�так, неделя идет своим чередом, вчера заместо тренировки пошли погулять на болотную)))

Мне очень понравилась организация, доброжелательность, сплоченность!

Сегодня у меня анализы, терапевт и потом зал(уиии)

В последнее время не могу избавится от мысли что время бежит с огромной скоростью, просто утекает сквозь пальцы..

буду учиться как-то гармонично все организовывать, чтобы не метаться, но и чтобы все не пропускать...сложно!

Вес пока около 58. Был на той неделе раз 57.9, а так обычно 58.3, 58.5 но не больше что радует (это все по утрам)

Есть особо до сих пор не хочется. пытаюсь питаться чисто, продолжаю налаживать и питание и тренировки...

Ту неделя оборванная получилась, сначала заболела, потом КД, потихоньку вхожу в строй!

банально прицелюсь к НГ с целью 55)) а что, осущиствимо если без отмазок и прочей лабуды!!

Привет девчонки!!!

У меня все хорошо, лечусь, поправляюсь! Хожу по всяким разным врачам для профилактики)

�так по порядку

Свадьба была у дальнего родственника, поэтому никого мы толком не знали и это было главным минусом(( Плюс погода ужасная, а ведь мы плавали на кораблике, представьте какой облом для молодоженов.

Сама свадьба не была шибко интересной, почему-то было очень мало тостов, почти никаких танцев и все были трезвые...

Хотя конечно судить чижие садьбы - это последнее дело, как вышло так вышло, просто впечатление осталось не такое.."Ах хочу так же")

День рождения тоже был хороший, была очень шумная ивеселая компания девчонок, я кстати не пила, за рулем была.

Р—Р° весь вечер наслушалась просто СѓР№РјРё историй Рё пребывала РІ неком шоке  РѕС‚ того, насколько же разные бывают Рё взгляды Рё поступки Рё ценности.

Но слушать было все очень весело)

Эта неделя обещает нам потепление, всю неделю у меня врачи, плюс тренировки, и еще погулять бы побольше!!!

Ах да, в субботу была на йоге! Блин, это правда здорово и сложно. Мне кажется, это вещь почти необходимая для каждого человека, так полезно для суставов, органов внутренних плюс эмоционально хорошая разрядка...

Ну вот, и пара фото, прическа и платье на свадьбе...

Всем хорошей недели!!!!!!

Надюшик привет!!! как ты там погуляла??? что нового???

Р° СЏ РЅРµ люблю РІСЃС‘ контролировать, РЅРµ люблю РІСЃС‘ чётко планировать... может потому, что Рё Сѓ меня Рё Сѓ мужа ненормированный график РЅР° работе...  СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° точно РЅРµ РјРѕРіСѓ быть уверенной РІ какие РґРЅРё Сѓ нас совпадут  выходные... РЅСѓ только РЅР° пару дней вперёд РјРѕРіСѓ точно что-то знать...

нам проще делать всё по ходу!!! если есть желание каким-то определённым образом провести время - мы так и делаем...

почему-то планирование всех дел/досуга меня ограничивает что-ли...

может, это Рё плохо конечно - СЏ РјРѕРіСѓ то пойти РЅР° тренировку, то РЅРµ пойти...  РјРѕРіСѓ  что-то РЅРµ успеть РёР·-Р·Р° того, что заранее это РЅРµ запланировала...

конечно, если говорить о глобальных планах, то мы заранее обдумываем и что-то планируем!!!

