј))) Пишите, девчата, будем болтать.Рё картиночка для вас)))

К@терина,специально для тебя))))

так вот не открывается эта фотка,(вторая) почему-то у меня. Может ты её не правильно загрузила? Попробукй продублировать.

приветик, тезка!)))спасибо большое Р·Р° совет!!! СЏ как -то РЅРµ обратила внимания сначала РЅР° это. Р° сейчас ты РјРЅРµ подсказала Рё СЏ заметила, что Сѓ меня действительно нет этих данных! СЏ обязательно сделаю так, как ты посоветовала! тип фигуры -  СЏ РІ РЅРёС… РЅРµ очень разбираюсь, РЅРѕ кажется, РґР° - груша.Р° фотка РѕРґРЅР° СЃ 11 класса, Р° вторая, РіРґРµ СЏ СЃ подружкой. СЏ слева!Обязательно зайду РІ гости! Рё ты заходи!)

Привет, Кать!

Удачи тебе РІ наших рядах. Заходи РІ гости если что! 

Что-то вторую твою фотку не вижу, видно только с 11 класса. У тебя тип фиругы "груша" или нет?

� еще, ты бы подписала данные о себе (ну как у меня серым внизу написано) что бы все не спрашивали. А то так не видно сколько весишь, к чему стремишься и рост какой?

Что Р±С‹ это сделать нужно вверху слева нажать "РјРѕСЏ диета", потом "РІСЃРµ твои настройки" Рё  РІ окошке "РїРѕРґРїРёСЃСЊ РЅР° форуме" написать то, что тебе хочется. 

Девочки, пусть РІРѕС‚ такие СЏСЂРєРёРµ картинки радуют ваш глаз Рё вселяют уверенность РІ том,  что РІСЃРµ будет так, как РІС‹ хотите! РќРµ бывает ничего недосягаемого. Тем более, если речь идет Рѕ похудении))) Главное, очень хотеть. Рђ СЏ уверенна, что РІСЃРµ РјС‹ здесь сильные личности, которые РјРѕРіСѓС‚ сказать себе: "давай, начинай уже что - то делать Рё больше шевелись!", Р° потом встать Рё реально начать делать то, что приведет нас Рє успеху!

РЇ пришла СЃ прогулки. РќР° улице замечательная РїРѕРіРѕРґР°. РњРѕСЂРѕР· Рё тихо - тихо, только изредка СЃ деревьев падают хлопья белого снега. отправилась РЅР° прогулку СЏ РЅРµ просто так. РњРѕР№ маленький черный песик РїРѕСЂРѕРґС‹ пекинеса решительно зашел РІ РјРѕСЋ комнату Рё, сев возле РЅРѕРі, так отчаянно наскуливал, что РјРѕРµ сердце сжалось Рё СЏ пошла  его выгуливать. РќР° улице, глубоко вдыхая морозный РІРѕР·РґСѓС…, РІ голову стали приходить различные мысли. Думала СЏ Рѕ разном - Рѕ любви, Рѕ своем молодом человеке, Рѕ РґСЂСѓР·СЊСЏС…, которых уже давно РЅРµ видела Рё РѕР± учебе. Конечно, РјРѕСЋ голову РЅРµ забыла посетить мысль Рѕ похудении. Р�РґСѓ СЏ РїРѕ дорожке, песик бегает РѕС‚ куста Рє кусту, что - то сосредоточенно вынюхивает Рё СЃ важным РІРёРґРѕРј задирает лапу возле каждого дерева, Р° СЏ думаю: "Зачем РјРЅРµ худеть? Вообще, зачем РјРЅРѕРіРёРµ девушки худеют? Для чего РёРј это? РЇ думаю, самый распространенный ответ РЅР° эти РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ будет звучать примерно так - худею, чтобы быть карсивой. РќРѕ, РјРЅРµ кажется, самое главное - это быть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№. Р’РѕС‚ СЏ , например, чувствую РЅР° данный момент РІ своем весе себя хорошо. РќРѕ, РїСЂРёС…РѕРґСЏ РІ магазин хочется покупать одежду РЅР° пару размеров меньше, РґР° РЅР° пару сантиметров короче. Таким образом, РјРѕСЏ мотивация - это красота. РЅРѕ РІСЃРµ же, может СЏ неправильно выбираю для себя мотивацию. допустим, если Р±С‹ сейчас СЏ заболела (РЅРµ дай Бог, тьфу - тьфу - тьфу) Рё РјРЅРµ пришлось Р±С‹ сидеть РЅР° специальной диете, то СЏ Р±С‹ обязательно выдержала ее, потому что данная диета была Р±С‹ необходима для того, чтобы поправить Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Как же тогда РјРЅРµ себя мотивировать?" Последний РІРѕРїСЂРѕСЃ остался открытым для меня. Потому что РјРѕР№ песик уже замерз Рё просился РЅР° СЂСѓРєРё...