Да, осень РїСЂСЏРјРѕ РїРѕ расписанию... Самое время заворачиваться РІ пледы Рё пить горячие напитки 

Насчет контроля - планы - это хорошо, С‚.Рє. продумывая что-то наперед экономится время РЅР° принятие решений, РЅРѕ РЅРµ думаю что желание РІСЃРµ контроллировать СЃРёР»СЊРЅРѕ полезно (РїРѕ крайней мере для меня), С‚.Рє. любые планы всегда упрощенные Рё РЅРµ учитывают РІСЃРµ обстоятельства, тем более РѕС‚ нас независящие. Р›РёС‡РЅРѕ для меня важнее знать как можно больше деталей, чтобы быть готовым Рє любому повороту событий. РќРѕ Рё желание контроллировать Рё желание знать Рё желание жить РѕРґРЅРёРј днем - это РІСЃРµ психологические механизмы защиты (контроль для тех, кто привык рассчитывать только РЅР° себя, знание для тех, кто думает, что всегда можно что-то изменить, жизнь РѕРґРЅРёРј днем - для тех, РєРѕРјСѓ нравится жить расслаблено, доверившись СЃСѓРґСЊР±Рµ или случаю). Если желание есть, значит РѕРЅРѕ зачем-то нужно)

Вы любите когда у вас все под контролем?? Я обожаю и по другому не умею.

Не люблю не знать что будет завтра и через неделю. Я испытываю удовлетворение когда каждый мой день забит делами и я их успеваю выполнять.

Вот приболела и все не так((( тренировки пропускаются, настроение и самочувствие все хуже, а завтра же идти на свадьбу, а в субботу на день рождения!

Вот такая невезуха. еще и погода(а ведь надо одеть платьеце), еще и застужаться нельзя и пить нежелательно!!!

Ох, осень, какая ты резкая и противная с самого начала!

Ksiushka, привет, приятно познакомиться!

ТОже зайду тебя почитать, как время свободное будет.

Девчонки а помните я говорила, что хотела бы готовить более разнообразную здоровую пищу.

Вчера был как раз свободный вечер для этого.

Я приготовила фаршированные кабачки, потом котлетки из индейки и на десерт шарлотку. Получилось все классно.

2е и 3е это просто и обычно, а вот насчет кабачков переживала! Ну ниче удались, вкусные)

На ближайшие дни в планах у меня курица с тушеными овощами, творожная запеканка.

Через месяц Сѓ меня заканчивается ДМС, поэтому решила, что хватить откладывать  Рё пошла РїРѕ врачам, надеюсь РІСЃРµ проверки РїСЂРѕР№РґСѓС‚ успешно Рё без потрясений.

Сегодня тренировочка, будут ноги и спина, а потом кардио на 45 минут) худеем, че

Да самообман это самое страшное...

У меня еще в голове сидит миф что похудеть легко, ну как легко, типа вот возьмусь и за 3 месяца все лишнее скину...

Но на деле всегда есть эти самые "но", которые мешают, если б се было легко все бы вокруг ходили стройные и прекрасные.

Я вот понимаю что потихоньку поправляться это тоже страшно, поэтому когда вижу плюс кг на весах думаю, а вдруг это реальные "из жира" новый кг, который чтобы сбросить надо новые усилия прикладывать.

Отдалятся от фигуры мечты - это обидно.

nastasiafilippovna пишет 04.09.2013 в 11:49 (ссылка):

оооо, вот это про меня 1000000%... я так "дохуделась" почти до 70 кг.... и сколько у меня было этих "понедельников", "вот пройдут праздники" и т.п... я ела, потому что думала, что буду лишена всего этого на долгое время... и так и не наступал тот самый "понедельник"... и так не брала я себя в руки...

сейчас понимаю, что занималась самообманом... больше не хочу...

Kronya пишет 04.09.2013 в 11:10 (ссылка):

РЈ меня тоже так было. Это, РјРЅРµ кажется, РѕС‚ того, что включается механизм "СЏ - толстая -> надо будет худеть -> СЃРєРѕСЂРѕ Р±СѓРґСѓС‚ ограничения, надо сейчас отъестся перед диетой напоследок ". Только это нифига РЅРµ смешно, РјРЅРµ кажется.

А то что организм помогает тебе, и ты его слушаешь - это просто супер!