Braight, ой какая знакомая ситуация)))какими ты занмиалась танцами? я учусь на экономиста=((так сложились обстоятельства! я тоже очень хотела учиться на журналиста. А еще раньше я хотела быть учителем, но придется быть экономистом. Хотя, через три года обучения, я даже начала находить плюсы. Спасибо за поддержку! буду очень стремиться к желаемому результату.

А ты на кого учишься?=) Я учусь на журфаке=) Танцы тож забрасывала, но с лета вернулась)Жить без них не могу=) Да 55 кг для твоего роста хороший вес) успехов)

Сейчас залью фотку, чтобы вам проще было оценить изменения...

http://s018.radikal.ru/i527/1201/c6/638cf387f657.jpg

это я сейчас! я слева соответственно)

�так, дорогие мои девочки,поняла я как вставлять фото благодаря pushestek86! Поэтому продоолжу пожалуй свой рассказ о себе. Вот так я выглядила в 11 классе перед поступление в институт. �звиняюсь за плохое качество фото. Но то, что нужно, видно))) мне нарвилось, как я выгляжу. Я бы не хотела быть худее. к этому я стремлюсь. =)

pushestek86, я тоже так думаю. Хотя одна из моих подружек пьет. только я не уверенна, что правильно. Пьет она на ночь, одна чайная ложка на стакан воды. пока результата нет. спасибо большое за совет о том, как правильно сюда фотки заливать.попытаюсь разобраться)

Braight, приветки!!!очень рада, что у меня появились первые знакомые единомышленники на ДиОн)))В идеале хочется похудеть на 15 кг! С 70 кг до 55. Но я не против скинуть для начала хоть пару кг. в последнее время какой - то прям застой произошел. вроде не такой уж и сидячий образ жизни веду. да, учусь в институте, но работаю журналистом на местном ТВ и в газете. правда танцы, которые, повидимому, меня и спасали долгое время, я забросила два года назад. эээх...заглядывай обязательно!!!я буду ооочень рада! вот еще научусь фотки сюда закидывать. Буду делать фотоотчет для моих дорогих новых подружек "по несчастью"=)

bantsekina,салют!!!! спасибо большое! удача мне не помешает))) Я тоже много слышала про яблочный уксус. только никто мне внятного твета так и не дал, к сожалению. Все - таки именно слово "уксус" смущает. Вот с питанием у меня проблемы. ну люблю я вкусно покушать))) хотя головой понимаю, что не стоит съедать гору молочного шоколада за просмотром какой - нибудь романтической кинокомедии. Воды пью много. раньше я думала, что пью слишком много, но, почитав информацию в интернете, поняла, что пью я даже маловато для того, чтобы похудеть. Хотя все вокруг называют меня "водохлеб"=) вот как-то так....заходи обязательно ко мне.буду рада) начала писать здесь для того, чтобы саму себя контролировать. Надеюсь, до скорой встречи) точнее до скорого "списания" здесь...эээмм..если это можно так назвать)))

мне кажется яблочный уксус не лучшая идея, можно гастрит заработать...

картинки можно добавить так:

закачиваешь на радикал

копируешь первую ссылку

на дионе в окне сообщение нажимаешь на дерево возле смайликов

в открывшееся окно вставляешь ссылку с радикала

через дерево можно вставить и ссылку с фоток в социальных сетях

Привет)какие цели? На скок кг худеешь?=) Я тоже танцами занимаюсь и рост у нас примерно одинаковый=)Буду к те заглядыватб=)

Катюшка,приветик))) удачи в постройнении! Много раз слышала про яблочный уксус, но сама ни разу так и не решилась! чтобы его принимать, нужно иметь очень здоровый желудок! а я не уверена, хотя проблем никогда не было. так что это крайние меры в похудении, я считаю. Лучше всего для начала разобраться с питанием. исключить лишнее и ненужное, добавить в рацион больше полезностей и пить как можно больше воды!

как у тебя с водой?сколько в день пьешь чистой жидкости?