Лили-, привет

Да все получится, уверена, просто не так быстро и легко как может казалось в начале, жертвовать чем-то все-таки нужно...

У меня все хорошо, заметила 2 странных реакции организма, про которые все забываю написать

1. Когда я начала прибавлять у меня почемуто включилась не "надо меньше есть", а непонятное желание съесть больше, т.е. видела на весах обидную прибавку и тут же шла ела колбасу с хлебом, видать от стресса. Вот такой задаток "толстушки", я как заметила, аж прифигела

2. Потом когда я уже набрала, уже стало чувствовать лишнее на себе (ну вы знаете одежда не так сидит, прям видишь более толстую прослоку жира на себе:)) у меня в организме случилась обратная реакция (спасибо ему!) - у меня пропал аппетит. Причем так и по сей день, мне совсем не хочется есть, ну вернее я поем например ужин. а могу и без него спать лечь - не как раньше - хочу есть 1е 2е и 3е и только потом успокоюсь.

Этот момент СЏ списала РЅР° то, что умный оранизм заметил что Р·Р° последнее время накопил "мобильный жирок"  Рё энергию берет оттуда. Р’РѕС‚ честно РїСЂСЏРј РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ РЅР° еду теперь смотрю)

�того я щас на пути отказа от переедания, и организм мне в этом помогает!

Надя!!!!!!!!!!!!! как ты всё правильно обозначила и написала об этом!!! у меня в голове такие же мысли... прям точь в точь как ты написала, только я не могла это всё как-то правильно систематизировать и выложить...

согласна, самое главное гармония внутри нас, но всё равно общество очень давит своими "нужно", "вперёд" и т.д....

РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ передание - та же фигня Рё Сѓ меня... СЏ так незаметненько для себя ела-ела Рё РІРѕС‚ Рє чему СЏ пришла... хотя  СЏ всегда была уверенна, что сумею вовремя остановиться, взять РІСЃС‘ РїРѕРґ СЃРІРѕР№ контороль... РЅРѕ РЅРµ тут то было....

самое главное, что ты честна сама СЃ СЃРѕР±РѕР№ Рё знаешь СЃРІРѕРё "РєРѕСЃСЏРєРё",  С‚ак что давай РЅРµ расслабляйся!!! 

Snezhnaya_devochka пишет 02.09.2013 в 15:19 (ссылка):

Привет! Да странно вообще, про йогу...

Ты знаешь, если не хочешь лишние деньги тратить и у тебя зебра с бассейном, ты можешь ходить во все зебры без бассейна (а их очень много в москве, ты знаешь)) найди где йога тебе удобная и бесплатная.

У нас вот среда с 8.30 до 10, и в субботу днем. Я хочу ходить один раз в неделю с утра. Главное настроится, чтоб не проспать)

Я уверена что переедала, причем даже могу дни назвать когда ела то-то, и у меня оттуда отложилось)

Да, я ноги в руки и вперед) Вообще не сомневаюсь что щас расправлюсь с этим безобразием)

Привет! ты права РІ плане того, что недооцениваешь, сколько съедаешь. РЇ же сейчас ем РјРЅРѕРіРѕ РІСЃСЏРєРѕР№ РґСЂСЏРЅРё Рё РїСЂРё этом записываю Рё понимаю, что так незаметно можно нажрать РЅР° 3000 РєРє, Р° казалось Р±С‹ еда была правильной, просто там перехватила смесь орешков, тут казинак, ещё чего-то РЅРёР±СѓРґСЊ Рё бах  каллорийность шкалит. РќРѕ РІСЃС‘ же поправимо, ты знаешь, так что сейчас встанешь РЅР° путь истинный. Даже СЏ СЃРѕ СЃРІРѕРёРј токсом стараюсь, Р° Сѓ тебя Рё подавно получится))))

Удивляюсь, почему же у вас йога бесплатная, а у нас платная... Я вот хочу на пилатес пойти, но он вечером, а я вечерами труп, еле до дома доезжаю(

Отношения с едой, в наше время они почти у всех не очень простые.

Очень много соблазнов, реклама забивает мозг, усилители вкуса вызывают привыкание.

Все это искажает восприятие, нам кажется что нам нужно то, что на самом деле совершенно не нужно.

С другой стороны все более и более жесткие рамки красоты. Раньше понятие фигура - это то что тебе дано плюс несложный манипуляции (типа побольше гулять и не переедать), все. и Люди жили спокойно, хоть и питались теми самыми бородатыми мифами про генетику и строение тела (которые мифы то всего на половину).

Но наш век сделал рывок в этом отношении. Сначала вся реклама, журналы, фильмы и передачи начали строится на сексизме, а попросту говоря, на желании человека, чтобы его любили и обожали. �наче почему в любой рекламе стирального порошка или средства для туалета показывают улыбающуюся семью... потому что это символ успеха - купи этот товар и ты будешь молодец. Ну это так, отклонение от темы немножко...

�так, в наш век стало модным следить за собой с маниакальной придирчивостью. Я уж не говорю о женском арсенале косметики, средств и процедур, которым нет конца и края...да и для мужчин это на подходе... А все для чего? Чтобы нравится и чтобы "быть не хуже остальных".

Женщина сейчас - это пластилин, лепи из себя идеальную себя - такой девиз.

Куча статей о питании, о нутриентах, о подсчете каждой поступающей и потраченной калории.

Тренировочный процесс продуман до мелочей, не забыть про трицепс, надо пробить пресс и потом еще 20 минут кардио.

Я не удивлюсь что такая атака с двух сторон с одной стороны - реклама "пробуй все, живи полной жизнью", (причем тут я говорю не только о рекламе "из телека", но еще о многих других - реклама в фильме, вещи на окружающих людях, развитие ресторанов и прочих благ цивилизации), с другой "упорный труд и никаких поблажек на пути к своей мечте (телу мечты)". Довольна-таки непростая ситуация, а нам еще детей рожать, готовить/стирать/убирать, строить карьеру и быть добрым и отзывчивым человеком....

Понятное дело, что это очень сложно  Рё единицы РјРѕРіСѓС‚ сделать РІСЃРµ вместе, что как говорится, обязательно должно быть РІ жизни "успешного" человека. Отсюда отказ РѕС‚ детей  - "РњРЅРµ надо реализовываться", отказ РѕС‚ фигуры Рё карьеры "РќСѓ СЏ же мать", Рё прочее прочее...

А общество винит - вот,ну и что, что мать, давай иди жопу качай... �ли про карьеру - вот, а че родить не хочешь, что ты за женщина, вот на Джоли посмотри...ну и прочая дребедень.

Большинство женщин конечно же заранее понимают, что РѕРЅРё РЅРµ уседят РЅР° РґРІСѓС… стульях Рё признают Рё для себя Рё для окружающих "РґР°, СЏ РЅРµ смогла,  СЏ неудачница".

Но ведь так не должно быть! Почему толстухи ненавидят фитнес-девушек, а фитнес-девушки смотрят на них свысока?

Я думаю что ответ на эту кашу, описанную выше - это гармония, гармония внутри себя.

Это пожалуй, очень сложное в наше время состояние. Наш мозг так замусорен всякими "Надо. Ты должна. Если ты не сделала то-то, то ты лузерша".

Только отчистившись от всевозможных клише можно понять что нам нужно для счастья и что нам делать и как жить в этом мире.

Хорошо что мы сейчас свободны и у нас есть право делать свой выбор. Главное чтобы он был НАШ, а не навязанный кем-то где-то и когда-то.

Ух, давненько не писала!