Девчата, слышала, что яблочный уксус пркрасно помогает похудеть. Только вот, как его правильно принимать, я не знаю. но информацией о его полезных свойствах могу поделиться с вами

«РЇР±Р»РѕС‡РЅС‹Р№ СѓРєСЃСѓСЃ способствует сжиганию жира РІ организме, уменьшая тем самым его отложение, Рё снижению веса. РќРѕ Рѕ научных исследованиях РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ ничего РЅРµ известно.  С‚акая РґРѕР·РёСЂРѕРІРєР°, как столовая ложка, разбавленная РІРѕРґРѕР№, РІСЂСЏРґ ли причинит ощутимый вред вашему Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ. РќРѕ РЅРµ забывайте, что СѓРєСЃСѓСЃ, как любая другая кислота, разъедает кислотно-щелочную среду желудка (если принимать его натощак), тем самым нанося вред слизистой оболочке желудка, Р° также эмали Р·СѓР±РѕРІ. Так что после принятия СѓРєСЃСѓСЃР° нужно обязательно прополоскать СЂРѕС‚. Долгое время принимать яблочный СѓРєСЃСѓСЃ тоже РЅРµ следует.

«РЎР°РјРѕР№ распространенной РґРѕР·РѕР№ для оздоравливающего эффекта является РѕРґРЅР° кофейная ложка СѓРєСЃСѓСЃР° Рё столько же меда, разбавленных РІ теплой РІРѕРґРµ Р·Р° полчаса РґРѕ еды 2 раза РІ день. Такая РґРѕР·Р° предписывается даже людям СЃ повышенной кислотностью. Дешево Рё сердито, РґР° Рє тому же очень РІРєСѓСЃРЅРѕ. РќРѕ РЅРµ пытайтесь увеличить РґРѕР·Сѓ, чтобы ускорить процесс оздоровления. Вместо пользы можно нанести непоправимый вред. РљСЂРѕРјРµ того, нельзя использовать низкокачественный дешевый СѓРєСЃСѓСЃ, для производства которого используются СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ ускоренной ферментации. Такой СѓРєСЃСѓСЃ также РЅРµ принесет пользы».

Р�так, поглащая СЃРІРѕСЋ любимую плюшку Р·Р° чашечкой чая, СЏ РІРґСЂСѓРі подумала"Почему СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ отказаться РѕС‚ РІРєСѓСЃРЅРѕР№, РЅРѕ очень  РєР°Р»РѕСЂРёР№РЅРѕР№ еды". Р’СЃРµ просто, СЏ Рє такой еде привыкла. РЈ нас РІ семье принято, что хороший аппетит - это показатель отличного Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ! РљРѕРіРґР° СЏ была маленькой, Сѓ меня развился дисбактериоз, поэтому РІ детстве СЏ сидела РЅР° диетах, была бледненьким Рё худеньким ребенком. РќРѕ РІ 7 лет СЏ переросла Рё болезнь ушла. Р� тут началось - бабушка СЃ мамой откармливали меня Р·Р° РІСЃРµ РјРѕРё РіРѕРґС‹ болезни. Р’ первом классе СЏ уже была пышечкой. Повзрослев, СЏ похудела, РЅРѕ РЅРµ сильно. меня еще спасали танцы, которыми СЏ занималась почти  СЃ детского садика. Рђ потом СЃРѕ РјРЅРѕР№ случилось...Рћ, чудо! Первая любовь! РђС…, девоньки, это было незабываемо. Р�нтересно, ведь СЃРІРѕСЋ первую любовь СЏ знала ооочень хорошо. РћРЅ был РјРѕРёРј хорошим РґСЂСѓРіРѕРј. Знал РѕР±Рѕ всех РјРѕРёС… парнях, РјС‹ постоянно созванивались РїРѕ телефону Рё РѕРЅ часто бывал Сѓ меня РґРѕРјР°. Вечерами РјС‹ сидели РЅР° РєСѓС…РЅРµ Рё поедали шоколадки СЃ горячим кофе. Рђ потом РІ РѕРґРёРЅ прекрасный момент СЏ поняла, что РѕРЅ для меня РЅРµ просто РґСЂСѓРі. РњС‹ гуляли несколько дней РїРѕРґСЂСЏРґ вместе. Рђ потом  СЏ взяла его Р·Р° СЂСѓРєСѓ Рё больше РјС‹ РЅРµ расставались. РќР° протяжении полугода. РќРѕ РІРґСЂСѓРі  РѕРЅ решил расстаться СЃРѕ РјРЅРѕР№. Только РЅРµ знаю, почему. До СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ знаю причину. РћРЅ ушел Рё сказал, что РѕРЅ меня РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ забудет, что это было лучшее время. РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃ : "ты меня РЅРµ любишь", РѕРЅ молчал Рё отвечал лишь: "дело РІРѕ РјРЅРµ. просто так нужно". это была трагедия всей моей жизни. РЇ заболела, похудела. это был РїРёРє моего похудения. РЇ была такая страшненькая, если честно - бледная, худая, СЃ черными кругами РїРѕРґ глазами. РЇ постоянно падала РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРєРё Рё ходила РїРѕ больницам. РќРѕ прошло время. РЇ пришла  РІ РЅРѕСЂРјСѓ. Рё весила - 53 - 55 РєРі. для меня это был отличный вес РїСЂРё росте 1,65. РјРЅРµ РІСЃРµ нравилось. РЇ продолжала заниматься танцами Рё кушать РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ. бывало, РїСЂРёРґСѓ СЃ прогулки РІ 23.00 Рё съем тарелку спагетти СЃ подливом. Р� хоть Р±С‹ С…РЅС‹! РЅРё черта РЅРµ делалось моей талии Рё бедрам. Хочу выложить СЃРІРѕРё фотки РІ этот момент времени. только РЅРµ знаю, как СЃСЋРґР° добавлять фото. Подкажите, девочки, пожалуйста.