�так, тренировки начались!!!)))) Чувствую что подослабла за месяц, сразу все мышцы забились и так сладко болят

Сейчас я хочу добавить одну кардио тренировку в неделю, плюс если получится еще и на йогу ходить, а то чувствую моя растяжка стала хуже, самой лень почему-то тянутся(((

По питанию я б не сказала что все хорошо, скорее плохо. Т.е. ем по-всякому но в меру.

Но что ужасно и очень меня расстраивает, я за этот месяц лени и бесконтрольной еды поправилась. Вроде бы все закономерно, но немного обидно, что метаболизм и наработанное в зале почему-то этот процесс не замедляют.

Не знаю, опять же в неком ступоре, я вроде раньше КК не занижала, поэтому организм не должен запасать то, что я ела последнее время.

С другой стороны, возможно я и недооцениваю сколько я на самом деле потребляю. А ела я много всякой хрени. признаюсь.

Знаю точно, что и 5 лет назад, что и сейчас - мучное это самая жопа. Вот прям хлеб и сладости сразу же на боках оседают (такое ощущение) очень неприятно. С фастфудом та же тема.

Так что так, я сама стала жертвой мифа "чуть-чуть не считается" за что и поплатилась лишними кг...

Так что буду честна, я ела и колбасу, и печенье, всякие булки, чипсы и прочее. Но все равно основой была полезное, за счет чего мне казалось что я даю себе только маленькие поблажки.

Ладно, это уже не раз пройдено, исправлю и в этот раз))

Но я конечно лох, знаю же что с годами метаболизм не ускоряется, а все думаю что пронесет)

�того по весу такие скачки - лучший вес до отпуска был 56.5-56.7, в моменты после выхов и если поем соленого-сладкого был 57.7, После отпуска вес был 57.8 - думала ЕХУУУ, не поравилась совсем. лишнее щас само отвалится....

Ага, размечталась, расслабилась, распустилась и пошло-поехало... 58.3 было тоже достаточно долго, думала ну переела вчера, щас уйдет, сольет и все такое прочее, но хер там)

В итоге на последней неделе увидела 59 и поняла, все, скорей в зал, это не дело))

РЅРµ, такой вес уже был Рё РјРЅРµ хоть Рё  неприятно это признавать Рё осознавать для себя, РЅРѕ это конечно слишком....

Так что объявляю сентябрь месяцем исправления и вставания на путь истинный.

1СЏ цель  - вернуть вес РґРѕ июльского, С‚.Рµ. 56-57,

2я цель - закрепить 55 и держать такой вес до лета, а там посмотрим, худеть дальше или просто поддерживать форму.

Цели реальны, осталось только приложить усилия, особенно в плане питания!

Всем удачи и успехов, и мне в том числе

TTTTT пишет 28.08.2013 в 12:08 (ссылка):

Да это было так, мысли вслух.

Действительно там есть столько "Но", что наверное это бы мне не очень подошло. Вот если б работать не надо было обязательно и был бы день свободен и денег достаточно, то можно было бы заняться профессионально...

Рђ так бегать после 19.00 РЅР° треньку  - это уже РЅРµ то.

Доброе утро красавицы!!!))

У меня тут вчера была такая меланхолия, но походу уже прошла, настроение потихоньку набирает обороты.

Фитнес отложился из-за поломки машины - сегодня уже заберем её, что приятно)

Вчера был весь вечер с книгой))! Читаю вот это, одна из моих любимых писательниц

Курицу с картофелем в сливках) Картошка была вкуснющая, а вот курица ничего особенного

Snezhnaya_devochka, спасибо за совет, ьуду искать леггинсы моей мечты)))

По поводу штанов, чтобы выдержало много стирок и тренировок надо брать не хб, а компрессионки, они хорошо сидят, быстро сохнут и удобные. Я в свое время хотела взять under armour, они не очень интересные, но по качеству зачёт (по отзывам), но жаба меня душила, ибо небюджетно ни разу.

Можно вконтакте в разных группах посмотреть цветные лосины, но хз, что там с качеством и как в них заниматься.

РЇ РІ итоге РІ адидасах занимаюсь, РѕРґРЅРё чёрные СЃ большой надписью РЅР° РЅРѕРіРµ, вторые просто серые, РѕРЅРё С…Р±, РЅРѕ СЏ РёРјРё довольна, стояли около 1000, зато можно чередовать, чтобы РЅРµ скучно было Рё Сѓ меня 2 майки чёрная Рё розовая Рё 2 пары РєСЂРѕСЃСЃРѕРІРѕРє СЃРёРЅРёРµ Рё серые СЃ розовым, РІРѕС‚ Рё РјРёРєСЃСѓСЋ.

А вообще я долгое время занималась в лосинах из Кальцедонии, были у них с эффектом пуш-ап, офигенно сидели, офигенно удобно было заниматься, со временем из них резинки повылезали, а такие больше не продаются( а то бы я ещё пару купила и не парилась, чёрные, но удобные. Так что удачи в поисках)))

оооо, Надюш, у нас снова мысли похожи...

и я как раз сейчас думаю о том, что не хочу покупать одежду бОльшего размера, хотя очень нужно, т.к. ходить не в чем... думаю, тебе не стоит особо с этим заморачиваться - всё у тебя ок!!!

и ещё с питанием та же тема: если ограничиваю себя, то потом срываюсь, а если разрешаю себе всё - то не худею...

Девчонки, важный вопрос!!

Мне на следующий фитнес-сезон очень бы хотелось прикупить клевых леггинсов спортивных!! Но не скучных черных, а поинтереснее.

Я понимаю, что наверное в инете искать надо, а не в магазе, но мне важно качество, чтоб выдержало много стирок и тренировок....

Помогите ссылочкой кто может!!!

katrinkaya, да вот моя идея - тож смотреть рецепты и делать что-то, но вот тут и начинается затык, а надо просто взятьи сделать!

�так, буду вам отчитываться тогда, а вы мне давать советы и пинки чтоль)

Сегодня будут : тушеные овощи с куриными котлетами - этот вечер продуман, сделаю фото если не забуду.

Завтра хочу сделать картофель както вкусно и рыбу или курицу...

РҐРѕС…РѕС…Рѕ

Kronya, привет! Поздравляю с племянником тебя! Тетя ты теперь)

Какие нескучные у тебя выходные. Это и правильно, надо отдахвть в последние деньки лета на полную катушку.

Kronya пишет 26.08.2013 в 12:15 (ссылка):

 РЇ, кстати, тоже РЅРµ люблю покупать одежду, РєРѕРіРґР° чувствую себя пухляшем) Поэтому вечно откладываю РґРѕ того момента, РєРѕРіРґР° уже просто приспичит  Р� приходится бежать РІ магазин.

Kronya пишет 26.08.2013 в 12:15 (ссылка):

 РЇ частенько какие-то блюдо РІ инете ищу. Захотелось РјСЏСЃР° РјРЅРµ - поискала пару новых рецептов. Да Рё СЃ остальными продуктами также. Р� там уже зависит РѕС‚ того понравилось РјРЅРµ блюдо или нет, если РґР°, то запоминаю. Нет так нет.

Хорошего дня Надь)

Всем привет-привет!

захотелось понаписать тут, для начала по порядку.

Первая и очень радостная новость, у меня в пятницу родился племянник, у старшей сестры!!!Сейчас она в другом городе, в ближайшие выходные поеду поздравлять и знакомится с новым членом семьи)))!

В пятницу хорошо посидели с подругой, выспалась!!

В субботу собрались на мероприятие, тоже хорошо время провели, наболтались, выпили много виски с колой

Потом нас забрал друг, мы заехали за Лехой и поехали танцевать в бар)

В воскресенье полдня валялись, смотрели "Орел и Решка" передачу, потом магазины и прочие домашние дела...