РђС… РґР°, кстати, этот парень - РјРѕСЏ первая любовь,  РІ последнее время РјРЅРµ снится каждую ночь. РЅРµ РјРѕРіСѓ понять, почему. Может, РІС‹ знаете ответ, Рє чему снятся такие СЃРЅС‹?

Спасибо огромное, Катюш! Очень рада, что у меня появились первые гости!!!

Привет!!! Желаю удачи!!!

поздравляю с первой победой над ленью!!!

Сегодняшнее утро началось, как всегда. Громкий сигнал будильника заставил меня оторвать голову РѕС‚ подушки. РЇ подскочила СЃ кровати, как ошпаренная Рё кинулась Рє сотовому телефону. отключив смешной голос, который издавался РёР· телефона Рё напоминал РјРЅРµ Рѕ своем упорстве: "РЅРѕ РІСЃРµ ранво СЏ Р±СѓРґСѓ, Р±СѓРґСѓ тебя будииииить, Р±СѓРґСѓ, как прежде ныыыыть, лишь над РѕРґРЅРѕР№ тобооой...", СЏ потерла глаза. Осмотрелась. "Р’РѕС‚ черт, - подумала СЏ, - сколько же это будет продолжаться?  РљР°С‚СЏ, отрывай СЃРІРѕСЋ РїРѕРїСѓ РѕС‚ кровати Рё срочно начинай делать зарядку!!!" РќРѕ РіРґРµ - то РІ глубине души СЏ услышала тихое противоречие, которое СЃ каждой секундой РІСЃРµ больше возростало: "РќРѕ ведь каникулы. Через неделю СЃРЅРѕРІР° РЅР° учебу. Рђ это означает бесонные ночи Рё раннее пробуждение. Катенька, ты ведь заслужила отдых." РќР° минуту задумавшись, СЏ решила послушать СЃРІРѕР№ второй внутренний голос. Р’СЃРµ - таки РЅР° каникулах РІ 8.00 утра РѕРЅ звучал РєСѓРґР° более убедительней. РЇ РІРЅРѕРІСЊ улеглась РІ теплую кровать, укрывшись СЃ головой большим одеялом. РќРѕ СЃРѕРЅ РЅРµ шел. наверное, РІРѕ РјРЅРµ проснулось что - то РІСЂРѕРґРµ угрызения совести. Рё РІ голову полезли новые мысли: "Как же ты хочешь похудеть, если постоянно ленишься?" Р° потом тот второй внутренний голос, который СЏ слушаю, РїРѕ РІРёРґРёРјРѕРјСѓ, гораздо чаще, чем первый, промолвил: "РґР° нет же, Катерина, ты каждый день занимаешься фитнесом перед компьютером. РќСѓ почти каждый день. Зачем эта зарядка. Засыпай Рё РЅРё Рѕ чем РЅРµ думай."

Но на этот раз ему не удалось меня побороть. Я решительно откинула одеяло. Вздохнула. Потянулась. и решила начать с малого - велосипед в кровати. Преодолев велосипед, я начала поднимать ноги. Цель была небольшая - для начала пять раз. после всех проделанных упражнений, я поняла, что взбодрилась. Встав с кровати, я решила, что с сегодняшнего дня буду стараться вести правильный образ жизни. просто не буду менять все сразу. А по - тихонечку начну ставить для себя маленькие цели, которые потом войдут в привычку. Просто нужно время...

Решила вести свой дневник на ДиОн, чтобы контролировать свой режим дня, питания, свои тренировки.Завела именно на форуме для того, чтобы такие же участницы проекта ДиОн, как я поддержали и покритиковали. � не только меня, но и друг друга. Я призываю к дружбе, ведь здесь мы все, потому что у нас общая цель.)))посмотрим, что из этого получится!