Завтра будет наконец тренировка в зале! Чувтсвую себя жутко без тренажерки, вчера еще ела всякую фигню, прям было меню толстушки, ужас!!! Так что сегодня и на весах ужас, и самооценка понизилась, буду исправляться...

Одним из моментов "паники" стало еще то, что совсем скоро надо осенний гардероб пополнять, а я очень не люблю выбирать одежду, когда чувствую "лишнее" на себе, надо срочно хоть пару кг "сжечь".

Тренировки то вольются легко и непринужденно - план 3-4 трени в неделю, одна из которых - чистое кардио 40-60 минут.

Опять загвоздка в питании, достало меня это когда его контролируешь, это вызывает дискомфорт, когда питаешься интуитивно, вредная еда встречается непозволительно часто....

Все никак не возьмусь серьезно за готовку. Да я могу и курицу сделать с гарниром, котлеты и всякое такое, но у меня совсем нет "кулинарной фантазии", поэтому когда надо поесть,я готовлю чтото знакомое из продуктов, которые есть.

Поэтому надо просто "свой арсенал" из 3-5 блюд увеличить хотя бы до 10-12, чтобы казалось что еда всегда разная)))

Этим и займусь на этой неделе, параллельно составляя программу тренировок!

Всем хорошего дня девушки!!!!

Жаль, что нельзя за незаоблачные деньги ходить к тренеру, которая бы готовила девушек для фитнес-бикини.

Вот подумала, что я смогла бы в этом деле приуспеть, даже неважны там места призовые, а то что мое тело хорошо отзывается на нагрузку и мышцы растут хорошо.

Не хватает мне для счастья строгости со внешней стороны в плане питания и режима тренировок.

Хоть результат зависит только от нас, не всем дана железная воля и целеустремленность без тренера добиться всего. и даже если посмотреть на "самоучек", но у них обычно либо мужья/парни тренера, либо с детства спортсменки, либо еще что-то.

Я из таких, знаю что могу, но лень и отсутствие реальных мотивов (постараться для тренера, некое соперничество между девочками, исполнительность и прочее) гасят во мне эти мысли.

А жаль, хотя может для этой сферы я уже старовата, и там надо начинать с 20-21 года не позже...

РЅСѓ ты Рё так такая умничка Рё целеустремлённая РІ этом деле, РЅРѕ если хочешь ещё больше легкости - значит СЃРѕ временем добьёшься желаемого!!! РјРЅРµ Сѓ тебя только учиться надо этому!!! СЏ Р¶ лентяйка ещё та... 

спасибо Р·Р° комплиман      РЅРѕ там, РіРґРµ СЏ уже набрала лишнего - РІРёРґРёРјРѕ просто ракурс удачный...

Лили-, спасибо за мнение))))

Да я и сама хочу быть легче, и действительно работаю над собой и не все получается так как хочется...конечно же!

Веса у меня в последнее время смешные, поэтому ни о каком большом наборе мышц и речи не стоит, я хочу иметь мышцы и быть женственной, потихоньку этого добьюсь)))

Я тож на фотках вижу что не хватает легкости, есть мысли на будущее по этому поводу:)

Лили, уж какая ты на фотках секси, я вообще молчу))) просто прелесть!!!!

приветик, Надюш!!! 

на последнем фото ты очень хороша!!! животик - просто мечта!!!

посмотрела твои фото с отпуска - вы красивая пара, ты хорошо выглядишь!!!

я тоже решила больше "не гнать лошадей", хочу спокойно и не спеша худеть! это здорово, что ты себя чувствуешь комфортно и это самое главное, как по мне!!!

хочу высказать о своём (может и не верном) наблюдении: что касается конкретно твоей фигуры, то на некоторых фото с моря, как по мне, тебе не хватает тонкости что ли, ну типа худобы побольше хочеться... только без обид - это только моё мнение... просто ты уже так давно очень активно занимаешься в зале, столько усилий прикладываешь... и хоть 100% фигура у тебя намного лучше стала, но нет того идеального результата что ли... боюсь, что и меня это возможно тоже ждёт... просто я по натуре идеалистка и хочу видеть конкретный результат от того или иного дела... ну может, просто у всех по-разному этот процесс идёт....
ещё раз повторю - это только моё мнение и я никого не агитирию быть тощими и т.п....

Действительно смешно)

Удивительная психологическая особенность - когда несколько дней подряд не занимаешься физ. активностью начинает казаться что ты стала аморфной и заплываешь жиром....

Хотя на деле неделя без спорта ничего особо не изменит во внешнем виде.

�нтересно, это нормально? Хотя фитнес-зависимость достаточно неплохая зависимость по сравнению с другими...

На следущей неделе положу конец этому бессиловому безобразию!

Сегодня подруга.природа.вино.парк. Завтра мероприятие и еще не запланированный вечер субботы. Отдыхаем!)))

katrinkaya, привет!!!))

Ох как я рада новым людям, ты бы знала)

Так что молодец, что вышла из "тени", и спасибо за лестный отзыв о моих записях))

Надо ж как - со стороны оказывается я достаточно позитивная, а по моим личным ощущениям я все время себя ругаю и вообще недовольна...типа такого: "вот пробежала 4 км, а могла все 6-7 пробежать...это все твоя лень!" или так: " вот опять съела печенье на ночь, и о каком похудении может идти речь!?" Ну что что а вот внешностью в любом состоянии надо быть довольной (хоть и каждая видит в себе кучу недостатков)

Потому что самооценка - это уже половина привлекательности!! � пока мы гонимся за вожделенными формами и цифрами на весах, можем пропустить массу прекрасного и интересного из-за своей неуверенности...

А вот свеженькое фото, пыталась поймать ракурс, на самом деле только в таком виде можно увидеть некие очертания пресса, в остальных случаях прослоечка естественного женского жирка его скрывает.

Moriel, да не, ничего не мешает.

Просто хотела сначала немного кардио усилить, месяц-РґРІР° СЃ элементами силовых. РЈ меня раньше было 3 тренировки очень ударные, именно силовые РІ зале, РЅРѕ СЏ РЅРµ худела совсем. Рђ сейчас хочу сделать побольше кардио, РЅРѕ силовые тоже оставить, РЅРѕ РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ как раньше. Рђ потом уже  РІРµСЂРЅСѓС‚СЃСЏ Рє полноценным силовым.

Как-то так.

katrinkaya, простите, что вклиниваюсь, Р° что мешает заниматься силовыми СЃ лишним весом? 

Надь, привет!  

Я твой молчаливый читатель, так сказать) Читала,читала и решила написать)

Надеюсь, ты не против.

Ты такая умничка, честное слово, стараешься, и сообщения у тебя все такие интересные, позитивные, прям так и хочется читать и читать)

� мне знакомо твое вот это ощущение подъема и радости после занятий в зале. Сама занималась полгода назад, но обстоятельства меня подвели и сделала перерыв. Вот вчера вернулась. Пока буду упор на кардио делать, потому что лишнего веса много еще. А потом постепенно буду к силовым возвращаться. Эх, где же ты моя штанга и приседания с 40 кг

 Р‘СѓРґСѓ забегать!

Kronya, ничего себе!!! Очень круто!

Я вообще ниразу не могу, даже уже как-то неловко перед собой.

Кстати забыла сказать, я ж вчера во дворе попробовала подтянуться....Вышло почти 4 раза))) Т.е. 3 полных и один чуть не дотянула.

Я собой довольна, и это после ужина Думала 1 раз, макс 2 раза смогу.

Snezhnaya_devochka пишет 20.08.2013 в 16:44 (ссылка):

Привет!

Какое приятное и доброе сообщение))) Спасибо �р большое!

Надеюсь у тебя перемены к лучшему....Так что приходи, пиши как будет желание!!!